3 Duygu Tuzağından Hangisine Düşüyorsunuz? Bir Psikolog Açıklıyor
Herhangi bir durumda duygularımızı nasıl deneyimlediğimize ve ifade ettiğimize bağlı olarak, hepimiz bir anda bu üç duygu tuzağının her birine karşı savunmasız hale geliriz. Bununla birlikte, çocukluktaki deneyimlerimize ve çevremizdeki kültürel normlara dayanarak, cinsiyet, milliyet tarafından dikte edilenler de dahil olmak üzere duyguları nasıl deneyimleyeceğimiz ve ifade edeceğimizle ilgili olarak bu tuzaklardan birine diğer ikisinden daha sık düşme ihtimalimiz var din ve ırk.
Örneğin, güçlü duyguların sürekli sergilendiği bir evde büyüdüyseniz, korku, öfke veya neşe yaşamakta ve ifade etmekte sorun yaşamayabilirsiniz. Ama eğer ailen duyguları hakkında sessiz kaldı , kendi duygularınızı çok kolay fark etmeyebilirsiniz veya korktuğunuzu, kızdığınızı ve hatta mutlu olduğunuzu başkalarına bildirmekten kendinizi rahat hissetmeyebilirsiniz.
70 numaralı melek
İşte aşağıdaki üç duygu tuzağı - bunlardan hangisine düşme ihtimalinizin yüksek olduğunu düşünmekten çekinmeyin, çünkü tanıma bu tuzakların üstesinden gelmenin ilk adımıdır:
1.Diz-Sarsıntı Tepki Tuzağı
Diz Çekme Tepki Tuzağına düştüğünüzde, duygusal deneyiminize dayalı olarak hızlı bir tepki ifade edersiniz. Bu reaksiyon, amigdalanızın beyninizin geri kalanını ele geçirmesinin sonucudur; tehlikeyi algıladığınızda, daha yavaş, daha rasyonel ön lob düşüncesine güvenmek yerine duygusal belleğe dayalı tepki vermek için sıçrarsınız.
Örneğin, insanlar düşündüğünüz gibi davranmadıklarında çok sinirlenirseniz, bunu hemen agresif bir şekilde ifade edebilirsiniz. Durum buysa, kendinize beş evrensel duygudan (neşe, korku, üzüntü, tiksinti ve öfke) hangisini sormanız faydalı olabilir. en yoğun şekilde deneyimleme ve en kolay ifade etme eğilimindesiniz.
İlaniki.Erişilemez Duygular Tuzağı
Erişilemez Duygular Tuzağına düştüğünüzde, duygularınız içinizde var olur, ancak başkaları ve hatta çoğu zaman sizin için erişilemez durumda kalırlar.
ikizler erkeği akrep kadını
Örneğin, duygularınıza erişmekte sorun yaşıyorsanız, başkalarının ne hissettiğinizi bilmesi zor olabilir - endişeli, üzgün, kızgın mı yoksa hiç mi bilmiyorlarsa size kesinlikle yardımcı olamazlar. yukarıdakilerin. Ayrıca, duyguların kendin için bile sınırsız olduğunda, senin için zor olabilir. başkalarına empati gösterin Bu, insanların sizinle ilişkilerinde hissedebilecekleri mesafeye daha fazla katkıda bulunabilir.
3.Gizlenen Duygular Tuzağı
Müşterilerimden biri duygularını yoğun bir şekilde deneyimleme eğilimindedir. Ancak çocukken ailesi onaylamadı. Kız kardeşleri ne zaman ağlasa, şikayet etse ve hatta sevinçlerini dile getirse, onlara 'Çocuklar duyulmalı, duyulmalı' söylendi.
Bir yetişkin olarak, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, yoğun bir şekilde yaşarken bile duygularını doğrudan ifade etmekte zorlanıyor.
Duygularını yaşıyor, ancak onları deneyimlediğini kabul etmiyor. Sevinç hissettiğinde gülümsememe eğilimindedir ve dans pistine katılan son kişi o olur. Yoğun bir öfke hissettiğinde, onu örtbas etmek için çok çalışır. Duyguları gizli olma eğilimindedir ama pusuda, ortaya çıkmayı beklerken ifade edilecek duyguların doğasıdır .
Onları bilinçli olarak ifade etmediğimizde, çoğu zaman yine de, niyet etmediğimiz şekillerde gerçekleşir. Müvekkilim duygularını doğrudan ifade etmekte rahat hissetmediği için, onların nasıl ortaya çıkacağı konusunda çok az kontrolü var. Özellikle duyguları yoğun bir şekilde deneyimlediğinde, kaçınılmaz olarak yüzeye çıkıyorlar - sadece her zaman istediği şekilde değil.
3388 melek numarası
Bir muhabir toplantısında bir gün, kendisini erotik bir iş görevinden uzaklaştırmaya çalıştığını hissettiği bir meslektaşına öfkelendi. Kasıtlı olmadan, ona baktığında yüzüne bir aşağılama ifadesi yayıldı. Toplantıya katılan meslektaşları ona kızgın göründüğünü söylediğinde, şiddetle reddetti ve onlara, kızgın olmadığı halde onu yanlış bir şekilde suçladıklarını söyledi. Bu müvekkilim ve meslektaşları arasında büyük bir heyecan yarattı.
Onun keşfettiği gibi, duygular, onları gizlemeye çalıştığınızda bile sızarak size ihanet edebilir, bu da yanlış iletişimlere ve başkalarıyla çatışmaya yol açabilir.
Dan uyarlandı Optimal Sonuçlar . HarperCollins'in izniyle kullanılmıştır. Telif Hakkı 2020 Jennifer Goldman-Wetzler.
Arkadaşlarınla Paylaş:
