Trataka Sadhana 101: Mumlar Kullanarak Bir Sonraki Meditasyonunuzu Nasıl Derinleştirebilirsiniz?
Bazıları için zor olabilir meditasyona düşmek ve düşüncelerini bırak. Mumya bakıyor ya da trataka sadhana , gözlerinize odaklanacak bir şey vermenin bir yoludur, böylece meditasyonunuzdan daha fazlasını elde edebilirsiniz. İşte bunların hepsi, artı bunu kendiniz nasıl yapacağınız.
Bu makalede
- 1 Mum meditasyonu nedir 2 Neden etkilidir
- 3 Doğru mum nasıl bulunur 4 Hızlı bir mum meditasyon uygulaması
- Başarı için 5 İpucu
Nedir trataka sadhana ?
Trataka sadhana gevşek bir şekilde 'bakma ritüeli' olarak tercüme edilen, içinde bir pratiktir. Hatha Yoga bu, tek bir noktaya bakmayı içerir - genellikle bir aleve. Hindistan'da ortaya çıktı ve üçüncü göz çakrası genel olarak meditasyon uygulamalarını derinleştirmenin yanı sıra.
Konsantrasyonu ve farkındalığı geliştirmek bu uygulamanın amacıdır ve trataka sadhana yogik geleneklerde önemli bir araç olmaya devam ediyor. Uygulayıcı, konsantrasyonunu belirli bir noktaya sabitlediğinde, yaşamının tüm alanlarının yeni, temiz görüşleri ve daha güçlü farkındalık duygusuyla iyileşeceğine inanılıyor.
İlan
Mumlar meditasyona düşmenize nasıl yardımcı olabilir.
Meditasyon pratiğinde mumların bu kadar yararlı olmasının birkaç nedeni var, Reiki Ustası Serena Poon, C.N., CHC, CHN, mbg'ye açıklıyor, bunlardan biriyle, elbette, size bir odak noktası veriyorlar: 'Konsantre olmanıza yardımcı olması için meditasyon mumunuzun alevini kullanabilirsiniz. Bir odak noktasına sahip olmak, zihninizi rahatsız edici düşüncelerin enerjisinden kurtarmaya yardımcı olabilir 'diyor.
Özellikle ateş elementine bağlanmak meditasyon yaparken de size yardımcı olabilir. Poon, 'Ateş unsuru dönüşüm için güçlü bir araçtır' diye ekliyor. 'Meditasyon mumunuz, kişisel gelişiminize ilham vermek için bu enerjiyi kullanmanıza yardımcı olabilir.' Ve boşuna değil, mumların yarattığı ambiyans rahatlatıcı ve içe dönüktür, diyor.
10 haziran burç
Hatta bir çalışma, pratik yapan yaşlı katılımcıların trataka sadhana bir aydır bilişsel işlevi önemli ölçüde iyileştirdi kontrol grubuna kıyasla.
Mum meditasyonu için neye ihtiyacınız olacak.
Mum meditasyonlarıyla ilgili en güzel şeylerden biri, bir mumdan fazlasına (ve meditasyonlarınızı geliştirmek için kullanmaktan hoşlandığınız başka herhangi bir şeye) ihtiyacınız olmamasıdır. Poon 'düşünceli' bir mum seçmenizi önerir. doğal malzemelerle yaratılmıştır ve meditasyon ortamınızı geliştirecek aromalar. ' Yavaş yanan mumları tercih etmenin de iyi bir fikir olduğunu ekliyor.
Güven Mum