Bu 2020'de Duyduğumuz En İyi Arkadaşlık ve İlişki Önerisidir
İlişkilerimizi test etmek için bir yıl olsaydı, 2020'ydi. Birçok çift, birbirleriyle nasıl daha fazla zaman geçireceklerini öğrenmeye ihtiyaç duyarken buldular. yalnız görüşme zamanı , evden öğrenen çocuklarla akıl almaz miktarda yeni sorumlulukları yönetin ve daha fazlasını yapın. Bu arada, birçok bekar insan video randevularının yükselişi , sosyal olarak mesafeli tarihler ve ezici yalnızlık .
Ancak bu yıl karşılaştığımız eşi benzeri görülmemiş zorluklara rağmen ilişkilerimiz sürdürülmeye değer olmaya devam ediyor. İlişkiler, kendimizi sağlamlaştırabileceğimiz ve hayatımızın geri kalanıyla yüzleşebileceğimiz sağlam zemindir. Flört sürecinin kendisi bile, hayatımızın sadece yeni bir ruhu tanımaktan aldığımız zevk için sürdürdüğümüz birkaç alanından biridir.
Dolayısıyla, 2021'e girerken aşk hayatınız için küçük bir fikir arıyorsanız, işte uzmanlarımızın bu yıl bize söylediği en sevdiğimiz flört ve ilişki tavsiyeleri.
İletişim, bulmacanın bir parçasıdır - ancak tek değil.
Sevgi ve takdir duygusu iyi iletişim için gereklidir. Partnerinizle sevgi dolu bir bağ hissetmek ve takdir edildiğinizi bilmek, aktif dinleme biçimlerini uygulamaktan daha önemli olabilir. İnsanlar her zaman yapabilir taklit etmek iletişim mekaniği; hareketlerden geçebilirler. Ancak kalpleri doğru yerde değilse, çok önemli olduğunu söylediğimiz iletişim araçları, diğer kişiyi manipüle etmek, ondan kaçınmak ve hatta ona saldırmak için de kullanılabilir. '
- Linda Carroll, LMFT , evlilik terapisti
akrep para şans bugünİlan
Partneriniz size% 110 tatmin edemez ve ondan bunu yapmasını beklememelisiniz.
Zaten evli olduğunuzda partnerinizden tam onay istememelisiniz. Sağ? Bir ilişkide yönetmen gereken seninle mutlu olmanın bir seviyesi var. Ve bununla demek istediğim, eşiniz olsun, sizi% 110 tatmin edecek başka bir kişi arayamazsınız. Kendinden mutlu olmalısın. Kendi zevkini vermelisin. Kendi kariyer hedeflerinize sahip olmalısınız. Kendi tutkularınıza sahip olmalısınız. Zihinsel, ruhsal, duygusal ve tüm bunları kendi öz sevginizi besleyebilmelisiniz. Ve eşimizden almamız için kendimize vermemiz gereken şeyleri aradığımızda, işte o zaman çok tehlikeli hale gelir ve zarar verebilir. Çünkü artık partnerinize sizin sorumluluğunuzda olması gereken büyük bir sorumluluk yüklediniz. '
- Kiaundra Jackson, LMFT , lisanslı evlilik ve aile terapisti
Eşinizle, muhtaçlıktan değil, onlarla bağlantı kurmak için seks yapın.
Kadın müşterilerimin çoğu, kocalarını işte ziyaret ettiklerinde ve onu gücüyle gördüklerinde, onun tarafından tahrik olduklarını hissettiklerini söylüyor. Ama eve döndüğünde endişeli, şikayetçi, muhtaç küçük bir çocuk oluyor - ve onlar hiçbir şekilde harekete geçmiyorlar.
'Olan şey, kocalarının iş alanında güçlü olması, ancak duygusal arenada kendini terk etmesi ve dolayısıyla muhtaç olmasıdır. Seksin karısıyla bağlantı kurmak yerine rahatlamasını ve kendini iyi hissetmesini istiyor. Kendi stres ve kaygı duygularının sorumluluğunu üstlenmek yerine, karısının kendisini daha iyi hissetmesini (veya daha kötüsü, kendi rahatı için kullanmasını) bekleyerek karısına geliyor. Bu dinamik, her zaman karısının sevilmekten çok onun tarafından kullanıldığını hissetmesine yol açar.
'Muhtaç bir insanın erotik hiçbir yanı yoktur.'
- Margaret Paul, Ph.D. , ilişki danışmanı
Birisiyle empati kurmanız onun duygularının sorumluluğunu almanız gerektiği anlamına gelmez.
'Unutmayın, başkalarının duygularını hissedebildiğiniz için sizi diğer insanların duygularından sorumlu yapmaz. Bu, empatiler için önemli ve kitabımda kapsamlı bir şekilde ele aldığım bir konu Empatiler İçin Öz Bakım . Bir empatinin, bir başkasının duygularını yönetme, kontrol etme veya değiştirme ihtiyacı duymasıyla hata yapması anlaşılabilir bir durumdur. Partnerinizin kendi duygusal deneyimine sahip olma hakkı vardır. Duygularını işleme veya ifade etme biçimleri sizin için sağlıksız veya zehirliyse, bu onlarla ve muhtemelen bir danışmanla birlikte ele alınması gereken ayrı bir konudur. '
- Tanya Carroll Richardson , profesyonel sezgisel
Ayrılıklar her zaman kalıcı değildir.
Ayrılıkların her zaman kalıcı olmadığını hatırlamakta fayda var. Eklenen olgunluk ve kendi kendine çalışma bonusuyla her zaman o kişiye geri dönebilirsiniz, ancak bazen bunu yapmak tek başına zaman alır. İlişkinin sona ermesi aşkla yapıldıysa, onlarla daha sonra yeniden tanışma fırsatı her zaman vardır; sadece doğru sebeplerden olduğundan emin olun ve onları yalnızlık için tırmalama direği olarak kullandığınızdan değil. '
- Julie Nguyen , ilişki koçu
Bir ilişki içindeyken mastürbasyon yapmak sağlıklı, hatta sağlıklıdır.
Bir ilişkideki herhangi bir şey gibi mastürbasyon hakkında konuşmak, partnerimize ve onların bedenleriyle, cinsellikleriyle ve zevkli deneyimlerle olan ilişkisine dair anlayışımızı derinleştirebilir. Neden mastürbasyon yapıyorlar? Serbest bırakmak için mi? Zevk için? Kaygı ile başa çıkmak için? Ayırmak ve sıkıştırmak için mi? İç cinsel ateşlerini ateşlemek için mi? Mastürbasyonu, arzularının 'pilot ışığını' yanık tutmak için çiftlerin birbirinden bağımsız olarak yapabilecekleri ve zaman içinde birbirlerine olan çekiciliği sürdürmeye yardımcı olan etkinliklerden biri olarak düşünmeyi seviyorum. Bu şekilde yaklaşıldığında bölücü değildir. Çiftleri cinsel olarak farklılaştırmak için gereken psişik alanı yaratabilir, çiftlerin kendi bedenleriyle mastürbasyon yoluyla kendi `` cinsel araştırmalarını '' yaparken birbirleriyle sürekli olarak birbirleriyle ilginç ve tekrar tekrar bağlanmaya değer seks bulmalarına yardımcı olacak kadar uzakta. Esther Perel'in erotizm hakkında söylediği gibi, 'Ateşin havaya ihtiyacı vardır.' Mastürbasyon, bu 'havanın' veya boşluğun bir kısmını sağlayabilir ve bir çiftteki her bireyin, 'canlılığı' ve canlılığı geliştirmenin bir yolu olarak derin kişisel bir erotik deneyime bağımsız olarak bağlanmasına yardımcı olabilir. '
- Alicia Muñoz, LPC , çiftlerin danışmanı
İşleri bölüşürken zihinsel yükü unutma.
Kadınlar, sosyologların 'görünmez' veya 'bilişsel' emek dedikleri şeyi çok daha fazla yapıyorlar. Buna örnek olarak, kocalar ücretsiz işler yaptıklarında bile (ev işi ve çocuk bakımı gibi), ne yapacaklarını ve ne zaman yapacaklarını söylemeleri için hala karılara bağımlı olmalarıdır. Diyelim ki bir koca ailesi için markete gidiyor. Eş, buzdolabına, kilerlerine bakan, neyin eksik olduğunu, önümüzdeki hafta neye ihtiyaç duyacaklarını düşünen ve bir liste yapan kişi olacak. Kocası gider ve alışveriş yapar, hatta ona rehberlik edecek bir eşya bulamazsa karısını bile arar. Bu nedenle, herhangi bir ev işi müzakeresi bu tür işleri de kapsamalıdır. '
- Aliya Hamid Rao, Ph.D. , sosyolog
Flört sürecini yeniden başlatmadan önce düşünceli olun.
Bu benim için sürekli bir uygulama, ancak Yeni Yıl geçmiş ilişkilerimize geri dönüp bakmak için ideal bir fırsat sunuyor: neler işe yaradı, neyin işe yaramadı, hangi kalıplar mevcut, başladığında kimdik, ne zaman bizdik sona erdi ve böyle devam etti. Kötü olanı geçiştirmeye ve iyiye odaklanmaya çok daha meyilliyiz, ancak herhangi bir ilişkide, kimin neyi ne yaptığına veya nasıl parçalandığına bakılmaksızın, her zaman iki güç vardır. Başka bir deyişle, siz de dahil olmak üzere bir rol oynayan iki kişi. Hangi rolü oynadığınızı ve bu ilişkinin hayatınıza nasıl girdiğini bilmek çok önemlidir. '
- Clara Artschwager , flört koçu
Kelimeler ve eylemler arasındaki tutarsızlıklara dikkat edin.
İlk başta, ilişkimizin nereye gideceği konusunda umutlu olmak isteyebiliriz, bu yüzden sadece duymak istediklerimize odaklanıyoruz. Ancak bazı uyumsuzluklar varsa, o zaman bir şeyler doğru gelmeyecektir. Bu tedirginliği fark edersek, partnerimizin eylemlerine dikkat etmeye başlamalıyız. Bizi olduğumuz için sevdiğini ama sonra değişmenin yollarını önerdiğini mi söylüyor? Alkol bağımlılığının üstesinden geldiğini iddia ediyor, ancak her hafta barda 'bırakıldıktan' sonra bayılıyor mu? Mutlu bir son arzumuzun gözlemlerimizi geride bırakmasına izin vermek cazip geliyor, ancak önümüzdeki gerçekle yüzleşmek kendi iyiliğimiz için çok önemli. ''
- Nancy L. Johnston, Yüksek Lisans, LPC, LSATP , akıl sağlığı danışmanı
Acı veren eski hatıraları, neşeli yenileriyle değiştirin.
Belki de eski sevgilinle sık sık gittiğin bir yerde tonlarca anın olmuştur. Ve oradan gerçekten zevk alıyorsun. Bunu yalnızca geçmişle lekelemenize gerek yok. Kendinizle veya güvendiğiniz kişilerle etkinliklerde ve yerlerde yeni anılar oluşturun.
Bu ilk bakışta çok zor görünebilir. Psikolojide buna davranışsal bir deney diyoruz - sinir sistemimizin kendi kendini düzenleyebileceğini deneyimleme pratiği yapıyoruz ve sonra galip gelebileceğimizi biliyoruz. Ve sonra bir zamanlar değer verdiğiniz bu şeyler yeniden hayatınızın bir parçası olmaya başlıyor. '
- Sürekli Neo, DClinPsy , klinik Psikolog
Ve sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
13 ocak zodyak
