Bir Güzellik İpucu İster misiniz? Günde Bir Kez Kaka Yap, Diyor Bir Doktor

Cildinizi dönüştürmenize yardımcı olabilecek birçok yüksek teknolojili bakım ve uzman destekli ürün varken, bakmanız gereken ilk yer günlük rutininizdir. Yeterince bütün, doğal yiyecekler yiyor musunuz? Rafine şeker alımını sınırlamak mı? Yeterince su içmek? Edinme kaliteli uyku ?

Tüm bu günlük bedensel işlevler, sağlıklı ve parlak bir cildi korumak için gereklidir. Genellikle gözden kaçan bir adım: düzenli bağırsak hareketleri. Kurul onaylı dahiliyeci olarak Vincent Pedre, M.D. , yazar GutSMART Protokolü , yakın zamanda açıklıyor zihin yeşili podcast'i bölüm, bazı cilt koşulları aslında düzenli hareketlerin atlanmasıyla ilişkilendirilebilir.

Kaka ve cilt arasındaki bağlantı.

Bağırsak hareketlerinin cildinizi nasıl etkilediğini açıklamanın en iyi yolu, ne zaman ne olduğuna odaklanmaktır. yapma düzenli git Özellikle kadınlar için, düzensiz bağırsak hareketleri riskini artırabilir. östrojen baskınlığı , Peter diyor.

melek numarası 0000

Jolene Brighten, NMD , kadın hormonu uzmanı ve yazarı Hapın Ötesinde, kabul eder : 'Bağırsaklarınız hareket etmiyorsa, östrojeniniz olması gerekenden daha uzun süre kalır ve vücutta tekrar dolaşıma girer' dedi. daha önce söylenmiş mbg . 'Östrojenini çıkarmak için her gün kaka yapmalısın.' Bunu yapmazsanız, o östrojen birikimi yalnızca seni daha kabız yapmak : Çalışmalar östrojenin aslında mide boşalmasını geciktirir 1 , geçiş zamanlamasını uzatır ve kabızlığa neden olur.

Bu nedenle, günlük bir geçişi atlamak, nihayetinde hormonlar , tam vücut ve cilt bozulmalarında kendini gösterebilir. Brighten, 'Zayıf metabolik atık eliminasyonu artı bir hormon dengesizliği cildinize zarar verebilir' diyor. Bildiğiniz gibi, dengesiz hormonlar, sıklıkla '' olarak adlandırılan çene ve çene çizgisi çevresindeki çatlaklarla güçlü bir şekilde bağlantılıdır. hormonal akne .'

Ancak etkilenen sadece aralar değil. kabızlık önemli bir atopik dermatit (veya egzama) riski ile ilişkili 2 , fazla. Belki de bu yüzden Pedre 'gördü. egzama sadece birinin daha düzenli kaka yapmasını sağlayarak gelişin. Oldukça etkileyici, değil mi?

14 aralık burçlar

Akne veya egzama gibi daha ciddi cilt rahatsızlıklarıyla uğraşmıyor olsanız bile, kesinlikle kabızlıktan dolayı daha mat, daha kuru bir ciltle karşılaşabilirsiniz. Ünlü makyaj sanatçısı, 'Kaka yapmadığınız zaman, [toksinler] bir şekilde dışarı çıkmak zorunda' diyor. Nam Vo ' terimini kim icat etti? nemli hamur tatlısı derisi 2. rutine (probiyotikler, meyve suları ve benzerleri) öncelik vermesinin nedeni budur: 'Topikal cilt bakımı ancak bir yere kadar gidebilir. İçten dışa doğru başlar' diye ekliyor.

melek numarası 626

Kısacası: Cildiniz dahil tüm vücudunuz, ne sıklıkta kaka yaptığınızdan doğrudan etkilenir. Pedre'nin belirttiği gibi: 'Kaka yapmak, vücudun detoks edilmesi için çok önemlidir ve kakanızı ne kadar uzun süre tutarsanız, vücudunuzdan taşınmak üzere paketlenmiş toksinlerin yeniden dolaşıma girmesi ve geri emilmesi için daha fazla zamana sahip olma olasılığı o kadar yüksektir. vücudunun içine.'

Düzenlilik nasıl geliştirilir?

Cilt sağlığı uğruna kaka rutininizi yükseltmek için ilham aldınız mı? bir kontrol edebilirsiniz çarelerin tam listesi burada , ancak yalnızca birkaç ipucunu vurguladık:

• Daha fazla lif yiyin: Verilen ABD nüfusunun %95'i 3 yeterince lif almıyorsa, günlük alımınızı artırmanız gerektiğini söylemek güvenlidir. Bu kutuyu işaretlediğinizden emin olmak için bir lif takviyesi seçin— işte şu anda piyasadaki favori seçeneklerimizin bir listesi .
• Diyetinize fermente gıdalar ekleyin: Bağırsaklarınız ne kadar sağlıklıysa, bağırsak hareketlerinizi o kadar sık ​​yapabilirsiniz. Bu nedenle, bağırsaklarınızı sağlıklı bakterilerle besleyin. fermente gıdalar veya bunlara göz atmaktan çekinmeyin probiyotik takviyeleri .
• Uyku programınızı ihmal etmeyin: Uyku programınız kapalıysa, kaka programı uygun olabilir . Bu nedenle, düzenli hareketler yapmakta zorlanıyorsanız ve yukarıdaki her iki ipucunu zaten denediyseniz, her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

Götürmek

Eğlenceli gerçek: Düzenli bağırsak hareketlerini atlıyorsanız (okuyun: günde bir kez ) cildiniz zarar görebilir. Rutininizin daha tutarlı kalmasına yardımcı olmak için fermente gıdalara öncelik verin, diyetinize daha fazla lif ekleyin ve düzenli bir uyku programına bağlı kalmaya çalışın. Kakanızın gerçekten sağlıklı görünüp görünmediğini merak mı ediyorsunuz? İşte nasıl öğreneceğiniz .