Bu Kardiyolog D Vitamini ve Uzun Ömür Hakkında Bilmenizi İstediği Şey
DNA'nız için telomerleri küçük kasklar olarak düşünün: Bu protein yapıları, kromozomlarımızın her iki tarafını da zamanla onları hasardan ve bozulmadan korumak için kapatır. Telomerler ne kadar uzunsa hücreler o kadar çok korunur.
Bu, telomerleri bir vücudun nasıl yaşlanacağına dair önemli bir işaret haline getirir: Birden fazla tür arasında telomer uzunluğunu inceledikten sonra, İspanya'dan bir araştırma ekibi şunu buldu: zamanla telomer bozulma oranı bu türün yaşam süresini doğru bir şekilde tahmin edebilir. Ve anormal derecede kısa telomerler İnsanları zamanla kemik iliği yetmezliği, pulmoner fibroz, karaciğer hastalığı ve gastrointestinal hastalık gibi durumlara daha duyarlı hale getirdiği görülmektedir.
Telomer-D vitamini bağlantısı.
Telomer uzunluğu ve dayanıklılığı için genetik bir bileşen olsa da, yardımcı olmak için yapabileceğimiz birkaç şey var gibi görünüyor. kendi telomerlerimizi desteklemek . Steven Gundry, Tıp Doktoru. , kalp cerrahı ve çok satan kitabın yazarı Uzun Yaşam Paradoksu: Olgun Yaşlı Bir Yaşta Genç Nasıl Ölülür? , o göründüğünde kolay bir tane paylaştı lifeinflux podcast : Yeterli D vitamini aldığınızdan emin olun.
3 ocak zodyak
'En yüksek D vitamini seviyelerine sahip insanlar en uzun telomerlere sahiptir ve en düşük D vitamini seviyesine sahip kişiler [en kısa] telomerlere sahiptir.' mbg CEO'su Jason Wachob , araştırmaya atıfta bulunarak Tıp Bilimi Arşivleri ve Beslenme Dergisi telomer uzunluğu ve D vitamini seviyeleri arasındaki ilişki üzerine.
Öyle görünüyor D vitamini vücuttaki bir dizi süreç için gerekli olan bir hormon, aktiviteyi artırarak çalışır. telomeraz , hücresel DNA'yı yaşlanmaya karşı koruyan telomerlerin yapı taşları. Gundry, 'var olan en büyük hormon' olduğunu düşündüğünü söyleyecek kadar ileri gider.
626 melek numarası
Vücut yiyeceklerden ve güneş ışığından bir miktar D vitamini alırken, Gundry, hastalarının çoğunun yeterince alamadığını fark etti (güneşli Kaliforniya'da yaşıyor olsalar bile). Seviyeleri yükseltmek NIH'nin tavsiye ettiği 600 I.U./gün eşiği 19 ila 70 yaş arasındaki yetişkinler, lifeinflux's kenevir multi + gibi bir D vitamini takviyesi almayı gerektirebilir. *
Bu multivitamin, 1.000 I.U. Vücut üzerinde rahatlatıcı bir etki için psikoaktif olmayan kenevir özü içeren D vitamini. * Kenevir özü yüksek antioksidan sayımı sağladığından, yardımcı olabilir. sağlıklı bağışıklık fonksiyonunu destekler uzun vadede ve yaşlanmanın fiziksel belirtileriyle mücadele edin Aynı zamanda sarkmış bir cilt gibi. * Karışım, Biberiye , ruh hali ve vücut üzerinde çok yönlü bir dengeleyici etki için çörek otu, şerbetçiotu, karabiber ve karanfil üzerinde çok az faydası olan bir bitki
İlan
Alt çizgi.
Araştırmacılar, daha yüksek D vitamini seviyelerini insanlarda daha uzun telomerlerle ilişkilendirdiler. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle birleştirildiğinde, D vitamini takviyesi almak telomerleri en iyi şekilde tutmaya yardımcı olabilir ve içten dışa uzun ömürlülüğü artırabilir.
Arkadaşlarınla Paylaş:
