Daha Fazla Kucaklaşmak İçin Bilime Dayalı 8 Neden
Sevgililer Günü bitmiş olabilir, ancak bu fazladan TLC'ye veda etmemiz gerektiği anlamına gelmez. Sonuçta hepimiz sevdiğimiz birinin kucağına girdiğimizde üzerimize vuran bu rahatlık hissini biliyoruz. İster bir süredir görmediğiniz bir arkadaşınızdan bir kucaklaşmak ister o özel biriyle kucaklaşmak olsun, fiziksel temasın şefkat göstermemizin en büyük yollarından biri olmasının bir nedeni vardır.
Ama fiziksel dokunuşun bize neden bu kadar çok neşe getirdiğini hiç merak ettiniz mi? Aslında bir biyokimyasal sebep fiziksel olma arzumuz için. Sarılma ve sarılma dahil her tür dokunuş, oksitosin hormonunu beyninizin hipofiz bezinden salgılar. Bu hormona genellikle 'aşk' hormonu adı verilir, çünkü birincil hormon meli orgazm sırasında ve aslında çiftlerde bağlanmayı artırabilir. Ama bundan çok daha fazlasını da yapıyor. Araştırmalar, bu güçlü hormonun genel sağlığınızda büyük bir rol oynadığını ve çok sayıda sağlık yararına sahip olduğunu göstermiştir. Öyleyse kucaklaşmanın sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek en iyi yollarına bakalım:
1. Sarılmak uykunuzu iyileştirir.
Yakın olduğu tahmin ediliyor 22 milyon Amerikalı Gece boyunca nefes almanın durup başladığı bir durum olan uyku apnesi ile mücadele. Etütler göründü oksitosin uygulamasının uyku miktarını, uyku kalitesini artırabileceği ve kardiyorespiratuar homeostazın iyileştirilmesine yardımcı olabileceği. Oksitosinin uyku apnesini nasıl etkilediğini tam olarak anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekse de, gece boyunca sevdiklerinizle kucaklaşmak için iyi bir bahane!
İlan
2. Fiziksel temas, istek ve kilo alımını azaltabilir.
Kilo alımına neden olabilecek birçok temel faktör vardır ve kilo verememe —Hormon dengesizlikleri bir örnektir. Ancak yemek yemenin psikolojik tarafı ve aşırı yemek yeme arzusu söz konusu olduğunda, oksitosin gösterildi Zevk için yemek yeme ihtiyacını azaltmaya yönelik çalışmalarda ve aslında tok ve tatmin olma hissini artırabilir, bu da daha iyi yemek seçimlerine yol açabilir ve ödül temelli yeme ihtiyacını azaltabilir.
14 mayıs zodyak
3. Oksitosin kronik ağrıyı hafifletir.
Kronik ağrı ile mücadele eden insanlarda düşük seviyelerde oksitosin bulunmuştur. Özellikle bir çalışma, tekrarlayan mide ağrısı yaşayan çocukların, mide ağrısı olmayan aynı yaştaki çocuklara göre daha düşük oksitosin seviyelerine sahip olduğunu buldu. Araştırma gösterdi oksitosin bel ağrısı, kanser ve hatta IBS ile uğraşan insanlarda ağrıyı azaltmayı başardı.
4. Sarılma bağışıklığı artırır.
Bağırsaklarınız, bağışıklık sisteminizin yüzde 75'ine yakın bir yerdedir. Bağırsağınız ve beyniniz bağırsak-beyin ekseni aracılığıyla iletişim kurar ve oksitosinin, etrafınızda bulunduğunuz veya hayat arkadaşınıza dokunduğunuz kelebeklerin hissinden sorumlu olduğu gösterilmiştir. Bağırsaklarınızın gerçekten neden 'ikinci beyniniz' olduğuna dair bir örnek daha. Sarılma yoluyla oksitosin salınımını artırarak, aslında güçlendirir T-düzenleyici hücreleriniz sorumluluk sahibi bağışıklık sisteminizi dengeli ve güçlü tutmak için.
Sarılmak ayrıca 'mutlu hormon' serotonin . Bu nörotransmiter miktarınızın yaklaşık yüzde 95'i bağırsaklarınızda üretilir ve depolanır ve ayrıca bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmaya çalışır. Aslında daha sık kucaklaşan insanlar daha az hastalanma olasılığı ve yaptıklarında semptomları daha az şiddetliydi.
5. Sarılmak iltihabı azaltır.
Kronik iltihaplanma, aradığımız en önemli şeylerden biridir. fonksiyonel tıp . Oksitosin, iltihabı azaltabilen T-düzenleyici hücreleri güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda IL-6 gibi iltihaplanma öncesi sitokinleri azaltarak iltihabı azaltma yeteneğine de sahiptir.
6. Fiziksel dokunuş kaygıyı azaltır.
Sarılmanın çok barışçıl bir aktivite olduğu inkar edilemez. Ve şimdi bilim işaret ediyor oksitosinin kaygıyı önemli ölçüde azaltma ve hatta yaygın anksiyete bozukluğu ve sosyal anksiyete bozukluğu gibi ciddi anksiyete bozuklukları durumlarında yardımcı olma yeteneği. Öyleyse bir dahaki sefere biraz endişeli hissettiğinizde, sinirlerinizi yatıştırmaya yardımcı olmak için sevgilinizin elini tutun.
7. Oksitosin, kalp hastalığı riskini azaltır.
Kronik iltihaplanma, stres, anksiyete ve yüksek tansiyon, vücudunuz oksitosin salgıladığında azalmış olan artmış kalp hastalığı riskinin belirteçleridir. Öyleyse, sağlığınızın şerefine sarılın.
8. Sarılmak, ilişkileri güçlendirir
Daha önce de söylediğim gibi, oksitosin, bireyler arasındaki güçlü bağı artırma kabiliyeti nedeniyle genellikle 'aşk' hormonu olarak adlandırılır. Bu sadece romantik ilişkilerin çok ötesine geçiyor! Oksitosin, doğumla yakından ilişkili bir hormondur; Aslında doğum sancıları sırasında vücudunuz hızla oksitosin salgılar ve rahminizin kasılmasına ve vücudunuzun doğum için kendini hazırlamasına yardımcı olur. Sonrasında anne ile çocuk arasındaki bağı güçlendirmeye yardımcı olur.
Vücuttaki fiziksel dokunuş, sarılmalar, sarılmalar ve oksitosin salgılanmasının faydalarını öğrenmek, sağlıklı yaşamın tek başına bir yolculuk olmadığını önemli bir hatırlatmadır. Optimal sağlık, kendimize değil, aynı zamanda topluluğumuza ve gezegenimize bakmak için zaman ayırmakla ilgilidir. Hakkında Sen. Biz. Herşey.
