Evet, Cildiniz Kendi 'Yaşlanma Karşıtı' Aktif Maddelerini Oluşturur — Postbiyotikler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Cilt şaşırtıcı bir organdır. Bu konuda ne kadar çok şey öğrenirsek, yaşamımızda önemli bir rol oynaması nedeniyle sayısız sağlık nedenlerinden dolayı ne kadar önemli olduğunu da o kadar çok keşfederiz. bağışıklık fonksiyonu 1 karşılıklı rolüne bilişsel sağlık 2 düzenlemeye yardımcı olmak iç iltihap . Nasıl ki cilt sağlığımız vücudumuza bağlıysa, genel sağlık da cilde bağlıdır.

Cilt aynı zamanda çok esnek organ . Dayanma ve iyileşme konusunda derin bir yeteneği vardır. Cildin bir bariyer rolü göz önüne alındığında, bu kendini iyileştirme yeteneği çok önemlidir, çünkü sürekli olarak saptırması ve yönetmesi gereken stres etkenleriyle (hem iç hem de dış) bombardımana uğrar.

Ancak bu mücadelede yalnız değil. Aslında çok önemli bir yardımcısı var: cilt mikrobiyomu deri üzerinde ve içinde yaşayan organizmalardan oluşan bir ekosistem. Mikrobiyomun birçok işlevi vardır ve en hayati olanlardan birinin (öğreniyoruz) tamamen değerli çıktılarıyla ilgili olduğunu öğreniyoruz.

611 melek sayısı aşk

Bu yan ürünlere örnek olarak hyaluronik asit, laktik asit, peptidler, esansiyel yağ asitleri, enzimler, mineraller ve vitaminler gibi şeyler verilebilir. Bunların hepsi, çok para ödediğiniz 'yaşlanma karşıtı' cilt bakım malzemelerine benziyorsa, haklısınız: Kremlerde ve serumlarda bulunan aynı 'yaşlanma karşıtı' bileşenler aslında doğal olarak cilt mikrobiyomu tarafından yapılır.

Burada cildinizin aslında kendi cilt bakım bileşenlerini nasıl üretebildiğini anlatıyoruz.

Editörün Notu:

Ama önce: Cildinizin mikrobiyomu nedir?

Cildin kendi 'cilt bakımı' bileşenlerini nasıl ürettiğini anlamak için öncelikle mikrobiyomu anlamamız gerekir. cilt mikrobiyomu 3 Bazen cilt florası olarak da adlandırılan bu terim, trilyonlarca organizma 4 cildimizde yaşayanlar.

Yaşıyoruz bu organizmalarla simbiyotik olarak . Dengede olduğumuzda, onlara gelişebilecekleri misafirperver bir yuva sağlarız. Buna karşılık onlar da bizim için çok şey yapar: Patojenik organizmaları dışarıda bırakarak bizi korurlar, enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olurlar, dış stres etkenlerini azaltırlar, iltihabı hafifletirler ve hasara karşı tampon oluştururlar. Ancak tartışmasız en önemli işlevleri aslında yarattıkları şey veya yan ürünleridir: postbiyotikler.

Cildinizin mikrobiyomunun 'yaşlanma karşıtı' yan ürünleri nelerdir? Postbiyotikleri tanıyın

Uluslararası Probiyotikler ve Prebiyotikler Bilimsel Birliği postbiyotikleri 'konakçıya sağlık açısından fayda sağlayan cansız mikroorganizmaların ve/veya bunların bileşenlerinin hazırlanması' olarak tanımlamıştır. Postbiyotiklerin cildinizdeki canlı probiyotiklerin faydalı yan ürünleri (veya metabolitleri) olduğunu söylemek isterim. Bu metabolitler cildinizi besler ve destekler, nem bariyerini korumaya, serbest radikallerle savaşmaya, dermal çerçevenin yeniden yapılanmasını iyileştirmeye ve erken yaşlanmayı durdurmaya yardımcı olur.

Mesela şuna bakalım Laktobasiller , cildin 'eğitici' bakterileri. Aslında bu bir gençliğimizde cildimize yerleşen bir bakteri türü 5 ancak yaşlandıkça azalır.

2 nisan zodyak

Eğitici rolü olarak cilde genç davranmayı, kendini korumayı ve bariyer fonksiyonunu canlandırmayı öğretir. Postbiyotikleri peptitler (daha spesifik olarak oligopeptit-5'ten -13'e kadar) ve yağ asitleri (esansiyel yağ asitleri dahil) gibi şeylerdir.

Veya İnsan stafilokok antimikrobiyal peptitler üretir 6 Cildin bağışıklık fonksiyonunu destekleyen ve iltihabı azaltan. Gerilme Lactobacillus bitkileri gösterildi ciltte hyaluronik asit üretimini arttırmak 7 Ayrıca proinflamatuar sitokinleri azaltır.

Bunları mikrobiyomumuzdan cildimize kadar sinerjik hediyeler olarak düşünmeyi seviyorum; cildimiz de bakteriler için daha uyumlu ve yaşanabilir bir yer haline gelir. Güzel bir döngü doğuyor.

Cildinizi bu yan ürünleri üretmeye nasıl teşvik edersiniz?

Cildinizin ekosisteminin çevresel kışkırtıcılar, iç stres etkenleri ve diğer zararlı tahriş edici maddeler tarafından rahatsız edilmediği ideal bir dünyada, mikrobiyomunuz bunu her zaman kendi başına yapacaktır. İçinde yaşadığımız dünya bu değil.

Cilt mikrobiyomu her zaman bu yararlı postbiyotik karışımını üretmez. Ya da belki de cilt mikrobiyomu bu yan ürünleri mümkün olduğu kadar optimum düzeyde üretmiyor ya da bu kadar geniş çeşitlilikte üretmiyor. Aslında bazen cilt mikrobiyomu, iltihaplanmayı tetikleyen, tahrişe, sivilceye, erken yaşlanmaya ve çeşitli cilt hastalıklarına neden olan yararlı olmayan çıktılar üretir.

Bu, cilt disbiyoz 8 'hastalıkla ilişkili mikrobiyal topluluktaki dengesizlik' anlamına gelen tıbbi bir terimdir. Dolayısıyla uzmanlar cildinizin mikrobiyomunu 'dengelemenin' öneminden bahsettiğinde, bu sadece kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan 'hepimiz uyum içinde yaşayalım' lafından ibaret değildir. Mikrobiyom araştırmalarına dayanan bilimsel bir kavramdır. Cilt bağlamında disbiyoz, mikrop çeşitliliğinin daha az olması, organizma oranının atılması veya her iki durumun bir kombinasyonu anlamına gelir.

Talihsiz haber şu ki, birçoğu sadece modern yaşamın işlevleri olan, disbiyoza katkıda bulunabilecek çok çeşitli faktörler var. Ayrıca cilt disbiyozunu neyin tetiklediği ve 'dengenin' gerçekte neye benzediği hakkında hâlâ daha fazla şey öğreniyoruz; dolayısıyla araştırma sürekli olarak gelişiyor.

Şimdilik cilt mikrobiyomunuzu destekleme konusunda bildiklerimiz:

• Aşındırıcı peelingler, sülfatlar, yüksek konsantrasyonda uçucu yağlar ve çok güçlü aktif maddeler gibi temizleyici veya sert bileşenlerden kaçının. Genel olarak basit bir cilt bakımı rutini sürdürün ve cildinizi tahriş eden ürünleri kullanmayın.
• Destekleyin cilt bariyeri fonksiyonu nemlendirici ve onarıcı kremler . Bu, mikrobiyomunuzun gelişebileceği ve genel inflamasyonu azaltabileceği bir ekosistem yaratacaktır. Aşağıdakiler gibi cilt bariyerinin gücünü artırdıklarını destekleyen kanıtları olan içerik maddelerini arayın: shea yağı , aloe vera, yulaf özleri, peptitler , seramidler , yağ asitleri, nemlendiriciler ve amino asitler.
• Biyomu destekleyen bileşenler kullanın, örneğin pre ve postbiyotikler. Prebiyotikler cilt mikrobiyomunun beslendiği şeydir ve araştırmalar, mikroflorayı sağlıklı besinlerle 'beslediğinizde' bunun mikrobiyal dengeyi destekleyebileceğini göstermektedir. Postbiyotikler, araştırmacıların bu yararlı bakterilerden önemli metabolitleri tespit edip bunları cilde geri ekerek sağlıklı bir mikrobiyomu taklit ettiği yeni bir cilt bakımı dalgasıdır.
• Kirlilik ve UV radyasyonu gibi çevresel stres etkenlerine ve toksinlere maruz kalma oranınızı azaltın. Bunlar mikrobiyomu yükleyerek organizmaların işlerini yapmasını zorlaştırır.
• Uyku eksikliği, kronik stres, inflamatuar diyetler ve sigara içmek gibi disbiyoza katkıda bulunan yaşam tarzı faktörlerine dikkat edin.

Götürmek

Cilt mikrobiyomunun heyecan verici ve yenilikçi araştırması sayesinde, cildin yalnızca kendini iyileştirme konusunda değil aynı zamanda genç ve canlı görünmesini sağlama konusunda da inanılmaz bir güce sahip olduğunu buluyoruz.

20 nisan zodyak uyumluluğu