Opiyatlara Bağımlıydım ve Hapishanede: Fitness Bana Nasıl Güç Verdi?

Çoğu insan için 5 Mayıs 2008, sıradan ve unutulmaz bir gündü. Ama benim için, başka türlü olağan olan bu gün, tüm hayatımın akışını değiştirdi. 20 yaşındaydım, bagajımda yarım kiloluk esrar ve torpido gözümde 2.000 dolar ile bir uyuşturucu anlaşması yapmak için araba kullanıyordum.

Yoldan aşağıya doğru sürerken, bir polis memurunun radar çalıştırdığını fark ettim. Aylardır tamir etmek istediğim kırık far yüzünden kenara çekildim. Hızlanan kalbim midemdeki çukurlara düşmüş gibi hissetti. Memur arka koltukta açık bir konteyner gördüğünde, ardından iznimle aracı aradı.

Geriye dönüp baktığımda, sanırım bir parçam yakalanmak istedi. Bana günde 300 dolardan fazla mal olan ve alışkanlığı desteklemek için ot satan bir uyuşturucu bağımlılığı geliştirmiştim.

Polis torpido gözümdeki uyuşturucu ve parayı bulduktan sonra beni kelepçeledi. Bu noktada, hayatım bitmiş gibi hissettim. Gibi sorular, Buraya nasıl geldim, bunu atlatacak mıyım? ve Herkes benim hakkımda ne düşünecek aklımdan hızla geçiyordu.

Bir ağır suçla suçlandım: dağıtmak amacıyla esrar bulundurmak ve beş yıl hapis, beş yıl gözetim, 200 saat toplum hizmeti ve bol miktarda para cezasına çarptırıldım. Yargıç, her şeyi karıştırmadan tamamlarsam, sabıka mahkumiyetimi sicilimden çıkaracağını söyleyerek bana zarafet gösterdi. O zamanlar 25'i geçmeyeceğimi düşünmemiştim, bu yüzden merhametine müteşekkirim.

Sağlığımdan başlayarak hayatımı nasıl değiştirdim.

21 Ekim 2008'de hapse girdim. Korkunç ve kızgındım ve sonra aniden opiat bağımlılığımdan acımasız geri çekilme semptomları ile üstesinden geldim. Ayrıca 50 kilo fazla kiloluydum ve günde yarım paket sigara içiyordum.

Uyuşturucu bağımlılığıyla da mücadele eden hücre arkadaşım, kötü alışkanlıkları iyiyle değiştirmek için beni egzersiz yapmaya teşvik etti. Hayatımın o noktasında formda değildim ve hiç sürekli egzersiz yapmamıştım, bu yüzden tabii ki onun tavsiyesini almakta tereddüt ettim.

Şınav çekmeyi denedim ve dizlerimden bir tane bile yapamadım. Utanmıştım ama hücre arkadaşım bu utancı motivasyona dönüştürmeme yardım etti. Her sabah fitness hedefim üzerinde çalışmak için buluşurduk (o zamanlar dizlerimden bir şınav çekmeyi tamamlamaktı). Zaman aldı, ama sonunda dizlerimden birden birkaç şınava ilerledim. Kendime güvenimi geliştirdikten sonra denemeye karar verdim ayaklarımdan şınav .

23 eylül astroloji

Her yeni meydan okuma, sıfırdan başlıyormuşum gibi geliyordu ama ben de aynı şekilde yaklaştım: birinden başlayıp birkaçına kadar kendi yolumla çalıştım. Ne zaman istifa etmek istesem, kendim de dahil olmak üzere hayatım boyunca benden şüphe eden insanları düşünürdüm. Sonunda bu olumsuz duyguları bana fayda sağlayacak ve beni motive edecek bir şeye kanalize edebildim. Sonunda, birkaç hafta sonra beş şınav çekmeyi başardım.

Fitness, değişim için katalizör olabilir.

ben koşmaya başladı benim hapisteyken de. Etrafta koşabileceğim ortak bir alan (kafeterya kurulumunu düşünün) vardı. Bir elimde bir deste kart tutardım ve her tur koştuğumda, takip etmek için sol elimden sağ elime bir kart geçirirdim. Bunu her gün yaptım ve yavaş ama emin adımlarla, öfke ve nefes almadan birkaç tur koşabildim.

90 günlük cezam sona erdiğinde, 10 şınav çekip bir mil koşabildim. Ben de hatırlayabildiğim sürece ilk defa temizdim. O anda hayatımı değiştirmeye hazır olduğumu biliyordum. Hücre arkadaşım bana hala yerimde oluşturduğum bir antrenman planı verdi, böylece nereden geldiğimi asla unutmam.

Yeni fitness rutinimi nasıl sürdürdüm.

Hapisten çıktıktan sonra, hücre arkadaşımın beni sorumlu tutmaması kesinlikle bir meydan okumaydı. Ama devam etmezsem, yakında bir nüksetme olacağını biliyordum.

Yaptım vücut ağırlığı jimnastiği Benim serbest bırakılmamda bana verdiği program, çoğunlukla şınav, zıplama krikosu ve temel egzersizler . Yaşadığım yerin dışarısı soğuk olduğu için koşmak daha rahatsız oldu alıştığımdan. Hücre arkadaşıma bunu söylemesi için yazdığımda, 'biraz eşofman al ve em' yazdı. Başka, belki daha derin bir tavsiye, 'kendinden vazgeçme, Doug.'

Başlangıçta en büyük başarısızlığım olarak düşündüğüm şey, en büyük nimetim haline geldi.

24 nisan zodyak

Orijinal egzersiz planım çok kolay hale geldiğinde, yeni zorluklar eklemenin zamanının geldiğini biliyordum. Bunu tek başına yapmak zordu, bu yüzden kendimi temel konularda eğitmeye başladım. ağırlık kaldırma programları. Başlangıçta, haftada iki ila üç gün ağırlık kaldırırdım ve birkaç ay boyunca haftada beş gün (geleneksel vücut geliştirme rejimine benzer şekilde) kaldırmaya geçtim.

Daha sonra, enerji seviyelerime bağlı olarak 30 ila 40 dakika daha sık koşarak kardiyoya ekledim. Koşmak bir kaynaktı hareketli meditasyon benim için. Düşüncelerimi ve duygularımı yapıcı bir şekilde yönetmeme yardımcı oldu. Serbest bırakılmamdan sonraki yaz, ben ilk 5 binimi çalıştırdım 23 dakikadan biraz fazla bir sürede.

Bu deneyim hayatımı nasıl daha iyi hale getirdi?

Fitness, değişim için katalizör olabilir. Özgüveninizi geliştirmenize, disiplin geliştirmenize ve bir rutin oluşturmanıza yardımcı olur. Yapmanıza izin verir Hedefler belirlemek ve bunlara ulaşmak için küçük adımlar atın . Sağlığımı kontrol etmeye başladığımda zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak daha iyi hissettim.

Bu, hayatımın diğer alanlarında harekete geçmem için bana ilham verdi. Arkadaşlıklarımı değerlendirdim ve kendimi geçmişleri değil, ortak hedefleri olanlarla hizalamaya karar verdim. Bende var terapiye geri dön ama hayatımda ilk kez benim içindi. Okula geri döndüm, iki yıllık eğitimimi bitirdim ve magna cum laude'dan mezun oldum. Başlangıçta en büyük başarısızlığım olarak düşündüğüm şey, en büyük nimetim haline geldi.

Götürmek.

Değişim zordur, ancak karanlık ve durgun bir yerde kalmak da zordur. Mevcut koşullarınızın kurbanı olmak yerine, hak ettiğiniz hayatı geliştirmek için küçük adımlar atmaya başlayın. Her zaman ne kadar ileri gittiğinizi aklınızda bulundurun, ne kadar ileri gitmeniz gerektiğini değil.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: