Bir Bitki Uzmanı, Ebe ve Bütünleştirici Doktor Koronavirüs Hakkında Ne Diyor?

COVID-19 söz konusu olduğunda, pek çok bilinmeyen var. Yardımcı olabilirken bu bilinmeyeni kucakla ve gizemde huzuru bul , kanıta dayalı kaynaklarla bilgilendirilmek de bazı endişelerin giderilmesine yardımcı olabilir.

İşte tam da bu yüzden Yale'de eğitimli bütünleştirici tıp doktoru, ebe ve şifalı bitkiler uzmanıyla konuştuk. Aviva Romm, Tıp Doktoru, lifeinflux podcast'inin bu bölümünde. Şifalı bitkiler, besin takviyeleri ve klinik tıbbi araştırmalarla ilgili geniş bilgi birikimiyle, yalnızca bu küresel salgın sırasında bazı sorularımızın yanıtlanmasını sağlamak için ona danışmak mantıklıydı.

İşte Romm'un koronavirüs hakkında söylediği şey - almamız gereken bitkilerden COVID-19'un hamilelik üzerindeki herhangi bir etkisine kadar:

224 melek numarası

1.Otları ve takviyeleri kucaklayın.

Takviye açısından, söylemeye gerek yok, bu bitki uzmanı gemide. Romm, bağışıklık sistemlerimizi desteklemek için alabileceğimiz şifalı bitkiler ve takviyeler olduğunu söylüyor - çinko ve D vitamini dokunulmazlık konusunda aşina olmadığımız kişilere, mesela astragalus ve lavanta yağı.

Şu yaygın takviyelerle başlayalım: 'Besinsel olarak, güvenlik açısından kendimize güvenebileceğimiz ilk üçü seçmeniz gerekirse, çinko, D vitamini ve C vitamini olacaktır. Her yaşta herkes için güvenlidirler. Hamilelik ve emzirme döneminde güvenli, 'diyor Romm.

Daha az bilinen bitkilere gelince, Romm bağışıklık sistemini desteklemek için adaptojenlere kısmi şifalı mantarlar , sevmek Reishi ve ashwagandha ve kutsal fesleğen). Ayrıca ekinezya ve astragalus'u bağışıklık için denemeye değer bitkiler olarak lanse ediyor - COVID-19 için henüz hiçbir veri bulunmamakla birlikte, soğuk algınlığı için faydaları olduğu iddia ediliyor.

Ama Romm'un ecza dolabındaki en sevdiği bitki, lavanta yağı kaygısını azaltmaya yardımcı olduğu için (bildiğimiz gibi bağışıklık sistemimiz üzerinde oldukça etkiye sahiptir). 'Şu anda favorilerimden biri lavanta yağı - iyi bir gece uykusu için inanılmaz derecede etkilidir, özellikle anksiyete nedeniyle bozulduğunda' diye açıklıyor.

Bu otlar ve takviyelerle, onları kapsül, tentür veya çorba ve tatlılara eklemekten çekinmeyin. Elde bulundurmak harika olsa da, Romm bunların tamamen gerekli olmadığını vurguluyor (bu nedenle, tamamlayıcı ). 'Onları bulamazsan çıldırma; Sadece elinizden gelenin en iyisini yapın 'diye garanti veriyor.

iki.Yalnızlıkla mücadele hiç bu kadar önemli olmamıştı.

Romm, sosyal mesafenin bu döneminde çoğu uzmanla aynı fikirde: Karantinaya rağmen sosyal bağlantı, çok önemlidir . Bu, 6 fit kuralını görmezden gelmek anlamına gelmese de, bu süre zarfında sosyal bağ kurmanın ve yalnızlıkla savaşmanın bazı yolları vardır.

Sanal bile olsa yüz yüze görüştüğünüzden emin olun. Bizim için çok sağlıklı, 'diyor Romm. Stres ve yalnızlığın bağışıklık sistemimizi olumsuz etkileyebileceğinden bahseder. mbg'de buraya aşina ), bu nedenle her ikisiyle de savaşmanın yollarını bulmak çok önemlidir.

Romm bana 'Günde en az iki kişiyle FaceTime' diyor. 'Birbirimizle bağlantı kurmak için yapabileceğimiz kadar güçlü.'

3.Gebe kalmaya çalışıyorsanız, devam edin.

Bu virüsün hamilelik için ne anlama geldiği açısından ( herşey Hamileliğin evreleri: gebe kalmaya çalışan çiftlerden, ilk üç aylık döneme, doğum zamanına, doğum sonrasına kadar), Romm sınırlı veri olduğundan bahseder. Ancak elimizdeki verilerden hamilelik kaybı veya ölü doğum riskinde artış olmadığını açıklıyor. Virüs göbek kordonu kanında bulunmadı veya doğum sırasında veya anne sütüne bulaşmadı. '

Bununla birlikte, genel olarak hamilelik sırasında ateşin etkileri üzerine büyük çalışmalar var. Romm, çalışmaların 102,2 Fahrenheit veya daha yüksek bir ateşin bebeği doğum kusurları riskine sokabileceğini gösterdiğini, ancak bu riskin, asetaminofen gibi ilaçlar veya folik asit takviyesi ile tamamen hafifletildiğini söyledi.

'Bildiğimiz şey, gebe kaldıkları sırada ve ilk üç aylık dönemde en az 400 gram folik asit alan kadınlar, bu riskin neredeyse tamamen hamilelik sırasında azaldığı' 'diye açıklıyor. Bununla birlikte, 'Gebe kalmaya çalışıyorsanız, bu folik asit almak için önemli bir zaman' dedi.

oğlak burcu kadını terazi erkeği

Bilgi alımınızı bilime dayalı kaynaklarla sınırlamak (haber beslemelerindeki korkutucu başlıkların aksine), özellikle bu belirsizlik döneminde her zaman en iyisidir. Koronavirüsü çevreleyen birçok bilgi bilinmezken, umarız Romm'un ipuçlarıyla kafanız biraz daha net olabilir.

Ve sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: