Eklemlerinizin Son Zamanlarda Sertleşmesinin Nedeni Bu Olabilir + Bu Konuda Ne Yapmalı?

Yetersiz hareket de dahil olmak üzere eklem ağrısı ve sertliğine katkıda bulunan birçok faktör vardır. vitamin eksiklikleri ve altta yatan otoimmün bozukluklar . Eklem ağrısını etkileyen bir başka sinsi suçlu, Kuzey Yarımküre'deki bizler şu anda çok iyi biliyor olabiliriz, soğuk havadan başkası değildir.

İşte bilimin eklem ağrısıyla ilgili olarak hava durumu hakkında söyledikleri ve ayrıca işleri gevşetmek için neler yapabileceğiniz.

Araştırma ne diyor.

Kronik ağrı ile yaşayan birçok insan, muhtemelen size sıcaklık dalgalanmalarının rahatsızlıklarını etkilediğini söyleyecektir. yapılan bir çalışmada Amerikan Tıp Dergisi 1 , araştırmacılar, örneğin diz osteoartritli bireylerde diz ağrısı şiddetinin 'hava koşullarından mütevazı bir şekilde etkilendiği' sonucuna vardı. Çalışmada, barometrik basınçtaki bir artışın (sıcaklık düştüğünde meydana gelir), daha soğuk ortam sıcaklığında olduğu gibi, daha fazla ağrı ile de ilişkili olduğu bulundu.

melek numarası 656

Öte yandan, 2016'da yapılan bir inceleme gibi ek araştırmalar bu bulguları sorguladı. Genel Uygulama Dergisi 'Bu ortak gözlemi destekleyen kanıtlar zayıf; ancak bazı araştırmalar, artrit hastalarında düşen sıcaklık ve barometrik basınçla birlikte ağrı ve katılığın kötüleşmesine yönelik bir eğilim bildirmiştir.'

Mesele şu ki, soğuk hava ile eklem ağrısı/sertliği arasında kesinlikle anekdota dayalı ve hasta tarafından bildirilen bir ilişki vardır, bu yüzden bu çok tanıdık geliyorsa, işte yapmanız gerekenler.

Bu konuda ne yapmalı?

Eklemleriniz soğuktan dolayı sert hissediyorsa, bariz bir çözüm elbette ısınmaktır. Örneğin Epsom tuzları ile yapılan sıcak banyoların diz eklem ağrısını azaltmak yaşlı popülasyonlarda.

Sıcak tutmaya ek olarak, yeterince hareket ettiğinizden emin olmanız da önemlidir. Kuvvet antrenmanı iyi bilinir ağrıyı azaltmak ve eklemlerin işlevini iyileştirmek 2 , yoga gibi yatıştırıcı uygulamalar ise vücudunuzun esnek ve gergin kalmasına yardımcı olabilir.

Beslenme açısından, iltihaplanmaya katkıda bulunabilecek herhangi bir gıda intoleransını göz önünde bulundururken, yeterli besinleri almak, eklem ağrısını yönetmek için bir başka gerekliliktir.

Ve vücudunuza sağlıklı ve dengeli eklemleri geliştirme konusunda yardım etmek için, kaliteli ortak konfor takviyesi sürekli rahatlama için.

Götürmek.

Yılın soğuk aylarında daha derine indikçe, bir şans var eklemlerin normalden biraz daha sert ve daha güçlü hissedebilir. İyi haber şu ki, bazı verimli yaşam tarzı ince ayarları ve kaliteli bir takviye ile siz ve eklemleriniz biraz rahatlayabilirsiniz.