Neden Hepimiz Dirençli Bir Cilt İçin Çabalamalıyız ve Nasıl Elde Edilir?

Sürekli olarak sağlıklı cildin nasıl göründüğünü, hissettiğini ve nasıl davrandığını açıklayan kelimeler arıyorum. Sağlıklı cilt parlıyor! Sağlıklı cilt dengelenir! Sağlıklı cilt, bariyerinizin güçlü olduğu anlamına gelir! Sağlıklı cilt, minimal bir rutin yapabileceğiniz ve yine de canlı göründüğü anlamına gelir! Sağlıklı cilt, uzun ömür demektir! Ve tüm bunlar kesinlikle doğru olsa da, çoğu zaman aslında iletmeye çalıştığım şeyin yetersiz kaldığını hissediyor.

Daha çok düşündüğüm bir tanımlayıcı, sağlıklı cildin esnek olduğudur. Esneklik, dayanma ve iyileşme yeteneğidir. Hekim ve mikrobiyom uzmanı olarak Larry Weiss, Dr. . bir keresinde bana 'kırılmadan bükülebilme yeteneğidir' demişti.

Esneklik sadece sağlıklı cildin bir göstergesi değil, aynı zamanda sağlıklı cildin tanımıdır.

25 aralık zodyak

Dirençli bir cilt nasıl görünür?

Belki, Multiverse of Wellness'ta bir yerlerde, her zaman 8 saat uyuyan, adım hedeflerine ulaşan, egzersiz dersini boş zamanla yapan, asla endişe hissetmeyen, mikro ve makro dengelerini yiyen bir versiyonunuz vardır. ve cilt bakım rutinlerinin hiçbir adımını kaçırmadı. Belki de şu anda bunu okuyan senin versiyonundur!

Ya da belki değil - ve bunun yerine, benim gibi, bazen kendinize bakmakta zorlanıyorsunuz. Her gün mükemmel alışkanlıklara bağlı kalmamak bir başarısızlık değil, hayatın bir gerçeğidir.

Cilt sağlığına dayanıklılık merceğinden bakmak, hayatın olduğu gibi basit ve inkar edilemez bir gerçeğe izin verir. Açık bir ifade, elbette, ama hayatın cildimizde görünmesine izin vermediğimiz gerçeğinden sık sık endişeleniyorum.

Örneğin, güldürücü satırlar - nazolabial kıvrımlarınızın etrafında oluşan oymalar. Kırışıklıklar, doğal olarak yaşlandıkça ortaya çıkar. kolajen gibi şeylerde düşüş , elastin, yağ, kemik ve kas. Hasar (bizim istemediğimiz bir şey) ile şiddetlenebilirler, ancak nihayetinde kaçınılmazdırlar. Ve sorun değil - yaşlanmak yaşamak demektir ve hepimiz çok şanslı olabiliriz. Sadece 'gülme' replikleri bile en azından bunların mutlu günlerden geliştiğinin bir göstergesi olmalıdır.

Bu nedenle, kırışıklıklar geliştirmeyi düşünmek, cildin işinde başarısız olduğunun - sağlıksız olduğunun - cildin işlevinin tamamen reddedildiğinin bir göstergesidir. Dış görünüm sizi dış stres faktörlerinden korumak, gerekli olanı tutmak ve içeride olup bitenler için görsel bir iletişim aracı olarak hareket etmek için oradadır. Ve bu rolü yerine getirirken, cilt zamanla değişecek, uyum sağlayacak ve tepki verecektir. Bu değişikliklerden bazıları kırışıklıkların bir sonucu olarak gelebilir.

Başka bir örnek ise akne . Yirmi yılın büyük bir bölümünde patlamalarla uğraşan biri olarak, sorunu 'düzeltmek' istediğiniz aciliyeti anlayabiliyorum. Ancak sivilceler bir semptomdur, kendi başına kök neden değildir. Akne, dengesizlik nedeniyle ortaya çıkan karmaşık, çok faktörlü bir cilt durumudur. cilt mikrobiyomu , bağırsak, vücuttaki genel iltihaplanma, hormonlar ve dış faktörler (yanlış topikal ürünler gibi).

Sivilceler, cildinizin size vücutta bir şeylerin yolunda gitmediğini söyleme şeklidir. 'Semptomların yüzeyde tezahür ettiğini gördüğümüzde, bu, dahili olarak devam eden kronik bir sorun geçmişi olduğu anlamına gelir. İyileşmek zaman alır - genellikle istediğimizden daha fazla zaman alır,' diyor ünlü bütünsel estetisyen Christina Holey.

Stres zamanlarında devam etmesi için vücuda çok fazla baskı uygulamakla karşılaştırın. Bir noktada, vücudunuz dinlenmeye ihtiyacı olduğunu size işaret edecek. Ve o anlarda sağlığımız mükemmelliğin resmi olmayabilir; kendimizi bitkin, tükenmiş ve hatta hasta hissedebiliriz.

Ancak dirençlilik, yalnızca vücut dayanabildiğinde gösterilmez, vücut iyileşirken de gösterilir. Stresten kendini toparlama yeteneği, sağlığın bir göstergesi olarak - hatta daha fazla - gerçekçi olmayan, ondan tamamen kaçınma yeteneği kadar güçlüdür.

Cildimize böyle bakmalıyız: Sağlıklı cilt her zaman mükemmel değildir, ancak iyileşme yeteneğine sahiptir.

Dirençli bir cilt nasıl elde edilir?

Dirençli bir cilt elde etmenin en iyi yolu onu dinlemektir. Sık sık vücudunuzu dinlemenin ne kadar önemli olduğu hakkında konuşuruz ve cildiniz de farklı değildir.

Cildinizi dinlemek, onu tanımanız gerektiği anlamına gelir. Dış etkenler nedeniyle nasıl değiştiğine, yaşam tarzı seçimlerinden nasıl etkilendiğine ve ürünlere nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Aynı zamanda bu bilgiye dayanarak cilt bakımı seçimleri yapmak anlamına gelir. 'Sezgisel cilt bakımı', cildinizin o andaki ihtiyaçlarına göre seçimler yapmanız anlamına gelen bir cilt bakımı tarzıdır.

Kesin olarak belirlenmiş 3 adımlı bir rutine bağlı kalmak zorunda hissetmek yerine, bu, cilde daha dinamik bir yaklaşım sağlar: Cildiniz hassaslaştığında yatıştırıcı bir krem ​​veya canlanmaya ihtiyacınız olduğunu hissettiğinizde bir peeling numarası kullanan bir krem. .

Kullandığınız ürünler de sofistike bir şekilde formüle edilmelidir. Cilt yapısını tamamlayan bileşenler arayın.

Örneğin, seramidler ciltte doğal olarak bulunan polar lipitlerdir - ancak araştırmalar, stresli cildin doğal olarak daha az olduğunu ve yaşla birlikte azalabileceğini göstermektedir. Kendi kaynağınızı desteklemeye yardımcı olmak için seramidleri topikal olarak uygulayabilirsiniz. Örneğin karite yağı benzer özelliklere sahiptir. seramidler olarak topikal etkiler 1 .

ikizler erkeği boğa burcu kadını

Hiyalüronik asit yaşlandıkça azalan vücut tarafından üretilen başka bir nemlendiricidir. Ciltte su çekme ve tutma konusunda şaşırtıcı bir yeteneğe sahiptir. Düşüşüyle ​​birlikte cildimiz nemli kalmakta zorlanır ve daha az esnek görünebilir. Neyse ki, birçok üründe ortak bir bileşendir. serumlar , yüz kremleri ve dudak balzamları.

C vitamini, cildi tamamlayan bir bileşenin bir başka mükemmel örneğidir. Doğal olarak yapmıyoruz ama vücudumuzun kolajen sentezi sürecinde buna ihtiyacı var, bu nedenle kolajen üretimini desteklemek istiyorsak dış kaynaklardan almamız gerekiyor. şurada bulabilirsin C vitamini serumları veya gibi birçok botanik içerikte doğal olarak bulunur. mango tohumu yağı ve dut özleri.

Vücudumuzun kendi kendine üretmediği besinler konusunda: Esansiyel yağ asitleri, cilt işlevi için gerekli olan ancak lipid tabakasına özgü olmayan lipidlerdir - bu nedenle yine dış kaynaklara bakmalıyız. Bir çok bitkisel yağlar omega 3 ve 6 yağ asitleri içerir Aspir tohumu yağı, ayçiçeği tohumu yağı, kuşburnu tohumu yağı ve üzüm çekirdeği yağı gibi.

Ayrıca, cildinizin ilk savunma hattı olan mikrobiyomunuzla ilgilendiğinizden emin olmak istersiniz. Mikrobiyom, cildimizde yaşayan, koruyucu bir tampon sağlayan, bağışıklık sistemimizle iletişim kuran, besin üreten ve cildi dengede tutan organizmaların ekosistemidir. Gelişen bir cilt mikrobiyomu olmadan, cildimiz ve vücudumuz acı çeker. Mikrobiyomunuz için yapabileceğiniz en iyi şey, onu topikal olarak beslemektir. prebiyotikler ve postbiyotikler . Bunlar, mikrobiyomun beslenmesine ve dengelenmesine yardımcı olan canlı olmayan organizmalardır.

Son olarak, koruyucu unsurlarının derisini soymamaya dikkat edin. Dirençli bir cilt ancak cildin kendini koruma gücüne sahip olmasıyla mümkündür. Aşırı pul pul döktüğümüzde, sert malzemeler kullandığımızda ve cildi doğal nem bariyerinden sıyırdığımızda, esasen cildi ilk etapta strese karşı dayanıklı kılan unsuru ortadan kaldırmış oluyoruz.

6 mayıs astroloji işareti

Götürmek

Cildiniz çevrenizdeki dünyadan izole değil. Cilt hayata bağlı olarak tepki verir ve değişir ama bu durumda sizin de çok fazla gücünüz vardır. Cildinizin ihtiyaç duyduğu besinleri besleyerek ve bariyerini güçlendirerek daha güçlü ve esnek olmasına yardımcı olabilirsiniz. Ancak bunu yapmak için ona dikkat etmeniz, baskı altında olduğuna dair verdiği sinyalleri dinlemeniz ve stres zamanlarında zarafetine izin vermeniz gerekir.