Bir Evlilik Terapisti İletişimin Ne Zaman Abartıldığını Açıklar

Emily, bana neredeyse 13 yıllık ortağı Sam ile olan ilişkisini anlatırken tedirgin ve üzülmüştü. Bir terapiste veya bir koçla görüşmeye katılmayı ve hatta onunla ilgili bir kitap paylaşmayı reddetmeye devam etti. iletişim becerilerini geliştirmek .

Emily'ye göre tanıdığı her çiftin nasıl daha aktif bir dinleyici olabileceği ya da empatilerini nasıl geliştirebilecekleri üzerinde çalışıyor, belki de ilişki ipuçları veren podcast'leri dinleyerek. Sam, ona katılmak yerine sadece isteklerine güler ve onu tenis oynamaya davet ederdi.

Sam'in, sokaktaki bir zorbanın düzenli olarak alay etmesi ve ona vurması da dahil olmak üzere, çocukluk deneyimlerinin şimdi alay edilmeye olan duyarlılığıyla bir ilgisi olduğu konusundaki ısrarından şikayet etmeye devam etti. Düşüncelerini formüle etmeye çalışırken, konuştuğu kişiden uzağa bakma alışkanlığından da rahatsız oldu. Emily sözlü olmayan iletişimin sözlü iletişimden neredeyse daha önemli olduğuna inandığı için, göz temasından kaçınma alışkanlığını rahatsız edici buldu. Dahası, onun bu konudaki geri bildirimlerini kabul etmemekle kalmadı, aynı zamanda Emily'den başka hiç kimsenin 'düşüncelerini bir araya getirme' tarzından şikayet etmediğini gözlemleyerek bunu küçümsedi.

Sam'in birçok yönden harika bir ortak olduğunu kabul etti. Müthiş bir aşıktı, kendisi kadar onu da memnun ettiğinden emin olmaya özen gösteriyordu. Ev işi ve yemek pişirme payından fazlasını yaptı. Bir köpek insanı olmasına rağmen, kedileri iyi bir mizahla kurtarmaya, hatta çöp kutularına yardım etmeye ve sık sık iş gezilerindeyken onları beslemeye özen göstermeye olan bağlılığıyla tahrişini başardı. Bir şeyi unuttuğunda özür dilemekte ve hatta onu üzecek şeyler yaptığında davranışını değiştirmekte daha da iyiydi. Ancak ilişkide neyin yanlış olduğu hakkında konuşmak istemedi.

Ve iletişim her şeydir, değil mi?

Ağaçkakan Sendromu.

Emily, ortağı tarafından kendisi için önemli bir şeyin ihmal edilmesinden dolayı hayal kırıklığına uğramıştı. Bu bana mantıklı geldi. Ancak Sam'in, şikayetin (ya da iletilme şeklinin) kendisinde bir sorun olduğunu ima ettiği duygusu nedeniyle daha iyi iletişim kurduğu önerisine otomatik olarak direnip direnmediğini merak ettim. Emily, Sam'i onunla bir sınıfa katılmaya veya onunla bir podcast dinlemeye ikna etmeye çalıştığında, genellikle neyi yanlış yaptığını ve bunu daha iyi yapmanın ilişkilerine nasıl yardımcı olacağına işaret ederek başladığını itiraf etti. Bunun yerine, neyi doğru yaptığından ve bazı yeni araçlara sahip olsalardı işlerin nasıl daha iyi olabileceğinden bahsederek başlamasını önerdim. Bu, neyin yanlış olduğuna o kadar odaklanmaktan daha iyi olurdu ki, başka pek az şey görebilirdi.

Emily, terapistlerin bazen Ağaçkakan Sendromu dedikleri duruma yakalanmış gibiydi: Gagalamanın Sam'i yaklaştırmak yerine ondan nasıl uzaklaştırdığını fark etmeden gagalamaya devam etti. O, Sam'i istediğini yapmaya ikna etmek için davetkar bir yolmuş gibi ders verdi, şikayet etti ve eleştirdi. Yaklaşımının etkisinin ne olabileceği konusunda yeterince düşünmemişti.

İletişim her şey değildir.

Emily ayrıca ilişki becerilerinin en önemli yönlerinden bazılarını kaçırıyordu. Bu beceriler sadece iletişim hakkında değil sözlü veya sözsüz.

1. Bazı ilişki becerileri iletişimden daha önemlidir.

Birçok ilişki becerisi gereklidir ve bazıları genellikle iletişim dediğimiz şeyden daha önemlidir. Cömertlik, affetme ve büyük bir mizah anlayışı ilk üçte. Sam tüm bu yönlerden harikaydı.

2. Sevgi ve takdir duygusu iyi bir iletişim için gereklidir.

Hissetmek partnerinizle sevgi dolu bağ ve takdir edildiğinizi bilmek, aktif dinleme biçimlerini uygulamaktan daha önemli olabilir. İnsanlar her zaman taklit edebilir mekanik iletişim; hareketlerden geçebilirler. Ancak kalpleri doğru yerde değilse, çok önemli olduğunu söylediğimiz iletişim araçları, diğer kişiyi manipüle etmek, ondan kaçınmak ve hatta ona saldırmak için de kullanılabilir.

3. Yalnızca negatiflere odaklanmak partnerinizi uzaklaştırabilir.

Bazen ortağımızın başarısızlıkları olarak gördüklerimize çok fazla dikkat ederken, Emily ve Sam'de olduğu gibi, harika bir ortak oldukları tüm yollara çok az dikkat ediyoruz. Risk, çok yakında yapacak sadece neyin yanlış olduğunu gör Sam'le ve doğru olan her şeyi takdir etmeden ilişkileriyle. Sam'i, değişmesi gerektiğine ikna etmek için eleştirmeye çok fazla odaklanırsa, sonunda onu sadece kendisinden uzaklaştırabilir.

4. Her şey silah olarak kullanılabilir, hatta iletişim araçları bile.

Birçok koç ve yazar (ben de) iletişimin iyi bir ilişkinin anahtarı olduğunda ısrar ediyor. Ancak iletişimin sadece bir sözcük veya uygun jestler ve diğer sözlü olmayan ifade araçları meselesi olmadığını unutmamalıyız. İlişkilerinde tüm doğru 'iletişim hamlelerini' yapan, ancak Sam'in olduğu gibi sevgi dolu ve destekleyici partner olmayan birçok insan tanıyorum. Sam, yemek pişirmekle, sevişmekle ve Emily'nin kedilerine bakmakla ilgilendiğini gösteriyor (bir daha hiç görmese de). Cömertçe zaman ve ilgi göstermek, doğru kelimeleri söylemekten daha önemli bir iletişim biçimi olabilir.

Başkalarıyla bağlantılı hissetmemiz ve bizi takdir ettiklerini hissetmemiz gerekir. Bu bağı sürdürmeyen ve uzun süre böyle bir takdiri ifade etmeyen bir partnerle olmak bizi güvensiz hissettirir ve sonunda tutkumuzu uyuşturur.

1255 melek numarası

Neye bakmanı öneriyorum dır-dir ilişkinizde çalışmak ve buna nasıl olumlu yanıt vereceğinizi öğrenmek. Partneriniz, neyin yanlış olduğuna çok yakından baktığınız için sizin görmediğiniz bir şekilde sizinle zaten iletişim kuruyor mu?

Ve sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: