Bir Sağlık Koçundan Çayınıza Bonus Besleyici Zing Eklemenin 5 Yolu
Günlük fincan (veya üç) kahvemi ne kadar sevsem de, çay her zaman biraz daha fazla refah desteğine ihtiyaç duyduğumda ulaştığım ruhu yatıştırıcı bir içecek oldu. Lezzetli tadı ve sıcaklığının ötesinde, farklı çay türleri - yeşil, mor, rooibos, bitkisel, beyaz, siyah, pu-erh, mate, oolong - tanıtımına yardımcı olabilir. beyin fonksiyonu , kardiyovasküler sağlık , ve parlak deri , birkaç isim ayrıcalıklar .
Fonksiyonel Beslenme Koçluğu
Fonksiyonel Beslenme Koçu olarak kendi işinizi kurun veya genişletin.
25 ekim burç
Şimdi kayıt Çay içmek, sağlıklı yaşam tarzınızı desteklemenin, vücudunuza besleyici bir destek vermenin ve gün boyu elinizden gelenin en iyisini hissetmenin harika bir yolu olabilir. Basit bir fincan çay çok fazla potansiyeli barındırırken sağlık yararları , bir sağlık koçu olarak, en sevdiğim içkilerime ekstra bir besin maddesi eklemenin bazı akıllıca yollarını da keşfettim:
İlan
1.Akıllıca tatlandırın.
Alışkanlığından kurtulmak aşırı şeker tüketimi yardımcı olabilir kronik hastalığı korumak koyda. Yani kendini bulursan biraz tatlılık arzulamak çayınızda bol miktarda doğal şeker alternatifleri bu, glikoz seviyenizi büyük ölçüde etkilemez ve hatta bir doz besin ekleyebilir. Az miktarda antioksidan yüklü lucuma tozu , Stevia (ideal olarak organik) veya çiseleyen bal tatlı dişinizi tatmin etmek için daha sağlıklı seçenekler olabilir.
iki.Narenciye ekleyin.
Bir sıkışma C vitamini -zengin narenciye, bitkisel karışımınızın seviyesini yükseltmenin harika bir yoludur. Limon, greyfurt, kinnow, mandalina, yuzu, portakal, tatlı limon, pomelo, kamkat, Buda'nın elleri, mandalina - çayınıza faydalı, bağışıklığı destekleyen bir tang eklemek söz konusu olduğunda seçenekler sonsuzdur.
3.Renklendirin.
Bir sonraki demlemenizin iyileştirici özelliklerini bir miktar anti-enflamatuar, sağlık dostu bir gusto ile en üst düzeye çıkarmayı deneyin. Zerdeçal , Tarçın çubukları , karabiber, rendelenmiş zencefil kekik veya taze nane yaprakları, bağışıklığı desteklemek ve sindirimi hızlandırmaya yardımcı olur.
Dört.Bir kapsül alın.
Bitkisel fincanınıza vanilya kapsülleri eklemek hoş görünebilir, ancak zengin, parfümlü lezzet savurganlığa değer. Vanilyanın egzotik aromasını canlandırıcı ve duyularım üzerindeki sakinleştirici etkisinden dolayı seviyorum. Biraz uzun bir yol kat eder: Tek bir demleme için, yarım vanilya kabuğundaki tohumları su kabına ekleyin ve 10 ila 15 dakika kısık ateşte pişirin. En sevdiğim kombinasyon için, bu duyumsal içeriği yüksek kaliteli bir siyah çay ve bir sıçrama sütlü süt .
5.Kabukları saklayın.
Olsun Ananas , elma veya turunçgiller, meyve kabukları çayınıza sağlıklı bir itici güç sağlayabilir ve bu süreçte israfı en aza indirebilir. Özellikle portakal kabukları antioksidanlar , polifenoller ve diğer biyoaktif bileşikler, antienflamatuvar özellikleri. Denemek için, ince bir dilim meyve kabuğunu (ideal olarak organik) kaynar suya 10 ila 12 dakika boyunca, seçtiğiniz herhangi bir bitki veya baharatla birlikte atın. Üzerini örtün ve 18 ila 20 dakika pişirin, ocaktan alın ve gerekirse kabukları atın.
Su ısıtıcısını koymaya hazır olduğunuzda, demlemenize sağlıklı bir lezzet katmak için bu seçenekleri göz önünde bulundurun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
