Kendinizi Bir Foodie Olarak Düşünür müsünüz? Bu Peynir Altı Suyu Protein Tozu Tam Size Göre

Konu tat olduğunda protein tozları her zaman iyi bir üne sahip değildir. O kadar ki kelimeler kireçli , yapay , şekerli , Ve cesur genellikle bu takviyelerle en çok ilişkilendirilenlerdir. Ve sonunda ya bunlardan kaçınırsınız (faydalı olması gerekir ve uygun protein kaynaklar) veya lezzetlerini tamamen maskelemek için mutfakta aşırı yaratıcı olmak zorunda kalmak.

Ama böyle yaşamak zorunda değilsin. Yüksek kaliteli protein tozları bir yemeğin lezzet profilini, duyusal deneyimini ve (tabii ki) besin değerini yükseltebilir. Ve mindbodygreen'inki de gidilecek en iyi toz eğer gerçekten yemeği seviyorsan.

Tadının bu kadar güzel olmasını sağlayan şey nedir?

Herhangi bir kör tat testini kazanmamızın iki temel nedeni vardır:

1. Temiz malzemeler (fırınlanmış yiyeceklere rakip olan): Çoğu protein tozunun Takviye Gerçekleri bir kimya ders kitabına benzer (karageenan, Kırmızı 40, asesülfam potasyum ve sodyum benzoat gibi şeyler dahil), oysa etiket bir fırından alınmış bir tarif gibi okur (merhaba organik vanilya özü - veya organik kakao - pembe Himalaya) tuz ve tarçın kabuğu tozu).
2. Kremsi bir kıvam: Peynir altı suyu proteini izolatı sıvılarda kolaylıkla çözünür ve pürüzsüz, milkshake benzeri kıvam . Bitki bazlı protein tozları genellikle o kadar lezzetli değildir. Çoğunlukla dünyevi, çimenimsi veya acı bir tada sahiptirler ve sıvılarla her zaman o kadar kolay karışmazlar, bu da kalın, grenli bir ürünle sonuçlanır. (Ah, eğer iyi karışırlarsa muhtemelen solvent yüklüdürler.)

Genel olarak bu, tariflerde merkezde yer almayı hak eden bir içeriktir. Kahvaltılara ve atıştırmalıklara çok fazla derinlik katmasının yanı sıra 25 gramlık ağır doz Porsiyon başına protein (bu, bu makro besin maddesinden yoksun tatlı, karbonhidrat ağırlıklı yemekler için mükemmeldir). Yeterli protein tüketmek Yemeklerde ve atıştırmalıklarda yemek tok ve tok hissetmek, kan şekerini dengelemek, gece geç saatlerde yaşanan iştahsızlıkları gidermek ve kas geliştirmek için çok önemlidir.*

En sevdiğimiz çim beslemeli peynir altı suyu proteini izolatı tariflerimiz+

Yemeğin lezzetini gerçekten arttıran beş favori yüksek proteinli tarifimizi bir araya getirdik:

Protein dolu dondurmalı kurabiye

Bu dondurmalı kurabiyeler yoğurt, vanilya ve çikolatadan yapılır. Porsiyon başına 41 grama kadar protein içeren (evet, gerçekten!) ve rafine şeker içermeyen (doğru malzemelerle), bu 'dondurmalı kurabiyeler' kesinlikle dondurucuların vazgeçilmezi haline gelecektir. Her ne kadar karşı konulamaz görünseler de protein açlığınızı ve tatlı isteğinizi tatmin edecektir.

pozitif enerji için dua

Tarifi al

Kahve Çıtırtısı Gecelik Yulaf

Bunlar Onlar Chaudhry , R.D., LDN'nin gecede tercih ettiği yulaf. Yulaf tek başına (sütle ıslatıldığında veya pişirildiğinde bile) çok fazla protein sunmaz. Bu yüzden ekstra protein takviyesi için çikolatayı kullanıyor (biraz yoğurdun yanı sıra). Ekin muhteşem içerik listesi sayesinde, kakao tozu veya tarçını ayrıca eklemenize gerek kalmaz. Ancak işin sırrı, bir miktar hazır kahve kullanmaktır ve böylece sabahları mocha benzeri bir karışım hazır olur.

26 ağustos burcu

Tarifi al

Vanilyalı Ahududu Chia Puding

mindbodygreen'in yönetici editörü, Hannah Margaret Allen Bu tatlı kahvaltıya doyum olmaz. Chia tohumları lif ve sağlıklı yağlarla doludur, kefir bir miktar probiyotik sağlar ve vanilya protein açısından güçlüdür. Genel olarak, bu basit tarif yaklaşık 40 gram protein ve 22 gram gibi muazzam bir lif içerir. Kesinlikle sizi sabaha kadar enerjik tutacaktır.

Tarifi al

Kakule Mocha Protein Sarsıntısı

Yazar ve hevesli eğlence koşucusu Emma Loewe'nin Vanilyayı kullanmanın en sevdiğim yolu toparlanma karışımıdır. Optimum olanı takdir ediyor lösin içeriği (hayati bir dallı zincirli amino asit) kas protein sentezini destekler.* Yoğurt, kahve, protein tozu ve kakuleden oluşan eklektik kombinasyon, bu doyurucu ve enerji verici smoothie'de (şeker çarpması hariç) kusursuz bir şekilde harmanlanır.

Tarifi al

Fıstık ezmesi fincan protein topları

Kayıtlı diyetisyen ve kilo verme koçu Lauren Hubert, M.S., R.D.'nin Protein tozu kullanan favori atıştırmalık tarifinin tadı fıstık ezmesi bardağına çok benziyor. Aradaki fark, bu lokmalık ikramın sizi tok tutacak besleyici bir atıştırmalık olmasıdır.

Tarifi al

153 melek numarası

Götürmek

Peynir altı suyu protein tozları bunlardan biridir. en çok çalışılan takviyeleri mevcuttur. Destekliyorlar metabolik sağlık (kan şekeri ve kolesterol gibi), tokluğu teşvik eder ve yardımcı olur kas yapmak .* Ancak bu avantajlardan ancak almak ek. Ve bunu aldığınızdan emin olmanın en iyi yolu, tadının tadını çıkarmaktır.

Damak tadınıza uymayan protein tozlarından kurtulun ve yemeklerinizi ve atıştırmalıklarınızı bir sonraki seviyeye taşımak için temiz içerikli (mindbodygreen's gibi) yüksek kaliteli bir protein tozu seçin.