Bir Uzmandan 70 Yaş Üstü Kişinin Uzun Ömrü Teşvik Etmek İçin Kullandığı 3 Ritüel

Bilgeliğin genellikle yaşla ilişkilendirilmesinin bir nedeni vardır. Bir kişi ne kadar çok deneyim, hata ve dersle karşılaşırsa o kadar iyi tavsiye verebilir. Sağlık ve uzun ömür stratejileri söz konusu olduğunda, sertifikalı beslenme uzmanı ve davranış koçu Esosa Edosomwan, MS, CNS, LDN, doğrudan kaynağa gitmeye karar verdi.

79 yaşındaki gibi insanlarla röportaj yapmaya başladı Annette Larkins , namı diğer 'Yaşlanmayan Kadın'; süper asırlık Bernando LaPallo ; ve daha fazlasını ortaya çıkarmak için daha uzun yaşamanın sırları . Bu röportajları yaptıktan sonra Edosomwan, konuştuğu herkesin üç alanda ritüelleri olduğunu fark etti: diyet, eleme ve yaşam tarzı:

1.Diyet

Doktorlar ve beslenme uzmanları arasında uzun ömür için en sağlıklı diyet , genel fikir birliği, besinler açısından zengin, çok çeşitli tüm yiyecekleri yemenin genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzını desteklediğidir. Bazıları için bu şunları içerebilir sürdürülebilir kaynaklı et ve balık ve diğerleri için bu tamamen etsiz bir diyet anlamına gelir.

20 eylül burcu

Konuştuğu insanlardan birçoğu kafayı yiyorlardı bitki bazlı diyetler , 'Edosomwan' ama hepsi değil 'diyor. Anahtar paket servisi olan restoran, sizin için işe yarayan sağlıklı beslenme tarzını bulmak ve ona bağlı kalmaktır, diyor.

Genetik test , bir beslenme uzmanıyla çalışmak veya vücudunuzun belirli yiyeceklere verdiği tepkiyi takip etmek, sizin için doğru beslenme türünü bulmak için etkili yöntemlerdir.

iki.Eliminasyon

Sindirim seksi bir konu olmayabilir, ancak söz konusu olduğunda düzenliliği korumak bok, Kaka ve idrar böbrek, karaciğer ve bağırsak sağlığının desteklenmesine yardımcı olabilir. Edosomwan'a göre, uzun ömürlülük rol modelleri bu önceliği anlıyor gibi görünüyor.

1441 melek numarası

Onlar yeterince su içmek ; düzgün bir şekilde eliyorlar; iki nokta üst üste iyi çalışıyor 'diye açıklıyor.

Çoğunluğu bağışıklık sistemi bağırsakta yaşar , böylece sağlıklı bir sindirim sistemini koruyarak yardımcı olabilirsiniz vücudu iltihaplanma ve hastalığa karşı korur . Susuz kalmamak ve lif bakımından zengin yiyecekler yemek, bu sistemleri desteklemenin iki doğal yoludur.

3.Yaşam tarzı

Beslenme ve organ desteğinin yanı sıra önceliklendirme zihinsel uygunluk uzun ömürlülükte de rol oynuyor gibi görünüyor. Hepsinin çok olumlu bir zihinsel tutumu olduğunu gerçekten fark ettim. Hepsi hayatın daha parlak tarafına bakma konusunda çok çarpıktı 'diyor. 'Bunun muhtemelen beslenme açısından dengeli olmakla ve sağlıklı yaşam tarzı araçlarını dahil etmekle ilgisi vardı.'

Bu araçlar şunları içerir: egzersiz yapmak , farkındalık veya dua. Bernando LaPallo bir Hristiyan'dı ve İncil'ini okumada gerçekten çok iyiydi, oysa diğer insanlar meditasyon yapıyor ya da yoga her zaman, 'diyor mbg.

25 mayıs burcu

Belirli bir yöntem ne olursa olsun, merkezlenmenin bir yolunu bulmak yönetime yardımcı olabilir yaşam beklentisini etkileyen stres . Araştırma gösteriyor ki stres çoğu sağlık durumunun temel nedenidir ve sağlıklı bir diyetten bağımsız olarak ve egzersiz yapmak , Edosomwan kronik stresin tüm bu iyi alışkanlıkları geçersiz kılacağını söylüyor.

Sonuç olarak.

Edosomwan, 70 ila 100 yaş arasındaki herhangi bir yerde insanlarla sohbet ettikten sonra, hepsi arasında tutarlı üç farklı alışkanlık buldu. Bu nedenle, sağlığa biyo-bireysellik perspektifinden yaklaşırken, yani 'her insan benzersizdir', bu alışkanlıkları kişiselleştirilmiş bir dönüşle benimsemek hayatınıza yıllar ekleyebilir.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: