Her Gün Yudumlamak İçin Bağışıklığı Destekleyen 4 İçecek (Sade Su Değil)
Bağışıklık sistemime nasıl direnç ve bakım sağlayacağımı bilmek, bugünlerde her zamankinden daha zorunlu ve güçlendirici. Bir sağlık koçu olarak deneyimime dayanarak, yediğimiz ve içtiğimizin vücudumuzun savunmasını canlandırmaya yardımcı olabileceğini öğrendim. mikrobiyomumuzu destekleyin ve genel refahı teşvik edin. Bu harika sinerjiyi daha önce düşünmemiş olsaydınız, bağışıklık sistemimiz tam olarak bir sistemdir - iyi performans göstermesi için sürekli beslenme ve bakım gerektiren dinamik bir temel organ, protein, hücre ve doku ağı.
Fonksiyonel Beslenme Koçluğu
Fonksiyonel Beslenme Koçu olarak kendi işinizi kurun veya genişletin.
Şimdi kayıt Sağlıklı bir içeceği yudumlamak, vücudumun doğal savunmasını güçlendirirken bağışıklık artırıcı besinleri günlük hayatıma dahil etmenin inanılmaz derecede uygun bir yoludur. Susuz kalmamak sağlıklı bir bağışıklık sisteminin sürdürülmesinde çok önemli bir rol oynar ve bu kişisel olarak her gün yerine getirmeye çalıştığım temel bir uygulamadır.
Su elbette altın bir standart olsa da, sağlıklı ve sulu kalmak için tek seçenek bu değil. Optimal bağışıklık fonksiyonunu geliştirmeye yardımcı olmak için her gün yudumladığım sağlığı canlandıran ilk dört içeceği aşağıda özetledim:
İlan
1.Narenciye ile aşılanmış su
Birkaç ekleyerek narenciye sıçraması (favorilerim turuncu ve Limon ) daha fazla çalışmanın lezzetli ve basit bir yoludur suya C vitamini , antioksidanlar, potasyum ve çinko günlük su kotamı dolduruyor. Suyun iyileştirici özelliklerini en üst düzeye çıkarmak ve sindirim ateşini iyileştirmek (göre Ayurveda öğretiler), soğuk sudan kaçınmanızı ve oda sıcaklığını tercih etmenizi öneririm Su yerine.
iki.Bitkisel çaylar ve tonikler
Sağlık besleyici çaylar ve tonikler mükemmel bağışıklık müttefikleri . Mevsime, yere ve mevcudiyete bağlı olarak, bunlar, sıcak demlemelerime eklemek istediğim, sahip olması gereken bitki ve baharatlardan bazıları: ekinezya , zencefil, Kekik ateş şarabı, astragalus, zeytin yaprağı, nane, sedir, çam iğnesi , ve Zerdeçal .
27 kasım işareti
3.Yeşil meyve suyu
Sebze bazlı yeşil içecekler, vücudunuza besin desteği sağlamanın kolay ve lezzetli bir yoludur. Yapraklı yeşilliklerin tüm iyiliğiyle ve mikro yeşillikler su, narenciye ve baharatlarla birlikte - bir yudumda klorofil - paketlenmiş meyve suyu, sağlıklı, sulu ve enerji dolu kalmaya yönelik en sevdiğim yaklaşımlardan biridir.
En sevdiğiniz yeşil suyu evde meyve sıkacağı olmadan nasıl hazırlayacağınızı mı merak ediyorsunuz? Malısın bunu en kısa sürede dene .
Dört.Hindistan cevizi suyu
Her yerde bulunan hindistan cevizi suyu (veya boru ) tropikal bir elyaftır I Kosta Rika'da içerek büyüdü - ve iyi (çılgın) bir nedenden dolayı. Nemlendirici kalitesinin yanı sıra, taze hindistan cevizi suyu (özellikle bir antrenmandan sonra) potasyum alımımı artırmak ve elektrolitleri yenilemek için lezzetli bir yoldur.
Arkadaşlarınla Paylaş:
