Yaşlandıkça Kaslarımı ve Kemiklerimi Desteklemek İçin Bu Takviyeye Güveniyorum*

Bugün yaptığınız seçimler, ileride tüm vücut sağlığınızı belirleyecektir; diyet , fiziksel aktivite , uyku sağlığı , zihinsel esenlik ve diğer günlük yaşam tarzı alışkanlıkları önemlidir. Bir sonraki bölümü düşünmeli ve her yaşam aşamasında buna göre uyum sağlamalısınız. uzun ömürlülüğü teşvik etmek .

17 kasım burcu

Neden şimdi kas ve kemik ömrünü düşünüyorum.

Sağlığınızda biraz şekillendirilebilirlik var. Kişisel yaşam bankanızı oluşturan sağlıklı alışkanlıklar edinerek bugün sağlığınıza yatırım yapmaya başlarsanız, ileride meyvelerini alacaksınız.

Yaşlandığımda nasıl bir hayat istediğimi hayal ettiğimde, artık kemik ve kas ömrüme yatırım yapma zamanının geldiğini biliyorum. 40'lı yaşlarında bir kadın olarak, kas-iskelet sağlığıma dikkat etmenin gelecekte hareketliliğimi optimize etmek için anahtar olduğunu biliyorum.

2018'e göre Besinler en azından gözden geçir üç kadından biri 50 yaşın üzerinde kemik sağlığı etkileri yaşayacaktır. Bunun nedeni, menopozun östrojende doğal bir düşüşe neden olması ve bunun da yetersiz kemik yoğunluğuna ve kas kütlesine yol açabilmesidir.

Bu iki kritik dokuyu desteklemek, herkes için, özellikle de kadınlar için hareket kolaylığı, uzun ömür ve yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olur. Genç kız annesi olarak kendimi kas-iskelet sistemi faktörlerimi geliştirmeye adadım. Bugün yaptığım yatırımların çocuklarımın çocuklarıyla oynamama ve 65, 75, 85 yaşlarıma geldiğimde gerçekten kolay bir şekilde yerden kalkmama yardımcı olacağını biliyorum.

İşte kas-iskelet sağlığımı ve uzun ömürlülüğümü desteklemek için benimsediğim bazı alışkanlıklar:

• Güç ve direnç eğitimi kas kütlesini artırmak için & kemik yoğunluğu
• Aldığımdan emin olmak yeterli protein diyetimde (bu benim için zor bir şey!)
• Teşvik etmek için D3 vitamini takviyesi almak kemik bütünlük, kas sağlığı , Ve uzun ömür sonuçlar*

Birlikte, bu temel adımlar, yaşlandığımda hareketliliğimde istediğim türden çeviklik ve kolaylığa hazırlanmama yardımcı oluyor. Çoğu kişi fiziksel aktivitenin ve proteinin kas ve kemik sağlığını desteklediğini zaten biliyor ancak D vitamininin kas-iskelet sağlığının korunmasında da (özellikle ileri yaşlarda) kritik bir rolü var.*

D vitamini kas-iskelet sağlığını nasıl destekler?

Tüm vücut sağlığınıza tamamen yatırım yapıyorsanız, kesinlikle yeterli D vitamini aldığınızdan emin olmalısınız. kas bütünlüğü , bağışıklık fonksiyonu, bağırsak sağlığı , ruh hali desteği ve hatta bir sağlıklı mutlu cinsel yaşam - sen bir isim ver refah yönü ve bu temel besinin muhtemelen onu güçlendirmeye yardımcı olduğu bulunmuştur.*

Basitçe söylemek gerekirse: Buna ihtiyacınız var. Maalesef, ABD'li yetişkinlerin %29'u D vitamini eksikken, %42 daha yetersizdir.

Daha sıcak iklimlerde veya ekvatora daha yakın yerlerde yaşayanlar sürekli olarak daha yüksek D vitamini seviyelerine sahipken, her gün güneşte oturmak, özellikle cilt sağlığı endişelerini ve güneş güvenliği için en iyi uygulamaları hesaba kattığınızda, yeterli D almak için kusursuz bir yol değildir. .

Dahası, yalnızca diyetle yeterli D vitamini almak... eh, neredeyse imkansız . Aslında, %93 ile Amerikalıların %100'ü günde 400 IU'dan daha az D vitamini tüketiyorlar (kayıt için, yeterince yakın bile değil amaç optimal sağlığı desteklemek olduğunda).

22 nisan zodyak

Yani, eğer güneş ışığı garanti değil ve D vitamini içeren yiyecekler de onu kesmez, kas-iskelet ömrümüzü desteklemek için yeterli D aldığımızdan nasıl emin olabiliriz? alarak günlük D vitamini takviyesi .*

Bununla birlikte, tüm D vitamini takviyeleri eşit yaratılmamıştır. Yeterliliğin anahtarı eklemektir yüksek kaliteli D3 vitamini (mbg gibi D3 vitamini gücü+ ) günlük rutininize.*

Neden D3 vitamini gücünü seviyorum+

Sağlığınıza ciddi bir şekilde yatırım yapıyorsanız, muhtemelen sonsuza kadar sizinle birlikte yolculukta olacak bazı takviyeler vardır. Ve sihirli aralıkta olmadıkça, D vitamini muhtemelen onlardan biri olacak.

D3 vitamini gücü+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(68)

Spoiler-ben, çoğu Amerikalı gibi , o büyülü aralıkta değilim. D vitamini yeterliliğine ulaşmak ve bunu sürdürmek için biraz yardıma ihtiyacım var ve bundan daha fazla güvendiğim bir takviye yok. D3 vitamini gücü+ .*

27 ocak işareti

Gerekli kan tahlillerini yaptım. 25(OH)D seviyelerimi test et (yani, D vitamini durumu) D3 vitamini potens+ almadan önce ve sonra ve size şunu söyleyeyim: Bu formül işe yarıyor.*

Yüksek etkili bir dozla ( 5.000 ünite ) D vitamininin en emilebilir formundan ( D3 ) ve yerleşik yağ emilimi (yani, bir zeytinyağı, keten ve avokado yağının organik üçlüsü ), bu ek, yüksek oranda biyoyararlı bir D vitamini dozu sağlar.*

Doğru doz ile, biçim ve dost besinler, mindbodygreen'in formülü D vitamini yeterliliğine ulaşmanıza ve bunu korumanıza yardımcı olur, böylece kas, kemik ve tüm vücut sağlığınızı (şimdi ve gelecekte) optimize edebilirsiniz.*

Götürmek.

Kas-iskelet sağlığımı desteklemek, yaşlandıkça güç ve hareketliliği korumak için hayati önem taşır. mbg'ler D3 vitamini gücü+ bugün, yarın ve gelecekte kaslarımı ve kemik sağlığımı desteklemek için bir dizi besin sağlıyor.*

Ama sadece sözümü alma! Önde gelen sağlık uzmanlarının mindbodygreen'in yenilikçi D3 formülü hakkında söylediklerine göz atın Burada .