Cilt Nasıl Nemlendirilir: Cildi Nemli Tutmak İçin 13 Derm Onaylı İpucu

Bu muhtemelen söylemeden geçebilir, ama buradayken temellerimi koruyacağım: Cildinizi nemlendirmeniz gerekiyor. Yeterli hidrasyon olmazsa, dermişiniz donuk, kaşıntılı, gergin ve iltihaplı hale gelebilir. Uzun vadede bunun idealden daha az sonuçları vardır: Yanlış hidrasyon erken yaşlanmaya, sarkma ve kırışıklık gibi şeyler geliştirmeye neden olabilir. Ama bundan daha fazlası da var: Nem, organın en önemli görevlerinden biri olan bariyer işlevinde hayati bir rol oynar - onsuz cildiniz dış etkenlerden korunmaz.

Şimdi bunu yoldan çıkardığımıza göre, işte iyi haber: Cildinizi nemli tutmak oldukça kolaydır, özellikle de bunu birden çok yoldan yaparsanız. İşte cildinizi nemli tutmanın en iyi ve en etkili yolları:

1.Nazik bir temizleyiciye geçin.

Cildinizin kuru hissetmesinin bir nedeni, temizleyicinizin doğal yağlarınızı çok fazla sıyırmasıdır. Makyajı, fazla yağı veya günlük kirleri gidermenize yardımcı olacak etkili bir temizleyici istemek doğaldır, ancak çoğu zaman biraz denize düşebiliriz - sonuç, yıkama sonrası kurumuş cilttir.

Bunun yerine, tercih edin nazik yıkamalar Günün sonunda partikül maddeyi kaldırmaya yardımcı olurken bariyerinizi koruyan. Cildiniz gerçekten kuru ise, sabah tamamen yıkamayı atlamayı bile düşünebilirsiniz (bu tamamen iyidir ve günlük losyonlarınızı ve toniklerinizi uygulamadan önce yüzünüze su sıçratabilirsiniz).

Bununla birlikte, gece durulamasını asla atlamamalısınız: Yüzünüzü yıkamalısınız, böylece gözeneklerinize gunk oturmaz ve serbest radikal hasarına neden olmaz. Gözenekleri tıkayabilecek, tahrişe neden olabilecek ve serbest radikaller içeren kirleri, yağları, geçmiş cilt bakım ürünlerinin kalıntılarını ve hava kirleticileri hala temizlemeniz gerekiyor. oksidatif hasar cilt hücrelerinin sayısı, 'diyor kurul onaylı dermatolog Hadley King, M.D.

iki.Nemlendirici bir toner veya öz kullanın.

King, 'Cildi oldukça kuruyan eski usul, alkol bazlı tonerlerin aksine, bu günlerde daha çok nemlendirici formülasyonlar,' diye açıklıyor King. Tonerler . (Evet, daha 'arındırıcı' seçenekler bile hala oldukça nemlendiricidir.) Bunlar öz Cildin nem seviyelerini korumak ve geliştirmek için seçenekler nemlendiriciler, yağlar ve diğer yumuşatıcılarla aşılanır. Aloe , Gliserin, hiyalüronik asit , ve seramidler Tonerlerde bulunan, cildi nemlendirmeye ve su vermesini sağlamaya yardımcı olan nemlendirici bileşenlerden bazılarıdır.

3.Ürünlerinizi nemli cilde uygulayın.

Yıkama veya duştan sonra cildinizi sürekli olarak kurulamanızı söylüyoruz — asla ovalamayın veya çekmeyin. Şimdi, bunu söylememizin bir nedeni, cildi çekmenin hiçbir zaman iyi olmamasıdır. Bununla birlikte, bunu cildi biraz nemli bıraktığı için de söylüyoruz, bu da ürünlerin (özellikle nemlendiricilerin) üst katmanı nemlendirmek için ideal bir ortam olabilir.

Kurul onaylı dermatolog, `` Temizledikten sonra, tüm bu sulu iyiliği kilitlemek istersiniz '' diyor. Angelo Landriscina, M.D. 'Hyaluronik asit ve gliserin gibi ürünlerinizdeki nemlendiriciler, eğer sağlarsanız neme tutunmak daha kolay olacaktır.'

Dört.Nemlendirici serumlar kullanın.

Bu nota göre: Nemlendirici serumlar, kronik olarak kuru cilde sahip olanlar için harika katman seçenekleri sunar. Genel olarak düşünmelisiniz tedavi adımınız olarak serumlar : Yani, ulaşmaya çalıştığınız cilt bakımı hedefi ne olursa olsun, bu katmanda buna odaklanın. Bunun nedeni, serumların taze cildin üzerine oturması ve bazı durumlarda stratum korneum'a nüfuz etmesi için tasarlanmış daha yüksek konsantrasyonda aktif maddelerle formüle edilmesidir.

20 eylül burcu

Yani asıl amacı nem olanlar için, hyaluronik asit ve gliserin gibi nemlendiriciler içeren serumlar kullanarak bunu başarabilirsiniz. Nemlendiriciler, cilde su çeken ve tutan, gün boyunca esnek kalmasına yardımcı olan bileşenlerdir.

Hyaluronik asit belki de en ünlüsüdür: 'Derinin en üst tabakası olan stratum corneum'a su çeker. Bir nemlendirici olarak, cildin görünüşünde anında iyileşme sağlar - daha az küllü, kuru, donuk, 'diyor holistik dermatolog Cybele Fishman, M.D.

5.Yumuşatıcı krem ​​sürün.

Ancak nemlendiriciler bunu tek başlarına yapamazlar. Yumuşatıcılar, yumuşatıcıları eski haline getirmek için çalışan bir nemlendirici sınıfıdır. cilt bariyeri işlevi cildi yatıştırarak ve epidermisteki mikro çatlakları lipitlerle doldurarak. Bariyer sağlığınıza odaklanmanız gerektiğini düşünmüyorsanız, tekrar düşünün: Kronik olarak kuru, iltihaplanma eğilimli cilt, riskli bir cilt bariyerinden muzdarip olduğunuz ölü bir sorundur.

8 ağustos işareti

Yumuşatıcılar, seramidler gibi şeyleri içerir ('seramidler, doğal cilt bariyerini oluşturan ve nemin tutulmasına yardımcı olan yağlı moleküllerdir' ' Marisa Garshick, Tıp Doktoru, FAAD . 'Spesifik olarak, seramidler cilt hücrelerini bir arada tutmaya yardımcı olan yapıştırıcı görevi görür'), skualen ('Skualen, cildinizdeki yağ bezleri tarafından üretilen doğal bir yağdır. Cildin nemlendirilmesinde ve bariyerin korunmasında rol oynar,' 'diyor kurul sertifikalı dermatolog Joshua Ressam, M.D. ) ve kolloidal yulaf gibi bazı botanik özler.

6.Hepsini tıkayıcı bir yağla sıkıştırın.

Nem dolu katmanlama rutininizin son adımı? Altındaki tüm hidratörleri hapseden bir yağ. Yağların doğal olarak hidratlama özellikleri yoktur (su içermedikleri için), ancak su bazlı ürünler üzerinde kullanıldıklarında, diğer hidratları buharlaşmadan korudukları için güçlendirirler. Zeichner, 'Oklüzif maddeler, nemlendirmeyi ve altlarına uygulanan ürünleri kilitlemek için cilt üzerinde koruyucu bir sızdırmazlık oluşturur' diyor. Jojoba ve argan Hafif oldukları ve gözenekleri tıkamama eğiliminde oldukları için cilt için en sevilen yağlar olma eğilimindedir.

7.Nemlendirici takviyeler alın.

Hidrasyon, dışarıdan içeriye olduğu kadar içeriden de gelir. (Daha fazlası, söylemeye cesaret edebiliriz!) cildinizi nemli tutmak için formüle edilmiş takviyeler , ama belki de favorilerimizden biri seramidler. Seramidler polar lipitlerdir, temel lipitler cilt hücrelerimizde doğal olarak bulunur . Dış çevre ile vücudumuz arasındaki bariyeri oluştururlar, nemi hapseder ve cildimizi hasardan korurlar. Cilt bariyerini ' tuğla ve harç , 'seramidler, harcın hepsini bir arada tutan bir parçasıdır— Aslında% 50 . Cildinizin nemli, ışıltılı ve genç kalmasında büyük rol oynarlar.

Ve araştırmalar, fitoceramidlerin veya bitki türevli versiyonlarının alınmasının bariyerin korunmasına yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bir çalışmada, üç ay boyunca fitoceramid açısından zengin bir buğday özü yağı alan klinik olarak kuru cilde sahip katılımcılar gördü cilt hidrasyonunda% 35'e varan iyileşme . * Ve sonuçlar için o kadar uzun süre beklemek zorunda bile kalmayabilirsiniz; başka bir çalışmada, katılımcılar gördü sadece 15 gün sonra geliştirilmiş cilt nemlendirmesi . *

8.Düzenli olarak bir uyku maskesi kullanın.

Geceleri cildiniz daha geçirgendir , iki şekilde çalışır. Birincisi, transepidermal su kaybı adı verilen bir olayda cildinizdeki nem buharlaşarak cildinizin suyu daha kolay kaybedebileceği anlamına gelir. Ancak - ve bu heyecan verici kısımdır - aynı zamanda aktif maddelerin cilde daha kolay nüfuz edebileceği, işlerini yapmak için epidermise girebileceği anlamına gelir.

Bu nedenle, diğer nedenlerin yanı sıra, dermler insanları kendi geceleri en güçlü aktifler . Gir uyku maskesi donuk, kuru cilde sahip olanlar için ideal tedavi. Bu güzel ürünler, cildinizi rahatlatmak ve cildi yumuşatmak için antioksidanlar veya yağ asitleri gibi yüksek dozda bileşenlerle beslemek için formüle edilmiştir.

9.Sıcaklığı azaltın.

Sıcak su kullanmak - buharlı duşlar ve benzerlerinde olduğu gibi - cildin doğal yağlarından ve lipitlerinden inanılmaz derecede sıyrılır ve böylece cildin doğal savunma sistemini çalar. Ek olarak: Kurul onaylı dermatolog, 'Sıcak su daha hızlı buharlaşır' diyor Purshiva Patel, tıp doktoru, kurucusu Visha cilt bakımı ve böylece yıkama sonrası damlacıkları hapsetmek için yeterli süreniz kalmaz.

evlilik çizgisi avuç içi okuma

10.Günlük su dozunuzu için.

Sık sık su içmenin bazı ünlülerin uzun yıllardır iyi görünmesinin 'sırrı' olduğunu duyuyoruz. Üst düzey dermler ve cilt bakımı sayesinde çoğu ünlünün cilt bakımı konusunda biraz daha fazla yardıma sahip olduğu kesinlikle doğru olsa da, günlük alımınızı almak için söylenecek bir şey var. Hayır, su içmek on yılda saati tersine çevirmeyecek, ancak bunu sürekli yapmak cildin görünümünü iyileştiriyor. Aslında, araştırmalar vücudunuz için önerilen miktarda su aldığınızı göstermiştir. dermal tabakayı arttırır , böylece cildinizi daha nemli hale getirir.

on bir.Bir nemlendiriciye yatırım yapın.

Birçok deri yemin eder nemlendiriciler kuru cilt ile başa çıkmak için gizli silahlarıdır. Bu küçük ev aletleri suyu tekrar havaya dağıtır — ideale daha yakın yaklaşık% 40 ila% 50 kapalı nem aralığı (bu sayı kışın kolayca% 30'un altına düşebilir - evet!)

Ve bunu yaparken, sizi bu süreçte kaşıntılı deriden, çatlamış dudaklardan ve susamış ellerden kurtarıyorlar. Elinizde şık teknolojiye sahip değilseniz, biraz deneyebilirsiniz. DIY yöntemleri evinizdeki nemi artırmak için.

12.Mutfak zımbaları ile DIY.

Kuruluk sorunlarınız her zaman kronik türde değilse ve bu nedenle rutin çarkı yeniden icat etmekle ilgilenmiyorsanız - bazılarını mükemmel bir şekilde bir araya getirebilirsiniz. Doğrudan mutfak zımbalarınızdan DIY nemlendiriciler .

Şu anda cildiniz biraz gergin mi? Merak etmeyin; bunlar aloe vera maskeleri onları en kısa sürede yatıştıracak. Tahriş olmuş cildi yatıştırmanız ve dengelemeniz mi gerekiyor? Bu yoğurt ve bal seçeneği hile yapacak. Ya da sadece cilde bazı yağ asitleri ve antioksidanlar aşılamak mı istiyorsunuz? Bir avokado maskesi idealdir.

13.Dengeli beslenin.

Nemli, dolgun bir cilt istiyorsanız, cildi değiştiren özellikleriyle bilinen su yoğun, yüksek yağlı, antioksidan açısından zengin, nemlendirici yiyecekler yediğinizi unutmamalısınız. Görünüşe göre bunları bulmak aslında çok kolay - çoğu zaten diyetimizde bulunuyor olabilir (yapraklı yeşillikler ve canlı meyveler gibi şeyler). Ancak geç saatlerde biraz daha kuru tarafta hissediyorsanız, alımınızı artırmayı düşünün. Kuru ciltler için en iyi yiyeceklerin tam listesine göz atın .

Ve sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: