Ayurveda'da Dört Sindirim Türü ve Bağırsağınızı İyileştirmeye Nasıl Yardımcı Olabilirler

Ayurveda Hindistan'dan bütünsel sağlık ve esenlikle ilgilenen 5.000 yıllık yaşam bilimi, sindirime şu şekilde atıfta bulunur: Agni - 'ateş' için Sanskritçe kelime. Dört farklı agni 'türü' vardır ve amaç, agninizi dengeye oturtmaktır.

14 temmuz burcu

Sindirim sisteminiz uzun bir süre dengesiz kaldığında, toksinler olarak bilinir. ama sisteminizde birikmeye başlayın. Zayıf agninin bir sonucu olan ama biriktiğinde, hazımsızlık, halsizlik dahil olmak üzere bir sürü yan etki hissetmeye başlarsınız. şişkinlik ve gaz , ve dahası. Ancak verimli bir şekilde sindirdiğimizde kendimizi enerjik ve günlük almaya hazır hissedebiliriz.

Dört tür sindirim.

Ne tür bir agniye sahip olduğunuzu bilmek, yaşadığınız dengesizlikler hakkında size çok şey söyleyebilir. Sağlıklı sindirim sağlamak için her agni türünü nasıl tanıyacağımızı ve yiyecek ve yaşam tarzı değişikliklerini kullanarak bunları nasıl dengeleyeceğimize daha derin bir dalış yapalım.

Aynı agni

Dengeli agni, 'sama agni' olarak bilinen büyük sindirime, yani çabalamamız gereken agni türüne karşılık gelir. Dengeli bir agninin fiziksel belirtileri sadece büyük bir sindirim değil, aynı zamanda hava veya mevsimlerdeki değişikliklere uyum sağlama yeteneğidir. Duygusal işaretler açısından, dengeli bir agniye sahip insanlar net düşünebilir, sabit ruh hallerinden zevk alabilir ve stres ve önlerine çıkan diğer engellerle başa çıkmada daha iyidir - diğer tüm agni türleri, düzeltmemiz gereken dengesizliklerin sonucudur. .

Visham agni

Visham agni, çoğunlukla vata- (uzay ve hava ile tanımlanan dosha) baskın bireyler veya bir vata dengesizliği yaşayanlar tarafından deneyimlenen düzensiz sindirimdir. Sindirim ateşi düzensizdir, sanki üzerine hava üfleniyormuş gibi hızlı yanmadan yavaş yanmaya değişir. Ruh halleri, duyguları ve açlıkları bir şapka düşürdüğünde değişebilir ve kabızlık veya 'tavşan düşürme' tipi israftan muzdarip olabilirler. Bu semptomlar ayrıca gaz ağrısı, hazımsızlık ve hatta kuru cilt olarak da ortaya çıkabilir. Visham agni, et suyu, çorba ve saf yağ gibi daha berrak yiyecekler yiyerek rahatlatılabilir.

Tikshna agni

Tikshna agni veya keskin sindirim, çoğunlukla ateşle ateşle mücadele olarak anlaşılabilecek pitta (ateş ve su dosha) zihin-vücut tipleri ile ilişkilidir. Bu ateş hızlı yanar ve aşırı aktiftir. Batılı bir yaklaşımla 'hızlı yanan bir metabolizmaya' benzettiğimiz için ideal görünse de, karnın çok fazla ateşlenmesi hüzünlü, ateşli bir ruh haline yol açar ve vücudunuz onları özümseme şansı bulamadan besinleri yakabilir. Bu semptomlar doyumsuz açlık, mide ekşimesi ve sıcak basması şeklinde kendini gösterebilir. Bu aynı zamanda yanan akıcı, yağlı atık maddelere de yol açabilir - bunu günlük terimlerle açıklamaya gerek yok! Rezene gibi soğuk yiyeceklerle tikshna agni'yi yatıştırın, nane çayları ve meyve tatlıları.

Manda agni

Son olarak, manda agni veya yavaş sindirim, kapha (su ve toprak dosha) zihin-vücut tiplerine benzetilir ve sanki nemli dallarla ateş yakıyormuş gibi tanımlanabilir - yavaş yanar ve zayıftır ve kolayca kilo alımına ve uyuşukluğa yol açar ve büyük, ağır, yumuşak atık malzeme oluşturur. Bu semptomlar mide bulantısı, kilo alımı ve soğuk, nemli cilt olarak ortaya çıkabilir. Manda Agni, gün boyunca iki ila üç küçük öğün yemek ve baharatlı köriler ve kuru meyveler ayrıcalıklı hale getirilerek dengeye kavuşturulabilir.

Ağnınızla ilgilenmek için en iyi uygulamalar.

Gördüğünüz gibi, ayurveda'daki her şey gibi sindirim de büyük ölçüde bireye ve çevresine bağlıdır. Bununla birlikte, herkesin kendi agnileriyle ilgilenebileceği bazı evrensel yollar vardır.

Yediklerinizden çok daha fazlası olduklarını fark edeceksiniz; dünyadaki en sağlıklı yiyeceklere sahip olabilirsiniz, ancak onları stresli bir durumda yerseniz, sindiriminizin etkinliğini azaltır ve bazı faydalarını kaybedersiniz. (Bu nedenle birçok ayurveda uygulayıcısı iyi bir diyet ve kötü bir sindirim yerine iyi bir sindirime ve kötü bir diyete inanmaktadır.) İşte sağlıklı bir agniyi beslemek için yapılması ve yapılmaması gerekenler:

Yapmak:

• Dikkatiniz dağılmadan dikkatlice yiyin.
• Yemeğinizin tadını çıkarmak için zaman ayırın ve minnettar olun.
• Vücudunuzu dinleyin ve tatmin olduğunuzda ancak aşırı tok olmadığınızda yemeyi bırakın (verimli sindirim için yer gerekir!).
• Yiyeceklerinizin sindirimini kolaylaştırmak ve vücuda daha az vergi uygulamak için uzun, yavaş pişirme tekniklerini tercih edin.

Bağırsağınızı sıfırlayın

Şifalı tarifler ve ipuçları içeren ÜCRETSİZ nihai bağırsak sağlığı rehberimize kaydolun.

Yapmayın:

• Yeterli agni yoksa sindirimi zor olan çok fazla çiğ yiyecek ve soğuk içecek alın.
• Akşam yemeğini gün içinde çok geç yiyin (özellikle büyük, sindirimi zor bir öğün) çünkü yatmadan önce tam olarak sindirimi zorlaştırır.
• Vücudunuza düzgün bir şekilde ateşlenme şansı vermediği için günün erken saatlerinde sindirimi zor olan büyük bir öğün yiyin.

Ve bununla, canlı, sağlıklı bir sindirim ateşi oluşturmaya ve sisteminizdeki yapışkan, soğuk, ıslak, ağır niteliklerini yakmaya hazırsınız.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: