Bu Fonksiyonel Tıp Uzmanı, Acı Gıdalar Daha İyi Bağışıklık İçin Anahtar Olabilir

Sağlığın tadı nasıldır? Bu sorunun kesinlikle tek bir cevabı yok, ancak hepimiz biliyoruz ki 'tatlı' beslenme ve sağlık için bazen tehlikeli bir bölge olabilir.

Tatlıyı ve onu veren şekeri şeytanlaştırmak yerine, bu denklemin diğer yüzü hakkında daha çok düşünmeye başladım. Tatlı bir tat profiliyse, genellikle sınırlamamız önerilir, diyete eklemeye değer farklı bir profil var mı? Tecrübelerime göre şunlar var: Size acının neden daha iyi olduğunu söyleyeyim.

Acı neden sağlık için daha iyidir?

Acı yiyecekler ve içecekler, özellikle bağışıklığınız söz konusu olduğunda, tatlı olanlardan tamamen farklı bir fizyolojik tepkiyi tetikleyebilir. Tatlı, iştahı ve bağışıklık uyanıklığını harekete geçirme eğilimindeyken, acı tokluk, detoksifikasyon ve bağışıklık gençleştirme .

Hepimiz çok şey kazandık bağışıklık konusunda daha akıllı geçen yıl, bu yüzden konuya değinmeyeceğim. Pek çok bağışıklık sistemimiz yüksek alarm durumunda kaldığında ve kronik enflamasyon nedeniyle tehlikeye girdiğinde, tetikte olma ve güçlendirme ihtiyacımız olan son şey olabilir.

Tat reseptörleri bağışıklık tepkisi üzerinde bu kadar derin etkiye sahipse, damaklarımızı grelin gibi tatlı reseptörlerden uzaklaştırmaya ve glukagon benzeri peptid-1 gibi acı reseptörlere doğru hareket ettirmeye başlamamız gerekir. . Diyetlerimizi şekillendirmek ve vücudumuzun arzuladığı dengeyi sağlamasına yardımcı olmak için tadı kullanabiliriz. Yapabiliriz dokunulmazlık eğitimi , acı tadı olan yiyecekler bu eğitimin önemli bir parçası.

Esneklik olarak acı.

Peki diyetinize nasıl daha fazla acı katarsınız? Muhtemelen zaten yapıyorsun. Hakkında düşün Kahve veya greyfurt veya biradaki şerbetçiotu . Bunların hepsi, bir dizi yerleşik sağlık yararına sahip acı gıdalardır.

Yeni şirketim aracılığıyla Himalaya Tatar Karabuğday ile yakın bir şekilde çalışıyorum. Büyük Cesur Sağlık . Bu özel karabuğday türü beslenme için bir güç merkezidir - özellikle, rutin ve quercetin için önemli bağışıklığı gençleştirici bileşikler içerir - ancak damakta acı olarak kaydedilebilir, bu yüzden nedenini öğrenmek için yola çıktım. Yemek pişirme ve çiğneme süreçlerinde rutinin parçalandığını keşfettim. Quercetin , bağışıklık fonksiyonunu iyileştirme yeteneği nedeniyle bugünlerde çok ilgi gören acı bir bitki besinidir.

Ancak bu hikayede daha fazlası var. Bu bitki, Himalaya dağ vadilerinin sert büyüme koşullarında hayatta kaldı. Bunu, bitkinin kendisinin stresle savaşan bağışıklık sistemi haline gelen benzersiz bileşiklerden oluşan bir portföy üreterek yaptı.

48 numara melek

Tabii ki, hepsi bağlantılı. Dayanıklı bir bitki, zorlu koşullarda hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğu araçları üretir ve bu bitkisel besinler, onları yiyene güçlü fayda sağlar. Sağlamlık, dayanıklılığa yol açar. Belki sağlığın tadı acıdır.

Pratiğe dökün.

Ağzınızı buruşturan yemeklerle acı çekmeden beslenmenizde daha fazla acı çekmenin birçok yolu vardır. Diyet takviyeleri ile acı bileşiklerin faydalarından hiç tatmadan yararlanabilirsiniz. Acıyı daha iyi bir genel tat için küçümsemek için keşiş meyvesi gibi daha sağlıklı tatlandırıcılar kullanan tozları ve içecekleri de seçebilirsiniz.

Ya da benim gibi, damağınızı ayarlamanın gerçek işini yapabilirsiniz. Farkına bile varmadan, kendinizi daha acı ve daha az tatlı için aç bulabilirsiniz.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: