WFH'nin Yalnız Olması Gerekmez: İzolasyonda Bağlı Kalmanın 5 Yolu

Bazılarımız işimizi şu kaynaklardan yürütüyor: ev ofisleri yıllardır, ancak çoğu kişi için bu yeni bir deneyim ve bunun iyi derecede bir izolasyon gerektirebileceğini görüyoruz.

Dün büyük bir sigortacıda çalışan bir kadınla konuştuk. Ekibinin evden çalışacağını ilk duyduğunda iyimserdi. 'Omzumun üstünden bakan patron veya araya giren iş arkadaşları yok,' dedi. Bu ne kadar kötü olabilir? Ancak onun gibi dışa dönük birinin kendini yalnız hissetmeye başlaması uzun sürmedi.

Bu tür duygular, yalnız yaşayanlar veya kendi kendini karantinaya almış olanlar için daha da kötüleşebilir. Birçoğu başka bir insanla konuşmadan bütün günlerini geçirecek. Adlandırılmadan bırakılırsa, bunun gibi izolasyon duyguları iltihaplanabilir ve hatta tükenmişliğe yol açabilir.

Evden çalışmanın getirdiği zorluklardan kaçınmak için her gün bilinçli olmanın önemli olduğunu gördük. İşte iyi sonuçlar verdiğini gördüğümüz birkaç taktik:

1.Kendi sosyal topluluğunuzu yaratın.

Bu mevcut krize sadece birkaç saat kala, iyi arkadaşımız ve yönetici koçumuz Marshall Goldsmith, 100 Koç Grubu'na günlük bir toplantı daveti gönderdi. Artık her sabah, Marshall ve dünyanın dört bir yanından iş liderleriyle bir saatlik Zoom görüşmesine katılıyoruz. İletişimde kalmamıza ve Avrupa'da veya Silikon Vadisi'nde neler olduğunu öğrenmemize yardımcı oluyor.

52 melek sayısı anlamı

Böyle düşünen insanlardan oluşan bir grubun parçası değilseniz, organizasyonunuzdaki meslektaşlarınızla veya benzer ilgi alanlarına sahip çevrimiçi topluluğunuzdaki meslektaşlarınızla kendi düzenli görüşmelerinize başlayın. Nasıl hayatta kalacağınız ve nasıl gelişeceğinizle ilgili haberleri ve düşünceleri paylaşın. The Culture Works'teki ekibimiz bir Slack kanalı kullanıyor ve tüm gün boyunca fikirlerimizi paylaşıyor ve sohbet ediyoruz - gün içinde su soğutucunun etrafında durarak sahip olduğumuz bağlı hissi yeniden yaratıyoruz.

iki.Sanal bir kahvenin tadını çıkarın.

Bir fincan kahve (veya en sevdiğiniz içecek) ve bir grup arkadaşınızla Zoom veya Skype çağrısında birkaç dakika buluşun. Sosyal etkileşimler, dijitalken bile daha bağlı hissetmemize yardımcı olabilir. Ve iyi arkadaşlar destek sağlayabilir ve zor zamanlarda umut ışığı görmenize yardımcı olur. Bu nedenle, kıyamet ve kasvet hikayelerinizi ilk birkaç dakika ile sınırlayın ve ardından zamanın geri kalanını birbirinizi kaldırarak geçirin.

3.Dışarı çık.

Sosyal mesafeyi hala korurken, genellikle balkonunuzda, verandanızda ve hatta bahçenizdeki katlanır sandalyede günde bir saat çalışmak mümkündür. Hava müsait olursa, dışarı çıkmak ve kendine yeni bir bakış açısı vermek çok önemlidir iyilik için ve ortam değişikliği yaratıcı meyve sularınızın akmasına neden olabilir. Tabiat Ana işbirliği yapmazsa, evinizde bir blok süre çalışabileceğiniz yeni bir oda veya hatta dışarı bakabileceğiniz yeni bir pencere bulun.

Dört.Kendine yatırım yap.

İşe gidip gelmeden ve daha az yüz yüze görüşmeyle, muhtemelen kişisel gelişim ve gelişime odaklanmak için normalden daha fazla zamanınız olacak. Haberlere maruz kalmayı sınırlamak (günde bir veya iki kez görüşmek) ve bunun yerine kariyerinizde gelişmenize yardımcı olacak bir konu hakkında bir kitap okumak veya dinlemek iyi bir fikirdir. Bunu atlatacağız ve diğer taraftan daha güçlü, daha yetenekli ve daha eğitimli çıkmamız daha iyi olmaz mı?

Bunun için bilinçli ve disiplinli olun. İş gününüzün sonunda sonraki günün haritasını çıkar , takviminizi dolu tutun (çalışma vaktiyle engelleseniz bile) ve kendinizi zorlamak için her gün hedefler belirleyin.

5.Daha minnettar ol.

Evde günlük işlerinizde size yardımcı olanlara minnettarlık ifadesi, etrafınızdakiler için büyük motivasyon ve üretkenlik artırıcı olabilir. Minnettarlık da bizim için gerçekten çok iyi . Araştırmalar, minnettarlığı ifade etmenin ruhlarımıza ve hatta sağlığımıza bir destek getirdiğini, depresyona karşı bir kalkan olduğunu, genel olarak yaşamdan memnuniyeti artırdığını ve daha iyi uykuya yol açtığını göstermiştir. Bir teşekkür notu yazın, bir teşekkür videosu gönderin veya aniden birini arayarak onu neden takdir ettiğinizi söyleyin. Zor zamanlarda başkalarına ne kadar minnettar olursak, o kadar mutlu ve dirençli oluruz.

Alt çizgi.

Evden çalışmanın yalnız olması gerekmez. Birkaç olumlu alışkanlık, kendinizi daha bağlı hissetmenize ve tükenmişlik riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: