Bir Endokrinolog Optimum D Vitamini Durumuna Ulaşmanın Anahtarını Açıkladı

En çok ruh hali ve kemiklere olan faydalarıyla bilinmesine rağmen, D vitamininin tüm vücut sağlığına faydaları da vardır.* geniş ayrıcalık yelpazesi Bağırsak ve cilt sağlığından ağız sağlığına, kas-iskelet sistemi fonksiyonundan kemik bütünlüğüne kadar uzanan bir yelpazede yeterli D vitamini almanın herkesin sağlık öncelikleri listesinin başında yer aldığını düşünürsünüz.*

Ve yine de yaklaşık olarak %93 1 ile ABD nüfusunun %100'ü günde sadece 400 IU D vitamini tüketmeyi başaramıyor (ki bu aslında ihtiyaç duyulandan çok daha az). Mesele şu ki, bu tamamen bizim hatamız değil.

Neden yeterince D vitamini alamıyoruz?

Gülünç derecede zor (okuyun: yakın imkansız ) ile Günlük yeterli miktarda D vitamini alın itibaren Diyet ve güneş ışığı tek başına . Bunun birkaç nedeni var. Neredeyse 100 yıllık bir D vitamini gıda takviyesi yaklaşımı sayesinde, yiyecekler nadiren iğneyi hareket ettirecek kadar yeterli D vitamini içerir. Ayrıca çoğu kişi güneşten yeterli miktarda D vitamini alabileceklerini varsaysa da bu yöntem kişinin bulunduğu yer, mevsim, cilt tonu ve bölgedeki hava kirliliği düzeyi nedeniyle ciddi şekilde sınırlıdır.

Nihai sonuç ise muazzam bir ABD'li yetişkinlerin %41'i 2 D vitamini açısından klinik olarak yetersiz olduğu tahmin edilirken [yani serum 25(OH)D seviyeleri 20 ng/ml'den yüksek ancak 30 ng/ml'den az], diğer %29'unda ise temel vitamin eksikliği (örn. 20 ng/ml) vardır. ml veya daha düşük) ve bu seviyeler bile D vitamininin sunduğu tüm sağlık faydalarından yararlanmak için ideal değildir.

Kurul onaylı endokrinolog şöyle açıklıyor: '[30 ng/ml], optimal olmayan kemik ve tiroid sağlığı da dahil olmak üzere, D vitamini eksikliği ile meydana geldiği bilinen sorunlardan kaçınmak için gereken minimum seviyedir.' Brittany Henderson, MD, Klinik pratiğinde hormonlar (D vitamini dahil) konusunda uzmanlaşmıştır. 'Daha yüksek serum 25(OH)D seviyeleri [D vitamini durumunun biyobelirteci] sürekli olarak sağlıklı ruh hali, optimal bağışıklık fonksiyonu ve daha fazlasıyla ilişkilendirilmiştir.'*

Bu nedenle Henderson (ve diğer birçok önde gelen fonksiyonel tıp uzmanı) D vitamini durumu en az 50 ng/ml tüm vücut sağlığını geliştirmek ve uzun ömürlülük —ama bunu yapmak kolay bir iş değil.*

Optimum D vitamini durumuna nasıl ulaşılır?

'Dünyanın çoğunluğunda D vitamini eksikliği var. Bir endokrinolog olarak, 50+ ng/ml aralığında optimal serum 25(OH)D düzeylerine ulaşmanın bağışıklık sağlığı, kemik sağlığı ve daha fazlası için zorunlu olduğunu biliyorum'* diye açıklıyor Henderson.

Dahası Henderson, aslında müşterilere 30 ng/ml'de durmanın yetersiz olduğunu belirtiyor. 'Nüfusumuz ciddi oranda D vitamini eksikliği yaşıyor ve optimal 50 ng/ml seviyesini hedeflemenin insan sağlığının her yönü üzerinde muazzam bir etkisi var' diye ekliyor.

yay kadını akrep erkeği

Bu imrenilen 50 ng/ml statüsünü elde etmenin veya aşmanın en uygun yolu nedir? Yüksek kaliteli, etkili D vitamini takviyesi . Tek bir püf noktası var: 'Çoğu kişi için zor standart D vitamini formülasyonları bunu başarmak için' diyen Henderson, bunun Günlük 10.000 IU D3 vitamini (veya daha fazlası) önemli D vitamini eksikliği vakalarını ele almak için (özellikle vücut kompozisyonu veya diğer değişkenler ).

Sonuçta, D vitamini yeterliliğini her gün (yani yaşam boyu) sağlamak ve sürdürmek, yüksek kaliteli, biyoyararlı D3 takviyesi - işte bu yüzden Henderson kişisel olarak mbg'leri seviyor.

Henderson neden mbg'nin D3 vitamini potansiyeline güveniyor?

Henderson, 'D vitamini yağda çözünebilir ve bu nedenle yağlı bir ambalaj içinde uygulandığında daha iyi emilir' diye açıklıyor. 'Dolayısıyla, genellikle biyoyararlılığı daha yüksek olan D3 vitamini formlarını öneriyoruz; bu da bunların sıvı veya katı yağlarla birlikte paketlendiği anlamına gelir.'*

Gelişmiş biyoyararlanım için 5.000 IU organik, alg kaynaklı D3 vitamini ve üçlü yerleşik organik yağ (avokado, keten tohumu ve sızma zeytin) ile D vitamini takviyemiz bu amaca uygundur ve diğer takviyeler arasında öne çıkar. D seçenekleri.

ağustos için imza

Henderson, 'mbg, yağda çözünen bir yağ zarfı içinde paketlenmiş organik bitki türevi D3 vitamini sağlar. Bu yenilikçi teknolojiyle, D3 vitamini potansiyeli+ optimal D3 seviyelerine ulaşabilir ve onları orada tutabilir'* diye paylaşıyor.

Aslına bakılırsa, günlük premium D3 takviyesi ülke çapındaki ikileme etkili bir çözümdür (aslında bu bir küresel sorun 3 ) bu durum yalnızca güneş ışığı ve diyetle geniş ölçüde çözülemez; ancak D vitamini takviyeleri eşit olmaktan uzak yaratılmıştır . Henderson, 'D3 vitamininin formülasyonu en önemli değişkendir' diyor. 'Biyoyararlılığı yüksek olacak şekilde paketlenmesi gerekiyor, yoksa işe yaramayacak!'

Götürmek

Yalnızca tek bir günlük jelkapta yerleşik emilim teknolojisiyle etkili dozda D vitamini (yani 5.000 IU algal türevli D3) sağlayan, biyoyararlı bir D3 takviyesi için mbg'lerin eşi benzeri yoktur.*

Önde gelen sağlık uzmanları da aynı fikirde! Brittany Henderson, M.D. ve diğerlerinin mbg'nin D vitamini takviyesi hakkında söylediklerini görmek için, onların övgü dolu yorumlarını burada okuyun .