Kan tahlilini ne sıklıkla yaptırmalısınız? Doktorlara sordum

Kan tahlili yaptırmak vitamin eksikliklerini tespit etmenize, hormonal dengesizlikleri tespit etmenize ve hatta kronik hastalıkları tespit etmenize yardımcı olabilir. Dahası, vücudunuzun içine bir göz atmak, onu nasıl besleyeceğinize, nasıl hareket ettireceğinize ve günlük yaşamınızda genel olarak ona nasıl davranacağınıza karar vermenize yardımcı olabilir.

Bu şu soruyu akla getiriyor: Optimum sağlık için ne sıklıkla iğneyle yüzleşmeli ve kanımızı aldırmalıyız? Fonksiyonel tıpta bilgili, son derece saygın uzmanların konu hakkında söyleyeceklerini ve bir sonraki randevunuzda kendinizi nasıl savunacağınıza dair ipuçlarını burada bulabilirsiniz.

Uzmanlarla tanışın

• Mark Hyman, MD: Fonksiyonel tıp doktoru ve Kurucu Ortak ve Baş Tıbbi Görevlisi İşlev Sağlığı
• Florence Comite, MD: Klinisyen, bilim adamı ve kurucusu Comite Hassas Tıp ve Sağlıklı Uzun Ömür Merkezi
• Anant Vinjamoori, MD: Kurul onaylı dahiliye hekimi ve Baş Sağlık Görevlisi Modern Çağ

Kan çalışması için en iyi tempo

Spoiler uyarısı: Bu sorunun tek bir doğru cevabı yok, ancak kan tahlili yaptırmak isteyebileceğiniz birkaç farklı durumu burada bulabilirsiniz:

Genel sağlık için

Uzmanlar yılda en az bir kez kan testi yaptırmanızı tavsiye ediyor, ancak eğer yapabiliyorsanız ve sigortanız bunu karşılıyorsa ideal olarak iki kez kan testi yaptırın.

Vinjamoori, 'Bireylere, temel biyobelirteçlerdeki değişiklikleri izlemek, potansiyel sağlık sorunlarını erkenden tespit etmek ve benzersiz ihtiyaçlarına ve sağlık hedeflerine göre kişiselleştirilmiş bakım almak için en az yılda bir kez kapsamlı kan tahlili yaptırmalarını öneriyorum' diyor.

Comite de aynı fikirde: 'Yıllık kan tahlili, eğilimleri değerlendirmek için zaman içinde karşılaştırma için bir temel sağlar ve potansiyel sağlık sorunlarının erken tespitine olanak sağlamanın yanı sıra, iyileştirilebilecek optimumun altındaki seviyeleri belirlemeye yönelik bir yöntem sağlar.'

Bu öneri hastalıklar, besin eksiklikleri gibi sağlık sorunları olmayan kişiler için geçerlidir. hormonal dengesizlikler , ve benzeri.

4 kasım işareti

Özet

Kronik veya ara sıra sağlık sorunları için

Bu muhtemelen söylemeye gerek yok, ancak bir hatırlatma olarak, kronik sağlık durumu veya aktif sağlık sorunu olan herkesin doktorlarının tavsiyelerine uyması gerekir çünkü daha sık kan tahlili yapılması muhtemelen uygundur.

yay erkeği balık burcu kadını

Çoğu durumda rakamlara bakmadan bir tedavinin işe yarayıp yaramadığını öğrenemezsiniz. Yine de kan tahlilinin pahalı olabileceği bir sır değil. Mali kaygılarınız varsa, bunları doktorlarınızla tartışın, böylece sağlığınız ve cüzdanınız için işe yarayan bir plan oluşturmak için birlikte çalışabilirsiniz.

Özet

Yaşam tarzı değişiklikleri için

Şimdi orta yol hakkında konuşalım. Sağlığınızın iyi olduğunu ancak birkaç alanda çalışmak istediğinizi düşünün. Bu durumda önemli olan, kan testinizi, elbette doktorunuzun rehberliğiyle, hedeflerinize göre uyarlamaktır.

Diyet, egzersiz veya stres seviyelerindeki değişikliklerin kan belirteçlerinizi ne kadar hızlı etkileyebileceğine şaşırabilirsiniz. Örneğin Hyman'a göre diyetinizde değişiklik yapmak kolesterol düzeylerini anında değiştirebilir. haftalardan aylara 1 . Eşit D vitamini seviyeleri üç ayda toparlanabilir doğru takviyelerle . Yani evet, yaşam tarzındaki küçük değişiklikler bile yılda bir veya iki defadan fazla yeniden test yapılmasını gerektirebilir.

Yine de Comite, kan belirteçlerini dinlendirmeden önce en az 4 ila 6 ay boyunca müdahalelerin veya yaşam tarzı değişikliklerinin uygulanmasını önermektedir; bu nedenle, yeni bir rejimden yalnızca bir ay sonra başka bir test için ödeme yapmayın.

Ancak herkesin değişim hızının benzersiz olduğunu unutmayın. Temel kan testinizi yaptırdığınızda, pratik adımlarla (demir açısından zengin gıdalar tüketmek veya daha iyi bir uyku rutinine girmek gibi) ayrıldığınızdan emin olun ve odak noktanıza uygun bir takip testi planlayın. Bu sadece bir test değil; bu yeni alışkanlıklara bağlı kalmak için de bir motivasyon kaynağı olabilir.

Özet

Ne istenmeli?

Comite, 'Yakın zamanda kan tahlili yaptırmadıysanız, bir temel belirlemeniz tavsiye edilir' diyor ve ekliyor: 'Hangi biyobelirteçlerin kontrol edileceğini bilmek de aynı derecede önemli.'

Konuştuğum uzmanların önerdiği testlerin kısa bir listesi:

• D vitamini seviyeler (pssst... bunlar her zaman standart bir testin kapsamına girmez. Daha fazlasını burada öğrenin )
• Açlık şekeri ve HbA1c dahil olmak üzere kan şekeri belirteçleri
• Hormon testleri (cinsiyetinize göre değişir)
• Lipid paneli ve kolesterol risk oranı
• CRP (C-reaktif protein) gibi inflamatuar belirteçler

Bunlar temel kan belirteçleridir ancak doktorunuz B12, omega-3, demir gibi besin eksikliklerini değerlendirmek için başka testler yapmaya karar verebilir. ağır metallerin test edilmesi Hyman, kurşun ve cıva gibi olduğunu ekliyor.

Comite şunu ekliyor: 'Ailenizde diyabet veya kalp hastalığı öyküsü varsa, doktorunuz kan tahlilinizin 'normal' çıktığını söylese bile kardiyometabolik bozukluk riski daha yüksektir.' Bu durum zaten çizelgenizde yoksa emin olun. Test yapmadan önce doktorunuza ailede herhangi bir hastalık geçmişi hakkında bilgi verin.

Peki kan testi yaptırmalı mıyım?

Hala test yaptırma konusunda emin değil misiniz? Sonuncunuzun üzerinden bir yıldan fazla zaman geçtiyse, bu iyi bir fikirdir.

Sonuçlar normal olsa bile iyileştirmeler yapılabilir. Sonuçta Hyman'a göre belirli besin ve hormonların 'normal' ve 'optimal' seviyeleri arasında bir fark var. Bu 'normal' değerler, sizin benzersiz sağlık ihtiyaçlarınıza değil, nüfus ortalamalarına dayanmaktadır.

14 mayıs burcu

Comite, tek bir anormal sonucun mutlaka ciddi bir duruma işaret etmediğini hatırlamanın da aynı derecede önemli olduğunu söylüyor. Testleriniz sarı bayrak çıkarırsa hemen sonuca varmayın; sadece doktorunuzla bu konuyu konuştuğunuzdan emin olun.

Özet

Götürmek

Uzmanlar genellikle sağlıklı bireyler için yıllık veya iki yılda bir kan testi yapılmasını önermektedir; ancak kronik sağlık sorunları, ara sıra endişeleri olan veya ailesinde belirli hastalıklar geçmişi olan kişilerin daha sık test yaptırması gerekebilir. Test sıklığını anlamak ve özel sağlık ihtiyaçlarınıza göre uyarlamak, sağlığınız için kişiselleştirilmiş, özenli bir strateji oluşturmaya benzer. Burada, bir sonraki ziyaretinizde isteyebileceğiniz en iyi testleri daha ayrıntılı olarak ele alıyoruz .