D Vitamini: Eksiklik Belirtileri, Yiyecekler, Faydaları ve Daha Fazlası Rehberi
İşlevsel bir tıp doktoru olarak hastalarıma, D vitamini seviyeler yetişkin yaşamlarında olabildiğince erken kontrol edildi. Neden? Çünkü gebe kalma (erkekler ve kadınlar için) ve hamilelik de dahil olmak üzere neredeyse tüm vücut işlevlerini etkileyebilirler. D vitamininin üreme sağlığını nasıl etkileyebileceğine dair araştırmalar hala devam ederken, şu ana kadar bildiklerimize bir bakalım.
21 haziran için imza
D vitamini ve doğurganlık.
D vitamini takviyesinin IVF kullanırken bir çiftin gebe kalma şansını artırmak ve yeni araştırmalar D vitamini takviyesi önermektedir erkeklerde doğurganlığı ve sperm sayısını artırabilir . *
Hakkında bildiklerimiz göz önüne alındığında D vitamini seviyeleri bağışıklığınızı nasıl etkiler , iltihaplanma seviyeleri ve genel sağlık, bahse girerim, doğurganlık ile ilişkisi hakkında daha fazla araştırma göreceğiz. Şimdilik, erkeklerin hızlı bir gebe kalma şanslarını artırmak için D vitamini seviyeleri konusunda ciddileşmeleri mantıklı görünüyor.
İlan
D vitamini ve hamilelik.
Uygun D vitamini seviyeleri her zaman yararlı olsa da, hamile kalmaya çalıştığınızda, hamile olduğunuzda veya yeni doğum yaptığınızda özellikle önemlidirler. verdi , kalsiyum , ve folik asit hamilelik sırasında da yardımcı olabilir.
Araştırma gösteriyor ki D vitamini eksikliği hamilelik sırasında riskiniz artar anemi, gebelik diyabeti, preeklampsi, bakteriyel vajinoz ve planlanmamış sezaryen doğum . Çeşitli çalışmalar, optimum D vitamini düzeylerinin doğmamış bir çocuğun sağlığını da etkileyebileceğini ve düşük doğum ağırlığı , diş minesi kusurları , azaltılmış bilişsel işlev veya artan obezite riski . *
Güzel haberler? Çalışmalar ayrıca yapabileceğinizi gösteriyor bebeğinizin astım riskini% 40 azaltın D vitamini alımınızı artırarak * Besin, beslenmede de önemli bir rol oynar. anne sütünüzün kalitesi . Bu nedenle, iki kişilik takviye yapıyorsanız, emziren anneler için genellikle günde 5.000 IU ve üzeri olmak üzere daha yüksek doz takviyesi tavsiye ederim. Sizin için en iyisinin ne olduğu konusunda doktorunuzla veya sağlık uzmanınızla konuşun.
25 nisan zodyak uyumluluğu
D vitamini ve hormon ve tiroid sağlığı.
Tiroid, metabolizma ve vücut ısısından hormonal denge ve uyku düzenine kadar her şeyi düzenleyen vücudunuzdaki en güçlü bezlerden biridir. Aynı zamanda doğurganlık, hamilelik ve doğum sonrası iyileşmede kilit rol oynar. Bu nedenle, sağlıklı bir gebelik, gebelik ve doğum sonrası dönem şansınızı artırmak istiyorsanız, tiroidinizi korumak da çok önemlidir. D vitamini tiroid sağlığında rol oynuyor gibi görünüyor . *
Hamile kalmaya çalışsanız da çalışmasanız da, 25-OH D testi olarak da bilinen 25-hidroksi D vitamini testi kullanarak D vitamini seviyenizi kontrol etmenizi tavsiye ederim. Seviyeleriniz düşükse, doktorunuz veya sağlık bakımı pratisyeniniz tarafından önerildiği gibi bir D3 vitamini takviyesi almayı ve daha fazlasını eklemeyi düşünebilirsiniz. D vitamini açısından zengin besinler diyetinize.
Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.
Arkadaşlarınla Paylaş:
