2023 Yılının En İyi Evde Mikrobiyom Testleri

Evde yapılabilecek en iyi mikrobiyom testlerine hızlı bir bakış

• En kapsamlı mikrobiyom testi: Viome
• En iyi takip bakımı mikrobiyom testi: Biyoohm
• En iyi bütçe mikrobiyom testi: Ombre
• En iyi abonelik mikrobiyom testi: Floré

Sindirim sisteminizin vücudunuzun geri kalan sistemleriyle yakından bağlantılı olduğu bir sır değil, ancak bağırsak sağlığınızın optimal durumda olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Evde mikrobiyom testi için daha yeni teknoloji, sağlığınızın geri kalanını nasıl etkilediğini daha iyi anlamak için bağırsak mikrobiyomunuza bir bakış sağlar.

neredeyse ile 70 milyon Amerikalı Bir tür sindirim hastalığıyla karşı karşıya olduğunuzda bağırsak sağlığınızın sorumluluğunu üstlenmek her zamanki gibi zorunludur. Araştırmalar bağırsak sağlığının kötü olduğunu gösteriyor sadece sindirim sistemini etkilemez .

Cilt sorunlarıyla bağlantılıdır. duygudurum bozuklukları , olumsuz duygular , diyabet ve kanserler bile . Biz ne ye ve iç , bizim günlük hareket , uyku kalitesi , Ve stres seviyeleri hepsi bağırsak mikroplarımızı ve sindirimimizi etkiler.

Bağırsak mikrobiyomunuzu öğrenmek, genel sağlığınız ve refahınız hakkında size fikir verir. Sağlığınızı bir sonraki seviyeye taşımanıza yardımcı olmak için uzmanlarla konuştuk ve şu anda mevcut olan en iyi mikrobiyom testlerini bulmak için günümüzün evde test seçeneklerini analiz ettik.

Bağırsak mikrobiyomu testi nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, bir bağırsak mikrobiyomu testi insanların bağırsak mikrobiyomunun bileşimini daha iyi anlamalarına yardımcı olmak için tasarlanmış bir araçtır. Süreç tipik olarak küçük bir dışkı örneğinin toplanmasını ve analiz için özel bir laboratuvara gönderilmesini içerir.

Bir kişinin bağırsak mikrobiyomunu değerlendirmek için DNA dizilemesinden RNA analizine ve metabolik profil çıkarmaya kadar çeşitli yöntemler mevcuttur.

Bağırsaktaki genetik materyali, mikrobiyal çeşitliliği ve metabolik aktiviteyi inceleyen bu testler, bireyin sindirim sağlığı, potansiyel dengesizlikler hakkında önemli bilgileri ortaya çıkarabilir ve hatta bağırsak sağlığını optimize etmek için diyet veya yaşam tarzı düzenlemeleri önerebilir.

boğa burcu erkeği terazi kadını

2023'ün en iyi mikrobiyom testleri:

En kapsamlı: Viome

Artıları:

• Çoklu biyobelirteçler için en kapsamlı testler
• Hızlı dönüş
• Önerilerle birlikte net ve özlü sonuçlar

Eksileri:

• Bir tıp uzmanıyla takip hizmeti sunulmuyor

Toplama Yöntemi:

Sonuç Zamanı:

Kapsam: Sağlık sigortası kapsamında değildir; satın almak için HSA veya FSA hesabını kullanabilirsiniz.

Biyobelirteçler kontrol edildi: Bakteriler, mantarlar, bakteriyofajlar, virüsler, parazitler, arkeler

Viome, hücresel ve ağız sağlığını değerlendiren bir test de dahil olmak üzere, bağırsak sağlığı için evde yapılabilecek üç test seçeneği sunuyor. En temel seçenek olan Gut Intelligence, temel bağırsak sağlığı testidir.

Evdeki diğer seçenekler gibi dışkı örneği gerektirse de bağırsak mikrobiyomunuzu test etmek için DNA yerine mRNA kullanır.

Bu test formatı, bağırsak zarı sağlığınız, gaz üretiminiz, sindirim süreçleriniz ve bağışıklık tepkiniz hakkında bilgi sağlayan daha ayrıntılı bir rapora olanak tanır.

Dışkı örneğinizi gönderdikten sonra sonuçların güvenli bir uygulama üzerinden alınması yaklaşık 2 ila 3 hafta sürecektir. Bu sonuçlar, sindirim eksikliklerinizin yanı sıra bağırsaklarınıza yardımcı olacak test sonrası önerilerin ana hatlarını çizecektir.

Ancak tıbbi bir takip söz konusu olmadığından rutininizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce birinci basamak doktorunuzla görüşmenizi öneririz. içermek markanın önerilen probiyotiklerine abone olmak.

Daha fazlasını mı öğrenmek istiyorsunuz? Çıkış yapmak Viome'nin Bağırsak Zeka Testi hakkındaki tam incelememiz , kayıtlı bir hemşireden.

Kapsam: Sağlık sigortası kapsamında değildir; satın almak için HSA veya FSA hesabını kullanabilirsiniz.

En iyi takip bakımı: Biohm

Artıları:

• İki biyolojik belirteci test eder
• Sonuçları incelemek için canlı danışmanlık sunar

Eksileri:

• Test etmek için DNA'yı kullanıyor
• Sonuçlar için tahmini en uzun bekleme süresi (ancak yine de bir aydan az)

Toplama Yöntemi:

Sonuç Zamanı:

Kapsam: Sağlık sigortası kapsamında değildir; satın almak için HSA veya FSA hesabını kullanabilirsiniz.

Biyobelirteçler kontrol edildi: Bakteriler, mantarlar

Biohm, test sonuçlarının daha kapsamlı anlaşılmasını isteyenler için mükemmel bir seçenektir.

Dışkı örneğinizi gönderdiğinizde, sonuçlarınızı görüntülemek için iki seçeneğiniz olacaktır: yazılı sonuçları ve önerileri içeren 130 dolarlık bir test (diğer markalara benzer) ve sonuçlar için canlı danışmayı içeren 180 dolarlık bir seçenek.

İkincisi, açıklayıcı sorular sormanıza ve biyobelirteç okumalarınızın gerçekte ne anlama geldiğine dair daha fazla bilgi edinmenize olanak tanır.

Sonuçlarınıza göre size 1 ila 10 arasında bir bağırsak sağlığı puanı verilecektir. Her ne kadar karmaşık ve basit olsa da bazıları için yeterli ayrıntı sağlayamayabilir; bu da canlı danışmanlığı daha da değerli kılar.

Çoğu marka gibi Biohm da biyobelirteçleri test etmek için DNA kullanıyor. Ölü mikroorganizmaların geride test yöntemiyle alınabilecek ve sonuçları çarpıtabilecek DNA izleri bırakabileceğini bilmeniz yeterli.

Kapsam: Sağlık sigortası kapsamında değildir; satın almak için HSA veya FSA hesabını kullanabilirsiniz.

En iyi bütçe: Ombre

Artıları:

• Erişilebilir yardım hattı
• Abone ol ve kaydet seçeneği

Eksileri:

• Sadece bakteri testleri
• Kapsamlı bir sonuç için ekstra $$$ ücret alır

Toplama Yöntemi:

Sonuç Zamanı:

Kapsam: Sağlık sigortası kapsamında değildir; satın almak için HSA veya FSA hesabını kullanabilirsiniz.

Biyobelirteçler kontrol edildi: Bakteriler

Ombre listemizdeki en ucuz seçenektir, ancak daha küçük fiyat etiketi daha az sağlam test yetenekleriyle birlikte gelir. Evde yapılan test yalnızca dışkı örneğinizde bakteri olup olmadığını değerlendirir ve kullanıcılarla paylaşılan nihai rapor yalnızca istatistiksel açıdan anlamlı sonuçları içerecektir.

Ek 10 ABD Doları karşılığında, aykırı değerlerle ilgili güncelleme almak yerine daha fazla bilgi edinmek için ek raporlar satın alabilirsiniz.

Normal çalışma saatleri içinde, testiniz veya sonuçlarınızla ilgili sorularınız veya endişeleriniz için markanın yardım hattına da erişebilirsiniz. Ancak buna tıbbi desteğe erişim dahil değildir.

Kapsam: Sağlık sigortası kapsamında değildir; satın almak için HSA veya FSA hesabını kullanabilirsiniz.

En iyi abonelik: Floré

Artıları:

• Bir bakım bilimcisi sonuçlarınızı sizinle tartışıyor
• Aylık abonelik her 4 ayda bir test içerir
• Günde bir hap olarak paketlenmiş, ayrı ayrı formüle edilmiş bir probiyotik dahil edilebilir

Eksileri:

• Bazı incelemelerde ayrıntılı olmayan bir sonuç sayfasından bahsediliyor

Toplama Yöntemi:

Sonuç Zamanı:

Kapsam: Sağlık sigortası kapsamında değildir; satın almak için HSA veya FSA hesabını kullanabilirsiniz.

Biyobelirteçler kontrol edildi: Bakteriler, mantarlar, virüsler, parazitler, maya

Floré evde test pazarında büyük potansiyele sahip yeni bir isim. Ayrıca birden fazla biyobelirteç için DNA'yı test eder ve sonuçlar için en kısa bekleme sürelerinden birini sunar.

Testinizden sonra sonuçları gözden geçirmek üzere bir 'bakım bilimcisi'nin hazır bulunduğu takip bakımı da verilmektedir. Ancak bazı incelemeler, sonuç raporunun ayrıntılarının yetersiz kaldığından ve sonuçların bireysel olarak uyarlanmış olmaktan ziyade genel göründüğünden bahsetti.

Ancak bu marka, düzenli bağırsak testi yaptırmak isteyenler için hâlâ öne çıkıyor. Floré abonelik hizmetiyle aylık 79 ABD doları tutarında bir abonelik ücreti ödeyecek ve her dört ayda bir mikrobiyom testi alacaksınız.

Kapsam: Sağlık sigortası kapsamında değildir; satın almak için HSA veya FSA hesabını kullanabilirsiniz.

En iyi mikrobiyom testlerinin karşılaştırılması

Evde en iyi mikrobiyom testlerini nasıl seçtik?

• Kesinlik: Bağırsak sağlığınızın net bir resmini elde etmek için doğru bir teste ihtiyacınız var. Doğruluk oranları yüksek olan testleri seçtik.
• Test edilen biyobelirteçler: Evde yapılan testlerin içerdiği geniş bir yelpaze vardır, bu nedenle bu farklılıklara işaret ettiğimizden emin olduk.
• Geri dönüş süresi: Dışkı örnekleri doğası gereği kan örneklerinden daha uzun sürer, ancak bazı markalar sonuçları diğerlerine göre çok daha hızlı verir. Bunu aşağıda açıkladık.
• Değer: Ne ödediysen onu alırsın. Akıllıca harcama yaptığınızdan ve testinizden en iyi şekilde yararlandığınızdan emin olmak istiyoruz.

Bağırsak mikrobiyomu nedir?

bağırsak mikrobiyomu bağırsaklardaki bakteriler, mantarlar ve virüsler de dahil olmak üzere tüm mikroorganizmaları ifade etmek için kullanılan kolektif bir terimdir; sevgiyle '' olarak bilinir. bağırsak .” Sağlıklı sindirim sistemlerinde tüm mikroplar uyum içinde yaşarlar; bu da oldukça etkileyici bir başarıdır. Bağırsaklarda 100 trilyondan fazla bakteri türü .

Ancak bu hassas iyilik ve iyilik dengesinin bozulması kötü bakteri neden olabilir birkaç zararlı durum inflamatuar bağırsak hastalığı, irritabl bağırsak sendromu, astım, ateroskleroz, obezite ve metabolik bozukluklar gibi.

Kapsamlı araştırmalar gösteriyor ki Sağlıklı bir mikrobiyom herkes için farklı görünür . Michael Njunge Birleşik Krallık'ta sağlık ve performans meraklısı ve tıp doktoru olan Dr., bağırsak mikrobiyomunu benzersiz parmak izinizle karşılaştırıyor.

Her kişinin bağırsak mikrobiyomu, bölgesel çeşitliliğe uyum sağlamak için farklı bileşenlere sahip olacaktır. Ayrıca benzersiz dinamik bağırsak florası talepleriniz belirli çevresel güçlere bağlı olacaktır. Bir yıl sağlıklı bağırsak olarak kabul edilen şey bir sonraki yıl değişebilir.

Njunge, tüketicileri bağırsak mikrobiyomunu sağlığın önemli bir parçası olarak görmeye teşvik ediyor ve şunu ekliyor: 'Eğer ona iyi bakarsanız, o da size iyi bakacaktır.'

Bağırsak mikrobiyomunuzu nasıl test edersiniz?

Bağırsak mikrobiyomları dışkı maddesi kullanılarak test edilir. Evet, kakanızdan bir örnek almanız gerekecek. Bununla birlikte, bu invazif olmayan yöntem, sindirim sağlığınız hakkında en iyi anlayışı sağlar.

Evde yapılan bazı mikrobiyom testleri yalnızca bakterileri analiz ederken, daha kapsamlı testler arasında bakteriler, mantarlar, bakteriyofajlar, virüsler, parazitler ve arkeler yer alır.

Tüm tanısal olmayan testlerde olduğu gibi, evde yapılan testlerde herhangi bir semptomun nedenini belirlemek için aile öyküsü, yaşam tarzı, beslenme vb. dikkate alınmadığından, sonuçların bir sağlık uzmanıyla görüşülmesi önemlidir.

Eşit derecede önemli? Tek bir numunenin resmin tamamını yakalamasının pek mümkün olmadığını anlamak. Bağırsak mikrobiyomunuz diyet, stres ve hatta yaş gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak hızla gelişiyor.

Sonuç olarak tek bir örnek vücudunuzun sağlığının tam resmini yansıtmayabilir.

Bağırsak mikrobiyomunun 2017 yılındaki incelemesi Sürekli değişen doğası nedeniyle doktorların bile bağırsağı doğru bir şekilde tedavi etmekte zorlandığını buldu.

Gastrointestinal sistemimiz aynı zamanda trilyonlarca mikrop içerir; bunların çoğu, tek bir testle bırakın tanımlamayı, tüm bu mikroorganizmaları izlemesi bile mümkün olmayabilir. Bu testler aynı zamanda FDA onaylı değildir ve Olumsuz tanısal olarak kabul edilir.

Evde mikrobiyom testini kimler kullanmalı?

Evde mikrobiyom testleri bağırsak sağlığınızı izlemenin kullanışlı ve nispeten ucuz bir yoludur. Herhangi bir sindirim rahatsızlığı yaşıyorsanız, bağırsak mikrobiyomunuzu evinizin rahatlığında test etmek genel sağlığınız ve sağlığınız üzerinde aydınlatıcı bir etki yaratabilir.

Aşağıdakilerin hepsi optimumun altında bağırsak sağlığının potansiyel belirtileri :

• Şişkinlik
• İshal
• Karın ağrısı veya rahatsızlık
• Gaz
• Kabızlık
• Tükenmişlik
• Ağırlık dalgalanmaları
• Cilt sorunları
• Duygudurum bozuklukları

Njunge, semptomlarınızı sağlık uzmanınızla görüşmenizi tavsiye ediyor ve geçmişinizde ve fizik muayenenizde daha özel testlere ihtiyaç duyulmasına yol açabilecek yararlı ipuçları olabileceğini açıklıyor.

Bununla birlikte, bağırsak sağlığınıza genel bir bakış için veya yalnızca daha bilinçli diyet seçimleri yapmak istiyorsanız evde bağırsak mikrobiyom testi iyi bir başlangıç ​​noktasıdır.

Njunge, antibiyotikler gibi bağırsak biyomunu etkilediği bilinen bir ilacı yakın zamanda bitirdiyseniz, doktorunuza bu potansiyel etkileri sormanın akıllıca olacağını unutmayın.

Şiddetli sindirim semptomları yaşayan herkes bir tıp uzmanına danışmalıdır. Evde yapılan testler tanı testinin kaynağı değildir ve geleneksel tıbbi bakımın yerini almaz.

Evde test yapmayı tercih ederseniz, neler olup bittiğini ve herhangi bir anormalliğin nasıl tedavi edileceğini daha iyi anlamak için sonuçları doktorunuzla birlikte analiz edebilmeniz de önemlidir.

Bir sağlık uzmanıyla bağlantı kurmadan asla yeni bir takviye rutinine (özellikle bağırsak mikrobiyom testlerinize dayanan bir rutine) başlamayın.

337 melek numarası

Mikrobiyomları test etmek için en iyi zaman ne zaman?

Bağırsak mikrobiyom testleri dışkı örneğini kullanır. Bu koşullar nedeniyle tüketicilerin teslim alma zamanlarını planlamaları pek mümkün değildir. Neyse ki bağırsak mikrobiyomunuzu test etmek için günün en iyi zamanı konusunda bir fikir birliği yok. Ancak mümkün olan en doğru sonuçları elde etmek için Njunge aşağıdaki hususlara dikkat edilmesini öneriyor:

1. Diyetinizin mümkün olduğunca normale yakın olup olmadığını test etmek için bir hafta boyunca test yapın. Diyetiniz biyomunuzu değiştirebileceğinden ve gerçek bir temsil olmayabileceğinden, normal programınızın dışındayken testi yapmak istemeyeceksiniz.
2. Antibiyotikler veya mikrobiyomunuzu etkileyen ilaçlar veya takviyeleri de alırken testi yapmaktan kaçının. probiyotikler , çünkü bunlar sonuçlarınızı değiştirecektir.

Sıkça Sorulan Sorular

Götürmek

Gittikçe daha fazlasını öğreniyoruz Bağırsak sağlığı doğrudan genel refahınızla ilgilidir . Bağırsak mikrobiyomunuzun en iyi durumda olduğundan emin olmak sindirim problemlerini hafifletebilir, zihinsel sağlığı iyileştirebilir ve vücudunuzu hastalıklardan koruyabilir.

Evde yapılan bağırsak mikrobiyomu testi, biyobelirteçlerin hassas dengesinin vücudunuzun geri kalanını nasıl etkilediğinin anlık görüntüsünü verir. Bağırsak sağlığınızın tam bir resmini elde etmek için en fazla miktarda biyobelirteç içeren bir test kullanmanızı öneririz.

Sen düşünürken bağırsak sağlığınızı optimize etmek , almak bu doğal uygulamalar dikkate almak.

Yayımlanmasından bu yana güncellediklerimiz:

3/1/23: Testçilerimizden orijinal görüntüler ekledik.