Antrenmanlarınıza Daha Fazla Niyet Getirecek En İyi 9 Fitness Takipçisi

Veriler vücudunuzu ne kadar iyi anladığınız konusunda büyük bir rol oynayabilir. uykunu takip etme veya sizin hakkınızda istihbarat elde etmek kalp atış hızı değişkenliği . Egzersiz rutininizi en üst düzeye çıkarmaya hazır olduğunuzda, en iyi fitness takipçileri, hareketlerinizin dikkatli kalmasını sağlayan paha biçilmez ölçümler sunar; bu, egzersizinizin yoğunluğunu takip etmek veya dinlenmeye yönelmek anlamına gelebilir.

Aşağıda 2022'nin en iyi fitness takipçileri için seçtiklerimizi bulabilirsiniz. Ayrıca uzmanlar, bu giyilebilir cihazların sağlığınızı ve refahınızı nasıl iyileştirebileceğini bize anlatıyor ve kendiniz için bir cihaz seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğine dair ipuçları veriyor.

En iyi fitness takipçileri:

En iyi fitness takipçileri:

Fitness takipçisi kullanmanın faydaları.

Rutininize bir fitness takipçisi eklemenin faydaları, sonuçta kullanım düzenliliği, uzun vadeli amaç ve kaydedilen etkinliklerin türü gibi bir dizi faktöre bağlıdır. Bazı cihazlar yalnızca birkaç ölçümün gösterilmesiyle oldukça basittir, diğerleri ise kapsamlı ayrıntılar sunar. Önemli olan bu bilgiyi nasıl kullandığınızdır.

Örneğin adım sayısı, fitness takipçilerinin en yaygın ölçümlerinden biridir ve aynı zamanda ACE sertifikalı kişisel antrenörlerin de favorisidir. Sonia Tavşanı .

The Sonia Series'i kuran Hare, 'Çoğumuz fazlasıyla hareketsiziz ve vücutlarımız yürümek üzere yaratılmıştır' diye açıklıyor. 'Fitness takipçisi, adım sayınızı düşünmenize gerek kalmadan doğru bir şekilde takip etmenin harika bir yoludur.'

Bilim onun iddiasını destekliyor. Giyilebilir takip cihazları bağlandı artan fiziksel aktivite Bir incelemede, fitness takip cihazlarını kullanan kişilerin oturum açtığını tespit ettik Günde yaklaşık 2.000 adım daha fazla ortalama olarak bunu yapmayanlara göre. Bu oldukça büyük bir avantaj, göz önüne alındığında yürüyüş uzun ömürle bağlantılıdır . Hare, sabit durumdaki kardiyonun 'yağ yakmak, hormonları dengelemek ve düşük etkili harekete geçmek' için harika olduğunu söylüyor.

Elbette, bir fitness takipçisinden ne kadar fazla veriye erişirseniz, davranışlarınızla genel refahınız arasında bağlantı kurma konusunda içgörüleriniz o kadar iyi olur. Sertifikalı güç ve kondisyon uzmanı ve antrenör geliştirme direktörü Peter Athans'a göre Noom , daha fazla ölçüme sahip fitness takipçileri, egzersiz sırasında neden zorlandığınızı veya sekiz saat uyumanıza rağmen neden yorgun hissettiğinizi anlama konusunda sonuçta 'tahminleri ortadan kaldırır'.

Ayrıca giyilebilir cihazların çoğu, izlemeyi yalnızca spor salonunda geçirdiğiniz saatlerle sınırlamaz. Birçoğu, özellikle zorlu bir ter seansından sonra iyileşmesini sağlamak için vücudunuzu sürekli olarak izler. Bu dinlenme izleme özellikleri kalp atış hızı değişkenliği gibi daha karmaşık olsa da uykunuzu takip etmek kadar basit de olabilir. Sonuçta Athans'a göre 'uyku, tüm iyileşmenin üzerine inşa edildiği temeldir'.

Kimler fitness takipçisi kullanmamalıdır?

Fitness takipçileri tonlarca avantaj sunsa da herkes için değildir. Aşağıda, kendiniz için bir tane seçmeden önce dikkate almanız gereken birkaç önemli noktayı bulabilirsiniz.

Belirli ölçümlerin doğruluğu: Hare, belirli ölçümlerle ilgili doğruluk konusunu gündeme getirerek, bu cihazların egzersiz sırasında yakılan kalorileri tahmin etmede her zaman en doğru sonuçlar vermediğini belirtiyor. 'Örneğin, vücut ağırlığıyla düşme hamlesi yapmak yerine 30 poundluk bir düşme hamlesi yapıyorsanız, fitness takipçiniz aynı miktarda hareket olarak okuduğu için yakılan kalori miktarının kaydını tutacaktır. Ancak, Ağır ağırlıklarla yapılan düşme hamleleri metabolizma hızınız üzerinde çok daha büyük bir etkiye sahip olacak Ve Antrenman bittikten sonra da kalori yakmaya devam edin çünkü kasların iyileşmesi gerekecek.'

Bazı fitness takipçileri bu ölçümleri yaptığınız antrenmanın türüne (yani hafif, orta veya ağır kuvvet antrenmanı) göre ayarlar, ancak bu sayının tamamen doğru olmayacağının farkında olmak önemlidir. Vücudunuzun belirli egzersizlerle kalorileri nasıl yaktığına dair daha doğru bir ölçüm istiyorsanız, yalnızca bir fitness takipçisine güvenmek yerine sertifikalı bir eğitmen veya tıp uzmanıyla konuşmanız daha iyi olur.

Gerçekleştirdiğiniz spesifik aktiviteler: Benzer şekilde pek çok fitness takipçisi çok çeşitli aktiviteleri ölçmez. Örneğin yüzücüyseniz, muhtemelen sadece su geçirmez bir cihaz yerine yaptığınız spora özel yeteneklere sahip bir şey isteyeceksiniz. Giyilebilir cihazın türüne ve gerçekleştirdiğiniz aktiviteye bağlı olarak güvenlik de dikkate alınması gereken bir konudur. Boks gibi bir spor için bileğinize veya parmağınıza bir cihaz takmak faydadan çok müdahaleci olabilir.

Hedefleriniz ne kadar ölçülebilir: Bazı hedefler bir izleyici tarafından kolayca ölçülemez. Örneğin, testçilerimiz mat tabanlı Pilates veya esneme dersleri sırasında uzun süre oturduktan sonra hareket etmeleri konusunda onları uyaran bazı cihazlara sahipti.

Potansiyel takıntılı davranış: Hare, 'Fitness takipçileriyle ilgili diğer sorun, bazı insanların istatistiklerini takip etme konusunda biraz takıntılı olabilmesi ve bu rakamların bize sağlığınızın tüm resmini göstermemesidir' diye uyarıyor. Aşırı egzersizle mücadele eden kişiler veya sağlıklı beslenme takıntısı bir fitness takipçisinin bu davranışları teşvik ettiğini görebilir. Athans, bu cihazlara aşırı güvenmenin 'bizi sezgilerimizden uzaklaştırabileceğini' ekliyor.

18 ağustos işareti

Fiziksel engeller veya mevcut sağlık durumları: Çoğu fitness takipçisi ne yazık ki fiziksel engeller veya sağlık koşulları göz önünde bulundurularak tasarlanmamıştır. Mevcut bir rahatsızlığınız varsa, bir fitness takipçisine yatırım yapmaya karar vermeden önce doktorunuzla konuşmanız en iyisidir.

Tutarlılık çok önemlidir: Takipçinizle tutarlı olmayacaksanız, satın almanın pek bir anlamı yok. Bu cihazlar rutinlerimize sorunsuz bir şekilde uyacak şekilde tasarlanmıştır, ancak yalnızca şifonyerinizin üzerinde duracaksa, spor salonuna gitmeden aylık spor salonu üyeliğine ödeme yapmak kadar faydalıdır.

Fitness takipçinizi nasıl kullanabilirsiniz?

Her cihaz benzersizdir, farklı özelliklere ve dikkate alınması gereken noktalara sahiptir, ancak hepsinin genel hedefi aynıdır: günlük yaşamınıza kusursuz bir şekilde uyum sağlamak ve genel refahınızı iyileştirmeye yardımcı olmak. Listemizdeki fitness takip cihazlarının çoğu bileğe takılıyor, diğerleri ise ( Oura yüzük) parmağınıza göre tasarlanmıştır. Bazıları, şunun gibi Polar Ateşleme 3 , daha kapsamlı veriler için göğüs kemerleriyle de uyumludur ve daha iyi HRV izleme . Sizin için doğru olanı, yakında ele alacağımız bir dizi faktöre bağlıdır.

Bir fitness takipçisine ulaştığınızda, talimatları okumak ve cihazın yeteneklerine alışmak için zaman ayırın. Pek çok marka, web sitelerinde tonlarca yararlı bilgi de sunuyor.

Günün sonunda fitness takipçinizi kullanmanın en iyi yolu onu tutarlı bir şekilde kullanmaktır. Athans, 'Davranış kalıpları hakkında bir fikir edininceye kadar veya zaman içinde düzenli olarak yaptığınız faaliyetlere ve seçimlere nasıl tepki verdiğinize dair bir farkındalık kazanana kadar bu cihazları takmak iyidir' diye tavsiyede bulunuyor. 'Bu cihazlarla izlemenin başlangıcında, onları mümkün olduğunca sık kullanmak akıllıca olacaktır çünkü veriler yaşam tarzınız hakkında bir hikaye anlatmaya başlayabilir.'

Nasıl seçtik:

Marka güvenilirliği

Bu cihazlar, birinci sınıf teknoloji gerektiren bir ton bilgi sunar. Güvenilir verileri ve kaliteli tasarımlarıyla bilinen markalara odaklanarak her markayı araştırdık.

Özellikler

Çeşitli yaşam tarzlarına ve fitness seviyelerine uyacak, tüm farklı aktiviteler için fitness takipçileri bulduk. Her cihazın temel özelliklerini ve yeteneklerini açıklayacağız.

Fiyat

Çoğu durumda bunlar, her gün, her gün takacağınız cihazlardır, dolayısıyla genellikle daha yüksek fiyatlara satılırlar. Her bütçeye uygun seçenekler sunmayı hedefledik.

Uzman tavsiyesi

Bir fitness takipçisinde nelere dikkat edilmesi gerektiğini belirlemek için eğitmenler, antrenörler ve fitness uzmanlarıyla konuştuk; bu ürünleri araştırırken, test ederken ve seçerken onların tavsiyelerini akılda tuttuk.

2022'nin en iyi fitness takipçileri için seçimlerimiz:

En iyi grup: Whoop

Artıları:

• Birçok şekilde giyilebilir
• Hafif ve rahat
• Uygulama içi günlük

Eksileri:

• Herhangi bir metriği görüntülemek için uygulamayı kullanmanız gerekir (ekran yok)
• Adımları takip etmiyor

Garanti:

Pil ömrü:

Su geçirmez:

Whoop her fitness seviyesi için harika bir seçimdir ve takma seçenekleriniz bileğinizle sınırlı değildir. Whoop Vücut aksesuarları . Yüzü olmayan bant rahat ve nefes alabilir; neredeyse onu taktığınızı unutacak kadar (ta ki birisi şık tasarımı iltifat edene kadar). Banttaki sensörler verileri 7/24 takip ederek, bilgileri yararlı içgörülere ayıran akıllı telefon uyumlu bir uygulamaya gönderiyor.

Uygulama, egzersizlerinize, uykunuza ve dinlenmenize ilişkin genel bakışların yanı sıra cilt sıcaklığı, kandaki oksijen seviyeleri, dinlenme kalp atış hızı ve kalp atış hızı değişkenliği gibi kesin ölçümlere ilişkin detaylı bilgiler sunar. Bu veriler daha sonra vücudunuz ile 100'den fazla günlük alışkanlık arasındaki bağlantıyı daha iyi anlamak için uygulama içi bir günlükle birleştirilebilir. CBD kullanımı .

Whoop'un diğer benzersiz özelliği ise abonelik modelidir. Cihazı satın almak yerine uygulamaya erişmek için her ay 30 ABD doları ödersiniz; bu, Whoop'u ne kadar süre kullanmayı planladığınıza bağlı olarak bir artı veya eksi olabilir.

Test uzmanlarından gelen bir şikayet (yüksek aylık maliyetin yanı sıra), uygulamanın verileri yenilemenin biraz yavaş olabilmesidir. Akılda tutulması gereken bir diğer nokta da bu fitness takip cihazının adımlarınızı *takip etmemesidir*. Bunun yerine vücudunuzun gün boyunca maruz kaldığı toplam yükü takip ediyor ve bu bilgiye dayanarak bir puan veriyor. Markanın mantığı, Hare'in önceki açıklamasına benzer şekilde tüm faaliyetlerin eşit yaratılmadığıdır.

Test uzmanlarımız ne diyor:

'WHOOP 3.0'ı yaklaşık bir yıl boyunca kullandım. Sezgisel platformu ve her gün incelenecek veri miktarını çok sevdim. Aynı zamanda sadece görünüyor havalı ve giymesi gerçekten rahat. Ancak yoluma çıkan şeylerden biri de Strain and Recovery puanlarının psikolojik faktörüydü. Zihinsel durumumun olduğu birkaç günü sevmedim ( Çalışmaya hazırım! ) uygulamanın bana söyledikleriyle eşleşmedi ( aslında iyileşmen gerekiyor ). Ayrıca giyilebilir cihazlarda uyumayı da sevmiyorum; bu, iyileşmenizle ilgili en doğru ve sağlam verileri almanın anahtarıdır. Bununla birlikte, 4.0'ın son giydiğim modelden %33 daha küçük olmasını seviyorum ki bu zaten oldukça şıktı!' — Jamey Powell, katkıda bulunan yazar

Whoop her fitness seviyesi için harika bir seçimdir ve takma seçenekleriniz bileğinizle sınırlı değildir. Whoop Vücut aksesuarları . Yüzü olmayan bant rahat ve nefes alabilir; neredeyse onu taktığınızı unutacak kadar (ta ki birisi şık tasarımı iltifat edene kadar). Banttaki sensörler verileri 7/24 takip ederek, bilgileri yararlı içgörülere ayıran akıllı telefon uyumlu bir uygulamaya gönderiyor.

Uyku için en iyisi: Oura

Artıları:

• 7/24 kullanım için rahat
• Su geçirmez
• Mükemmel uyku ve dinlenme ölçümleri

Eksileri:

• Verileri görüntülemek için üyelik gerekir (aylık 6 ABD doları)
• Etkinlik takibi için çok fazla seçenek yok

Garanti:

Pil ömrü:

Su geçirmez:

Bir uyku takipçisi Diğerleri arasında öne çıkan Oura halkası, küçük bir cihaz için büyük bir etki yaratıyor. Listemizdeki diğer seçenekler gibi fiziksel aktiviteyi takip etme konusunda çok başarılı olmasa da, iyileşme sürecine dair en iyi içgörülerden bazılarını sağlıyor. fitness rutininiz.

Oura'nın uyku puanı toplam uykunuzu, yatakta geçirdiğiniz süreyi, uyku verimliliğinizi, dinlenme kalp atış hızınızı ve dinlenme durumunuzu ölçer. Aynı zamanda miktarı da belirtir derin uyku , hafif uyku ve REM uykusu Her gece, uykuya dalmanızın ne kadar sürdüğünü de alırsınız. Verilerin tümü, bu ölçümlerin her biri hakkında ayrıntılı bilgilerin yanı sıra puanlarınızı nasıl artıracağınıza dair ipuçları sağlayan akıllı telefon uyumlu bir uygulamaya gönderilir.

Sanki bu yeterince etkileyici değilmiş gibi, Oura yüzüğü gösterdi %92,6'ya varan doğruluk seviyeleri uyku bozukluklarını teşhis etmek için kullanılan kapsamlı bir tıbbi test olan polisomnografi (PSG) testiyle karşılaştırıldığında. Ayrıca uzmanlarımızdan biri de ona güvenmektedir; Athans bu seçeneği ve mükemmel uyku algoritmasını seviyor. ''Hazırlık' puanı (toplu veriler), gece uykusunu anlamlandırmaya gerçekten yardımcı oluyor ve kullanıcının bilinçli eğitim kararları vermesine olanak tanıyor' diyor.

Oura halkası aynı zamanda adet döngüsünün izlenmesiyle ilgili bazı göze çarpan özelliklerle vücut sıcaklığınızı da izler. Ayrıca verileriniz hasta olabileceğinizi gösteriyorsa sizi uyaracaktır; bu durumda vücudunuzu sağlıklı tutmak için bir dinlenme günü düşünebilirsiniz.

Test uzmanlarımız ne diyor:

'Yakın zamanda araştırdıktan sonra kendime bir tane aldım yıllar (Size bunu ciddiye aldığımı söylemiştim), işlevsellik hakkında ilk elden konuşabilirim. Üstelik gece gündüz taktığım parlak altın yüzükle ilgili pek çok iltifat almaya başladım. Yüzüğün kondisyon takibi beni çok şaşırtmadı ama uyku ölçümleri antrenmanlarımı ve dinlenme günlerimi planlama şeklimi değiştirdi; günlük uyku, dinlenme ve hazırlık puanları da bu etkiyi kanıtlıyor. Ücretli uygulama aracılığıyla vücudunuzun nasıl çalıştığı ve nasıl iyileştiği hakkında çok şey öğrenebilirsiniz.' — Carleigh Ferrante, ticaret editörü.

Bir uyku takipçisi Diğerleri arasında öne çıkan Oura halkası, küçük bir cihaz için büyük bir etki yaratıyor. Listemizdeki diğer seçenekler gibi fiziksel aktiviteyi takip etme konusunda çok başarılı olmasa da, iyileşme sürecine dair en iyi içgörülerden bazılarını sağlıyor. fitness rutininiz.

Kalp atış hızı monitörüyle en iyisi: Polar Ignite 3

Artıları:

• Mükemmel aktivite ve uyku izleme özellikleri
• GPS etkin
• Rahat ve şık

Eksileri:

• Uygulama gecikmeleri

Garanti:

Pil ömrü:

Su geçirmez:

Polar, üst düzey fitness takip cihazına yeni bir yükseltme daha yaptı ve GPS özellikli saatin en son sürümü yatırıma değer. Markanın önceki cihazlarına göre en dikkat çekici gelişme ise uyku takibine artan ilgi. Sabah raporunuz, bir önceki geceden itibaren uyku kalitenizi çevreleyen daha fazla ayrıntıyla birlikte, bir gün dinlenmeniz gerekip gerekmediğine dair net bir göstergeyle birlikte, o gün enerji seviyelerinizin nasıl olacağını tahmin edecektir.

AMOLED dokunmatik ekran yüksek kaliteli ve kullanımı kolaydır; geleneksel ölçümlerin yanı sıra kısa mesaj bildirimleri, takvim hatırlatıcıları vb. görüntüler. Oldukça sezgisel olan Polar uygulamasında tüm verileriniz hakkında daha ayrıntılı bilgileri görüntüleyebilirsiniz.

Polar'ı bir marka olarak gerçekten diğerlerinden ayıran şey, kalp atış hızı sensörü göğüs kemeri Athans'ın 'denenmiş ve doğru' olarak adlandırdığı ve bir yüzük veya saatin aksine 'kalp atış hızını izlemenin en güvenilir yolu' olduğunu söylediği bu yöntem. Aynı zamanda bunlardan biri favori HRV monitörlerimiz . Polar Ignite saat kayışla uyumludur; hatta genel sağlığınız ve refahınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için ikisini birlikte bile kullanabilirsiniz. Yaygın şikayetlerden biri, ölçümleri güncellerken veya bildirimleri sunarken saatin ekranının biraz gecikmesidir.

Polar, üst düzey fitness takip cihazına yeni bir yükseltme daha yaptı ve GPS özellikli saatin en son sürümü yatırıma değer. Markanın önceki cihazlarına göre en dikkat çekici gelişme ise uyku takibine artan ilgi. Sabah raporunuz, bir önceki geceden itibaren uyku kalitenizi çevreleyen daha fazla ayrıntıyla birlikte, bir gün dinlenmeniz gerekip gerekmediğine dair net bir göstergeyle birlikte, o gün enerji seviyelerinizin nasıl olacağını tahmin edecektir.

Koşmak için en iyisi: Garmin Forerunner

Artıları:

• Birçok sporu ve aktiviteyi takip eder
• 2 boyut mevcut
• GPS etkin

Eksileri:

• Dokunmatik ekran değil

Garanti:

Pil ömrü:

Su geçirmez:

Buna koşu saatlerinin altın standardı diyelim. Öncü 255 ileri düzey koşucular için inanılmaz bir seçenektir. öncü 45 daha rahat koşanlar için harikadır. Her iki cihaz da GPS özelliklidir; ancak bu özelliği kullanıyorsanız pil ömrünün önemli ölçüde azalacağını unutmayın.

Şimdi gelelim iyi şeylere. Her şeyden önce, bu saatin çeşitli renk seçenekleri ve iki boyutu (41 mm ve 46 mm genişlik) mevcut olup, günlük olarak giymek isteyeceğiniz bir şeyi bulmanızı kolaylaştırır. Bileklik oldukça hafif ve rahattır, ancak mutlaka içinde uyumak isteyeceğiniz kadar da değildir. Takip, günlük adım sayımının çok ötesine geçer. 255 aslında bir aktiviteye başladığınızı algılayacak (koşma, yüzme, bisiklete binme, yürüyüş ve eliptik antrenmanı gibi egzersizleri tespit edecek) ve antrenmanınızın tam resmini elde etmenizi sağlamak için takip etmeye başlayacak.

Her iki tasarım da suya ve tere dayanıklı ve okunması kolay ekranlara sahip (maalesef dokunmatik ekranlar değil). 255, kırılmaya karşı dayanıklı cama ve her zaman açık ekrana sahiptir, ayrıca hava değişikliklerini tahmin etmek için barometrik hava basıncını ölçer ve aynı zamanda vücut sıcaklığınızı da izler. Açık havada çok fazla antrenman yapan koşucular için 255, rotanızı bir haritaya kaydedebilir, böylece antrenmanları kolayca tekrarlayabilirsiniz.

Her ikisinin de temel özellikleri: günlük aktivite raporları, tempo, mesafe, yakılan kalori, uyku takibi ve analizi (kalite ve uzunluk), yükseklik takibi, atılan adımlar, egzersiz etiketleme ve daha fazlası. Bir yarış için antrenman yapıyorsanız saatin, hedeflerinize, dinlenme durumunuza ve o hafta kaydettiğiniz aktivitelere göre sizin için antrenman önermesini seveceksiniz.

Test uzmanlarımız ne diyor:

“Bu saat birinci sınıf bir fitness aracıdır (ve aynı zamanda bir uyku takip cihazıdır!). BT stresinizi izler kalp atış hızı, kalp atış hızı değişkenliği , uyku ve aktivite düzeyleri ve daha fazlası, bu ölçümleri nasıl iyileştirebileceğinize ve sağlığınızı nasıl optimize edebileceğinize dair puanlar sağlar. Bir sporcu olarak, 30'dan fazla aktiviteye sahip yerleşik spor uygulamalarını, 12 günlük pil ömrünü ve Garmin uygulaması aracılığıyla tüm istatistiklerimi ve ilerlememi tek bir yerde barındırma yeteneğini takdir ediyorum. Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak çeşitli koşu mesafeleri ve önerilen günlük antrenmanlar için koçluk planları bile var. Fitness tutkunu olduğum kadar dinlenmeyi de severim, bu nedenle saatin bana egzersizler arasında tahmini bir iyileşme süresi vermesini seviyorum. Oh ve sıvı alımı konusunda yardıma ihtiyacınız varsa sizin için su alımınızı da takip eder. Her gün yeni özellikler buluyorum ve bu saati, sağlığı ve antrenmanı üzerinde daha iyi kontrol sahibi olmak isteyen tüm koşuculara tavsiye ediyorum.' — Carleigh Ferrante, ticaret editörü

Buna koşu saatlerinin altın standardı diyelim. Öncü 255 ileri düzey koşucular için inanılmaz bir seçenektir. öncü 45 daha rahat koşanlar için harikadır. Her iki cihaz da GPS özelliklidir; ancak bu özelliği kullanıyorsanız pil ömrünün önemli ölçüde azalacağını unutmayın.

Çocuklar için en iyisi: Garmin Vivofit Jr.3

Artıları:

• Uygulama içi ebeveyn denetimleri
• Çok sayıda aktiviteye dayalı oyun

Eksileri:

• Pilin değiştirilmesi gerekir (bir yıla kadar dayanır)

Pil ömrü:

Su geçirmez:

Aktivite çocuklar için de hayati önem taşıyor! Çocuklarınızı ayağa kaldırmakta zorlanıyorsanız Garmin Vivofit Jr size yardımcı olabilir. Yetişkinlerin sevdiği izleme özelliklerini (adım sayımı, günlük aktivite dakikaları ve uyku) alır ve bunları 4 ila 7 yaş arası çocuklar için eğlenceli bir cihaza dönüştürür. Yetişkinlere yönelik tasarıma benzer şekilde, bir akıllı telefon uygulamasına bağlanarak ölçümlerin tam bir özetini verir. Ancak seçeneklerin farklılaşmaya başladığı yer burasıdır.

Junior versiyonu, aktiviteyi, günlük egzersize eğlence katan isteğe bağlı ödüllerle etkileşimli oyunlara dönüştürür. Dahası, çocuğunuzun ev işlerini yönetmek ve tamamlandığında ödüller vermek için uygulamayı kullanabilirsiniz.

Saatin dış yüzeyi de Marvel ve Disney tasarımları da dahil olmak üzere eğlenceli renk seçenekleriyle sunulan su geçirmez yapıyla çocuk dostu hale getirildi. Ayrıca düzenli şarj gerektirmez; bunun yerine değiştirilebilir pil bir yıla kadar dayanır.

Marka ayrıca acil durum iletişim bilgilerinin girilebileceği bir yer sağlayarak güvenliği de dikkate alıyor. Uygulamanın 'çocuk modu' ile çocuğunuzun hangi etkinliklere ve yeteneklere erişebildiğini ve sizin görebileceğiniz özellikleri izleyebilirsiniz.

Aktivite çocuklar için de hayati önem taşıyor! Çocuklarınızı ayağa kaldırmakta zorlanıyorsanız Garmin Vivofit Jr size yardımcı olabilir. Yetişkinlerin sevdiği izleme özelliklerini (adım sayımı, günlük aktivite dakikaları ve uyku) alır ve bunları 4 ila 7 yaş arası çocuklar için eğlenceli bir cihaza dönüştürür. Yetişkinlere yönelik tasarıma benzer şekilde, bir akıllı telefon uygulamasına bağlanarak ölçümlerin tam bir özetini verir. Ancak seçeneklerin farklılaşmaya başladığı yer burasıdır.

En iyi uygulama: Fitbit Charge 5

Artıları:

• Bir ton izleme yeteneği
• GPS etkin
• Uygulama, verilere, egzersizlere ve sağlıkla ilgili içgörülere bağlam kazandırır

Eksileri:

• Üyelik için ek olarak aylık 9$ veya yıllık 79,99$
• Küçük ekran

Pil ömrü:

Su geçirmez:

Fitbit, 10 yılı aşkın süredir fitness takipçileri üretiyor ve bunun için etkileyici bir uygulamaya sahip. Seçtiğimiz cihazların çoğu mükemmel uygulama özelliklerine sahip olsa da Fitbit diğerleri arasında öne çıkıyor. Markanın abonelik üyeliği Fitbit Premium (ayda 10 ABD doları), fitness takipçinizden en iyi şekilde yararlanmak için gerekli olan tutarlılık düzeyini teşvik etmeye yardımcı olur. Uygulama tüm Fitbit cihazlarıyla uyumlu olsa da en gelişmiş modeli olan Charge 5'i öneriyoruz.

GPS özellikli cihaz, adımlar, mesafe, mevcut ve dinlenme kalp atış hızı, oksijen doygunluk düzeyi, solunum hızı, vücut sıcaklığı, aktif dakikalar, yakılan kaloriler, adet döngüsü takibi ve egzersiz ilerlemesi dahil olmak üzere tonlarca yararlı veriyi barındırır. Fitbit Premium üyeliğiyle, tüm bu ölçümlerin gerçekte ne anlama geldiğine ve bunları genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmek için nasıl kullanacağınıza dair tonlarca yararlı bilgi alacaksınız.

Premium üyelik ayrıca vücudunuzun ne kadar iyi iyileştiğini görmek için günlük uyku puanıyla birlikte uyku izleme verileri de sağlar. Ayrıca günlük stres puanı zihinsel sağlığınız hakkında daha iyi bilgi sağlar. Üyelik ile bu puanların ve ölçümlerin her biri, günlük hazırlık puanı sağlamak için dikkate alınacaktır; bu, o gün antrenmanınıza ne kadar yoğun bir şekilde devam etmek istediğinizden emin olmadığınızda kullanışlı olacaktır.

Fitbit, 10 yılı aşkın süredir fitness takipçileri üretiyor ve bunun için etkileyici bir uygulamaya sahip. Seçtiğimiz cihazların çoğu mükemmel uygulama özelliklerine sahip olsa da Fitbit diğerleri arasında öne çıkıyor. Markanın abonelik üyeliği Fitbit Premium (ayda 10 ABD doları), fitness takipçinizden en iyi şekilde yararlanmak için gerekli olan tutarlılık düzeyini teşvik etmeye yardımcı olur. Uygulama tüm Fitbit cihazlarıyla uyumlu olsa da en gelişmiş modeli olan Charge 5'i öneriyoruz.

En iyi bütçe: Halo Görünümü

Artıları:

• Hafif
• Uzun pil ömrü
• Bazı uyku izleme özellikleri

Eksileri:

• Verilerin çoğu ayda 4 ABD doları tutarındaki uygulamada tutuluyor
• GPS yok

Garanti:

Pil ömrü:

Su geçirmez:

Doğruluk, daha gelişmiş (ve daha pahalı) cihazlarla aynı düzeyde olmasa da Halo View, yeni başlayanlar, daha az harcamak isteyen kişiler veya fanteziyi umursamayan (veya buna ihtiyaç duymayan) herkes için sağlam bir seçenektir. özellikler. Pahalı modellerle karşılaştırıldığında bile tek şarjla altı güne kadar dayanabilen olağanüstü uzun pil ömrüne sahiptir. Hafif kayış aynı zamanda birden fazla renk ve tasarım seçeneğiyle Apple Watch veya diğer benzer cihazlara oldukça benzer bir görünüme ve hisse sahiptir.

Yüz, ek ölçümleri görüntülemek için gerekli olan ilgili uygulamanın bulunduğu bir dijital saat ekranıdır. Satın alma işleminizle birlikte bir yıllık ücretsiz uygulama üyeliğine sahip olacaksınız, ancak bundan sonra verilerinizi görüntülemek isterseniz ayda 4 ABD doları ödeyeceksiniz.

Bütçe seçimi için bu saatin üyelikle sunduğu özelliklerden oldukça etkilendik. Bu sadece biri değil favori uyku takipçilerimiz ancak giyilebilir cihaz aynı zamanda adımlarınızı, kalp atış hızınızı, yaktığınız kalorileri, egzersiz aktivitenizi ve hatta kandaki oksijen seviyenizi de izliyor. Uygulama, farklı antrenmanlara ve ölçümlerinize ve etkinliklerinize daha derinlemesine bir bakış sunar. Ayrıca ilerlemeyi ölçmek için düzenli olarak gerçekleştirebileceğiniz bir dizi harekete geçirilmiş hareket ve egzersiz aracılığıyla duruş, stabilite ve hareketlilik gibi şeyleri ölçmede oldukça göze çarpan bir iş çıkarıyor. Bununla birlikte, birkaç yorumcu uygulamanın kullanımının pek sezgisel olmadığından şikayet ediyor.

Cihaz yeni başlayanlar için harika olsa da, daha gelişmiş izleme özelliklerine sahip bir şey istiyorsanız, aylık üyelik için ödeme yapmak istemiyorsanız veya birçok aktivitenizi dışarıda gerçekleştirip GPS özellikleri arıyorsanız, bu saat uygun değildir. Sen.

Doğruluk, daha gelişmiş (ve daha pahalı) cihazlarla aynı düzeyde olmasa da Halo View, yeni başlayanlar, daha az harcamak isteyen kişiler veya fanteziyi umursamayan (veya buna ihtiyaç duymayan) herkes için sağlam bir seçenektir. özellikler. Pahalı modellerle karşılaştırıldığında bile tek şarjla altı güne kadar dayanabilen olağanüstü uzun pil ömrüne sahiptir. Hafif kayış aynı zamanda birden fazla renk ve tasarım seçeneğiyle Apple Watch veya diğer benzer cihazlara oldukça benzer bir görünüme ve hisse sahiptir.

En iyi saat: Apple Watch Series 8

Artıları:

• İsteğe bağlı hücresel servis
• Uyurken vücut ısınızı takip eder
• Yumurtlama ve adet döngüsü tahminleri

Eksileri:

• Yalnızca iOS cihazlarıyla uyumludur
• Bazı metrikler yalnızca uygulamada görünür

Garanti:

Pil ömrü:

Su geçirmez:

Apple Watch başlangıçta kullanıcının bağlantıda kalmasına yardımcı olmak için bir akıllı saat olarak piyasaya sürülse de Apple, bu saatin genel refahınıza yardımcı olma konusunda da üstün olmasını sağlamak için sağlık ve fitness analizlerini geliştirmeye devam etti. En yeni model, standart aktivite ve adım takibi, GPS, HRV izleme ve isteğe bağlı hücresel servis gibi temel özellikleri bir araya getiriyor. Ancak aynı zamanda daha iyi bir batarya ömrüne ve araba kazası tespiti gibi birkaç yeni ek özelliğe de sahiptir.

En sevdiğimiz uyku zamanı vücut ısısı; Güncellenmiş ikili sensörler siz uyurken vücut sıcaklığınızı takip ediyor ve bu da yumurtlama takibi ve adet döngüsü tahminleri dahil olmak üzere birçok şey için kullanılabiliyor. Bu düzeydeki veriler aynı zamanda egzersiz rutininizi oluşturmada da son derece faydalıdır, çünkü Döngününüzün her aşaması farklı enerji seviyeleri getirir .

Sıcaklık algılama, Apple Watch'un daha yeni bir özelliği olduğundan, ondan pek fazla yararlı sağlık verisi alamazsınız (yumurtlama tahminleri dışında), ancak bu yeteneklerin yalnızca gelecekteki modellerde gelişmesini bekliyoruz. Diğer dezavantajı ise ölçümlerden birkaçının (HRV gibi) doğrudan izleyicinin ekranından ziyade yalnızca telefonunuzdaki sağlık uygulamasında görüntülenebilmesidir.

Editörlerimiz ne diyor:

'Hareketimi teşvik etmek ve egzersizimi takip etmek için Apple Watch Series 8'i kullanıyorum. Saat, telefonum olmadan koşuya çıkmayı son derece kolaylaştırıyor ve yoğun iş günlerinde bana ayağa kalkıp etrafta dolaşmamı hatırlatan küçük sinyaller almaktan keyif alıyorum.' — Emma Loewe, kıdemli sürdürülebilirlik editörü.

Apple Watch başlangıçta kullanıcının bağlantıda kalmasına yardımcı olmak için bir akıllı saat olarak piyasaya sürülse de Apple, bu saatin genel refahınıza yardımcı olma konusunda da üstün olmasını sağlamak için sağlık ve fitness analizlerini geliştirmeye devam etti. En yeni model, standart aktivite ve adım takibi, GPS, HRV izleme ve isteğe bağlı hücresel servis gibi temel özellikleri bir araya getiriyor. Ancak aynı zamanda daha iyi bir batarya ömrüne ve araba kazası tespiti gibi birkaç yeni ek özelliğe de sahiptir.

Yüzmek için en iyisi: FINIS Akıllı Gözlükler

Artıları:

• Kesin
• Metrikler görünür ancak müdahaleci değil
• Yüzücüler için özel olarak tasarlandı

Eksileri:

• Başka herhangi bir aktiviteye yönelik değildir
• Kısa garanti

Garanti:

Pil ömrü:

Su geçirmez:

Yüzücülerin, karadaki faaliyetleri takip eden birine göre dikkate alması gereken birkaç farklı faktör vardır. Elbette suya dayanıklı bir şeye ihtiyacınız olacak. Listemizdeki cihazların çoğu su geçirmezdir (değişen derecelerde), ancak Finis Akıllı Gözlükler yüzme için özel olarak tasarlanmıştır ve bir kol saatinin veya yüzüğün sahip olamayacağı yeteneklere sahiptir.

