Sertifikalı Bir Kişisel Antrenörden Whoop vs. Fitbit — Hangisi Daha İyi?

Her adımınızı, kalp atışınızı ve uyku dakikanızı takip etmek bazılarına aşırıya kaçmak gibi gelebilir. Ama benim için (sertifikalı bir güç ve kondisyon uzmanı, kişisel antrenör ve fitness teknolojisi aşığı), bu veriler bir altın madenidir. Özellikle uyku benim için her zaman anlaşılması zor bir şeydi, bu yüzden dinlenmemin niteliğinin ve miktarının nasıl dalgalandığını izleme yeteneği paha biçilemez. test ederken en iyi giyilebilir cihazlar , Whoop ve Fitbit arasındaki farklar hakkında çok şey öğrendim.

Bir fit-tech uzmanı olarak, Fitbit Ve Hay aksi grup her gün—ancak çoğu insan birini diğerine tercih etmek isteyecektir. Her cihaz, adımları, genel etkinliği, uykuyu, kalp atış hızını, yakılan kalorileri ve diğer ölçümleri izlemek için popülerdir. Bununla birlikte, Whoop ve Fitbit arasında karar verirken, onları neyin ayırdığını ve her birinin sağlığınızı ve esenliğinizi nasıl iyileştirebileceğini bilmek iyi bir fikirdir.

Whoop nedir?

Whoop, Whoop 4.0 ve önceki nesillerin arkasındaki fitness izleme şirketidir. bu Hay aksi 4.0 öncelikle ekransız bileğe takılan bir banttır. İzleyici ayrıca markanın sensörle geliştirilmiş giysiler . Whoop, tümü çıkarılabilir izleme cihazını tutabilen şortlar, iç çamaşırlar, kolluklar ve tozluklar yapar.

Whoop nasıl çalışır?

Hay aksi hareketiniz ve toparlanmanız hakkında sürekli veri toplamak için her zaman giyilmek üzere tasarlanmıştır. Cihaz ekransız ve düğmesizdir, bildirim içermez (isteğe bağlı dokunsal sabah alarmı hariç). Neredeyse fark edilmeyecek kadar hafif ve küçüktür. Örgü benzeri bant süper esnek ve esnektir, bu da cihazın herhangi bir aktivite veya uyku sırasında kolayca giyilmesini sağlar.

Whoop 4.0, kalp atış hızı ve cilt sıcaklığı dahil olmak üzere hayati verilerinizi almak için beş LED ve dört fotodiyot kullanır. Bu fiziksel geri bildirim parçaları, kalp atış hızı değişkenliğindeki (HRV), kan oksijen seviyelerindeki, dinlenme kalp atış hızındaki, uyku evrelerindeki ve ne kadar yoğun egzersiz yaptığınızdaki değişiklikleri izler. Uygulama, bilim destekli tavsiyeler konusunda bilgi sağlamak için bu verileri toplar ve günlük stres faktörlerinden ve etkinliklerden nasıl kurtulduğunuza dair raporlar sunar.

Whoop uygulamasını kullanmak kolaydır, ancak incelenecek çok miktarda veri nedeniyle biraz bunaltıcı olabilir. Ayrıntılı uyku ölçümleri, dinlenme verileri, adet döngüsü, yakılan kalori, zorlanma ve daha fazlasını bulacaksınız. Deneyiminiz, performansınızı en üst düzeye çıkarmak veya genel aktivite seviyelerinizi artırmak gibi bireysel hedeflerinize göre şekillendirilecektir.

Uygulamada grafikler, çizelgeler ve günlük raporlar, daha iyi bir iyileşme için rutinlerinizi optimize etmenizi önerir. Günlük bir günlük, ilaçlar, stresli olaylar, egzersiz ve sosyal bağlantı süresi gibi değişkenlerin sağlığınızı nasıl etkilediğini izlemenizi sağlar.

Bu uygulama aynı zamanda yerleşik koçluğa sahiptir. Bu özellik açıkken, önerilen uyku saatleri ve bir sonraki egzersiz seansınız sırasında ne kadar zorlamanız gerektiği gibi hedefleriniz için ideal rutinleri öneren uyarılar alacaksınız. Ayrıca çeşitli egzersiz planları ve eğitim içerikleri mevcuttur.

Whoop takip cihazları ve bantlar, 10 metreye kadar iki saat boyunca suya dayanıklıdır. İzleyici, dört ila beş günlük güç sağlayan şarj edilebilir bir pil takımıyla birlikte gelir.

Hay aksi 4.0

Whoop 4.0'ın maliyeti ne kadar

bu Hay aksi 4.0 tam deneyim için üyelik gerektirir, ancak temel siyah bileklik ve takip cihazı üyeliğinize ücretsiz olarak dahildir. Ayda 40 ABD Doları, yıllık 319 ABD Doları veya 24 ay için 539 ABD Doları'ndan başlayan aylık, yıllık ve 24 aylık planlar arasından seçim yapabilirsiniz. Aylık ödemeyi seçerseniz, 12 aylık bir taahhüt gereklidir.

Ayrıca ek bantlar için daha fazla ödeme seçeneğiniz de var. Üyelik içeren ücretsiz bant, ömür boyu garanti ve pil paketi içerir. Üyeler, Whoop izleyicinin yeni bir sürümü yayınlandığında cihazlarını yükseltme seçeneğine sahiptir.

28 ağustos işareti

Whoop'a değer mi?

Hay aksi ücretli üyeliğe sahip cihaz için 0 ABD doları peşin taahhüt sunar. Uygun olup olmadığını görmek için grubu ve uygulamayı 30 gün boyunca deneyebilirsiniz, bu nedenle çok düşük riskli bir yatırımdır. Whoop'u kullanmaktan hoşlanıyorsanız ve üyelik için ödeme yapmaya devam etmek istiyorsanız, muhtemelen bundan daha fazla kazanç elde edeceğinizi göreceksiniz.

Whoop üyeliğimin sağladığı koçluk ve tavsiyelerde en fazla değeri buluyorum. Spesifik olarak, Whoop'un uyku ve egzersiz yoğunluklarımı zaman içinde nasıl iyileştiğime göre ayarlama konusundaki önerilerinden çok yararlandım.

Uyku miktarım ve kalitem arttı, bu benim için büyük bir sıçrama. Ne de olsa, daha iyi uyku, eğitim alma, çalışma ve bir ebeveyn ve eş olarak işlev görme yeteneğimin anahtarıdır.

22 ekim burcu

Sınırlarımı zorlama eğiliminde olan çok aktif bir kişi olarak, detaylı koçluk özellikle yararlıdır. Sporcular ve aktif bireyler, Whoop verilerinin ortaya koyduğu trendlerden kazanacakları çok şey var.

Jarrod Nobbe, MA, CSCS , halter ve spor performansı koçu, bir Whoop ve Fitbit'e sahip ve Whoop bandını özellikle izleme ve değerlendirmeler için sevdiğini belirtiyor. 'Whoop bandının profesyonel sporcular arasında favori haline gelmesinin bir nedeni var, ancak Whoop grubu, Fitbit'ten daha çok iyileşme geri bildirimine yöneliktir ve tamamen yatırım yapan fitness fanatiği ve sporcular için daha uygun olabilir' diyor.

Nobbe, koçluk yaptığı sporculara veya kondisyonlarına ve sağlıklarına tamamen yatırım yapan ve verileri analiz etmekten keyif alan herkese Whoop bandını önerir. Verilerin, o günün hazırlık düzeyine dayalı olarak daha iyi bir eğitim planına izin verdiğini ve eğitimin otomatik olarak düzenlenmesinin etkili bir şekilde gerçekleşmesini sağladığını söylüyor.

Nobbe, 'Whoop grubunun işlevselliğiyle birlikte gelen istatistiklere ayrıntılı derinlemesine dalışın büyük bir hayranıyım, ancak verilerle ne yapacağınızı bilmiyorsanız bunaltıcı olabilir' diye ekliyor.

Fitbit nedir?

Google'a ait, Fitbit fitness takibi ile eş anlamlıdır. Marka, çeşitli özelliklere ve fiyat noktalarına sahip çok çeşitli cihazlar üretmektedir. Bu incelemenin amacı için, Whoop 4.0'ı Fitbit Ücreti 5 , benzer ölçümleri izleyen popüler bir seçenek.

Fitbit Ücreti 5

Fitbit Charge 5 nasıl çalışır?

bu Fitbit Ücreti 5 kalp atış hızı değişkenliğini, uyku kalitesini, kan oksijen seviyelerini, hazır olma durumunu ve iyileşmeyi izler. Her Fitbit'in saat işlevi gören ve gün boyunca birincil verileri görmenizi sağlayan bir ekranı vardır. Ekran, mevcut kalp atış hızı, adım sayısı, aktif dakikalar ve hatta telefon bildirimleri gibi ölçümleri gösterir.

Diğer Fitbit sürümlerinin aksine, Charge 5'te düğme yoktur. Ekranı etkinleştirmek veya ekranlar arasında geçiş yapmak için yanlara veya üste dokunmanız yeterlidir. Ayrıca egzersiz seanslarını seçmek ve takip etmek, istatistikleri kontrol etmek, alarmlar ve zamanlayıcılar ayarlamak, stres azaltma seanslarını tamamlamak veya kalp ritminizi ölçmek için muslukları kullanacaksınız.

Charge 5, oksijen doygunluğunu algılamak için kırmızı ve kızılötesi sensörlerle hareketi izlemek için bir ivmeölçer kullanır. Cihaz ayrıca cilt sıcaklığını da algılar ve elektrokardiyogram kalp ritmi ölçümleri için elektrikli sensörlere sahiptir.

Dahası, Charge 5 bir stres giyilebilir Farkındalık seansları sırasında stres seviyelerini tespit etmek için elektrodermal tepkilerle de. Bazı özelliklerin ve raporların yalnızca Fitbit Premium üyeliği için ödeme yaptığınızda kullanılabileceğini unutmayın.

Fitbit'in maliyeti ne kadar

Fitbit Charge 5'in maliyeti 149 ABD Dolarıdır ve Premium üyeliğin aylık 9,99 ABD Doları veya yıllık 79,99 ABD Doları tutarındadır. Premium üyelikler, ek özellikler ve Obe, Calm, Les Mills ve diğer benzer platformlardan ortak içeriğe erişim sağlar.

Fitbit uygulaması tüm cihazlarda ücretsizdir, ancak bazı özellikler ve programlar (günlük hazırlık puanınız, kondisyon ve beslenme planlarınız ve derinlemesine uyku ve stres bilgileri gibi) yalnızca ücretli Premium üyeliklere dahildir.

Fitbit uygulamasının ücretsiz sürümü, günlük ruh hali kaydı, adet döngüsü takibi, temel uyku ölçümleri, aktivite, yakılan kalori, bölge dakikaları, dinlenme kalp atış hızı ve kilonuz ve kaloriniz gibi girebileceğiniz diğer verilerle stres yönetimi hakkında raporlar sunar. alımı.

Fitbit Buna Değer mi?

Fitbit cihazlarının en çok satanlar olmasının bir nedeni var. Kullanıcı dostudurlar, anlaşılırdırlar ve çeşitli bant stilleri ve renkleri ile kolayca özelleştirilebilirler. Charge 5, orta ila düşük fiyatlı bir seçenektir ve motivasyonunuzu artırabilecek ve sağlığınız ve alışkanlıklarınız hakkında bilinçli kararlar vermenize yardımcı olabilecek dayanıklı, işlevsel bir cihazdır.

sahip oldum ve kullandım Fitbit Ücreti 5 yaklaşık üç yıldır ve hiçbir şikayetim yok. Yatırımın buna değdiğini hissediyorum. Bir süredir Premium üyeliğim olmasına rağmen, uygulamanın ücretsiz sürümünün sağladığı bilgilerden memnunum. Temel sağlık ve zindelik içgörüleri için bir izleyici arıyorsanız, Charge 5 ile yanlış gidemezsiniz.

2222 ikiz alev anlamına gelir

Nobbe, Fitbit Charge 5'in Whoop'tan daha etkileşimli ve kullanımının daha kolay olduğunu söylüyor. Günlük görevleri veya eğitimi gerçekleştirirken anında geri bildirim ve günlük bakım sağlamak için Fitbit'ini kullanıyor. Zaman ayrımları, efor seviyeleri ve zamana karşı PR'ler hakkında mükemmel ayrıntılar elde etmek için Strava ile bağlayabildiğinden, dağ bisikleti yarışları için antrenman yaparken de Fitbit'ini tercih ediyor.

Bir koç olarak Nobbe, müşterilerine Fitbit'i de tavsiye ediyor. Nobbe, 'Günlük kullanıcıyı tartışıyorsak, bu kolaylık ve erişilebilirlik faktörleri için bir Whoop bandı yerine Fitbit'i tavsiye ederim ve aynı zamanda antrenmanlar için hemen hazırlık ve efor geri bildirimi almaya devam ediyorum - Fitbit işlev açısından daha fazlasını yapıyor' diye ekliyor.

Whoop, Fitbit'e Karşı

SSS:

Hay aksi 4.0

Fitbit Ücreti 5

Götürmek

Sağlık ve zindelik verilerinizi izlemek, bedensel farkındalığı artırabilir ve ihtiyaçlarınıza daha uygun seçimler yapmanıza yardımcı olabilir. Ancak, ne kadar veri almak istediğiniz kişisel tercihinize, eğitim tarzınıza ve ihtiyaçlarınıza bağlıdır. Akıllı saat olarak işlev görürken zengin temel bilgiler sağlayan, işlevsel, kullanımı kolay bir izleyici istiyorsanız, Fitbit kapladın mı Kurtarmaya odaklanan daha gelişmiş veriler ve koçluk için, Hay aksi mükemmel bir seçimdir. Hala hangisini seçeceğinizden emin değil misiniz? İncelemelerimizde daha fazla bilgi edinin en iyi fitness takipçileri Ve uyku izleyicileri .