Ekinezya: Sağlık Faydaları, Kullanımları, Riskleri ve Nasıl Alınır?
Bağışıklık şu anda sizin için en önemli şeyse, kesinlikle yalnız değilsiniz. Sağlıklı yaşam tarzı temel faktörlerinin hayranlarıyız, örneğin besin açısından zengin bir diyet yemek , düzenli egzersiz yapmak ve yüksek kalite elde etmek genel sağlığınızı ve bağışıklık sisteminizi geliştirmeye yardımcı olmak için uyku . Ancak soğuk algınlığı ve grip mevsimine yaklaşırken vücudunuza vermeyi düşünmeniz gereken herhangi bir şey var mı? biraz ekstra destek ?
Bu artışı elde etmek için, insanlar genellikle ekinezya takviyesi yapmayı öneriyorlar. Ama gerçekten çalışıyor mu? Burada doktorlar ve beslenme uzmanları, bitki hakkında bildiklerimizi parçalar.
Bu makaledeEkinezya nedir?
Ekinezya Kuzey Amerika koni çiçeği veya mor koni çiçeği olarak da bilinen, papatya ile aynı ailede bulunan bitkisel bir bitkidir.
Great Plains bölgesinde Yerli Amerikalılar tarafından keşfedilen ve tıbbi olarak kullanılan dokuz çiçekli bitki türü vardır. 400 yıldan daha uzun bir süre önce, yanıkları, ağrıları ve bazı enfeksiyonları tedavi edin .
Daha yakın zamanlarda, naturopatik doktor Alexis Shields, N.D. , ekinezya, soğuk algınlığının önlenmesine yardımcı olmak ve bağışıklık fonksiyonunu desteklemek için önerir.
İlanEkinezyanın faydaları:
1.İyi bir antioksidan kaynağıdır.
Ekinezya, yardımcı olan bir tür antioksidan olan fenolik bileşikler içerir. oksidatif stres hasarına karşı koruma ve enfeksiyonlar, fonksiyonel tıp doktoru Tiffany Lester, tıp doktoru. , mbg'ye söyler.
Daha spesifik olarak, bir ekinezya türü ( ekinezya purpurea ) alkilamidler içerir Bağışıklık sistemini uyarmaya ve anti-enflamatuar etkiler sağlamaya yardımcı olan.
aralık burcu sembolü
iki.Bağışıklık tepkisini destekleyebilir.
Ekinezya, uzun zamandır anekdotsal bağışıklık destekleyici faydaları nedeniyle lanse ediliyor - ancak bu iddiaları doğrulamak için çok fazla çalışma yok.
Ekinezyanın bağışıklık sistemini nasıl desteklediği tam olarak belli olmasa da, kayıtlı diyetisyen Titilayo Ayanwola, MPH, R.D., L.D. , bağışıklığı artırma yeteneğine sahip olabileceğini söylüyor bağışıklık hücrelerini aktive etmek ve uyarmak makrofajlar, nötrofiller ve doğal öldürücü hücreler gibi.
Bu, viral enfeksiyonların ve diğer hastalıkların süresini ve ciddiyetini azaltmaya yardımcı olabilir, bütünleştirici tıp doktoru Bindiya Gandhi, M.D. , diyor.
3.Antiinflamatuar özelliklere sahiptir.
Ekinezyadaki antioksidanlar nedeniyle, özellikle bazı bakteriler karşısında antiinflamatuar faydalar da içerir.
Ayanwola, `` Bakteriler, boğaz ağrısı, öksürük ve iltihaplanma gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının yaygın semptomlarına neden oluyor '' diye açıklıyor. Ekinezya, antienflamatuvar özellikleri sayesinde, bakterilerin neden olduğu iltihabı tersine çevirebilir ve potansiyel olarak üst solunum yolu enfeksiyonlarının uzunluğunu ve şiddetini azaltabilir '' diye ekliyor.
Anti-enflamatuar faydalar, aynı zamanda, nörodejeneratif bozukluk riskini azaltır Alzheimer hastalığı gibi.
Dört.Topikal olarak kullanıldığında cildinize yardımcı olabilir.
Topikal olarak kullanıldığında, ekinezyanın antibakteriyel, antimikrobiyal ve antifungal özellikleri yardımcı olabilir. belirli cilt durumlarını tedavi etmek Ayanwola, sivilce, sedef hastalığı ve egzama gibi, diyor. ' Aynı zamanda cildi nemlendirir nemi koruyarak ve ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltarak 'diye ekliyor.
Ekinezyanın olası yan etkileri.
Orta derecede kullanıldığında, ekinezya güvenli kabul edilir ve çoğu insan buna iyi tolere edebilir. Ancak bazı durumlarda, istenmeyen yan etkiler .
Shields, 'Ekinezya daha önce negatif reaksiyon veya alerjik reaksiyon geçirmiş veya aktif bir kronik otoimmün rahatsızlığı olan kişilerin ekinezya almadan önce doktorlarına danışmaları gerekiyor' diyor. Bu durumlarda ekinezya, kızarıklıklara veya kaşıntılı cilde neden olabilir.
Bazı insanlar mide bulantısı veya mide rahatsızlığı gibi gastrointestinal sorunlar yaşayabilir. Shields, hamile veya emziren kadınların yanı sıra başka ilaçlar alan herkesin bitkisel bir takviye almadan önce doktorlarıyla konuşması gerektiğini öneriyor.
Ekinezya nasıl alınır ve önerilen dozaj.
Bağışıklığı desteklemeye yardımcı olan bileşikler, bitkinin kökünde, çiçeklerinde ve yapraklarında bulunur. ekinezya purpurea Kalkanlar, bitki, diyor. Ek kapsül, tablet veya tentür formunda alınabilir. bir çayda .
Gandhi, soğuk algınlığının başlangıcında, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olmak için yedi ila 14 gün boyunca ekinezya almayı öneriyor.
Bitkiler ve takviyeler Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından düzenlenmediğinden, ekinezya için önerilen standart bir dozaj yoktur. Bununla birlikte, Shields, tipik bir dozun, bir kapsül veya tablette 300 ila 500 mg kurutulmuş bitki veya 2,5 ila 5 mL sıvı özüt olduğunu söylüyor. Her iki durumda da, günde üç defaya kadar almanızı önerir.
Bu sizin için doğru gelmiyorsa, Lester 'yavaş başlayın ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğini görmek için yavaş gidin' diyor.
Sonuç olarak.
Ekinezya, çeşitli anti-enflamatuar ve bağışıklığı destekleyen faydaları olan bitkisel bir bitkidir. Ek, soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olmak için çay, tentür, tablet veya kapsül şeklinde alınabilir. FDA tarafından desteklenmese de, uzmanlar genellikle güvenli ve iyi tolere edildiğini söylüyor. Herhangi bir takviyede olduğu gibi, yeni bir şey denemeden önce tıbbi bakım pratisyeninizle konuşmayı düşünebilirsiniz.
Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
