Ruh arama? Gerçeğinizi Ortaya Çıkarmanın 4 Yolu

Hayatının neresinde bir şeyin eksik olduğunu hissediyorsun? Bu konu üzerinde düşünmenizi tavsiye ederim. Hayatınıza yakından bakın ve en çok neye ihtiyacınız olduğunu belirleyin.

Dört alana bakarak başlayabilirsiniz: kişisel yalnız zaman, aile hayatı, iş hayatı ve doğayla bağlantınız.

Tükenmeyi tanımak, ruhun geri kazanılmasında ilk adımdır - onu geri almadan önce neyin eksik olduğunu bilmeniz gerekir.

Bu alanlardan herhangi birinde istikrar, rahatlık, ilham, esneklik veya açıklık hissinden yoksun musunuz? Herhangi bir rahatsızlık, üzüntü, bitkinlik veya kopukluk hissini fark edin.

Neyin eksik olduğunu bulmak için değerlendirmeniz gereken dört alan şunlardır:

1. Kişisel Yaşamınıza Bakın

Kendi içinde kendini evinde hissediyor musun? Bunu düşünmenin bir yolu, ne sıklıkla dikkatinizin dağılması gerektiğini fark etmektir. Boş zamanınızı internete girerek, mesaj atarak, televizyon izleyerek veya şekerleme yaparak mı dolduruyorsunuz? Müzik dinlemeden veya cep telefonunuzla konuşmadan yürüyüşe çıkabilir, sahilde uzanabilir veya araba kullanabilir misiniz?

Bir yabancıyla en son ne zaman birlikte olduğunuzu düşünün. O sırada, vücudunuzda veya nefes alışınızda hafif bir huzursuzluk, gerginlik veya rahatsızlık hissettiniz. Aynı rahatsızlığı yalnızken de hissediyorsanız, bunun nedeni belki de kendinizi gerçekten tanımamanız ve bu nedenle kendi başınıza olmaktan rahatsız olmanızdır.

Doğanın manzaraları, sesleri, kokuları ve dokuları aracılığıyla kim olduğunuza dair huzurlu, neşe dolu deneyime doğrudan erişilebilir.

Her zaman ev işlerini yapan ve küçük oğluna bakan ama kendine asla zaman ayırmayan bir kadın tanıyorum. Çocuğunun bir oyun randevusu varken ve istediği her şeyi yapmakta özgür olsa bile, ev işlerine yetişmesi gerektiğini hissediyor. Ev, onun için bir beslenme ve şifa kaynağı olabilir, ancak birçok insan gibi, hala kendi evinde bile olmanın zor olduğunu düşünüyor.

Kendinize sorun: Yalnız olduğunuzda nasıl hissediyorsunuz? Sessizlik, sessizlik ve ferahlıkta kendinizi rahat, bağlı ve yenilenmiş hissediyor musunuz? Yoksa huzursuz mu yoksa halsiz mi hissediyorsun? Belki olumsuz bir benlik imajına sahipsiniz ve nadiren kendi içinizde besleyici bir alan buluyorsunuz. Kendinize olan rahatsızlığınızın farkına varmak, iyileşme sürecinin ilk adımıdır.

2. Aile Yaşamınıza Bakın

Ailemiz, hayatımızı destekleyen ve besleyen bir aidiyet duygusu sağlayabilir. Bazı insanlar istikrarlı ve sevgi dolu bir aileye sahip oldukları için şanslılar. Ancak bu çoğumuz için doğru değil. Boşanma, alkolizm, mali zorluklar, sağlık sorunları veya bir çocuğun kronik davranış problemlerinin baskıları, ailelerin refahı için ciddi zorluklar yaratabilir. Ve aile dinamiğinde evlilik, doğum, evlat edinme veya ölüm yoluyla herhangi bir değişiklik olduğunda, her aile üyesi etkilenir.

Annesi kronik olarak depresyonda olan ve ona ne kadar yardım etmeye çalışırsa çalışsın, her seferinde onu uzaklaştıran bir adam hayal edin. Onun mutsuzluğunu düşünmeden duramaz ve aynı zamanda onu işleyemez, sindiremez veya onunla başa çıkamaz. Bunu düşünmek onu tüketir. Bütün hayatı bundan etkilenmiş görünüyor. Ruhunu tüketir.

Bir kadın, ilk başta güvenen, sevgi dolu ve veren görünen bir erkeğin yanına taşınır. Sonra kıskanç, öfkeli ve sahiplenici hale gelir ve onu fiziksel olarak istismar etmeye başlar. Bu ilişkiden önce, insanlarla birlikteyken çok fazla sıcaklık yaşadı ve yaratıcılığıyla çok temas halindeydi. Bu ilişkiye girdiğinden beri, artık açık ve spontan değil ve başkalarına ve hatta kendisine olan güvenini kaybetti.

Sevilen birinin ölümü yıkıcı olabilir. Bir ruh kurtarma atölyesi sırasında, bir öğrenci bana nihayet büyükbabasını kaybetmenin etkisini anladığını söyledi. Büyükbabası onun için ailesinden daha önemliydi, diye açıkladı. O bir baba, anne, arkadaş gibiydi - her şey. Onu kaybettiğinde hem kendisinde hem de erkeklerle ilişkilerinde temel kalitesini kaybetti.

