Bu Egzersiz Aletleriyle Evinizi Fonksiyonel Bir Spor Salonuna Dönüştürün

Spor salonları ve egzersiz stüdyoları güçlenmek, bilgili eğitmenlerle tanışmak ve hatta sevdiğiniz yeni fitness türlerini keşfetmek için harika yerlerdir. Ancak herhangi bir nedenle o yerel sınıfa veya spor salonuna gidemezseniz, sağlıklı kalmanın sayısız yolu vardır ve evde oturmak . Elbette, hedeflerinizi desteklemek için doğru donanıma sahip olmanız yardımcı olur.

Kendi evinizde mükemmel bir fitness alanı yaratmak için, her bütçeye uygun en iyi ev egzersiz ekipmanlarından bazılarını seçtik.

20 doların altında evde egzersiz ekipmanı.

Pilates Topu

Basit bir Pilates topu, ev egzersizleriniz için çok faydalı bir araç olabilir. Lia bartha , B The Method'un yaratıcısı, bu ekipmana yemin ediyor. Bölüm , üst vücut , ve alt gövde .

Mini Egzersiz Topu, Amazon (7 $)

Direnç bantları

Direnç bantları, evde egzersiz ekipmanı veya seyahat ederken kullanmak için taşınabilir bir alet için harika bir seçenektir. Klasik de dahil olmak üzere çeşitli şekil ve boyutlarda gelirler saplı direnç bantları , uzun elastik bantlar ve ilmekli mini bantlar. TheraBand'in bu ilmekli direnç bantları, fizyoterapistler arasında favoridir ve Pilates için idealdir. yoga veya kuvvet antrenmanı.

TheraBand Direnç Bandı Döngü Seti, Amazon (15 $)

Halter

Bir çift dambıl ile antrenmanlarınıza biraz direnç katın. Bu neopren ağırlıkları çeşitli boyutlarda gelir, böylece vücudunuzu güçlenmeye zorlayacak birini veya birkaçını seçebilirsiniz. (İpucu: Muhtemelen alt vücut antrenmanları için daha ağır, üst vücut .)

4 lb. Dambıl Çifti, Amazon (17 $)

Yoga Kayışı

Egzersizinize yardımcı olmak veya esnemek için mükemmel olan bir yoga kayışı, herhangi bir ev egzersiz koleksiyonuna harika bir ektir. FP Movement'ın bu sevimli seçeneği, egzersizlerinize biraz daha canlılık katacak canlı, grafik bir desene sahiptir.

Yoga Kayışı, Özgür İnsanlar (18 $)

Atlama ipi

Almak için evde kardiyo egzersizi , bir atlama ipi kalp atış hızınızı hızlandırmak için harika bir araç olabilir. Bu, dolaşmayan ve rahat tutacaklara sahip, bu da onu fitness ihtiyaçlarınız için mükemmel kılıyor.

Fitness Atlama İpi, Amazon (18 $)

50 doların altında evde egzersiz ekipmanı.

Yoga Bloğu

Her yogi, bir (veya iki) yoga bloğundan bir evde akış . Yoga Hustle, evinizin herhangi bir yerinde sergilenecek kadar güzel desenli bloklar yapar.

Yoga Bloğu, Yoga Koşuşturması (24 $)

Kaydırıcılar

Basit kaydırıcılar pek bir şeye benzemeyebilir, ancak antrenmanlarınıza ciddi bir yanık katabilirler. Direnç bantları gibi, bu küçük diskler de seyahat ederken yanınızda götürmek için ideal bir araçtır. P.volve'nin bu nane renkli kaydırıcıları, ev egzersizlerinize harika bir ektir (diğer fitness ekipmanlarına da bakın).

Kaydırıcılar, p.volve.com (29 ABD doları)

Giyilebilir Ağırlıklar

Oyununuza biraz daha fazla meydan okuma eklemenin kolay bir yolu evde vücut ağırlığı egzersizi ayak bileklerinizin veya bileklerinizin etrafına takabileceğiniz ağırlıklardır. Bu bala bilezikler çeşitli renklerde ve iki boyutta sunuluyor - neredeyse sportif bir takı gibi hissediyorlar.

Bala Bilezik Giyilebilir Ağırlıklar, Bala (49 dolar)

50 doların üzerinde evde egzersiz ekipmanı.

Yoga matı

İster bir yoga sekansından akıyor olun, ister bir çekirdek egzersiz Yoga matı, evinizde bulundurmanız gereken önemli bir alettir. Bu Lululemon paspas, vücudunuz ve zemin arasında bol miktarda destek sağlar. Artı, tersine çevrilebilir - yani temelde iki paspas bir arada alıyorsunuz.

Ters Çevrilebilir Paspas 5 mm, Lululemon (68 $)

Süspansiyon Eğitmeni

Süspansiyon eğitmenleri harika bir tüm vücut egzersiz aracıdır - herhangi bir fitness seviyesi veya yeteneği için idealdir. Özellikle TRX sistemi, evinizde bütün bir spor salonuna sahip olmak gibidir. Gücünüzü, hareket kabiliyetinizi, esnekliğinizi ve temel stabilitenizi iyileştirmeye yardımcı olmak için vücut ağırlığınızı ve yer çekiminizi kullanır. İhtiyacınız olan tek şey onu sabitleyebileceğiniz bir yer (kapınızı düşünün) ve gitmekte fayda var.

TRX Go Süspansiyon Eğitimi, Amazon (129 $)

Kurtarma Aracı

Sahip olmak kurtarma ev egzersiz ekipman koleksiyonunuzdaki aletler tartışmasız herhangi bir direnç teçhizatı kadar önemlidir. Klasik Theragun'un bu kompakt versiyonu - bir vurmalı terapi cihazı - kaslarınıza biraz daha fazla sevgi göstermek istediğinizde ev veya seyahat için idealdir.

Theragun mini, Theragun (199 $)

Kettlebell

Kettlebell klasik bir egzersiz ekipmanıdır ve herhangi bir ev spor salonuna harika bir katkı sağlar. Gidebilirsin tekil boyutlu kettlebells veya sadece bir düğmeye dokunarak ağırlığı 12 ila 42 pound arasında ayarlayabilen JaxJox'un bu modelini deneyin.

9 aralık burç

Kettlebell Bağlantısı, JaxJox (229 $)

Mini Trambolin

Trambolinler sadece çocuklar için değildir. Mini trambolinler, fitness dünyasında ve iyi bir nedenden dolayı geri dönüş yapıyor. Kalp atış hızınızı hızlandırmanıza, güç oluşturmanıza ve koordinasyonu geliştirmenize yardımcı olabilirler. Ayrıca, kolay saklama için bu katlanabilir.

Mini Fitness Trambolin, Amazon (521 ABD Doları)

Evde Spor Ünitesi

Bu günlerde bir dizi harika hepsi bir arada ev jimnastiği istasyonu bulunmaktadır. Ayna , Tonal , ve Form . Pazara yeni giren bir diğer isim de Tempo, bir A.I. Egzersizlerinizde size yol gösteren ve hatta performansınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için formunuzu gerçek zamanlı olarak düzelten ev tipi fitness sistemi. Artı, oturma odanızda sergilenecek kadar estetik açıdan hoş.

Zaman, Tempo Fit (1.995 $)

Kürek makinesi

Kürek çekmek, sadece sırtınızı değil, tüm vücudunuzu zorlayan harika bir egzersizdir. silâh . Spor salonundaki kürek makinelerini seviyorsanız, eviniz için bunlardan birine yatırım yapmayı düşünün. Hydrow, mümkün olan en iyi antrenmanı yapmanızı sağlamak için ABD Ulusal Kürek Takımı'ndaki sporcular tarafından yönetilen sınıfları içeren harika bir birim sunar. Dışarıyı mı özlüyorsunuz? Bu makine, size ülke çapındaki güzel, doğal sularda sanal olarak kürek çekme seçeneği sunar.

Hydrow Bağlı Kürekçi, En İyi Satın Alma (2.199 $)

Sabit bisiklet

Tamamen bu spin dersleriyle ilgiliyseniz, ev egzersiz ekipmanınıza sabit bir bisiklet eklemeyi düşünebilirsiniz. Peloton bisiklet harika bir seçimdir - harika eğitmenlerle canlı ve isteğe bağlı dersler sunar, ayrıca evinize sorunsuz bir şekilde uyacak kadar kompakttır.

Peloton Bisiklet, Takım (2.245 $)

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: