Alkol Yüzünüze ve Cildinize Ne Yapar + Dermlerden Nasıl Başa Çıkılır?

Endişelenme, burası güvenli bir yer; kimse seni alkol aldığın için yargılamayacak. Arkadaşlarla bir şeyler içmek ya da akşam yemeğini bir kadeh kırmızı şarapla eşleştirmek utanılacak bir şey değil, özellikle de size neşe ve neşe getiriyorsa. sosyal bir bağlantıya yol açar .

Aynı zamanda, alkol vücudunuz için teknik olarak sağlıklı değildir, bu nedenle cildiniz dışarıda geçen bir geceden sonra en iyi şekilde görünmez. Ancak suç tamamen alkol mü yoksa başka bir faktör mü? Bir dahaki sefere dışarı çıktığınızda hazırlıklı olabilmeniz için dermlerden cildinizdeki kuruluğu, şişkinliği ve cansız ten rengini birkaç içki yaprağının deşifre etmesini istedik.

Alkol cilde ne yapar:

Alkolün cilt üzerindeki etkisi sandığınız kadar basit değildir. İçkinize nelerin girdiği, gecenizi nasıl geçirdiğiniz ve hatta alkolün sizi nasıl hissettirdiği, cildinize ne olduğu ve ertesi sabah nasıl görüneceği konusunda önemli bir rol oynar. Takip etmek için, dikkate alınması gereken birkaç bileşik faktör.

Alkol susuzlaştırır.

“Alkol su kaybına neden olur ve susuzluk da cildin daha kötü görünmesine neden olabilir. soluk, kuru ve kırışmaya daha eğilimli ,' kurul onaylı dermatolog ve kurucusu meiMD Rebecca Marcus, M.D. mbg'ye söyler.

Zaten kuru cilde sahip olanlar için bu daha da yaygın olabilir. Ek olarak, çok fazla kokteyl içtikten sonra başınızın çarpmasının nedenlerinden biri dehidrasyon olabilir.

haziran için imza

Enflamasyonu tetikler.

“ Alkol iltihabı tetikliyor 1 Bu, yüzdeki kan damarlarının genişlemesine ve ardından uzun süreler boyunca tekrar tekrar meydana gelirse kalıcı hale gelebilecek kızarmaya neden olabilir,' diye belirtiyor Marcus.

Bu gibi görünebilir kırık kılcal damarlar ve içerken veya ertesi gün ortaya çıkan kırmızı lekeler.

Stres ve kaygıyı etkileyebilir.

Hiç uykusuzluk yaşadın mı? Bilirsiniz, dışarıda geçirdiğiniz bir geceden sonra uyandığınız anda gelen akşamdan kalma kaygısı? Bu, parti pişmanlığı, işlerinizi düzene sokma telaşı veya fiziksel durumunuzu çevreleyen stres (baş ağrısı, mide rahatsızlığı, vb.) gibi gelebilir.

Bu stres seviyesi de cildinize yardımcı olmayacak. Aslında, stres bir sebum üretiminde artış 2 riskini artırır, böylece parti sonrası çıkışlar .

Uykuyu olumsuz etkiler.

İçki içtikten sonra neden mükemmel bir gece uykusu çekemediğinizi hiç merak ettiniz mi? Birkaç saatliğine nakavt edilmiş gibi hissedebilirsiniz, ancak çoğu zaman kalite senin uykunun tehlikeye atılır.

Alkol vücudunuzun doğal melatonin üretimini etkiler 3 semptomlarına neden olabilir veya semptomları artırabilir. uyku apnesi 4 , horlama gibi. Bahsetmiyorum bile, geç yatmış olsanız bile, içki içtikten sonra erken uyanabilirsiniz. kan şekeri .

Şeker kollajeni parçalayabilir.

“Şeker ve kolayca şekere dönüşen basit karbonhidratlar, derideki kollajene denilen bir süreçte zarar verebilir. glikasyon 5 derideki fazla glikozun kollajen ve elastin proteinlerine yapıştığı, 'diyor Marcus.

'Bu süreç, kollajenin sertleşmesine ve cildin daha az esnek görünmesine neden olan gelişmiş glikasyon son ürünleri yaratıyor' diye ekliyor. Bu nedenle, seçtiğiniz alkolü şekerle doldurulmuş bir karıştırıcıyla eşleştirirseniz, bu etki daha da önemli olacaktır.

Su tutma şişkinliğe yol açar.

Sabahları şiş bir yüzle veya özellikle göz altlarında şişkinlikle uyanıyorsanız, yalnız değilsiniz. Marcus, 'Alkol su tutulmasına ve yüz şişkinliğine neden olabilir' diyor ve bu durum ertesi sabah ve hatta öğlene kadar sürebilir.

Ancak bu, yüze özel değildir; vücudunuzun her yerinde su tutma belirtileri (şişkinlik gibi) görebilirsiniz. Bu nedenle, uyandığınızda normalden daha fazla şişkin görünüyorsanız, kendinize yüklenmeyin; bu, alkol tüketiminin doğrudan bir sonucudur ve sonsuza kadar sürmeyecek.

Bazı cilt hastalıklarını şiddetlendirir.

“Bazı kişiler için rosacea eğilimli , alkol kızarmayı artırabilir, kızarıklığı kötüleştirebilir ve olası alevlenmelere yol açabilir,' kurul onaylı dermatolog Marisa Garshick, M.D., FAAD mbg'ye söyler.

'Ayrıca, bir çalışma alkol alımının bir hastalıkla ilişkili olduğunu gösterdi. artan rosacea riski ,' o ekler. Bunun nedeni, alkolün iltihaplanmayı ve kızarıklık, kızarma ve darbelere yol açabilen 'periferik vazodilatasyonu' tetikleyebilmesidir, diye açıklıyor Garshick. Kötüleşenler arasında da ilişkiler olmuştur. egzama ve alkol tüketildiğinde sedef hastalığı olduğunu belirtiyor.

Koyu halkaları tetikleyebilir.

“ Koyu halkalar kan damarlarının daha genişleyerek göz altı bölgesinde kırmızımsı-morumsu bir renk değişikliğine yol açması da dahil olmak üzere birkaç farklı faktörden kaynaklanabilir,” diyor Garshick, “Ayrıca, yüksek kaliteli uyku eksikliğinin bir araya gelmesiyle, koyu halkalarınız daha da fazla olabilir. ertesi sabah fark edilir.

Cildinizin içki içmekten kurtulmasına nasıl yardımcı olunur?

Olaydan sonra alkol tüketimini geri alamasanız da, cildinizi sağlığına kavuşturmak ve içki sonrası canlanmayı hızlandırmak için atabileceğiniz adımlar vardır. tam dökümünü yaptık Akşamdan kalma cilt bakımı burada , ancak aşağıda bilinmesi gereken adımları özetleyeceğiz.

1. Su iç: Sabah içtikten sonra yapmanız gereken ilk şey, vücudunuza bir (veya iki) büyük bardak su almaktır.
2. Yüzünü şişir: Ardından, bir buz silindiri dondurucudan çıkarın ve cildinize masaj yapın. Elinizde yoksa, aynı etki için yüzünüzü bir kase buzlu suya 30 saniye boyunca batırabilirsiniz.
3. Bir enzim temizleyici veya maske kullanın: Ertesi sabah cildinizi pul pul dökmek isteyeceksiniz, ama çok nazikçe. Bu kutuyu işaretlemenin bir yolu, enzim maskesi veya enzim temizleyici. Bu, aşağıdaki nemlendirici ürünlerin cilde daha iyi nüfuz etmesini ve size biraz ışıltı vermesini sağlayacaktır.
4. Nemlendirici + antioksidan serumlar uygulayın: Ardından, bir hyaluronik asit serumu cildi nemlendirmek ve bunu bir C vitamini serumu . Bu kombinasyon cildi dolgunlaştırmaya, hidrasyonu yenilemeye ve teninizi daha fazla iltihaplanmaya karşı korumaya yardımcı olacaktır.
5. Zengin bir nemlendirici + SPF kullanın: Son olarak, zengin bir nemlendirici uygulayın. gibi malzemeleri arayın karite yağı veya yumuşatma etkisi için mango yağı, seramidler ve benzeri bitkisel yağlar skualen , üzüm çekirdeği, jojoba, ayçiçeği ve kuşburnu. Ardından, favorinizi uygulayın SPF cildinizi güneşten korumak için (umarız akşamdan kalma sonrası dışarı çıkarsınız).

Cilt için daha sağlıklı bir şekilde nasıl içilir?

Alkolün cildiniz için en iyisi olmaması onu sonsuza kadar bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, olumsuz etkilerini en aza indirgemek için içme etrafında sağlıklı alışkanlıklar oluşturmaya çalışın. İşte birkaç fikir:

İçerken nemlendirin.

Garshick, 'Alkol alımından önce, sırasında ve sonrasında su içmek, alkolün vücut üzerindeki etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir' diyor. Bu adımı hatırlamak kolay olmayabilir, ancak ertesi gün akşamdan kalma ve cilt sorunlarınızı yönetmek için çok önemlidir.

358 melek numarası

Gerçekten seviye atlamak istiyorsanız, uykuya dalmadan hemen önce bir bardak suya elektrolit takviyesi yapmayı düşünün. Cure'dan Nemlendirici Elektrolit Karışımı paketleri bir A+ seçimidir.

Ölçülü iç.

Bu oldukça açık ama kesinlikle hatırlatmakta fayda var: Eğer içki içmek fiziksel veya zihinsel sağlığınızı olumsuz etkiliyorsa, dışarı her çıktığınızda kendinizi bir veya iki içecekle sınırlandırmayı düşünün.

Ayrıca, fiziksel ve zihinsel olarak nasıl hissetmek istediğinizle uyumlu bir alışkanlık değilse, alkol almayı özel günler için ayırmak isteyebilirsiniz. Veya meyilli hissediyorsanız tamamen ara verin.

Daha iyi içecekler seçin.

Neyse ki, piyasada denge adına sizin için iyi olan malzemelerle dolu çok sayıda alkollü içecek var. Burada birkaç ipucu:

• Şarap, özellikle kırmızı şarap, polifenoller içerir
• Hafif likörler daha az şeker içerir ve bu nedenle cilt için daha iyidir
• Kullandığınız karıştırıcılara göz kulak olmaya çalışın; işlenmiş meyve sularını veya şekerli gazlı içecekleri atlayın.
• Kokteyllerini daha tatlı sevenler için, taze meyve suları daha fazla antioksidan içerir.

Hangxiety için hazırlanın.

Sarhoşluk ve dışarıda bir gece geçirmenin sizin için bir paket anlaşma olduğunu biliyorsanız, buna hazırlanmak iyi bir fikirdir. Bunu, ertesi sabahınıza rahatlatıcı aktiviteler ekleyerek yapın; yoga, nefes çalışması, dışarıda yürüyüş, en sevdiğiniz programı izleme vb. düşünün.

Ek olarak, CBD, parti sonrası gerginliklerinizi yenmenize yardımcı olabilir, bu nedenle ihtiyacınız olursa bir ek hazır bulundurun. piyasadaysanız, favori CBD sakızlarımızın bir listesi .

SSS

Götürmek.

Alkol içmek kesinlikle cildiniz için en iyisi değildir, ancak bunu minimum düzeyde problemli bir şekilde yapabilirsiniz. Yapabildiğiniz zaman besin açısından zengin içecekler aramayı, gece boyunca su içmeyi, ölçülü içmeyi ve mümkün olduğunda akşamdan kalma kaygısını hafifletmeyi unutmayın. Akıllıca yudumlamaya hazır mısınız? Dışarıdaki daha sağlıklı alkolleri tercih edin— işte aranacak en iyi sekizin listesi .