3 Cilt Bakım Alışkanlığı Bu Dermler Yapmayı Bırakmanızı İstiyor + Kolay Düzeltme

İyi alışkanlıklar iyi alışkanlıklar doğurur. Vücudunu düzenli olarak hareket ettiren ve vücudunun ihtiyaçlarını karşılamak için yemeye çalışan türden biriyseniz, cildinize özen göstermek için de elinizden gelenin en iyisini yapacağınıza bahse girerim. Hayır, bu ille de bir sürü pahalı ürün içeren bir cilt bakımı cephaneliğiniz olduğu anlamına gelmez, ancak bahse girerim en azından cildinize tutarlı bir özen gösterme eğilimindesiniz ve zarar verdiğini bildiğimiz 'kötü' hareketlerden uzak durun. (Bilirsiniz, standart hayır-hayır listesi: aşırı ve korunmasız güneşe maruz kalma, sigara içmek, her gece makyajınızı yıkamamak.)

Ancak, kırmanın en iyisi olacağınıza bağlı kaldığınız bazı sinsi alışkanlıklarınız olabilir. İşte şaşırtıcı cilt bakımı hataları ve nasıl yardımcı olunur:

1.Yalnızca dış güneş bakımına güveniyorsunuz.

Korunmasız ve uzun süreli güneşe maruz kalmanın cildinizde bir etkisi olduğunu biliyoruz: Yaşlanma belirtilerini hızlandırır, çeşitli cilt hastalıklarına katkıda bulunur, güneş lekelerine neden olabilir ve çok daha fazlası. Bunu önlemek için güneş kremine dönüyoruz (ideal olarak fiziksel güneş kremi, çinko oksit veya titanyum dioksit gibi). Doğru kullanıldığında ve formüle edildiğinde, SPF bizi güvende tutan harika bir iş çıkarır.

Bununla birlikte, araştırmalar, doğru antioksidanlarla, dahili olarak da UV maruziyetini azaltmaya yardımcı olabileceğinizi göstermektedir. Kurul onaylı dermatolog, `` Cilt fotoyaşlaması, UV radyasyonundan kaynaklanan oksidatif stresin bir sonucudur '' diye açıklıyor. Kautilya Shaurya, M.D. Cildiniz doğal olarak antioksidanlar üretir; ancak cildiniz yaşlandıkça bu antioksidan seviyeleri genellikle azalır. ' Antioksidanlar, yutulduğunda cildi her iki şekilde de fotoyaşlanmaya karşı koruyabilir. UV ışınlarını emmek ve UV kaynaklı serbest radikal hasarını önlemek , son araştırmalara göre. Şunun gibi antioksidanlar arayın: astaksantin , C vitamini ve resveratrol. Fotodan kaynaklanan hasarların üstesinden gelmeye yardımcı olması için antioksidanların kullanımı hakkında daha fazla bilgi için, buraya bak .

iki.Zayıflamış bir cilt bariyerinin belirtilerine dikkat etmiyorsunuz.

Zayıflamış bir cilt bariyeri çeşitli şekillerde kendini gösterir: renk değişikliği, kızarıklık, kuruluk, hassasiyet, küllük vb. Bunların basit rahatsızlıklar olduğunu düşünebilirsiniz - belki de doğal olarak kuru veya hassas bir cildiniz varsa beklenebilir - ancak bunlar cilt bariyerinizin ek bakıma ihtiyaç duyduğuna dair kırmızı işaretlerdir. Ve bu çok önemlidir çünkü cilt bariyeriniz genel sağlığınız için oldukça fazla şey yapar.

Kurul sertifikalı dermatolog, 'Bizi mekanik yaralanmalardan, düşük nemden, soğuktan, sıcaktan, güneşten, rüzgardan, kimyasal maruziyetten, bakterilerden, virüslerden, mantarlardan ve diğer patojenlerden koruyor, 'diye açıklıyor. Hadley King, M.D. , 'Sağlıklı bir bariyer, normal cilt fonksiyonu için kritiktir' diyor.

Bunu birkaç adımda yapabilirsiniz: İlk olarak, bunu pul pul dökülmeyi ve aşırı yıkamayı durdurmanız gerektiğine dair bir ipucu olarak görün — çoğu zaman bariyer hasarı aşırıya kaçmaktan kaynaklanır. Daha sonra yağ asitleri, seramidler, bitki yağları ve biyom dostu aktifler . Son olarak, cildi içten dışa destekleyebilecek lipitleri (fitoseramidler gibi) ve yağ asitlerini sindirebilirsiniz.

3.İltihaplanma eğiliminde değilsin.

Cilt bakımı sahnesine çıkacak yeni bir kelime, iltihaplı ciltteki düşük seviyeli, sürekli iltihaplanmanın bir sonucu olarak ortaya çıkan erken yaşlanmayı ifade eder. Ve bunun gerçekleştiğini fark etmeyebilirsiniz (düşük seviyededir ve bu nedenle ciltte gerçekten ani ve gözle görülür değişikliklere neden olmaz), daha sonra büyük zararlar verebilir. Ne yazık ki, iltihaplanma birçok nedenden kaynaklanabilir: stres, uykusuzluk, diyet ve aşırı agresif cilt bakımı alışkanlıkları.

Elbette, bu düşük seviyeli iltihaplanmayı önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak hayati öneme sahiptir - ancak stresten veya uykusuz gecelerden kaçınmak her zaman gerçekçi değildir. Enflamasyonu hafifletmek için antioksidan ve adaptojen açısından zengin takviyelere dönebilirsiniz. Antioksidanlar ve adaptojenler, iltihaplanmayı ve yaşlanma sürecini tetikleyen ciltteki serbest radikalleri etkisiz hale getirmek için çalışır. Kurul onaylı dermatolog, 'Serbest radikaller, hücrelerinize veya DNA'nıza zarar verebilecek zararlı kararsız moleküllerdir' diyor. Zenovia Gabriel, M.D., FAAD .

Çözüm: akıllı bir cilt bakımı takviyesi.

Neyse ki, tüm bunlar akıllı bir cilt bakımı rejimi ve takviyesi ile düzeltilebilir. Örneğin, lifeinflux's nr + 'yı ele alalım. Yenilikçi formül cilt sağlığına çeşitli şekillerde yardımcı olur.

İlk olarak, fotodan kaynaklanan hasarlarla başa çıkmak için harika bir antioksidan olan astaksantin var. Araştırmalar, astaksantinin cildi yönetmeye yardımcı olma konusundaki olağanüstü yeteneğini doğruladı foto hasarı , antioksidan ile ilgili bilimsel bir incelemede, astaksantin ve diğer antioksidanlarla ilgili çok sayıda karşılaştırmalı çalışmanın, dermal fibroblastları (veya cilt hücreleri, elastin ve kollajen yapmaya yardımcı olan şey) geliştirmede üstün antioksidan olduğunu gösterdiğini açıkladığı gibi. astaksantinin serbest radikallerle savaşma etkisi ne kadar güçlü? 1.000 kat daha yüksek diğer antioksidanların çoğundan daha fazla.

Ayrıca var fitoseramidler , cilt bariyerini güçlendirmeye yardımcı olur. Burası fitoceramidlerin devreye girdiği yerdir. Fitoseramidler bitkilerden elde edilen seramidlerdir . Cildimizde bulunan seramidlere benzer bir lipid yapıya sahiptirler ve seramid depolarının yenilenmesine yardımcı olabilirler. * Seramidleri topikal olarak kullanabilirken, bilimin çoğu optimal faydalar için fitoceramidlerinizi takviyelerden almanızı sağlar. Bu şekilde, mağazaları içten dışa doğru doğal olarak destekleyen daha kesintisiz bir seramid akışı sağlayabilirsiniz.

Rhodiola bir adaptojendir, bu nedenle tanımı gereği vücudunuzun strese uyum sağlamasına yardımcı olur . * Bu güçlü, çoğu zaman antioksidan bakımından zengin bitkiler, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu şeye uyum sağlayabilir - ister yorgun olduğunuzda biraz enerji ister stresli bir durumu yatıştırmanın bir yolu olsun - ve başa çıkmanıza yardımcı olur. kortizol seviyeleriniz yorgunluğun üstesinden gelmek için. *

744 melek numarası

Götürmek.

Bazen, elimizden gelenin en iyisini yaptığımızda bile, cildimizin yardıma ihtiyacı olduğuna ya da elimizden geldiğince ilgilenemeyeceğimize dair işaretleri kaçırırız. Bu anlarda, birçok endişeyi aynı anda çözen akıllı bir cilt bakımı takviyesine dönün. *

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: