16 Detoks Zamanı Geldi
Detoks kavramı kesinlikle yeni bir kavram değil. Kendinizi sağlık dünyasına birazcık da olsa dahil ederseniz, vücudunuzu temizlemenin yüzlerce farklı yolunun hızla farkına varırsınız. Meyve suyu dezenfektanlarından Whole30'a ve yudumlamaya kemik suyu -orada bir detoks dışarıda bu fantezinizi gıdıklayacak.
Dünyamız giderek daha toksik hale gelirken, soru şu değil Eğer bir detoks yapmalısın; onun ne zaman. Öyleyse vücudunuzu dinlemeye başlayın ve bunlardan herhangi birini yaşıyorsanız, bu, detoks yöntemini seçme zamanınızın geldiğinin bir işaretidir:
1. Sık sık şeker istersiniz.
Doyumsuz istek, bir şeylerin yanlış olduğunun büyük bir işaretidir. İşlenmiş yiyeceklerle dolu bir diyet, kan şekerinizi ve leptin hormonlarınızı bir roller coaster yolculuğuna çıkarabilir ve sizi daha fazla abur cubur için yalvarabilir. Bir detoks yapmak ve bütün, temiz gıda kaynaklarına odaklanmak, vücudunuza şu anda eksik olan besinleri sağlayarak bu hormonları tekrar yoluna sokacaktır.
İlan
2. Sindirim sıkıntınız var.
Bu, tam bir diyet revizyonuna ihtiyacınız olduğunun en belirgin işaretlerinden biridir ve bir detoks tam da bunu yapabilir. Kabızlık, ishal, şişkinlik ve gaz sadece rahatsızlık verici değildir; her şey olması gerektiği gibi işliyorsa, olması gereken son şeyler bunlar. Detoks ile sıfırlama düğmesine basın ve içini rahat bırak !
3. 'Mevsimsel' alerjiler düzenli bir olaydır.
Bağırsak mikrobiyomunuz zayıfsa, bağışıklık sisteminiz de zayıf olacaktır. Sinüsleriniz sindirim sisteminizin sadece bir uzantısı olduğu için, bağırsak sağlığı ve kronik alerjilerin el ele gitmesi mantıklıdır.
4. Sağlıklı yiyorsunuz ama sağlıklı hissetmiyorsunuz.
Temiz bir diyet sürdürmek, asla detoks yapmanıza gerek olmadığı anlamına gelmez; en sağlıklı yiyecekler bile bir kişiyi ağırlaştırabilir ve alevlendirebilir. Belli yiyecekleri bir süre ortadan kaldırmak, bağırsaklarınıza ve vücudunuzun geri kalanına bir mola verebilir. Detoks, vücudunuzu zamanla biriken ve sağlık sorunlarına katkıda bulunan zararlı toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olabilecek güçlü süper yiyeceklerle de besleyebilir.
90 melek numarası
5. Cildiniz temiz değil.
Cildimizin sağlığı ve görünümü söz konusu olduğunda toksin ve kimyasal birikmesi bize herhangi bir iyilik yapmaz. Aşırı toksin, karaciğerinizin (vücudunuzun ana detoksifikasyon organı) işlevini engelleyebilir ve birikmeye neden olabilir. Cildiniz aynı zamanda ter yoluyla atıkları ortadan kaldırmaktan sorumlu olduğu için, tüm bu sorunlar akne, kızarıklık ve iltihaplanma şeklinde yüzeye çıkabilir.
6. Sürekli yorgunsunuzdur.
Kalıcı yorgunluk, adrenal yorgunluk olarak da bilinen daha derin bir sorun olabilir. Bu, toksin birikimi, stres, iltihaplanma veya mikrobiyom dengesizlikleri nedeniyle yüksek kortizol seviyeleri nedeniyle beyniniz ve adrenal bezleriniz iyi iletişim kuramadığında ortaya çıkar.
7. Sisli hissediyorsunuz.
Çeşitli ayrıntıları düzenli olarak hatırlamak için odaklanma veya mücadele etme yeteneğiniz yoksa, beyin sisi ile uğraşıyorsunuz demektir. Vücudunuz toksinleri yeterince hızlı atamadığında, vücudunuzda birikir ve iltihabı artırır. Çok fazla iltihaplanma, koruyucu kan-beyin bariyerinize zarar verir ve 'sızdıran beyin sendromuna' yol açar. Bir detoks, beynin hipotalamusundaki iltihaplı oksidatif stresi hafifletmek için toksinleri atmaya başlayabilir, böylece sonunda daha net düşünmeye başlayabilirsiniz.
8. Düzenli eklem ağrısı çekiyorsunuz.
Kronik devam eden iltihap, kaslarınız ve eklemleriniz üzerinde bir takım şeyler yapabilir. Sürekli ağrıyor, tutuluyor ve ağrıyorsan, özellikle de spor salonunda kendini zorlamıyorsan, bu iltihaplanma için büyük bir kırmızı bayraktır.
9. Sürekli stres altındasınız.
Tüm detoksların gıda bazlı olması gerekmez. Stres, her türlü sağlık sorununa büyük katkıda bulunan bir faktördür ve hatta otoimmün hastalıkları ve depresyon gibi daha büyük zihinsel sağlık sorunlarını tetikleyebilir. Yiyecekle ilgili bir temizlik, strese fiziksel katkıda bulunanları rahatlatmaya yardımcı olmak için harika olabilirken, bazen sadece dış uyaranları susturmanız ve zihinsel durumunuzu yeniden canlandırmanız gerekir.
10. Detoks fikri sizi ağlamaya sevk eder.
Sadece şu anki yeme tarzınızdan vazgeçme düşüncesi sizi ağlamaya sevk ediyorsa, yemeğinize sağlıksız bir duygusal bağlılıkla uğraşıyor olabilirsiniz. Yiyeceklere sağlıklı bir vücut için temel yakıt olarak bakmak yerine, bir ödül veya ceza olarak kullanılabilir. Detoks yapmak, yeme alışkanlıklarınızın duygusal kökleri olup olmadığını görmenin bir yolu olabilir ve ancak o zaman yiyecekle ilişkinizi belirlemeye ve ileriye dönük adımlar atmaya başlayabilirsiniz.
11. Kilonuzla mücadele ediyorsunuz.
Hastalarıma her zaman 'Sağlıklı olmak için kilo vermemiz gerekiyor, kilo vermemiz gerekiyor' derim. Mikrobiyomunuz, tüm farklı bakteri türlerinin geniş bir koleksiyonudur ve doğru bakteri dengesi olmadan kötü bakteriler kontrolü ele geçirmeye başlar ve bu, iltihaplanma ve yavaşlamış bir metabolizma gibi büyük sorunlara yol açar. Bir mola verin ve bağırsaklarınızı iyileştirmeye başlayın.
12. Hormonlarınız bozuk.
Adrenal yorgunluk, düşük cinsel dürtü, adet bozuklukları ve kilo verme direnci hepsi büyük hormonal problemler . Bu hormonal sorunların her biri, diyetinizdeki toksinler ve diğer iltihaplı gıdalardan kaynaklanabilen kronik iltihaplanmaya kadar izlenebilir.
13. Kokuyorsun.
'Ne yiyorsan osun' ifadesini biliyor musun? Bu durumda ne yersen kokarsın. Vücudunuz her zaman toksinleri yok etmek için çalışır ve vücut kokusu, vücudunuzun kendi kendini temizlemeye çalıştığının yalnızca bir işaretidir. Aşırı BO ve ağız kokusu, toksinlerin sağlıksız bir düzeye ulaştığının kesin işaretleridir. Öyleyse deodorant çubuğunu yere koyun ve onun yerine biraz yeşil meyve suyu alın!
akrep erkeği koç kadını
14. Uyku düzeniniz karışık.
Düzensiz sirkadiyen ritimler, yukarıda bahsettiğim leptin direnci ve adrenal yorgunluk gibi altta yatan hormonal sorunlardan kaynaklanıyor olabilir. Enflamasyonunuzu ve toksin seviyenizi düşürmeye başladıktan sonra sekiz saatinizi tam anlamıyla alacaksınız.
15. Depresyonda ve endişelisiniz.
Kalan depresyon ve anksiyete duyguları genellikle iltihaplanmadan kaynaklanır. ' Sızdıran beyin Beyninize ve sinir dokunuza karşı inflamatuar-otoimmün bir tepkiyi tetikleyerek ortalığı kasıp kavurmaya başlar. Diyetinizden bazı şeyleri keserek iltihabı azaltmaya başladığınızda, bir sakinlik duygusu hissetmeye başladığını fark edebilirsiniz.
16. Uçuklarınız olur.
Acı verici uçuk yüzde 90'ımızın hayatımızda en az bir kez uğraşmak zorunda kaldığı bir şey ve insanların yaklaşık yüzde 40'ında tekrarlayan alevlenmeler var. Bunun nedeni herpes simpleks virüsü HSV-1'dir - STD genital herpes ile en çok ilişkili olan HSV-2 suşu ile karıştırılmamalıdır! Çoğu zaman virüs vücudunuzda hareketsizdir, sadece bir saldırı fırsatı bekler. Bağışıklık sisteminiz toksinler ve iltihaplanma gibi faktörler nedeniyle zayıfladığında, virüsün aktive olma olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, sürekli olarak bu sinir bozucu yaralarla mücadele ediyorsanız, bağışıklık sisteminizi bir detoks ile güçlendirmenin zamanı geldi.
Bunlardan birden fazlasına evet yanıtı verdiyseniz, bu konuda bir şeyler yapmanın zamanı geldi! Hızlı bir kaza detoksu yapmak yerine sürdürülebilir bir şey yapın ve tüm hayatın bir arınma .
Dr.Cole's'e bakın. en iyi ipuçları dahil etmek için etkili detoks süper besinler .
