2023'ün En İyi 5 Evde Metabolizma Testi + Metabolizma Türünüzü Nasıl Belirlersiniz?

Metabolizmanızın ne kadar iyi çalıştığı yalnızca genel sağlığın bir işareti değildir, aynı zamanda sağlığınızın birçok yönünü de etkiler ve yine de, ABD nüfusunun yaklaşık %90'ı metabolik olarak sağlıklı değil 1 . çok varken metabolizmanızı hızlandırmanın ve sıfırlamanın yolları , ilk adım, vücudunuzun şu anda nasıl çalıştığını belirlemektir. Evde yapılan en iyi metabolizma testleri, bir doktor muayenehanesine veya laboratuvara gitmeye gerek kalmadan sağlığınız hakkında fikir verir.

Yine de, size ihtiyacınız olan bilgileri vermeyebilecek bir ev içi teste umut bağlamadan önce, uzmanlardan dinleyelim. Aşağıda, yavaş metabolizmanın belirtileri, metabolizma türünüzü nasıl belirleyeceğiniz ve metabolizma testinden kimlerin yararlanabileceği hakkında daha fazla bilgi edinin. Ayrıca, sağlığınızın kontrolünü elinize almanıza yardımcı olacak en iyi evde metabolizma testleri için seçtiklerimizi bulun.

Evde yapılabilecek en iyi metabolizma testleri:

Evde yapılabilecek en iyi metabolizma testleri:

Metabolizmanız nedir?

Senin metabolizma hemen kullanılan veya yağ olarak depolanan enerjiyi oluşturmak için gıdaları kullanan hormonların ve enzimlerin karmaşık bir entegrasyonudur. Sağlıksız bir metabolizma neden olabilir kilo alımı, gaz, şişkinlik, hormon düzensizlikleri ve kan şekeri dengesizlikleri .

Metabolizmanız yalnızca kalori yakma hızınızı değil, aynı zamanda ne kadar iyi uyuduğunuzu, ruh halinizi ve genel olarak nasıl hissettiğinizi de etkiler. Evde yapılan en iyi metabolizma testleri, sorunları ciddileşmeden önce belirlemeye yardımcı olur.

Yavaş metabolizmanın belirtileri nelerdir?

Birçok faktör metabolik sağlığınıza katkıda bulunur. Birincisi, bazı ilaçlar ve ani ve dramatik bir kalori açığı metabolizmanızı etkileyebilir. Yavaş bir metabolizmanız varsa, kilo vermede zorluk, yorgunluk, genel halsizlik, cilt kuruluğu ve saç incelmesi fark edebilirsiniz. Yavaş bir metabolizma ayrıca konsantre olma yeteneğinizi etkileyebilir ve ruh hali değişimlerini veya depresyon ve anksiyete semptomlarını tetikleyebilir.

Zayıf bir metabolizmanın birkaç ana belirtisi şunları içerir:

• Seyrekleşen saç
• Yorgunluk veya yorgun hissetme
• Artan vücut yağı
• Kilo almak
• Azalan kas kütlesi
• Uyku düzeninde bozulma

Metabolizma tipimi nasıl bilebilirim?

Üç temel metabolik tip vardır: ektomorf, mezomorf ve endomorf. Çoğu insan üç kategoriden ikisine girer, bu nedenle muhtemelen birden fazla özelliği deneyimleyeceksiniz.

Ektomorf: Tipik bir ektomorf ince, yağsız bir vücuda, düz bir göğse ve küçük omuzlara sahiptir. Kilo almayı zor bulurlar ve hiperaktivite dönemleri olabilir.

Mezomorf: Bu bireyler genellikle orta büyüklükte bir vücut ve geniş omuzlarla atletiktir. Kolayca kas kazanırlar ve alt vücutlarında herhangi bir ekstra ağırlık taşırlar.

endomorf: Tipik bir endomorf, daha büyük bir kemik yapısına ve daha fazla vücut yağına sahip olacaktır. Daha kolay kas ve yağ kazanırlar ve kilo vermekte zorlanabilirler. Daha sıklıkla yavaş metabolizma semptomları gösterirler ve kolayca yorulabilirler.

Evde metabolizma testleri nelerdir?

Evde metabolizma testleri, metabolizma hızınızı ölçmenizi sağlar. Evde yapılan en iyi metabolizma testleri, bir laboratuvarı veya kliniği ziyaret etmenize gerek kalmadan metabolizma hızınıza ilişkin doğru bir genel bakış sunar. Doğru kullanıldığında, bu testler metabolizmanızın ne kadar iyi çalıştığını belirlemenin ilk adımı olabilir.

Evde yapılan metabolizma testlerinin birkaç türü vardır. İşlenmek üzere bir laboratuvara göndereceğiniz bir tükürük veya kan (veya her ikisi) örneği sağlayacaksınız. Daha sonra, genellikle sonraki adımlar için önerilerle birlikte, e-posta veya bir uygulama aracılığıyla size sonuçlar verilir.

200 melek numarası

Evde metabolizma testini kimler kullanmalı?

Evde yapılan metabolik testler, metabolizmanızı etkileyen belirli hormon düzeylerini belirleyebilir. Bununla birlikte, vücudunuzun herhangi bir aktivite olmadan dinlenme hayatını sürdürmek için ihtiyaç duyduğu kalori sayısını ifade eden bazal metabolizma hızınızı ölçemezler.

3 ekim zodyak

Bazal metabolizma hızınız, metabolizmanızın ne kadar hızlı veya yavaş çalıştığının iyi bir göstergesidir. Araştırma gösteriyor ki kilo veren bireylerin üçte biri ile ikisi bir yıl içinde kilolarını geri alıyor 2 ve neredeyse tamamı beş yıl içinde kilolarını geri alıyor.

Deneyimli insanlar beklenmedik kilo alımı Diyetlerinde veya egzersiz modellerinde bir değişiklik olmaksızın, evde yapılan bir metabolizma testi, vücutlarında neler olup bittiğine dair netlik sağlayabilir ve bunu yaşam tarzlarını ayarlamak için kullanabilirler.

Jack Jeng, baş sağlık görevlisi Bilemek Sağlık , evde testlerin rahatlığının çok önemli olduğunu söylüyor. 'İnsanların istedikleri zaman ve yerde test yapmalarına izin veriyorlar' diye açıklıyor. 'Hastaların işten izin alması, çocuk bakımı bulması, ulaşım ayarlaması veya doktor muayenehanesinde veya kan alma yerinde beklemesi gerekmiyor.'

Evde metabolizma testleri ne işe yarar?

Metabolik testlerin çoğu üçünü ölçer temel metabolik hormon göstergeleri : kortizol, testosteron ve tiroid uyarıcı hormon (TSH). Bazıları progesteronu ölçen daha kapsamlı bir hormon paneli içerir. D vitamini , dehidroepiandrosteron (DHEA) ve insülin.

Yüksek veya hızlı metabolizmayı test edebilir misiniz?

senin iken metabolizma hızı genlerinizden büyük ölçüde etkilenir, yağsız kas kütlesi oluşturarak metabolizmanızı zamanla hızlandırabilirsiniz. Metabolik hızınızı etkileyen faktörler arasında yaşınız, vücut ölçüleriniz ve kompozisyonunuz, fiziksel aktiviteniz, cinsiyetiniz ve hormon dengeniz yer alır. Bazı durumlarda, hızlı bir metabolizma hormon dengesizliği tarafından tetiklenir.

Metabolizma hızınızın yüksek olabileceğine dair işaretler arasında kasıtsız kilo kaybı, yorgunluk, yüksek kalp atış hızı ve gün boyunca aç hissetme yer alır. Ancak bu semptomlar, metabolik hızınızla ilgisi olmayan diğer ciddi sağlık durumlarıyla da ilişkili olabilir. Yeni veya kötüleşen semptomlar yaşıyorsanız, birinci basamak doktorunuza danışın.

En iyi evde metabolizma testlerinin maliyeti nedir?

En iyi evde metabolizma testleri, yaklaşık 99 $ ile 327 $ arasında değişmektedir. Fiyat noktası, test düzeyini ve şirketin sunduğu takip desteğinin kapsamını yansıtır.

Nasıl seçtik:

Numune sonuçlarının doğruluğunu ve kesinliğini sağladığı için kalite, herhangi bir laboratuvar testi için esastır.

Paranızın karşılığını en iyi şekilde aldığınızdan emin olmak için, yüksek doğruluk geçmişi olan testleri seçiyoruz. Laboratuvar sertifikası, teknik yeterliliği belirler ve sonuçlarınızın endüstri standartlarını karşılamasını sağlar.

Kısa sürede net ve doğru sonuç veren markalara öncelik verdik.

Evde yapılan testler, yalnızca doğru şekilde kullanırsanız doğrudur. Seçtiğimiz kitler, kullanıcı hatası olasılığını azaltan net, takip etmesi kolay talimatlara sahiptir.

2023'ün en iyi evde metabolizma testleri için seçtiklerimiz:

En uygun fiyatlı: Everlywell Metabolizma Testi

Artıları:

• FSA ve HSA ödemeleri mevcuttur
• Net talimatlar ve hızlı ve kullanışlı sonuçlar

Eksileri:

• Sonuçlar çok genel
• Doktor konsültasyonu yok

Everywell evde metabolizma testi, metabolizmanızı etkileyen üç temel hormonu (kortizol, TSH ve testosteron) ölçer. Laboratuvar testi, eyaletinizden kurul onaylı bağımsız bir doktor tarafından incelenir ve dijital sonuçlar size e-posta ve markanın uygulaması aracılığıyla gönderilir. Sonuçlarınızla, hormon seviyelerinize göre size ek kaynaklar ve yaşam tarzı ipuçları verilecek.

Everlywell uygulaması aracılığıyla, sonuçlarınızı ve önerilen sonraki adımları daha iyi anlamak için kayıtlı bir eğitim oturumuna da erişebilirsiniz. Bu videoların çok genel olduğunu ve kişiselleştirilmiş bir açıklama sunulmadığını söyleyeceğiz. Evde yapılan test hormon seviyelerinizde herhangi bir anormallik ortaya çıkarırsa, daha fazla test (ve uygun tıbbi tedavi) içerebilecek kişiselleştirilmiş bir eylem planını tartışmak için birinci basamak doktorunuzla konuşmak isteyeceksiniz. Bununla birlikte, bu test, enerji seviyenizdeki veya kilonuzdaki değişikliklerin TSH, kortizol veya testosterondaki hormonal dengesizlikle açıklanıp açıklanamayacağını belirlemenin iyi bir yoludur.

Diğer Everlywell testlerine derinlemesine bir bakış için göz atın tam incelememiz .

Tıbbi yardım için en iyisi: My LabBox Metabolizma Testi

Artıları:

• Anormal sonuçlar ücretsiz bir doktor konsültasyonu içerir
• BEDAVA İki Günde Kargolama
• Sonuçlar, yaşam tarzı değişiklikleri hakkında bilgi içeren bir raporla gelir

Eksileri:

• New York'ta nakliye mevcut değil
• Müşteri hizmetleri desteği yavaş olabilir

Bu ev içi metabolizma testi aynı zamanda kortizol, TSH ve testosteron seviyenizi de izler. Kit, numunelerinizi laboratuvara geri göndermenizi çok kolaylaştıran, önceden adreslenmiş posta ücreti ödenmiş bir iade zarfı içerir. Bir kan örneği ve bir tükürük örneği vermeniz gerekecek ve önceden herhangi bir diyet ayarlaması veya aç kalmanız gerekmiyor. Şirket, dijital verilerinizi korumak için evde test yapmaktan çekinen herkesin içinin rahat olmasını sağlayan HIPAA uyumlu güvenlik protokolleri kullanır. Eyleme geçirilebilir adımlar ve plan için sonuçlarınızı birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızla tekrar görüşmek istiyorsunuz.

Kilo kontrolü için en iyisi: Verisana Weight Hormone Check

Artıları:

• Sadece tükürük gerektirir, bu nedenle parmak delmek gerekmez
• Marka, bölgenizde bir uygulayıcı bulmanıza yardımcı olmak için yardım sunar.

Eksileri:

• Tükürük testi Pazartesi günü postalanmalıdır
• Testler RI, MD, NJ ve NY'de mevcut değildir

Progesteron, estradiol, DHEA, kortizol ve testosteron düzeylerini izleyen bu kapsamlı hormon testi, kilonuzu etkileyebilecek potansiyel bir hormonal dengesizlik hakkında size fikir verir. Unutulmaması gereken bir şey, bu kit TSH seviyelerini ölçmez. Ek olarak, testler RI, MD, NJ veya NY'de mevcut değildir ve numunenizin bir Pazartesi günü postalanması gerekir.

Bu nedenle, test herhangi bir kan örneği gerektirmez, sadece tükürük gerektirir. Numunenin toplanması kolaydır ve sonuçların okunması kolaydır. Sonuçlarınız, yaş grubunuzdaki insanların ortalama düzeyleriyle karşılaştırılacaktır. Diğer tüm testlerde olduğu gibi, hormon dengesizliği gösteren sonuçlar alırsanız, daha fazla değerlendirme için birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızla iletişime geçmek isteyeceksiniz.

Hız için En İyisi: Rx HomeTest Metabolizma Testi

Artıları:

• Raporun okunması ve anlaşılması kolaydır
• Sonuçlar hızlı ve güvenilirdir

Eksileri:

• Veriler yasal mercilere veya üçüncü kişilere açıklanabilir
• Test NY, NJ, RI ve MD'de mevcut değildir.

Rx HomeTest Metabolizma Testi, tükürük ve kan örnekleri almanızı gerektirir. Çevrimiçi test kiti, numunenizi postalamak için ön ödemeli bir iade zarfıyla birlikte evinize ücretsiz olarak gönderilecektir. Sonuçlarınız kurul onaylı bir doktor tarafından incelenir ve nihai rapor size dijital olarak gönderilir. Sonuçlar, yaşınıza, cinsiyetinize ve benzer demografik verilere sahip diğer kişilerle karşılaştırılır.

RX Home Test, herhangi bir takip konsültasyonu sunmaz, bu nedenle herhangi bir anormal sonucu sağlık uzmanınızla görüşmeniz gerekecektir. Marka ayrıca şunlardan birini sunar: evde yapılabilecek en iyi kortizol testleri .

Hormonlar için en iyisi: Thorne Ağırlık Yönetimi Testi

Artıları:

• Kişiselleştirilmiş öneriler
• Abonelik seçenekleri
• Kapsamlı testler ve açıklamalar

Eksileri:

• Diğer seçeneklerden daha pahalı
• P.O.'ya gönderilmez. kutular

Bu kapsamlı test kiti, numunelerinizi toplamak ve postalamak için ihtiyacınız olan her şeyi içerir. Numunenizi göndermeden önce, test kitinizi kaydettirmeniz ve açıkça belirtilen toplama talimatlarını izlemeniz yeterlidir. Test edilen hormonlar ve bu ölçümlerin neden önemli olduğu konusunda şirketin web sitesinde kapsamlı bilgiler bulunmaktadır.

Numuneler alındıktan sonra, bağımsız, kurul onaylı bir doktor sonuçları inceler. Önerilen yaşam tarzı düzenlemelerine rehberlik etmeye yardımcı olmak için, sonuçlarınıza dayalı olarak içgörüler ve kişiselleştirilmiş öneriler alacaksınız. Yine de, sonuçlarınız normal aralığın dışındaysa, birinci basamak hekiminizle görüşmelisiniz.

oğlak ve başak cinselliği

Metabolizmanızı test etmek için en iyi zaman ne zaman?

Her evde metabolizma test kiti, örneklerin alınması için en iyi zamanı özetleyen net talimatlar içerir. Laboratuvarın analizini nasıl yaptığına bağlı olarak, testi 8 ila 10 saat aç kaldıktan sonra yapmanız gerekebilir. Önce doktorunuza danışmadan herhangi bir ilacı kesmenizi önermiyoruz.

SSS:

Götürmek.

Doğru kullanıldığında, evde yapılan en iyi metabolizma testleri size hormon seviyelerinizin ideal aralıkta olup olmadığını söyleyebilir. Doğruluk, kalite, değer ve laboratuvar sertifikası için piyasadaki testleri değerlendirdik. Bu faktörlerin her biri, sağlığınızı iyileştirmek için sonuçları nasıl kullanabileceğiniz konusunda önemli bir rol oynar. Unutmayın, metabolizma hızınızı etkileyen tek faktör metabolizma hızınız değildir. Yaş gibi diğer faktörler, fiziksel aktivite , Ve bağırsak mikrobiyomu kilo yönetiminizi ve genel sağlığınızı etkiler.

Hepimiz gibi ev testleri , sonuçların neyi gösterdiğini ve özellikle size nasıl yardımcı olabileceğini daha iyi anlamak için kullanmadan önce ve takip olarak birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınıza danışmanızı öneririz.