Bazen kolektif aile acısı nesiller boyunca gelir. Ancak bir kişi bu kolektif aile acısını tanıyacak ve açacak güce, özgüvene ve bilgiye sahip olduğunda, sevgi ve uyum geliştirmek ve döngüyü kırmak mümkündür. Ruh bulma uygulamaları böyle bir fırsat sunuyor

Hikayelerimiz farklı olsa da üzerimizdeki etkileri benzer olabilir. Birçok insan gibi, aile ilişkilerinizin sizi beslemek yerine tükettiğini hissedebilirsiniz. Tükenmeyi tanımak, ruhun geri kazanılmasında ilk adımdır - onu geri almadan önce neyin eksik olduğunu bilmeniz gerekir. Bu durumda, ailenizin sizde nasıl yaşadığını fark eder.

3. İş Hayatınıza Bakın

Bazı insanlar işleri konusunda tutkulu; diğerleri en azından işlerinden memnun. Ancak diğerleri her gün işe gitmeyi sevmiyor. Yakın tarihli bir Gallup anketi, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki tüm çalışanların yarısından fazlasının gerçekten işe dahil olmadığını ortaya koydu: temelde ortaya çıkıyorlar, ancak yaptıklarından ilham almıyorlar. Her beş işçiden biri, memnuniyetsizliğini başkalarıyla paylaşacak kadar işinden memnun değil. Haftada 40 saat sevmediğiniz bir şey yapmak sizi derinden etkileyecektir.

Herhangi bir Pazartesi sabahı, yoldaşlarınızın toplu acılarını hissedebilirsiniz. Bunu yüz ifadelerinde görebilir veya ses tonlarında duyabilirsiniz. Bir gümrük memuru uluslararası bir gezgine 'İş mi yoksa eğlence için mi seyahat ediyorsunuz?' Diye sorduğunda. sorunun kendisi çalışmanın zevkli olmadığını varsayar.

Günü zihinsel veya fiziksel olarak acı çeken hastalarla ilgilenerek geçiren ve yaptığı hizmetlerden enerji almak yerine yorgun ve stresli hisseden bir sağlık görevlisi düşünün. Gününün her anı tükeniyor. Her gece bu yükü eve taşır ve acı hayatının diğer alanlarına yayılır.

Kendinize şunu sorun: Her gün çalışmayı dört gözle bekliyor musunuz? Çalışmanızın size enerji verdiğini ve canlandığını hissediyor musunuz? Sıkılmış veya çıkmaz bir işte sıkışmış hissediyor musunuz? Bir kez daha, tanıma, ruhu geri çağırmanın ilk adımıdır. İşinizin sizde nasıl yaşadığını düşünün.

24 temmuz işareti

4. Doğa ile İlişkinize Bakın

Şanslıysanız, kutsal ve onarıcı hakkında samimi bir bilginiz var. doğanın gücü . Bu bağlantı, ormanda ve akarsularda oynayarak, dağlarda sırt çantasıyla gezerek veya okyanus kenarında tatil yaparak geçirilen bir çocukluktan kaynaklanıyor olabilir. Ancak çoğumuz için dünyamız teknoloji ve sosyal etkileşim etrafında dönüyor. Modern hayatın uğultusunun ortasında kendimizi en canlı hissederiz ve meşgul olmadığımızda ya da meşgul olmadığımızda uyuşuk ya da şaşırmış hissederiz. Doğal dünya ile canlı bir şekilde yankılanan iç mekan, birçoğumuza, özellikle de şehir sakinlerine aşina değil.

Berrak, yıldızlı bir gece gökyüzünün sınırsız genişliğini, suya yansıyan güneş ışığının berraklığını, bir dağın yoğunluğunu, dolambaçlı bir nehrin rahatlığını ve akışını, bir kamp ateşinin sıcaklığını veya eğlenceyi en son ne zaman deneyimlediniz? bir bahar esintisi? Kahvenin hoş aromasıyla desteklenen sıcaklık ve canlılığı hissederek, bir kafede insanların gelip gitmesini seyrederek vakit geçirmekten keyif alabilirsiniz, peki ama vahşi doğanın canlılığını ve gücünü en son ne zaman deneyimlediniz?

Doğanın manzaraları, sesleri, kokuları ve dokuları aracılığıyla kim olduğunuzun huzurlu, neşe dolu deneyimiyle bağlantıya doğrudan erişilebilir.

Bir kez daha, bu beslenme kaynağının varlığını veya yokluğunu kabul etmek, ruh kaybını iyileştirmede ilk önemli adımdır. Kendinize şunu sorun: Doğal unsurlarla nasıl bir ilişki kuruyorsunuz? Kendinizi doğada yenilemek için düzenli olarak zaman ayırıyor musunuz? Doğal dünya sizin için bir kahve dükkanı kadar canlı mı? Yoksa doğa iç dünyanızdan mı ayrıldı? Öyleyse, doğal dünya ile olan kutsal bağınızı ne zaman kaybettiniz? Bu bağlantıyı kaybetmeden önceki bir zamanı hatırlıyor musun? Nasıl hissettirdi?

Dan uyarlandı Şifanın Gerçek Kaynağı Tenzin Wangyal tarafından, Hay Evi (Temmuz 2015)

Ve sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: