İç Sesiniz Muhtemelen En İyisini Biliyor - Onu Dinliyor musunuz?

İç sesiniz ister yüksek, ister net, isterse daha çok fısıltı olsun, ona en çok ihtiyaç duyduğunuz anda onu dinlemek harika bir rehberlik kaynağı olabilir.

İç ses nedir?

İç sesinizi neredeyse en yüksek benliğiniz gibi düşünebilirsiniz, diyor profesyonel sezgisel ve yazar Empatiler İçin Öz Bakım Tanya Carroll Richardson . 'O anın ayrıntılarının, kendi duygularının ve başkalarının duygularının üzerinde yükselip bir duruma daha objektif bir bakış açısı elde edebilen o bilge yanınızdır.'

İç sesiniz mevcut bir duruma tepki veriyor, geçmiş bir deneyimi yansıtıyor ya da gelecekte size rehberlik ediyor olsun, astrolog ve yazarı Kozmik Sağlık Jennifer Racioppi 'Ne olursa olsun, iç ses gerçeğin sesidir - içten gelen benzersiz hakikat sesimizdir. Basitçe söylemek gerekirse, iç sesimiz doğuştan gelen zekamızdır. '

26 Mart işareti

Ve onu dinlediğimizde ekliyor, 'yön için kendi dışımızdaki dünyaya bakmadan önce bedenimizin ve ruhumuzun söylemesi gereken şeyi duymak için içe dönüyoruz.'

İç ses ve sezgi:

Aşina iseniz sezgi kavramı Merak ediyor olabilirsiniz, sezgi ile iç sesiniz arasındaki fark nedir?

Racioppi'ye göre, bunlar hem içgörünün sesi hem de tartışmasız aynı şey: 'Ancak, iç sesimiz, genellikle ruhun sesi ve bizim benzersiz sesimiz olarak düşünüldüğü için daha fazla gerçekmiş gibi hissedebilir.' Üstelik iç sese her zaman ulaşılabilir, sezgiye erişmek pratik gerektirebilir , diyor.

Hem o hem de Richardson şunu not ediyor: insanlar sezgi dört şekilde alır : zihninizde yumuşak bir ses olarak sezgisel rehberliği duymak (sessiz sesli); sezgisel rehberliği zihninizdeki görüntüler olarak görmek (durugörü); çığır açan düşünceler veya zihinsel indirmeler olarak sezgisel rehberliği bilmek (yanıltıcı); ya da fiziksel, duygusal ya da enerjik duyumlar olarak sezgisel rehberlik hissetmek (istekli).

'Sezginiz sizinle nasıl konuşursa konuşsun,' diyor Racioppi, 'esasen iç sesinizin bilgiyi siz ona ihtiyaç duymadan önce algılaması, ayırt etmesi, damıtması ve iletmesidir.'

Neden onu dinleme pratiği yapmalısın?

Yaptığınız her şeyde, iç sesinizin rehberlik etmesine izin vermek, kendinizin en iyi versiyonu olarak görünmenize yardımcı olabilir. 'Bu, bilgeliğinizi, rehberliğinizi ve yönünüzü tam olarak anlamanıza yardımcı olacaktır,' diyor Racioppi ve 'kendinize güvenmekten ve kendinizden emin bir şekilde gerçeğinizi takip etmekten daha güçlü veya güçlü bir şey yoktur.'

Hem o hem de Richardson müşterilerle birlikte çalışıyor ve kendi iç sesleriyle iletişim kurmalarına yardımcı oluyor. İç sesinizin size nasıl hizmet edebileceğine dair birkaç örnek vermek gerekirse Racioppi, 'Müşterilerimin iç seslerini duymaya, güvenmeye ve takip etmeye başladıklarında birçok mucizenin gerçekleştiğini gördüm. Hayalindeki bir işe girmek, aşkı bulmak, sezgisel olarak nasıl yemek yenileceğini öğrenmek, gerçek benlikleri olmaktan özgür hissetmek gibi şeyler ve çok daha fazlası.

Ve ikisi de kendi iç sesini kullan Richardson, günlük yaşamlarında: 'Müşterilerle her gün oturumlarda kendi sezgilerimi kullanıyorum' diyor. Altıncı hissiniz size, başka türlü alamayacağınız ezber bozan bilgileri verebilir. Bunu görmezden gelmek, sanki bir denizci pusulasını görmezden geliyormuş gibi, çok bilge, yararlı ve pratik bir aracı görmezden gelmek olur. '

terazi kadını akrep erkeği

'Kendi hayatımda,' diye ekliyor Racioppi, 'İç sesimi en önemli rehber olarak buldum [...] İçime derin bir güven aşıladı ve yaşam boyunca bana rehberlik etmesi için kendime ve bedenlenmiş olma deneyimime güveniyor . Bu paha biçilemez bir duygu. '

İç sesinizle iletişim kurmak için 10 uygulama.

İç ses olgusunun tamamı sizin için yeniyse, özellikle zamanınız ve dikkatiniz için çok fazla dışsal talep varsa, ona dokunmak zor olabilir. Richardson ve Racioppi'nin iç sesinize erişmeye başlamanız için ipuçları:

1.Hayatınızda ve programınızda alan yaratın.

Richardson, günlerini aceleyle geçirirken zihnin de yarışabileceğini belirtiyor, bu yüzden yavaşlamak için kendinize zaman ayırdığınızdan emin olun. 'İç sesinize dokunmanın en iyi yolu, düşünceleriniz arasında daha fazla boşluk yaratmaktır, böylece sezginiz bir kelimeyi keskin bir şekilde anlayabilir.'

iki.Derin dinleme alıştırması yapın.

Aktif dinleme, bir başkası konuşurken yargılamayı (ve yanıt verme dürtüsünü), söylediklerine tam olarak uyum sağlamayı içerir. 'Biz ne zaman başkalarını dinleme pratiği yapmak , 'Racioppi,' kendimizi dinleme kapasitemizi geliştiriyoruz. Ve iç sesinizi dinlemeniz ve onun sunmak istediği rehberliği almanız için tam da ihtiyacınız olan şey budur. '

3.Öz bakımı ihmal etmeyin.

Richardson, kendi öz bakım uygulamalarınızın iç sesinize dokunma becerinizi büyük ölçüde etkileyebileceğini söylüyor. Basitçe öz bakım oyununuzu geliştirin ve hayret iç sesinizden ne kadar fazla bilgi aldığınıza! '

Dört.Sabahları günlük tutmayı deneyin.

Racioppi önerir sabah sayfaları denen bir uygulama Julia Cameron'ın kitabından gelen, Sanatçının Yolu . 'Bir bilinç akışı olan her sabah el yazısıyla yazılmış üç sayfayı günlüğe kaydetme pratiği' diye açıklıyor. 'Başlamak için aklınıza gelen her şeyi yazın ve genellikle üçüncü sayfanın sonunda iç sesiniz net ve somut yönü ortaya çıkarır.'

5.Sınırlar geliştirin.

Güçlü sınırlar hayatımızın pek çok alanında, özellikle de iç sesimize erişmeye çalışıyorsak. Racioppi, 'Hiçbir şey, başkalarının düşüncelerinin, taleplerinin, ihtiyaçlarının, arzularının ve otoritesinin kendi düşüncelerinizi geçersiz kılmasına izin vermekten daha fazla içsel bilişinizin önüne geçemez' diyor. Öyleyse, nasıl hayır demeyi öğrenin, herhangi bir şeye evet demeden önce kendinize danışın ve kendinize güvenmeyi öğrenin, diye ekliyor.

6.Sezgi hakkında daha fazla bilgi edinin.

Richardson, hepimizin altıncı hissine, iç sesine veya sadece dokunulmayı bekleyen sezgiye sahibiz, diyor. Ancak, 'bizi çoğu kez sezgisel potansiyelimizi en üst düzeye çıkarmaktan alıkoyan şey, altıncı his hakkında yeterli bilgiye sahip olmamaktır' diyor. Basitçe sezginizi incelemek iç sesini uyandırabilir ve güçlendirebilir. '

Racioppi ekliyor: 'Sezginizin sizinle nasıl konuştuğunu öğrenerek, bilgi alma kapasitenizi derinleştireceksiniz ve daha da önemlisi, kendinizi yönlendirmenin benzersiz yollarını anlamaya ayarlayacaksınız.'

7.Uçup giden içgörü anlarını merak edin.

Racioppi, iç sesinizin ve sezginizin - gerçek olduğunda bile - görmezden gelmenin kolay olduğunu söylüyor. Bunlar ince duygular, sessiz bir biliş ve nazik bir rehberlik sistemidir. Seçimlerinizi geçersiz kılmayacaklar, onları seçmelisiniz. '

Bir an, tüylerim diken diken oldu veya garip bir şekilde özel bir rüya , ancak bu durumlarda dikkat etmeyi ne kadar çok öğrenirsek, onları ayırt etmede ve anlamada o kadar iyi oluruz. Yardımcı olursa, Racioppi bu anların bir dergide izlenmesini önerir.

akrep erkeği yay kadını

8.Fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat edin.

Richardson, yüksek bilgi birikiminize erişmek istiyorsanız, temel ihtiyaçlarınızın da karşılandığından emin olmanız gerektiğini söylüyor. 'Sevdiklerinizden ve profesyonellerden ihtiyacınız olan duygusal desteği alın' diyor. Ek olarak, 'sağlıklı bir diyet, takviyeler ve ılımlı egzersiz yoluyla fiziksel bedeninizde daha fazla denge sağlamak, duygusal olarak daha dengeli hissetmenize yardımcı olabilir. Sisteminiz dengeli hissettiğinde, iç sesinizle duygusal tepki arasındaki farkı ayırt etmek daha kolay olabilir. '

9.Tek başınıza teknolojisiz zaman geçirin.

Birkaç dikkat dağıtıcı unsurla, özellikle telefon, bilgisayar veya televizyon olmadan sessiz kalmanıza izin verin. Bir meditasyon pratiği deneyebilirsiniz, ancak Racioppi sessizlikte yalnız kalmanın yeterli olduğunu söylüyor. İç sesinizi sizinle konuşmaya zorlamayın; derin iç dinleme için gerekli koşulları yaratmak; sessiz yalnız zaman. '

10.Akış durumlarında olma alıştırması yapın.

Son olarak, seni akış durumuna sokmak “Yaptığınız işe veya elinizdeki göreve o kadar dahil olma durumu, zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorsunuz,” diyor Racioppi. Akış içinde olmak inanılmaz derecede özgürleştirici ve iyileştirici hissettirir ve size iç sesinizin gelmesi için gereken zihinsel alanı sağlayabilir.

Alt çizgi.

İç sesinizle temasa geçmenize ne yardımcı olursa olsun, yapın ve sık sık yapın. Cevapları kendi dışınızda aramak daha kolay görünebilir, ancak biraz sabır, güven ve iyi dinleme becerileriyle, en çok ihtiyaç duyduğunuzda rehberlik için iç sesinizi ayarlayabileceksiniz.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: