Bir Terapist, İşyerinde Gaz Işığı Olduğunu Nasıl Anlayacağınızı Açıklıyor

İşyerinde sabote edildiğinizi veya işvereniniz veya iş arkadaşınız tarafından taciz edildiğinizi düşündüğünüz bir durumda olabilirsiniz. Bu endişeleri dile getirdiğinizde, size 'deli' olduğunuz ya da gördüğünüz ve duyduğunuz şeyin ne olmadığı söylendi. Bu başınıza geldiyse, işyerinde gaslighting kurbanı olabilirsiniz.

Gaslighting nedir?

Gaslighting, failin sizi güvenilemeyeceğinize veya aklınızı kaybettiğinize ikna etmeye çalıştığı bir psikolojik taciz türüdür. Failin ana hedefi, sizin üzerinde güç ve kontrol sahibi olmaktır. Birisi sizi sorunun onlar değil de siz olduğunuza ikna edebilirse, yardım arama olasılığınız o kadar azalır. Gaslighter'ın dayandığı şey tam olarak budur - bu kişinin davranışını kendinize bir utanç duygusundan uzak tutacaksınız. Bu kişinin size karşı bu şekilde davranmasına neden olmanız gerektiğine kendinizi bile ikna etmiş olabilirsiniz.

29 eylül zodyak

İş yerinde gaslighting örnekleri:

1.Gizli sabotaj

Bir proje üzerinde çalışmayı tamamladınız ve iş arkadaşınız daha sonra patronla görüşeceği için her iki ödevinizi de teslim etmeyi teklif etti. O öğleden sonra patron, görevini neden bugün olduğu gibi almadığını sorar. Ona iş arkadaşının senin için teslim edeceğini söylediğini söyle. İş arkadaşınız size kulak misafiri oluyor ve 'İşinizi zamanında bitiremediğim için beni suçlama' diyor.

Bazı insanlar sadece sabotajcıdır - insanların başarısız olduğunu görmek için yaşarlar. Yanlışlıkla, başarısız olursanız, kıyaslandığında daha iyi görüneceklerini düşünüyorlar. Ofiste başarısız olan bir kişinin sabotajcının kendisi de dahil olmak üzere herkesi zorlaştırdığını anlamıyorlar. Sabotajcılar, hedeflerine ulaşmak için düzenli olarak gaslighting kullanırlar: Yüzünüze (veya patronunuza) asla bir şey söylemedikleri veya yapmadıkları ve ofiste başkalarının başını belaya sokmaya çalıştığınız için tanındığınızı yalan söylerler (yalan). Gaslighters'ın genellikle diğer insanları yaptıkları şeyi yapmakla suçladığını göreceksiniz. Bu denir projeksiyon .

iki.Casusluk ve inkar

Öğle yemeğine gitmeden bir buçuk saat önce dizüstü bilgisayarından çıktığına yemin edebilirdin. Ancak masanızdaki bazı şeyler taşındı ve son oturum açma 30 dakika önceydi. Parolanızı çok fazla denediğiniz için sosyal medya hesaplarınızdan birinde bloke edildiniz. Patronunuza, birinin dizüstü bilgisayarınızda oturum açtığını ve sosyal medya hesaplarınızdan birine erişmeye çalıştığını düşündüğünüzü söylüyorsunuz. Patronunuz yanıt verir, 'Zaten dizüstü bilgisayarınızda kişisel şeyler yapmamalısınız.' Patronunuza masanızın etrafında birini görüp görmediğini sorduğunuzda, 'Hayır, hiç de değil. Sen sadece paranoyaksın.

Gerçekte, patronunuz ofisteki birinden dizüstü bilgisayarınıza erişmesini istedi. Kulağa masumca gelen bir şey söylemiş olabilir, 'Dizüstü bilgisayarından bir dosyaya ihtiyacım var ve öğle yemeğinde. Bana erişmenin sorun olmadığını söyledi. ' Bu dijital istismar gaslighting tarafından daha da kötüleştirildi.

Yaptıklarını inkar etmenin ötesinde, gaslighters size özellikle zihninize bir şüphe tohumu ekmeniz için paranoyak olduğunuzu söyleyecektir.

7575 melek numarası

3.Size karşı taciz raporları

Patronunuz size uygun olmayan bir ilerleme kaydediyor. Ancak bunu İK'ya bildirdiğinizde, patronunuz onlara, size zam yapmadıkça sizi taciz ettiğini İK'ya söylemekle tehdit ettiğinizi söyler.

Bir işveren tarafından taciz edildiğinde, genellikle sana kimsenin sana inanmayacağını söylerler. Genellikle, ofisinizdeki herkesin sizin hakkınızda kötü düşündüğü yalanını söylerler. Ayrıca sizi kovmakla tehdit edebilirler. Bunlar, tacizcinin tacizine karşı sessiz kalmanızı sağlamak için tasarlanmış tehditlerdir. Hatta olaylarınızın versiyonunu sorgulamaya bile başlayabilirsiniz. Bu tam olarak gaslighter'ın yapmanızı istediği şeydir - gerçekliğinizi sorguladığınız noktaya kadar kendinize güvenmeyin.

İşyerinde benzin aldığınızı gösteren işaretler:

• Cihazlarınıza veya sosyal medya hesaplarınıza açıklanamayan girişler var.
• Eşyalarınız kaybolur ve masanızda yeniden belirir.
• Teslim ettiğiniz iş ortadan kayboldu ve patronunuz bunu hiç almadığını iddia ediyor.
• İşvereniniz sizden onlarla yalnız görüşmenizi istiyor ve bu süre içinde bir şey söylediklerini veya yaptıklarını reddediyor.
• İş arkadaşınız veya işvereniniz sizi işte izole ediyor.
• Bir iş arkadaşınız veya işveren tarafından size 'herkesin deli olduğunu düşündüğü' söylendi ve onları ihbar ederseniz inanılmayacaksınız.
• İş arkadaşınız veya patronunuz size sessizce ırkçı veya cinsiyetçi şeyler söylüyor, iş arkadaşlarınızın duymaması için yeterince sessiz.
• İş arkadaşlarınız tarafından 'ekip halinde' hissediyorsunuz.
• Patronunuz size yarın her zamankinden bir saat geç gelebileceğinizi söyler, ancak geldiğinizde aynı patron size şirket politikasını ihlal ettiğinizi söyler.
• Şirket politikaları bir hevesle değişiyor ve patronunuzun amaçlarına uyuyor.

İş yerinde gaslighting ile nasıl başa çıkılır:

1. Gerçeğinize dayanın.

Gaslighting tamamen gerçeklik duygunuzu çarpıtmakla ilgilidir. Öyleyse, gaz aydınlatması yaşadığınızı biliyorsanız, kendinizi gerçekliğe geri döndürmek için gerçekten bildiğiniz şeyle oturmak için zaman ayırın. Kendinize güvenmek, bu tür toksik davranışlarla başa çıkmanın anahtarıdır. (İşte daha fazlası benzin aldıktan sonra ne yapmalısın .)

2. Bir gaslighter ile yalnız görüşmeyin.

Bir gaslighter size sizinle özel olarak görüşmeleri gerektiğini söylerse, çok dikkatli olun. Tanık olarak güvendiğiniz bir iş arkadaşınızı veya başka bir gözetmeni getirmeyi düşünün. Gazlı çakmak odaya başka bir kişinin girmesine izin vermiyorsa, nedenini sorun. Sonra onlara yalnız görüşürken rahat hissetmediğinizi söyleyin. Bunu belgeleyin ve davranışı bildirmeyi düşünün.

8 haziran zodyak

3. Belgeleri saklayın.

İşyerinde gazdan aldığınızı veya tacize uğradığınızı düşünüyorsanız, tarihlerin, saatlerin ve dahil olan kişilerin belgelerini saklayın. Doğrudan alıntıları yazın. Bu bilgileri saklamak için çalışanın sahip olduğu bir cihazı veya bulut hesabını kullanmayın. Kovulursanız, bu cihazları teslim etmeniz gerekecek.

4. Haklarınızı bilin.

ABD'de bulunuyorsanız, davranış şekliniz Eşit İstihdam Fırsatı Komisyonu'nun işyeri tacizi tanımına uygun olabilir. Daha fazla bilgi için eeoc.gov adresine gidin. Tacizi bildirmek için işyerinizin protokolünü (varsa) öğrenin.

Özellikle işyeri haklarında uzmanlaşmış bir avukat size hukuki tavsiye verebilir ve kendinizi korumak için hangi adımları atmanız gerektiğini önerebilir. Bir avukat, işvereninize karşı olası bir taciz davanız olup olmadığını da size söyleyebilir.

5. İşinizden ayrılmayı düşünün.

Başkasının acınası davranışları nedeniyle işinizden ayrılmak zorunda kalmanız adil olmasa da, duygusal olarak size neye mal olduğunu düşünün. Bu ortamda çalışmaktan dolayı ne kadar kronik stres altındasınız? Unutmayın ki pek çok gaslighters 'radarın altında nasıl uçulacağını' bilirler - sizi rahatsız ve isteksiz tutmaya yetecek kadar şey yaparlar, ancak üstlerin bu konuda bir şeyler yapmasına yetecek kadar değil. Hayat kısa ve bu iş, sağlığınızı etkilediği noktaya kadar sizi strese sokuyor olabilir. Ara sıra gaz aydınlatma durumundan ayrılmak ve başka bir şey aramak en iyi seçeneğinizdir.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: