Neden Bazı İnsanlar Egzersiz Yaptıktan Sonra + Serinletmek İçin 3 İpucu
Egzersizler cilt için harikalar yaratabilir. ter gözenekleri temizleyebilir ('Ter en iyi temizleyicidir', kurul onaylı dermatolog Ellen Marmur, M.D. , bir kez bize alay etti). Vücudunuzu hareket ettirmek dolaşımı iyileştirebilir, böylece cilt hücrelerine daha fazla besin sağlar. Ve vücudunuzla temas halinde olmak zihinsel sağlığınızı iyileştirebilir ve bu da cilt sağlığı için harikalar yaratabilir.
melek numarası 656
Her yer harika, değil mi? Ne yazık ki, egzersiz sonrası bazı yaygın cilt şikayetleri var. Bazen bireyler şikayet eder artan sivilce (ki bu aslında yüzünüzü, giysilerinizi veya giysilerinizi doğru şekilde yıkamamanın sonucudur). Veya artan egzersizler önemli kilo kaybına neden olursa, hafif cilt sarkmasına neden olabilir. Ve bazıları için: kızarma.
Genellikle biz konuşuruz egzersiz sonrası parıltı (bu gerçek!), ama herkes bu kadar nemli canlılığa sahip değil. Bazıları, özellikle açık ila orta cilt tonlarına sahip olanlar kırmızı görünür - gerçekten kırmızı.
Neden bazı insanlar bir antrenmandan sonra bu kadar kızarır ve kızarır?
Elbette, antrenman sonrası kızarma, bazıları için zorlu bir antrenmanın can sıkıcı bir yan etkisi olabilir, ancak arkasındaki sebep oldukça havalı. Kurul onaylı dermatoloğa izin verin Hadley King, M.D. , açıklamak için.
Egzersiz yaptığınızda vücut ısınız artar. Sağlıklı vücut ısısını korumak için vücut ısısı yükseldiğinde vücudun kullandığı homeostaz mekanizmalarından biri de derinin yüzeyine daha fazla kan taşımaktır, böylece deriden ısı kaybı artar 'diyor. Bu, periferik vazodilatasyonu ya da deride bulunan küçük kan damarlarının genişlemesini ve böylece daha fazla kanın taşınmasını gerektirir. Bu, özellikle daha açık cilt tiplerinde fark edilebilen kırmızı, kızarmış bir yüze neden olabilir. '
Esasen: Egzersiz yapmak, kim olursanız olun dolaşımın artmasına neden olur - cilt ve vücut için bir çamaşır yıkama listesi olan iyi bir şey - ancak cildi daha şeffaf ve hatta daha ince olanlar için renk daha görünür bir şekilde ortaya çıkar.
İlan
Önleyebilir misin?
Kısacası: hayır ve gerçekten istemiyorsunuz. King, 'Bunun' tedavisi 'yok çünkü bu normal bir vücut mekanizması' diyor. Unutmayın, cilt dolaşımının büyük bir net kazanımı vardır - bu nedenle kızarıklık kısa vadede ideal olmasa bile, uzun vadede mutlu olacaksınız.
Ancak sizi gerçekten rahatsız ediyorsa, 'daha serin bir ortamda egzersiz yaparak ve nefes alabilen kumaşlar giyerek bunu en aza indirebilirsiniz' diyor.
Tamam, öyleyse gerçeklerden sonra nasıl soğutursun?
Ancak bazıları için kaçınılmaz olabileceği için, bu terleme seansınızdan sonra cildi sakinleştirmek için kullanışlı birkaç numaraya sahip olamayacağınız anlamına gelmez:
- Yüzünüzü soğuk suyla yıkayın. Yıkama, vücudunuzu soğutmak için bir mekanizma olduğundan, soğuk su veya kompres kullanarak bu süreçte ona yardımcı olun. Anında olmayabilir, ancak süreci hızlandıracaktır.
- Soğutulmuş aloe vera jeline ulaşın . Yukarıdaki noktayı bir üst noktaya taşımak ister misiniz? Biraz sakin ol Aloe Vera kullanışlı jel ve egzersiz sonrası nemlendiriciniz olarak kullanın. Aloe vera, anti-enflamatuar olarak bilinir ve bu nedenle kızarıklığın bir kısmını ve hatta şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Hafif makyaj yap. Her şey başarısız olursa ve ton zamanında kaybolmazsa, renkli nemlendirici en iyi bahsiniz olacak. En çok etkilenen bölgelere nazikçe sürün (profesyonel ipucu: tamamen doğal bir allık için yanaklarda biraz pembe görünmesine izin verin). Ve ciddi kızarıklığınız varsa, yeşil renk düzelticilere bakmak bile isteyebilirsiniz.
Götürmek.
Antrenman sonrası kızarıklık tamamen normaldir ve özellikle açık veya ince cilde sahip kişilerde yaygın olabilir. Bunu önlemenin gerçekten bir yolu yok (genel olarak cilt için iyi olduğu için bunu yapmak istemezsiniz), ancak terleme sonrası gitmek için birçok hızlı, kolay düzeltme var.
Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
