Fonksiyonel Tıp Uzmanından Bağışıklığı Değerlendirmenin Yeni Bir Yolu
Bir pandeminin kalınlığında bağışıklık hakkında konuşmak kolay bir başarı değildir. Zihinlerimiz patojenler ve bulaşıcı hastalıklarla meşgul, COVID-19 belası hala ekranlarımızda kendini gösteriyor. Pek çok kişi şu yollara odaklanmıştır: bağışıklık sistemini desteklemek . İnsanlar aşılara, ilaçlara ve hızlı tedavilere isteklidir. Tüm bu araştırmaların içinde, küresel düzeyde bağışıklığı ileriye taşımak için ne gerekebileceğini düşünmek için çok az zaman veya enerji var - ama burada tartışmak için buradayım.
COVID-19'dan sonra bir dünya olacak ve dokunulmazlık hakkında yeni şekillerde düşünmeye başlamamızı istiyorum, böylece hepimiz o dünyayı yaşamak ve gelişmek için daha dayanıklı ve daha sağlıklı bir yer haline getirmek için şimdi çalışmaya başlayabiliriz.
40 yıl boyunca fonksiyonel tıbbın nedenini geliştirip ilerlettikten sonra, bağışıklık hakkında yeni bir düşünce tarzına geldim.
Bağışıklığa taze gözlerle bakmanın nedenleri.
Günün beslenme araştırmaları ve tıp literatürünün çukurlarında geçen yıllar, bana geleneksel olarak bağışıklığı düşündüğümüz bazı noktaları birleştirmek ve lensi yeniden odaklamak için gerekli perspektifi sağladı. İndiğim yer burası.
İlan
1.Bağışıklık her şeydir.
Modern bilim, neredeyse tüm kişisel sağlık sorunlarının, bağışıklık sisteminin çeşitli işlev bozukluklarından kaynaklandığını keşfetti. Bağışıklığı, sağlık ve zindeliğin kişiselleştirilmiş bir tanımına dahil edebileceğimiz her şeyin temel nedeni, temel belirleyicisi olarak görmeye başladım.
iki.Dünyanın tüm organize yapılarının bir bağışıklık sistemi vardır.
Araştırma gösteriyor ki siz, ben, hayvanlar, bitkiler, sosyal sistemler ve gezegen hepsinin bir bağışıklık sistemi vardır. Ve tüm bu sistemler birbirine bağlıdır, bu da kişisel bağışıklık sistemimizin performansının kolektif süper sistemlerin sağlığına da bağlı olduğu anlamına gelir. COVID-19, bu gerçeğin bir örneğidir.
3 nisan burç
3.Bağışıklık sistemimizin bir hafızası vardır.
Yaşlandıkça, bağışıklık sistemimiz yaralanır ve savaşmak için gerekli birlikleri toplar. Ama savaşı hatırlıyor. Başka bir saldırıya hazır olmayı öğrenir. Bağışıklık sisteminin yapısı, algılanan bu istilacılara karşı savaşmaya hazırlanırken zamanla değişir, bu da sistemin enkazla tıkanmasına neden olur. Tetikte kalırız, öfkeleniriz ve direncimizi kaybederiz. Modern, hızlı tempolu bir dünyada insanların karşılaştığı en yaygın sağlık sorunlarının çoğunun - yorgunluk ve düşük enerji, kesintili uyku, cilt sorunları ve alerji, stres, ruh hali, beyin sisi - bu hasarlı hücrelerin enkazına geri döndüğüne inanıyorum.
Destekten daha fazlasını yapmalıyız.
Tüm bu noktalar beni bugün sizin için ana mesajıma götürüyor: Bağışıklık sistemini desteklemek yeterli değil. Asıl önemli olan gençleşmedir - tıp çevrelerinde ilgi kazandıkça daha sık duyacağınız bir kavramdır. Ortaya çıkan bilimin, COVID-19 sonrası bir dünyada ilerleyen kilit kavram olarak gençleşmeye ineceğini tahmin ediyorum; bu, etrafındaki daha gelişmiş düşünce ile meyve vermeye başlayan bir gelişme. otofaji . (Otofaji, vücudun hasarlı bağışıklık hücrelerini desteklenmeye değer yeni hücrelerle değiştirmek için yerleşik mekanizmasıdır ve muhtemelen daha sık duyacağınız başka bir kavramdır.)
Otofajiyi nasıl teşvik edersiniz ve bağışıklık sisteminizi yenilemeye başlarsınız? Ne yediğiniz önemlidir: Bitki açısından zengin bir diyet, özellikle de bitkiler açısından zengin fitokimyasallar modern tarımsal uygulamalarda kaybolmayan veya gıda işleme yoluyla yok edilmeyen ürünler. Ne zaman yediğiniz önemlidir: Zaman kısıtlamalı beslenme pencereleri (genellikle aralıklı oruç ) bağışıklık fonksiyonunu sıfırlamak ve yeniden başlatmak için gerçek bir söz verin. Ve gibi yaşam tarzı faktörleri uyku kalitesi Stres yönetimi, egzersiz ve bağlılık da önemli sinyaller verir.
Ayrıca, bağışıklık gençleştirme için yardımcı olabilecek 2-HOBA ve quercetin bileşikleri açısından zengin olan Himalaya Tartary karabuğday adı verilen özel bir karabuğday çeşidi ile yakın bir şekilde çalışıyorum.
Sonuç olarak.
Desteklemeden önce gençleşin. Bu kriz döneminde, kolektif, gençleşmiş bir bağışıklık sistemi beklentisi beni cesaretlendiriyor. İnanıyorum ki, bu sadece gelecek pandemilere karşı gelişmiş bir koruma sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda tüm günlük yaşamlarımıza işlev ve canlılık katacaktır.
Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
