Kahve (şekerle bile) uzun ömürlü faydalarla bağlantılıdır 

Kahve (ünlü fytonutrient ile birlikte, kafein ) dünyanın en çok tüketilen içeceklerinden biri, ama bu onu içenlerin sağlığı için ne anlama geliyor? Ve eklenen tatlandırıcılar bir fark yaratıyor mu? Yayınlanan bir araştırmaya göre Dahiliye Annals - Kahvenizi nasıl alırsanız alsın, Sabah Keppa . İşte araştırmacıların buldukları.

Kahve tüketiminin etkilerini incelemek

Bu çalışma için araştırmacılar özellikle şekersiz kahve, şeker ile kahve veya kahve olup olmadığını görmek istediler. yapay tatlandırıcılar , sağlık sonuçları üzerinde farklı etkileri vardı.

Birleşik Krallık BioBank çalışması Sağlık Davranışı Anketi'ndeki verilerden havuzlama, Çin'den bir araştırmacı ekibi, 171.000 İngiltere sakinlerinin kahve alışkanlıklarına ve sağlık sonuçlarına baktı. Ve buldukları şey kahve tüketiminden yemin eden herkes için dikkat çekicidir.

İlgili Okuma: Kahve, bunu bulana kadar beni her zaman endişeli ve gergin yaptı

27 mayıs işareti

Araştırma ne buldu

Çalışma, katılımcıların sağlık sonuçlarının kaydedildiği yedi yıllık bir takip süresini içeriyordu. Ve iyi haber, kahve içenler - Kooffe tüketimi bu çalışmada olumlu sağlık sonuçları ile bağlantılıydı.

Yani içen yetişkinler 'ılımlı' miktarlar ile ilgili Kahve (Günde 1,5 ila 3,5 fincan), şekersiz veya şeker ile, bu yedi yıllık takip döneminde gelişmiş uzun ömürlü ve daha uzun ömürlerin tadını çıkarma olasılığı daha yüksektir. (Bir sebep var Uzun ömürlü uzmanlar antioksidan açısından zengin demleme ile yemin ediyor .

Bununla birlikte, kahvelerinde şekeri seven katılımcıların fincan başına yaklaşık 1 çay kaşığı ortalama olduğunu belirtmek önemlidir - bu, yerel dükkanınızdan tatlı özel kahve içeceklerinde bulacağınızdan çok daha azdır. Çalışma yazarları, yapay tatlandırıcıların en iyi seçim olmadığını belirtiyor. Kahvenizi tatlandıran doğal rotaya gitmek en iyisidir.

Ayrıca şekeri terk etmeyi ve daha işlevsel sağlık bileşenlerini dahil edebilirsiniz. kollajen Ya da günlük kahve ritüeline (proffee'nin kalbi var mı?).*

27 aralık zodyak

Yazarların açıkladığı gibi, böyle bir çalışmada, sosyoekonomik durum ve diğer yaşam tarzı faktörleri gibi kahve ve sağlık sonuçlarını doğrudan ilişkilendirmeyi zorlaştıran birçok faktör vardır. Bununla birlikte, kahve içenlerin sabah ritüellerini atlamaları gerekmediği görülüyor ve fincanlarında biraz tatlılığı sevenler eklemeye devam edebilirler. Ama elbette, her şey ılımlı bir şekilde en iyisidir!

17 kasım burç

İlgili Okuma: Cilt, eklemler ve daha fazlası için en iyi 8 kollajen takviyesi

Paket servisi

Kahve çok fazla için bir temeldir ve iyi bir nedenden dolayı: lezzetli, enerji verici ve bu araştırmaya göre, bazı dikkate değer uzun ömürlü avantajlar fazla. Sabah Kupanızın besleyici faydalarını daha da arttırmak istiyorsanız, İşte bazı fikirler .