Aynı Kahve Rutininden Sıkıldınız mı? Bu Kan Şekerini Destekleyen İnce Ayarı Deneyin

Kahve kesinlikle sabah kalkmak için motivasyon sağlayabilir. Ancak kahvaltıdan önce tüketmek her zaman mideyi yormaz. Neyse ki, kahvenizi toparlayabilecek ve kan şekerinizi geleneksel kahve eklentilerinden daha kolay hale getirebilecek basit bir ince ayar var.

Sabah Joe'yu daha iyi hale getirmenin bir yolunu arıyorsanız kan şekeri dostu, daha lezzetli olması bir yana, başka yere bakmayın. Bilet? Basit bir kepçe çikolata kollajen .

Kolajen kahve kan şekerini nasıl destekler?

Kan şekerini dengeleyen gıdalar söz konusu olduğunda, uzmanlar genellikle üç temel besin maddesini isimlendirirler: protein, lif ve sağlıklı yağlar.

Her birini öğünlerinize dahil edin ve gün boyu tok ve enerji dolu hissetmelisiniz. Ve tahmin et ne oldu? Kahve rutininiz, bu kutulardan ikisini kolayca işaretlemenize yardımcı olabilir: Sadece bir kepçe kolajen (protein!) ve bir kaşık dolusu MCT yağı (yağlar!).

Şimdi, elbette, kahve kahvaltı değildir; yine de bir kahve içmelisiniz. doyurucu sabah yemeği enerji seviyenizi eşit tutmak için - ama kahvenizi daha kan şekeri dostu yapmak için söylenecek bir şey var.

Girmek, kolajen : Kollajen teknik olarak tam bir protein olmasa da (dokuz temel amino asitten biri olan triptofan eksik olduğu için), yine de 20'ye yakın benzersiz amino asit sağlar; bu nedenle oldukça harika bir protein kaynağıdır.

Aslında, bir çalışma, aşağıdaki durumlarda günlük amino asit ihtiyacınızı karşılayabileceğinizi buldu: Protein alımınızın %36'sı 1 içerir kollajen peptitler .

Bir kollajen rutini başlatmak, başka pek çok şeye sahiptir. tüm vücut sağlığı için faydaları , her neyse - iyileştirilmiş cilt kalitesi, güçlü saçlar ve tırnaklar ve sağlıklı bir bağırsak dahil - ancak kahvenize karıştırmak, içeceği biraz daha enerji dengeleyici hale getirebilir.*

kolajen kahve nasıl yapılır.

Bir kepçe kollajenin kahvenizi lezzetli kremalı hale getirdiğinden bahsetmiyorum bile; karışımı bir karıştırıcıya dökebilir veya ekstra pürüzsüzlük için elde tutulan bir süt köpürtücü kullanabilirsiniz.

Ve daha tatlı içeceklere düşkünseniz, mbg'nin çikolata güzelliği ve bağırsak kolajeni+ birinci sınıf organik kakao tozu ve organik keşiş meyvesi ile doğal olarak tatlandırılmış ve tatlandırılmış olarak gelir, bu nedenle çok sakarin olmadan (veya kan şekeri seviyenizi yükseltmeden) zengin ve yozlaşmıştır.

Tarif basit: Sabah kahvenize bir kaşık toz ekleyin ve tamamen eriyene kadar iyice karıştırın.

kova kadını akrep erkeği

Ardından, içeceğinizi daha da doyurucu hale getirmek istiyorsanız, bir kaşık dolusu MCT yağı (veya otla beslenen tereyağı, ghee, hindistancevizi yağı vb.) ile karıştırarak bir yığın sağlıklı yağ elde edebilirsiniz.

Yanına biraz fiber yakıt ekleyin; bir kase yulaf ezmesi ?—ve kendinizi tüm gün enerjiye hazırlayacaksınız.

Götürmek.

Kahve rutininizi bir üst seviyeye çıkarmak istiyorsanız, bir kepçe kolajen biraz yetenek katmanın kolay bir yoludur - özellikle mbg'nin sağlam formülü gibi yüksek kaliteli, çikolata aromalı bir seçeneğiniz varsa.

Demleme ilavelerinizi daha kan şekeri dostu hale getirmenin yanı sıra, bol miktarda araştırma destekli nedenler kahve ritüelinize kolajen katmak ve bir dizi lezzetli tarifler kendiniz denemek için.*