Sonunda Sabah Stresimi ve Kaygımı Yatıştıran Takviye *
Sabahları günün en sevdiğim zamanıydı. Erken kalkar, rahat bir kahvaltı yapar, işe giderken en sevdiğim podcast'leri dinler ve hayatımdaki işime net bir şekilde ve gitmeye hazır bir şekilde varırdım. COVID kesinlikle işleri değiştirdi. Artık sabahlarım - günün geri kalanı gibi - karantina altında geçirildiğine göre, onlardan neredeyse pek zevk almıyorum. Aslında, beni biraz strese sokuyorlar.
Geçtiğimiz yıl, güne doğru başlamak için pek çok şey denedim: Boyama kitapları satın aldım ve kendimi pişirme projelerine verdim. Bolca meditasyon ve sürekli bir minnettarlık pratiği ile kendi kendime sakinleşmeye çalıştım. Hiçbiri stresimi anlamlı bir şekilde hafifletmedi ve uyandığım andan itibaren kendimi hâlâ çok endişeli buldum.
Bu, sabahları bir kenevir takviyesi almaya başlayana kadar, ki bu artık karantina rutinimin en önemli parçası. İşte şimdi sabahlarım nasıl görünüyor:
22 nisan işareti
İlk önce ilk şeyler: kenevir çoklu + ekimi alıyorum.
Endişeli düşüncelerden uzak durmaya yardımcı olmak için sabah ilk iş olarak iki kapsül mbg kenevir çoklu + takviyesi alıyorum. * Bu yüksek stresli zamanlarda bile, sakin ve dengeli hissetmeme yardımcı olduğunu ve genel ruh halimi iyileştirdiğini görüyorum. * Lifeinflux'un kenevir takviyesi ile ilgili önemli olan şey, aynı zamanda içerdiği D vitamini - çaresizce ihtiyaç duyduğum bir şey dokunulmazlık ama güneşte çok az zaman geçirdiğimden beri pek alamıyorum. *
Arkadaşlarımdan şu anda çevrimiçi olarak ve mağazalarda D vitamini takviyesi bulmanın zor olduğunu duydum, bu yüzden önerilen 1.000 IU'nun kenevir multi + ürünümde olduğu için rahatladım. Bu takviyenin zihnimi rahatlatmasına yardımcı olmasının bir başka yolu! *
İlan
Sonra egzersiz yapıyorum (dışarıda kısa bir yürüyüş olsa bile).
Hiçbir zaman erken antrenman yapan biri olmadım, ancak bu yeni 'normal' ile sabah ilk iş olarak hareket etmeyi gerekli buluyorum. Ben biraz yapsam da vücut ağırlığı egzersizleri veya sabahın erken saatlerinde sosyal olarak mesafeli yürüyüş , vücudumu hareket ettirmek kafamı endişeli düşüncelerden arındırmaya yardımcı oldu.
Sonunda günlük masamı kurdum.
Kenevir multi +'ımı alıp vücudumu hareket ettirdikten sonra, yavaşça çalışma moduna geçmeye hazırım. Dairem benim sığınağım ve onu gevşeyebileceğim sakin bir yer haline getirmek için gerçekten çok çalıştım. Öngörülebilir bir gelecekte evden çalışmam gerektiğini ilk anladığımda, bunun evdeki stres seviyem için ne anlama geleceği konusunda gergindim. Her sabah yaşam alanımda belirlenmiş bir iş istasyonu kurmak, her ikisi de aynı alanda oynasalar bile, iş hayatımı ev hayatımdan ayrı tutmama yardımcı oluyor.
Evde çalışma ortamı yaratmak için bir araya getirdiğim birkaç yan sehpam var. Mbg'nin ofisindeki masam bana neşe veren güzel şeylerle dolu ve bunu evde biraz yeniden yaratabildim. mumlar , güzel bir not defteri, dudak balsamları ve uzun bir bardak su.
17 kasım zodyak
Günün sonunda yan sehpaları kolayca normal noktalarına taşıyabilmem ve oturma odamı tekrar mutlu yerime dönüştürebilmem için fazla dağılmamaya çalıştım.
Çevremizdeki dünyada bu kadar çok değişiklik olduğu için, sabahtan sonra aynı sabah kalan birkaç rutine sahip olmanın inanılmaz derecede yararlı olduğunu gördüm. Geleceğin neler getireceğini bilmiyor olabilirim, ancak bu stres azaltıcı araçlarla, günün bana attığı her şeyin üstesinden gelmek için daha donanımlı hissediyorum.
Arkadaşlarınla Paylaş:
