Araştırma Başlıyor: Cilt Mikrobiyomu Düşündüğümüzden Daha Etkili

Dışa dönük olan ve bu nedenle estetik incelemeye açık olan cilt, genellikle bir amaca yönelik bir araç olarak görülür. Sadece koyu lekelerimi aydınlatırsam, tenimle mutlu olurum aynada diyebilirsiniz. Veya, Sivilcemi temizledikten sonra, cildim hakkında daha iyi hissedeceğim. ve Bu çizgileri düzeltirsem cildim daha iyi görünecek veya cilt ile ilgili herhangi bir sayıda yaygın şikayet.

Şimdi, temelde kişisel cilt şikayetlerine yönelmenin yanlış bir şey olmadığına inanıyoruz - bunu hepimiz yapıyoruz ve kendinizi kendinize daha güvende hissettirmenin her zaman bir faydası var. Ancak cildimizi sadece estetik bir varlık olarak gördüğümüzde, organın amacını unuturuz.

En büyük ve en görünür organ olan deri, bağışıklık fonksiyonu, beslenme, oksidatif stres ve metabolik sorunlar açısından yüzeyin altında neler olup bittiğine dair ipuçları vermekle kalmaz, bunlardan birkaçı, vücudun enfeksiyona karşı ilk savunma hattıdır. , çevresel stres faktörleri ve besin ve su kaybı, bu nedenle cilde hitap etmek, genel sağlık ve esenliğe açılan bir kapıdır '' diyor kurul onaylı dermatolog Keira Barr, tıp doktoru 'Cilt mikrobiyomu, çevremizle sürekli etkileşim halindedir ve enfeksiyona karşı koruyarak, bağışıklık tepkisini etkileyerek, UV radyasyonuna karşı koruyarak ve cilt hücrelerine beslenmeye yardımcı olarak sağlığımızı desteklemek için çalışır.'

Ve bazı şekillerde hiper-sterilizasyonla tanımlanan yeni normalimizde, biyomumuzun önemi yeni bir yaşam çizgisidir: Her zamankinden daha fazla sağlıklı çeşitli organizmalara ihtiyacımız var - ama yine de onu giderek daha fazla riske atıyoruz. Öyleyse 2021, cildimize bir bariyer gibi davranmaya başladığımız yıl olsun.

Cilt bariyeriniz ve mikrobiyomunuz karmaşık şeylerdir.

Belki de cildimizin birincil rolünü bir engel olarak düşünmememizin bir nedeni, karmaşık, kafa karıştırıcı ve dürüst olmak gerekirse, tamamen iyi anlaşılmamış olmasıdır. Bildiklerimiz hakkında konuşmak her zaman daha kolaydır.

İşte size en temel düzeyde kısaca bariyer işlevi : Cildiniz, sızdırmazlık görevi gören, nemi içeride ve çevresel saldırganları dışarıda tutan lipitler (seramidler olarak adlandırılır) içerir. Bunlar epidermiste (cildin dış tabakası) bulunur ve bu tabakanın yaklaşık% 50'sini oluşturur. Bu katmanın en dıştaki ucu, esas olarak stratum corneum adı verilen ölü deri hücrelerinden oluşan bir filmdir. (Genellikle güzellikte, ölü deri hücrelerini temizlemekten bahsediyoruz ve birikmeye neden olabilecek fazlalıkları gidermek için pul pul dökmemiz gerekirken, siz yapamam ve olmamalı değerli bir hizmet sağladıkları için hepsini kaldırın - aşağıdaki genç, sağlıklı cilt hücrelerini serbest radikallerden korumak vb.) cilt mikrobiyomu , cildinizin bir koruma aracı olarak sahip olduğu en değerli varlıklardan biri - ama yine de en az anlaşılanı. Bununla birlikte, dengeli bir cilt florasına sahip olmanın, vücudunuzun ciltteki potansiyel patojenleri dışarıda bırakmasına yardımcı olduğunu biliyoruz.

Ve bu sadece yüzeyi inceliyor. Tüm bu sistemler arasındaki nüanslı etkileşimlere bakmaya başladığımızda, tüm bunların ne kadar karmaşık olduğunu görmeye başlarız.

Örneğin, araştırmacılar organizmaların yalnızca yüzeyde yaşadıklarını düşünürlerdi, ancak göz kamaştırıcı bir derin dalıştan sonra, flora subepidermal yağ tabakasına kadar uzanır , bu yaratıkların iç bağışıklık sisteminizle yakından iletişim kurduğu yer. (Yani, derimizi düzgün bir şekilde resmetmek istiyoruz: Dermis, stratum corneum'u içeren epidermis ve sonra mikrobiyomumuz, ama öyle değil - mikrobiyom tüm katmanlarda yaşıyor.) Ya da deriyi onarmayı söyleyen bir 2019 çalışması. nem tutucu topikaller yoluyla bariyer işlevi gördüklerinde, bir kandaki proinflamatuar sitokinlerde önemli düşüş . Bu, cildin koruyucu rolünün önemini vurgular: Yani, zayıf bariyer işlevi sadece kötü cilt sağlığıyla bağlantılı değildir, genel sağlık durumunun kötü olmasıyla da bağlantılı olabilir.

Ve bunu yeterince vurgulayamayız: Biz yeni başladık cildimizin ve mikrobiyomumuzun vücudumuz için ne yaptığını anlamakta.

177 melek numarası

Modern yaşam tarzı, cildinizin birincil işlevinin önüne geçer.

Demek en iyi şekilde çalışırken cilt bariyeriniz budur. Ama sorun şu: Çoğumuz için - ve giderek daha fazla - öyle değil.

Sorun şu ki bizde çok şey var güncel cilt bakımı rutinleri biyolojik çeşitliliğimize aktif olarak zarar veren. Barr, 'Topikal cilt bakım ürünleri, ev ürünleri ve kozmetiklerdeki bileşenler dahil olmak üzere çeşitli faktörler mikrobiyomu bozabilir ve atopik dermatit, sedef hastalığı, seboreik dermatit, akne ve hatta yaşlanmayı hızlandırabilir' diyor.

Sülfatlar ve güçlü yüzey aktif maddeler, organizmaları patlatır, kötü olanları hedef alır, ancak süreçteki iyi olanlara zarar verir. Formülleri zararlı bakterilerden ve küften korumaya yardımcı olmak için ürünlere konan parabenler ve formaldehit salgılayan koruyucular gibi güçlü koruyucular da cildimizdeki organizmaları öldürme potansiyeline sahiptir. Aşırı agresif rutinler ve eksfoliyatörler, bariyerin koruyucu katmanlarını aşındırarak ve doğal pH'ı değiştirerek cildimizi zayıflatabilir.

Yaşam tarzlarımız da biyomlarımızı etkiliyor. Cildimizin biyolojik çeşitliliğinin çoğu, doğa ile etkileşimden kaynaklanıyordu. Aslında, oldukça sağlam bir 2017 raporu, Dünya Alerji Örgütü Dergisi ikisinin ne kadar yakından bağlantılı olduğunu ortaya çıkardı 'Gelecek nesiller için hem insan hem de çevre sağlığını iyileştirmek için en iyi şansı bulmak için' doğa ile birlikte ilerlememiz 'gerektiğini belirterek,' teknoloji ve modern kolaylıklar 'arasında bir denge kurmamız ve' ekolojik adalet 'üzerine birincil odaklanma peşinde koşmamız gerektiğini belirterek. sağlıklı doğal ortamlara daha eşit erişim sağlar. '

Bunların hepsi cildimizde ortaya çıkıyor: Çalışmalar gösteriyor ki iltihaplı cilt rahatsızlıkları artıyor ve araştırmacılar bunu zayıflamış mikrobiyomlarımıza bağlıyor. Bu yılın Nisan ayında yayınlanan bir kişi, hassas cilt belirteçlerine sahip olanların çarpıcı bir şekilde cilt florasında daha az biyolojik çeşitlilik cildi daha esnek olanlara göre. Haziran ayında yayınlanan bir başka kişi şunu buldu: rosacea bakteri dengesizlikleriyle bağlantılıdır ciltte. Son olarak, geçen yıl yayınlanan birkaç yeni çalışma şunu ortaya çıkardı: egzama ve biyomunuz derinden bağlantılıdır .

Cilt bakımı endüstrisi not alıyor.

Karmaşık dış organımızı daha iyi anladığımız için, cilt bakımı endüstrisi rotayı düzeltir. Sadece mevcut ürünlerde değişiklik yapmaya başlamakla kalmıyorlar, böylece bariyeri aşmıyorlar, aynı zamanda özellikle mikrobiyomu hedef alan daha fazla yeni ürün üretiyorlar.

Kurul sertifikalı dermatolog, 'Pazara gelen hiçbir yeni cilt bakım ürünü, mikrobiyomu akılda tutmadan, sağlıklı bir mikrobiyomu destekleyen bileşenler kullanarak ve mikrobiyomu bozan veya zarar veren bileşenlerden kaçınmadan cilde fayda sağladığını iddia edemez' 'diyor. Whitney Bowe, tıp doktoru

Şimdi, biyotik içerikli ürünler mutlaka yeni değil: Bir süredir piyasadalar, ancak gördüğümüz formüllerin ve yeniliklerin genişliği ve çeşitliliği kesinlikle öyle. Pazar büyümesinden bahsetmeye bile gerek yok: Yakın zamanda pazar araştırması raporu cilt mikrobiyom ürün pazarının 2019'da 541,1 milyon dolar civarında seyrettiğini kaydetti. Şaşırtıcı bir şekilde 2030 yılına kadar 2,97 milyar doların üzerinde büyümesi bekleniyor. Bu, önümüzdeki on yıl için her yıl% 15'lik bir büyüme oranı.

Ve daha önce sayısız başka cilt bakımı konseptinde gördüğümüz gibi: Daha fazla şey öğrendikçe, tüketici de öğreniyor. Bowe, 'Markalar, prebiyotikler, probiyotikler veya postbiyotikler kullanıp kullanmadıkları konusunda daha şeffaf hale gelecek, çünkü tüketiciler bu terimler hakkında daha fazla bilgi sahibi olacak ve mikrobiyomu çevreleyen pazarlama açısından daha fazla dürüstlük talep edecek,' diyor Bowe.

Cildiniz (ve elleriniz) ön savunma savunmanızdır.

Çağında COVID-19 , ellerinizden, o kıymetli narin şeylerden bahsetmemeyi ihmal ederiz. Eller ön cephede savunmanızdır: Yeni başlayanlar için en çok etkileşim halindedirler, yani patojenleri yakalama potansiyeli en yüksek olan onlardır. (Elinizin benzersiz rolü nedeniyle araştırmalar gösteriyor ki, ellerinizin benzersiz mikro niş flora Ayrıca mikrobiyomunuzun en çok saldırı altında olduğu vücut kısımlarıdır.

Dalmadan önce şunu not etmeliyiz: Şu anda ellerinizi yıkamalı ve el dezenfektanı kullanmalısınız. Bu alışkanlıklar bizi COVID-19'dan korur ve tartışmaya açık değildir. Ancak, aynı zamanda bir cilt bariyerinizi ve mikrobiyomunuzu yeniden dengelemeye ve yenilemeye öncelik gerçeğin ardından.

COVID-19'un bulaşmasını önlemede etkili olan el dezenfektanları, doğası gereği çevre dostu değildir. Hepimiz kendimizi korumaya çalıştığımız virüsü öldürmek için, bunlar inanılmaz derecede etkili mikrop öldürücü olan alkoller içermelidir, yani hastalığa neden olan birçok bakteri ve virüsü saniyeler içinde öldürebilirler '' diyor Bowe. 'Sorun şu ki, bu tür alkoller cildinizin yüzeyindeki doğal lipitlere ve yağ asitlerine büyük zarar verir, bu nedenle cilt bariyerinize zarar verirler.' Ve dışarıda olduğunuzda, bunlar tek seçeneğiniz olabilir - bu nedenle yapabileceğiniz en iyi şey, bir dezenfektan yatıştırıcı ve nemlendirici aktif maddelerle tamponlanmış Aloe Vera veya gliserin veya kurumayı önlemek için minimum CDC alkol gereksinimi olan birini kullanmak.

Mikrobiyomun sağlığımız için kritik öneme sahip olduğunun kanıtlandığını biliyoruz ve mikrobiyomu bozabilecek ürünler kullanmak endişe verici. Bu noktada, uzun vadeli sonuçları veya bu davranışın etkisinin ne kadar önemli olabileceğini bilmiyoruz '' diyor Barr.

El yıkama cildiniz için kesinlikle daha iyi olsa da, dikkatli olmazsanız inanılmaz derecede kuruma ve cildinize zarar verebilir. İdeal el sabunları, cilt bariyerine zarar verebilecek sodyum lauril sülfat gibi sert sülfatlar olmadan yapılır. Ayrıca, süt, aloe, bal ve yulaf ezmesi gibi yatıştırıcı, nemlendirici maddelerle zenginleştirilmiş el sabunlarını görmeyi de seviyorum '' diyor Bowe. Ayrıca, bariyeri eski haline getiren ve pH'ı normal aralığa (hafif asidik) geri getirmeye yardımcı olan herhangi bir bileşen zorunludur. Cildimizin asit manto adı verilen görünmez bir tabakası var ve cildimizin sağlıklı kalması için pH değerine saygı göstermemiz gerekiyor. '

Bu nedenle, el yıkama konusunda gayretli olmanız gerekirken, onarım konusunda da aynı derecede dikkatli olun. el kremleri . Bowe, 'Bu lipitleri geri kazanmak ve sağlıklı bakterilerin yeniden büyümesini teşvik etmek için olabildiğince sık nemlendirmek çok önemlidir' diyor. Her zaman yanımda bir el nemlendiricisi taşıyorum ve gün boyunca ellerimi yıkadığım veya sanite ettiğim anlarda uyguluyorum. Çok uzun süre beklerseniz, tüm su yüzeyden buharlaşarak cildinizi daha da tehlikeye atmadan önce bu besleyici bileşenleri cilde hapsedip mühürlemek için o dar fırsat penceresini kaçırırsınız. '

30 mayıs burcu

Götürmek.

Bu keşfedilmemiş bölgeye doğru ilerlerken, cildimizin iç ve genel sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu öğreniyoruz. Her gelişme, optimal cilt sağlığının anahtarı olabilecek yeni açıklamalar getiriyor. Ve bu gelişmeleri akne, rozasea, egzama ve erken yaşlanma gibi cilt sorunlarını iyileştirmek için kullanabilecek olmanın yanı sıra vücudumuzu korumak için daha uygun olacağız.

Ve sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: