Whoop Aylık Ücretine Değer mi? Öğrenmek İçin Test Ettim

Elbette, adımları izlemek, hedeflerinize karşı sorumlu kalmanın harika bir yoludur - ancak bu nedenle, sağlık ve uzun ömür için tek başına hareket etmekten çok daha fazlası vardır. yapan bir sporcu olarak Gerçekten iyileşmeyi önemsiyor, ben daha bütünsel bir yaklaşımla fitness takipçilerine düşkünüm. Giriş Hay aksi 4.0 , son birkaç yılda çok fazla yayın süresi alan şık bir giyilebilir cihaz.

Hem sporcular hem de sağlıklı yaşam meraklıları, Hay aksi kurtarmaya (tahmin ettiniz) büyük önem vererek kapsamlı, eyleme geçirilebilir veriler sağlama yeteneği. En iyi giyilebilir cihazların birçoğunu test ettim, bu yüzden kendi Whoop incelememi yapma ve bu ekransız bilekliğin söylentiye (ve Instagram beslememde kapladığı alana) değip değmeyeceğini belirleme şansına atladım.

Hay aksi 4.0

Whoop nedir?

Giyilebilir cihazlar ve biyolojik saldırı cihazları denizinde, Hay aksi meçhul tasarım öne çıkıyor. Ekranı olmayan bir fitness takipçisinin verilerden mahrum kalacağını düşünebilirsiniz, ancak Hay aksi derine gider

Bahsedildiği gibi, aktif kalmak kadar iyileşmeyi de önemsiyorum. Yarasa, Whoop'un resmin tamamına bakmasına bayılıyorum. Sonuçta, zihinsel sağlığınıza, uyku kalitenize ve genel refahınıza dikkat etmezseniz, fiziksel olarak elinizden gelenin en iyisini yapamazsınız.

Hay aksi fiziksel ve zihinsel sağlıkta rol oynadığı bilimsel olarak kanıtlanmış biyometrik veri noktalarına odaklanır.

Cihaz, kalp atış hızı, dinlenme kalp atış hızı gibi metrikleri takip eder. kalp atış hızı değişkenliği (HRV) , vücut sıcaklığı ve kan oksijen seviyeleri her kullanıcı için temel ölçümler geliştirmek için. Daha sonra bunları gerçek zamanlı olarak ölçer ve vücudunuzun standart ölçümlerinden ne kadar saptığınızı gösteren puanlar sağlar.

• Nabız
• Dinlenme kalp atış hızı
• Kalp atış hızı değişkenliği (HRV)
• Vücut ısısı
• Kan oksijen seviyeleri

Hay aksi ana odak noktası iyileşme, kardiyovasküler zorlanma ve uykudur. Her gün, vücudunuzun bu alanlarda nasıl performans gösterdiğine dair derinlemesine bir görüş göreceksiniz ve bu içgörüleri, bir antrenmana ne kadar enerji harcamak istediğinize veya egzersiz yaparken daha iyi durumda olup olmayacağınıza karar vermek için kullanabilirsiniz. bir dinlenme günü ile uzun vadede.

İçinde Hay aksi uygulamasıyla kafein tüketimi, sıvı alımı, bebek emzirme veya mavi ışıklı gözlük takma gibi günlük davranışları kaydedebilirsiniz. Cihaz, her bir alışkanlığın sağlığınızı nasıl etkilediğini (ve hangi alışkanlıkları rutininize entegre etmeye devam ettiğinizi) belirlemek için biyometrik verilerinizi ölçerken bu etkinlikleri dikkate alır.

Temel sütunlarına (uyku, zorlanma ve toparlanma) ek olarak, Hay aksi aynı zamanda bir stres monitörü görevi görür. Cihaz, kalp atış hızınıza ve kalp atış hızı değişkenliğinize (araştırma destekli stres göstergeleri) dayalı olarak, başlangıç ​​noktanızla karşılaştırdığı şekliyle stres faktörlerini gerçek zamanlı olarak belirlemek için çalışır.

Hay aksi stres monitörü, ne kadar stresli olduğunuzu belirlemek için size 0 (düşük) ile 3 (en yüksek) arasında bir puan verir. Hatta marka, stres semptomlarının yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş içeri girmeye başladığını hissettiğiniz zamanlar için nefes egzersizi seansları sağlamak üzere Stanford nörobilimcisi Ph.D. Andrew Huberman ile bile ortaklık kurdu.

Muhtemelen en havalı şeylerden biri Hay aksi uzun vadeli bir araç olması gerektiğidir. Cihaz, sağlığınızın ve zindeliğinizin nasıl geliştiğine dair bütünsel bir görüş sunarak zaman içinde sizin hakkınızda daha fazla şey öğrenmeye devam ediyor ve Whoop'un kendisi de sürekli gelişiyor. En son yineleme, Hay aksi 4.0 , markanın şimdiye kadarki en şık, en kapsamlı cihazıdır.

Hay aksi özellikleri

• Pil ömrü: 4 ila 5 gün
• Su geçirmez: 10 metreye kadar
• Garanti: 1 yıllık sınırlı garanti
• Maliyet: Ayda 30 ABD doları (tasarruflu yıllık planlar mevcuttur)
• Miktar: Uyku, performans, dinlenme (HRV, kalp atış hızı, vücut ısısı, kan oksijen seviyeleri gibi ölçümler)

Whoop 4.0'ın maliyeti nedir?

Tümüne erişmek için Hay aksi data, aylık üyeliğe ihtiyacınız olacak. Aylık 30 dolardan başlayan taahhütsüz, yıllık ve 24 aylık planlardan birini seçebilirsiniz. Tam bir maliyet dökümü için aşağıya bakın.

• Aylık üyelik: ayda 30$
• Yıllık üyelik: 239$ peşin (aylık 20$'a eşit)
• İki yıllık üyelik: 399$ peşin (aylık 17$'a eşit)

Hangi planı seçerseniz seçin, ilk ayınızı (ve cihazın kendisini) ücretsiz alacaksınız.

bu Hay aksi 4.0 siyah donanıma sahip oniks bileklik ile birlikte gelir veya başka bir renk için ekstra ödeme yapabilirsiniz. Aralarından seçim yapabileceğiniz 35 renk grubu vardır (49 $ ila 99 $ arasında değişir) veya tamamen özelleştirilebilir bir tasarım için Whoop Your Way'i kullanabilirsiniz. Ayrıca 25 $ karşılığında kişiselleştirilmiş bir gravür ekleme seçeneği de var.

Orada bir ömür boyu garanti bantta ve cihazın pilinde ve üyeliği olanlar yeni bir yineleme çıktığında yükseltmeyi seçebilirler.

Whoop'a değer mi?

Şekerleme yapmayacağım: Ayda 30 dolardan, Hay aksi ucuz değil Bununla birlikte, aylık matcha latte faturamdan veya en sevdiğim şaraptan daha az - ve şimdiden sağlığım için çok daha fazlasını yapıyor.

Evet, bir bedeli olsa da, Whoop'un değerli bir varlık olduğuna inanıyorum.

Tabii ki, ancak ona gösterdiğiniz özen kadar değerlidir. Orada bir ton gözden geçirilecek bilgi yığını ve bu bilginin uzun vadede işe yarayacağını anlamak için zaman ayırmak.

sen olsan da uykunu takip etmek , kondisyon kazanımlarını ölçmek veya kalp atış hızınız veya kalp atış hızı değişkenliği , Whoop'un kişiselleştirilmiş verileri daha dikkatli ve bütüncül bir yaklaşım benimseyerek refahınızı en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir.

Bilim de bunu destekliyor. Giyilebilir fitness takipçileri ile bağlantılı olmuştur artan fiziksel aktivite 1 ve genel sağlığınız ve uzun ömürlülüğünüz için iyileşme ve uykunun önemine dair araştırma eksikliği yok.

Bazıları doğruluğunu sorgulayabilirken bunun gibi bir cihaz , bir üçüncü taraf çalışması aslında şu sonuca vardı: Whoop en doğru giyilebilir cihazdır özellikle uyku takibi söz konusu olduğunda.

Whoop 4.0 hakkında sevdiğimiz şeyler

Bir Oura yüzüğü taktığımı (ve yemin ettiğimi) söyleyerek burada sahneyi hazırlayacağım, bu yüzden kendi odama girdim. Hay aksi cihazda çok fazla ek değer bulamayacağıma dair şüphelerim var. Şaşırtıcı bir şekilde, hakkında birkaç önemli şey var. Hay aksi 4.0 bu gerçekten göze çarpıyor.

bunu sevdim Hay aksi zorlanma, dinlenme ve uyku için günlük puanları hesaplar. Diğer izleyicilerin yalnızca ölçüm sağladığı durumlarda, Bu her şeyi sindirilebilir, eyleme geçirilebilir bilgilerde bir araya getirir.

İyileşme puanınız düşükse, bunu aktiviteden çok dinlenmeye odaklanmak için bir işaret olarak kabul edebilirsiniz. Alternatif olarak, uyku ve dinlenme puanlarınız yüksekse, spor salonuna gitmek veya daha uzun bir yürüyüşe çıkmak için daha motive hissedeceksiniz.

Kapsamlı uyku verileri de benim için çok büyük bir artı. Cihaz aslında, uzun vadeli kalıplarınıza ve son gerginlik puanlarınıza göre önerdiği uyku miktarını hesaplar.

Hay aksi hatta istenirse günlük uyanma saatlerini ayarlamanıza olanak tanır ve parlak bir alarmdan daha keyifli bir uyanma için hafifçe titrer.

Ben uyurken Whoop'u bileğimde biraz rahatsız edici bulsam da, bileklik yumuşak ve genellikle gün boyunca rahat - ve bu kadar mütevazi olmasına bayılıyorum.

• Şık, mütevazi tasarım
• Bilekliğin kendisi yumuşak ve rahattır
• Whoop birden fazla takma seçeneği sunar (cihazı kıyafetinize takabilir veya bileğe, kola, gövdeye veya bacağa takabilir)
• doğru veri
• Aktivite ve zorlanma kadar dinlenme ve uykuya da odaklanır
• Verilerin yorumlanması kolaydır
• Stres izleme ve nefes çalışması sunar

Whoop 4.0 hakkında sevmediğimiz şey

Maliyet kesinlikle bir sapma, ama buna değer olduğunu düşünüyoruz. Fiyat bir yana, bu konuda değiştireceğim birkaç şey var. Hay aksi .

Kuşkusuz düzenli olarak değiştirmeyi planladığım beş grubum var (elbette kıyafetime bağlı olarak), ancak tüm süreci inanılmaz derecede sinir bozucu buluyorum. Dürüst olmak gerekirse o kadar sıkıcı ki, onu aynı grupta tutmaktan vazgeçtim.

Şahsen, hoşuma gitti Hay aksi adımları takip etmez. Günlük hareketime yer vermeyi seviyorum, ancak adım sayısını zaman zaman oldukça gelişigüzel buluyorum ve daha derinlemesine verilere odaklanmayı tercih ediyorum. Yine de, diğerleri adımları izleyen bir cihaz isteyebilir; bu nedenle bu, bazı insanlar için bir dezavantaj olabilir.

Uygulamanın kendisi , inanılmaz derecede kapsamlı ve kullanıcı dostu olsa da, biraz sorunlu olabilir. Birkaç kez mayın kazası geçirdim ve sık sık kullanımlar arasında oturumumu kapatıyor, bu da sinir bozucu olabilir.

• Kayışı değiştirmek kolay değil (bunu her yaptığımda şahsen sinirleniyorum)
• Uygulama biraz yavaş olabilir ve kolayca çöküyor gibi görünüyor
• Gün boyunca rahat olsa da, cihaz uyumak için pek keyifli değil (uyku pozisyonunuza bağlı olarak)
• Bazıları, ölçümleri cihazın kendisinde görüntülemek için bir ekranı olmasını isteyebilir.
• Bazıları adımları ve/veya kalorileri izlemesini isteyebilir
• Verileri görüntülemek için üyelik gerekli

Whoop 4.0'ı kimler denemeli?

Ne zaman Hay aksi 2015 yılında sahneye çıktı, esas olarak profesyonel sporculara yönelikti. Bugün, bu mütevazi bileklikleri tüm fitness seviyelerindeki insanlarda göreceksiniz.

Cihazı kendim denedikten sonra, inanıyorum ki Hay aksi refahını iyileştirmek isteyen herkes için değerli bir araçtır. İyileşmenizi, zindeliğinizi veya genel olarak sağlığınızı optimize etmek istiyorsanız, Hay aksi yapmanıza yardımcı olacak değerli bilgiler sunar.

28 melek numarası

Veri zenginliği, sağlığınızı optimize etmek için sizi eyleme geçirilebilir adımlara yönlendirebilir. olsun ya da olmasın Hay aksi (veya bu konuda herhangi bir izleyici) sizin için doğruysa, onu nasıl kullanmayı planladığınıza ve bulgularınıza göre yaşam tarzınızda değişiklik yapmaya ne kadar istekli olduğunuza bağlıdır.

Whoop 4.0'ı kim atlamalı?

Açıkçası, kullanmaktan zevk almayacaksınız. Hay aksi akıllı saat veya ekranlı bir cihaz arıyorsanız. Metriklerinizi görüntülemek için uygulamaya girme düşüncesi sizi rahatsız ediyorsa, bu cihaz size göre değil.

Günlük adım sayınıza göre yaşıyor ve ölüyorsanız, başka bir yere bakmak isteyeceksiniz. Hay aksi sağlar ton veri noktaları—ancak adımlar bunlardan biri değil.

Hay aksi 4.0

Götürmek

Cihaz göründüğü kadar şık ve basit, sağladığı veriler ise hiç de zor değil. Sağlığınızı optimize etme konusunda ciddiyseniz, Hay aksi 4.0 oraya gitmenize yardımcı olabilir. Alanda pek çok ürünü test ediyorum ve sağlığıma gerçekten değer katmayan hiçbir şeye ayak uydurmayacağım. Bu giyilebilir izleyici, vücudunuzun ne kadar iyi performans gösterdiğine ve onu optimize etmek için neler yapabileceğinize ilişkin bütünsel bir görünüm sunar.

Nihayetinde, adını vermemizin bir nedeni var. Hay aksi biri en iyi fitness takipçileri , en iyi HRV monitörleri , Ve en iyi kalp atış hızı monitörleri .