Bu, Avokadonun En Besleyici-Yoğun Parçası ve Muhtemelen Ondan Kaçınıyorsunuz
Bahar geldi ve şanslı her yerde avokado meraklıları Bu, etrafta dolaşmak için bol miktarda meyve demektir. Avokadonun besin açısından yoğun olduğu ve büyük bir sağlıklı yağ kaynağı olduğu bir sır değil - ama aslında en sağlıklı kısım hangisi? İşte bir dahaki sefere olgunlaşmış bir avokadoyu kestiğinizde bilmeniz gerekenler.
Avokadonuzun atlamak istemediğiniz kısmı.
Bütünleştirici gastroenterolog olarak Marvin Singh M.D. mbg'ye şöyle diyor: 'Avokadoda renk ne kadar yeşilse, sağlığı geliştiren klorofiller ve karotenoidler . '
Fonksiyonel Beslenme Koçluğu
Birden Fazla Eğitmen ile
Şimdi kayıt Avokadomuzu çıkardığımızda kaçımız cilde çok yaklaşmaktan kaçınır? Bu size tanıdık geliyorsa, bir dahaki sefere devam ettiğinizden emin olun, çünkü karotenoidler parlayan cilt ve antioksidanlar sayesinde, serbest radikal hasarıyla mücadeleye de yardımcı olabilirler.
Muhtemelen fark etmişsinizdir, bir avokado ne kadar olgun olursa, rengi o kadar koyu ve tadı o kadar zengin olur. Bunu akılda tutarak, bir avokadoyu çok erken kesmenin cazibesinden kaçınmaya çalışın. Sabırlı olun ve hazır olana kadar beklerseniz, bu yağlı meyveden daha fazlasını elde edeceğinizi bilin.
İlan
Neden zengin renk her zaman bir artıdır.
Zengin renk, zengin lezzet ve genellikle daha fazla besin anlamına gelir. Araştırmalar gösteriyor ki koyu yeşil sebzeler, örneğin, karotenoidlerde de yüksektir . Bunun avokado için de geçerli olduğu mantıklı. Sebzeler fitokimyasallarla yüklüdür ve sebzelerinizin renkleri ne kadar doygun görünürse, onlardan o kadar çok besin alırsınız.
Alt çizgi.
Sonuç olarak, avokadolar harika salatalardan her şey -e en sevdiğin tost ve hatta yüz maskeleri susamış cilt için. Bu lezzetli meyveden (karotenoidlerin yanı sıra potasyum, magnezyum ve sağlıklı yağ da dahil olmak üzere) en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, ete en yakın olan son kısımları gözden kaçırmayın - en iyi kısmı kaçıracaksınız!
Arkadaşlarınla Paylaş:
1155 anlamı aşk