Gözlükler, yüzünüze rahatça oturmalarına yardımcı olmak için farklı boyutlarda burun köprülerine sahip çift, ayarlanabilir, dayanıklı silikon kayışlarla yapılmıştır. Peki bir gözlüğü gerçekten diğer giyilebilir cihazlardan farklı kılan şey nedir? Metriklerinizi doğrudan önünüzdeki ekranda görebilme yeteneği. Çoğu kullanıcı, ekranın doğrudan sizin görüşünüzde olmak yerine yan tarafta olması nedeniyle bunun bu gözlüklerle dikkat dağıtıcı olmadığını söylüyor.

Bölünmeler ve geçen süre gibi temel verileri izleyen bu gözlükler, her yüzücünün repertuarında harika bir araçtır. İlgili uygulamada, tespit edilen vuruş (inceleyenlerin doğru olduğunu söylediği ancak doğru değilse değiştirilebilir), yakılan kaloriler, setler, vuruş sayıları, aktif süre, dinlenme süresi ve daha fazlası dahil olmak üzere ek veriler bulacaksınız.

Yüzücülerin, karadaki faaliyetleri takip eden birine göre dikkate alması gereken birkaç farklı faktör vardır. Elbette suya dayanıklı bir şeye ihtiyacınız olacak. Listemizdeki cihazların çoğu su geçirmezdir (değişen derecelerde), ancak Finis Akıllı Gözlükler yüzme için özel olarak tasarlanmıştır ve bir kol saatinin veya yüzüğün sahip olamayacağı yeteneklere sahiptir.

Bir fitness takipçisi nasıl seçilir?

Cihaz tipi: Fitness takipçinizi nasıl giymek istediğinizi düşünün. Modellerin çoğu bileğinize göre tasarlanmıştır ancak Oura parmağınıza takılır, gözlükler başınıza takılır ve haydut birçok farklı şekilde giyilebilir. Yine, cihazınızı ne kadar sık ​​takarsanız ondan en fazla etkiyi alırsınız, bu nedenle günlük (ve hatta gece) aktiviteleriniz boyunca kendinizi rahat hissedeceğiniz bir şey istersiniz.

Uygulama ve görüntülü reklam: Verilerinizi nasıl görüntülemeyi ve okumayı tercih ettiğinizi düşünün. Bu cihazların çoğunda verileri gerçek zamanlı olarak görüntüleyen ekranlar bulunurken çoğu, uygulamada önemli ölçüde daha fazla ayrıntı sağlar. Bazıları, şunun gibi haydut Ve Oura , uygulamanın herhangi bir metriği görüntülemesini gerektirir.

80 melek numarası

Etkinlik ve dayanıklılık: Gerçekleştirdiğiniz etkinliğe bağlı olarak cihazın ne kadar dayanıklı olduğuna çok dikkat etmek isteyeceksiniz. Eğer yüzüyorsanız, su geçirmez bir şeye sahip olmanız çok önemlidir. Her ne kadar daha dayanıklı malzemeler daha yüksek maliyete sahip olsa da, çatlak veya kırık bir ekranın ne kadar sinir bozucu olabileceğini düşündüğünüzde genellikle buna değer.

Fiyat: Halo View gibi bir bütçe seçeneğiyle, Fitbit Charge veya Garmin Forerunner gibi bir şeyle aynı yetenekleri elde edemezsiniz. Bununla birlikte, hangi özelliklerin önemli veya başarısız olduğu ve hangilerinden vazgeçebileceğiniz konusunda net bir fikir edinmek isteyeceksiniz. Yeni başlayanlar için daha basit bir şey sizin için sorun olmayabilir, ancak ileri düzey sporcular ve biraz daha fazla veri arayan kişiler, bunu elde etmek için biraz daha fazla harcama yapmayı düşünebilir. Bunların çoğunun uygulama erişimi için aylık ek ücretle birlikte geldiğini unutmayın.

Niyet: Athans, 'neden' sorusuna geri dönmenizi ve antrenman ve dinlenme rutininize bir fitness takipçisi ekleme niyetinizi düşünmenizi tavsiye ediyor. 'Benim için, basit bir ifadeyle, kişisel farkındalığınızı artırmak, böylece kendinizi daha iyi tanımaya başlamak ve size, hedeflerinize ve amacınıza hizmet edecek seçimler ve bir yaşam tarzı oluşturmak olacaktır' diyor. Cihazı neden ve nasıl kullanmayı planladığınızı daha iyi anladığınızda seçenekleri daraltmak daha kolay olacaktır.

SSS

Götürmek.

Harika bir fitness takipçisi sizi daha fazla harekete teşvik ederek egzersiz rutininize daha bilinçli bir şekilde yaklaşmanıza yardımcı olur. Bu cihazlar asla hesaba katılmayacak olsa da Her Sağlığınızın bir yönü, bazıları size veri sağlar uykunuzu ve dinlenmenizi optimize edin genel refahınıza daha bütünsel bir yaklaşım için de. Evden çalışırken bile hareket hedeflerinizi aşmak için şunları düşünebilirsiniz: masa altı koşu bandı —ve etkinlik puanlarınızın tavan yapmasını izleyin.