Bağırsaklarınız ve Vajinal Mikrobiyomunuz Bağlantılıdır - İşte Neden Önemlidir?

Antibiyotik tedavisinden sonra maya enfeksiyonu, vajinası olan birçok insan arasında paylaşılan bir deneyimdir. Aslında o kadar yaygın ki, pek çok insan *el değmeden* Kendin Yap önleme çabası olarak reçetelerini aldıktan sonra süpermarketten probiyotikleri almayı üstleniyor.

Ama hiç merak ettiniz mi: Eğer antibiyotikler bir maya enfeksiyonuna yol açabiliyorsa, bu ikisinin gerçekten bağlantılı olduğu anlamına mı geliyor? Ayrıca bu, yediklerinizin ve içtiklerinizin vajinal sağlığınızı etkilediği anlamına gelmez mi? direkt olarak ? Ben de aynı şeyi merak ettim, bu yüzden 101'i uzmanlara sordum.

Bağırsak mikrobiyomu ve vajinal mikrobiyom bağlantısı

Ne yazık ki bu doğru: Kurul onaylı OB/GYN, 'Bağırsak ve vajinal bağışıklık sistemleri birbirine bağlıdır' diyor. Karen Toubi, M.D.

Toubi, 'Bağırsak mikrobiyomu, vajina da dahil olmak üzere diğer bölgelerdeki bağışıklık tepkilerini etkileyebilecek bağışıklık sistemini eğitmeye ve modüle etmeye yardımcı olur' diyor.

Bu nedenle, ister hasta olduktan sonra, ister uzun bir hafta sonu abur cubur ve alkol tükettikten sonra, bağırsak sağlığınız mücadele ettiğinde, bu durum vajinal sağlığınıza da yansıyabilir.

mayıs burcu

Dahası, bağırsaklarınız ve vajinanız aslında bakterileri ileri geri paylaşır. Kurul onaylı OB/GYN, 'Mikroplar bağırsak ve vajina arasında hareket ederek dinamik bir ilişki kurabilir' diyor. Renita White, M.D.

Bağırsak ve vajinal mikrobiyom profilleriniz aynı değildir, ancak ortak özelliklere sahiptirler. 'Vajinal mikrobiyom, bir bakteri karışımından oluşur, ancak laktobasil türler ,' diyor White. Bu spesifik bakteri ayrıca bağırsakta da bulunur, diye ekliyor.

'Bu bakteri türü laktik asit üretir 1 , bu da enfeksiyonları önlemek için vajinal pH'ı daha asidik tutmaya yardımcı olur,' diye belirtiyor White. Başka bir deyişle, vajinal mikrobiyomunuzun komplikasyon olmadan gelişmesini istiyorsanız bu bakterinin dengelenmesine ihtiyacınız var.

Antibiyotikler neden size maya enfeksiyonu verebilir?

Hangi antibiyotik türlerinin vajinal mikrobiyomu en çok etkileyeceğini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, araştırmalar antibiyotik tedavisinden sonra maya enfeksiyonları için artan risk 2 etraflı.

Antibiyotiklerin vajinası olan kişilerde bu tür sorunlara neden olabilmesinin nedeni, iyiyi ve kötüyü ayırt etmeden genel olarak bakterileri öldürmesidir (yine de bu iyi olurdu, değil mi?).

'Geniş spektrumlu antibiyotikler ortadan kaldırabilir hem zararlı hem de faydalı bakteriler Toubi, her iki bölgede de fırsatçı patojenlerin aşırı büyümesine ve potansiyel olarak vajinal mikrobiyomda dengesizliklere yol açmasına izin veriyor' diye açıklıyor.

'Dengesiz bir bağırsak mikrobiyomu, vajinal mikrobiyomu dolaylı olarak etkileyebilecek sistemik iltihaplanmaya katkıda bulunabilir.'

18 ekim zodyak

Buna karşılık, bu iltihap, vajinal ortamı zararlı mikroorganizmaların büyümesini destekleyecek şekilde rahatsız eder ve maya enfeksiyonları gibi şeylere neden olur ve bakteriyel vajinoz (BV olarak da bilinir).

hormon bağlantısı

Antibiyotiklerin olmadığına dikkat etmek önemlidir. sadece vajinal mikrobiyomunuzu yok edebilecek bir şey—hatta stres ve adet döngünüzün bir etkisi olabilir. Aşağıda, Toubi açıklıyor:

'Hormonal dalgalanmalar hem bağırsak hem de vajinal mikrobiyomları etkileyebilir. Örneğin, adet döngüsü, hamilelik ve menopoz sırasında östrojen seviyeleri dalgalanır. Östrojen vajinadaki pH'ı ve besin mevcudiyetini etkiler, bu da vajinal mikroorganizmaların büyümesini ve bileşimini etkiler. Benzer şekilde , hormonal değişiklikler aynı zamanda bağırsak mikrobiyomunu da etkileyebilir, potansiyel olarak vajinal mikrobiyomu endokrin sinyalleme ve bağırsak-beyin ekseni yoluyla etkileyebilir.'

İlginç, değil mi? Bu değişim tamamen normal ve adet döngüsü ile beklense de, bazı insanların neden döngülerinin belirli bir aşamasında enfeksiyon kaptığını açıklamaya yardımcı olabilir ve bu nedenle, bağırsak iltihabını azaltmak için proaktif olmak için bir neden daha bu geçişi hafifletmek için .

ne bilmiyoruz

White, 'Hangi diyet değişikliklerinin bu tür bakterilerin GI yolunu doldurmasına neden olduğunu ve bunun daha sonra vajinal sağlığı etkileyebileceğini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var' diyor.

Yine de kesin olan bir şey var: ' Dengeli bir bağırsak mikrobiyomu Toubi, sağlıklı bir bağışıklık tepkisini destekleyerek potansiyel olarak dengeli bir vajinal mikrobiyoma katkıda bulunabilir' diyor.

Her ikisi de nasıl desteklenir

O halde başlayalım: Bağırsaklarınızı ve dolayısıyla vajinal mikrobiyomunuzu desteklemek için günlük yaşamınızda aslında ne yapabilirsiniz? İşte üç çıkarım:

Dengeli bir diyet yapın: Dengeli beslenme, farklı besin gruplarından yeterince almak anlamına gelir. protein , karbonhidrat, sağlıklı yağlar , vb. ve çok da yardımcı olmayan gıdaların alımını sınırlamak. Toubi, 'İşlenmiş gıdalar, şeker ve düşük lif oranı yüksek bir diyet, her iki mikrobiyomu da olumsuz etkileyebilir' diyor, bu yüzden bunları ölçülü tüketmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Hem yoğurt hem de lahana turşusu bol miktarda probiyotik bakteri içerir, bu nedenle bunlar da diyetinize harika katkılar olabilir.

23 haziran zodyak uyumluluğu

Bir probiyotik alın: Probiyotik takviyeleri bağırsağınız için harika olsa da, sağlıklı bir vajinal ortamı desteklemek için de yardımcı olabilirler. Hedefiniz buysa, White türlerini içeren bir seçenek aramanızı önerir. laktobasil . mbg'lere göz atın kadınlar için dokuz favori probiyotik sizin için çalışan birini bulmak için.

Hijyene odaklanmak: Son olarak, hijyen uygulamalarına da odaklanın çünkü vajinal mikrobiyomunuzda meydana gelenler başka yerlere gidebilir. Nefes alabilen iç çamaşırı giyin, vulvanızı her gün nazikçe temizleyin su veya tahriş edici olmayan bir sabun ile Honey Pot Hassas Yıkama , her zaman seksten sonra işeyin, pH dengeli kayganlaştırıcı kullanın. Maude Shine Organik , ve eğer elinizden geliyorsa, antrenmandan sonra terli iç çamaşırlarıyla çok uzun süre oturmamaya çalışın.

Götürmek

Bağırsak mikrobiyomu ve vajinal mikrobiyom inkar edilemez bir şekilde bağlantılıdır, bu nedenle bağırsaklarınızla ilgilenmek de vajinal bakım olarak görülebilir. Bu ilişkiyi desteklemek için mutlaka probiyotik alın, dengeli beslenin ve hijyene odaklanın. Sağlıklı bir bağırsak için yemek yemeye ilişkin daha fazla ipucu için, bu makaleye göz atın .