Podiatrist Yönergelerine Göre 2022'nin En İyi 10 Kadın Yürüyüş Ayakkabısı

Bu makalede

DAHA

Doğru yürüyüş ayakkabısını bulmak, konfor seviyeniz, fiziksel sağlığınız ve performansınız açısından dünyalar kadar fark yaratabilir. Özel ihtiyaçlarınız için destekleyici veya işlevsel olmayan ayakkabılar, doğal yürüyüşünüzü engelleyebilir - bu da plantar fasiit ve aşırı pronasyon gibi sorunları artırabilir veya ağırlaştırabilir ve günlük aktivitenizin önüne geçebilir.

Çalışmalar gösteriyor beş kişiden birinin düzenli yaşadığı ayak ağrısı , ağrı veya tutukluk ve bu insanların çoğu kadın. Yani sen olsan da uzun ömürlülüğünüzü desteklemek ile günlük 'ateşli kız' yürüyüşleri ya da uzun saatler boyunca aktif bir işiniz varsa, uzmanlar tarafından tavsiye edilen bu kadınlar için en iyi yürüyüş ayakkabısı listesi ayaklarınızı rahat ettirecek ve vücudunuzu mutlu edecek.

Hızlı liste:

Yürüyüş ayakkabısında nelere dikkat edilmeli:

Kadınlar için en iyi yürüyüş ayakkabısının nasıl seçileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için lisanslı bir ayak hastalıkları uzmanı ve Quality Podiatry Group'un kurucusu ile görüştük. Sidney Weiser , DPM. Weiner'e göre hangi ayakkabının sizin için en iyi olacağını düşünürken, ayak tipinizi (yani dar veya geniş), ne kadar yürüyüş yapacağınızı ve üzerinde durduğunuz zemin tipini aklınızda bulundurmak isteyeceksiniz.

Weiser, 'Yumuşak veya sert bir yüzey olması, hangi ayakkabı ekipmanının tüm gün ayakta durmak için en iyi olduğunu belirleyecektir' diyor. Weiser, sert zeminler için her zaman ayakkabı giymenizi önerir - çıplak ayakla dolaşmayın - ve topuk ağrısını önlemek için ayakkabılarınızın yastıklı bir iç tabanı olması gerektiğini ekler. 'Ayakkabı boyunca yastıklama, ayakkabının yalnızca topuk kısmı için değil aynı zamanda taban ve orta kısım için de önemlidir' diye ekliyor.

Doğru ayakkabılara sahip olmak eklemlerinizi ve vücudunuzu sağlıklı tutmada büyük rol oynasa da, resmin tamamına dikkat etmek yine de önemlidir. Weisner, 'Her şeyi yapmak için ayakkabılarınıza güvenmeyin' diyor. dahil edilmesini önerir germe artırmak için rutininize esneklik ve devam ediyor çekirdek güç , sırt sağlığı için gerekli olduğunu söylüyor (çünkü sırtınız çekirdeğinizin bir parçası).

Bu listeyi incelediyseniz ve size en uygun yürüyüş ayakkabısını seçmekte zorlanıyorsanız, ayak tipinizi ve ihtiyaçlarınızı göz önünde bulundurun. Örneğin, düz tabanlık, geniş tabanlık veya diğer özel durumlarınız varsa, size en fazla desteği ve rahatlığı sağlayacak seçimi seçin.

Nasıl seçtik:

Yürürken rahatlık çok önemlidir, bu nedenle seçtiğimiz her çift, ayaklarınızın uzun süre harika hissetmesini sağlamak için bol miktarda yastıklama içerir.

Yürüyüş ayakkabılarının kemerleriniz, topuklarınız ve ayak bilekleriniz için destekleyici olması gerekir, bu nedenle yalnızca tahta boyunca yeterli desteği sağlayan ayakkabılar listeyi oluşturur.

Kimse satın aldıktan kısa bir süre sonra bozulan ayakkabılar istemez, bu yüzden zamana dayanıklı (çoğu savurganlığa değer kılan) ürünler seçtik.

Seçimlerimizin yalnızca yürüme (yastıklama, kemer desteği ve stabilite) taleplerini değil, aynı zamanda çeşitli endişelere ve ayak tiplerine uygun seçeneklerle bireylerin ihtiyaçlarını da karşılamasını sağlamak için bir ayak hastalıkları uzmanından tavsiye aldık.

Kadınlar için en iyi yürüyüş ayakkabısı seçimlerimiz:

Genel olarak en iyisi: Brooks Ghost 14

Artıları:

• Dengeli destek
• Yumuşak yastık
• güvenli uyum

Eksileri:

• Daha dar parmak kutusu

Ghost 14, Brooks'un ilk karbon nötr ayakkabısıdır ve konfor, destek ve kaliteyi göze çarpan bir tasarımda birleştirir. Bu nötr destek ayakkabısı, topuktan buruna pürüzsüz bir deneyim için orta bölüm boyunca BioMoGo DNA Loft ile donatılmıştır. Ayakla birlikte hareket eden (kabarcık yok!) bir yapı sağlayan 3D Fit Print saya teknolojisi ile birleştiğinde, sonuç sizi kilometrelerce taşıyacak güvenli ve dengeli bir uyumdur ve hem geniş hem de dar olarak mevcuttur genişlikler.

Müşteriler Ne Diyor? :

Bu ayakkabının bir ton sadık müşterisi var ve bir yorumcu yazıyor , 'Destekleyici—nötr bir yürüyüşçü için harika. Kutu benzeri ayakları olan bizler için daha geniş parmak kutusu. 5. çiftimdeyim ve yakında bir tane daha sipariş etmeyi planlıyorum.” Diğerleri, ayakkabının nefes alabilirliği ve zamanla (ve kilometrelerce) dayanma şekli hakkında övgüler alıyor.

En iyi bütçe: New Balance 608 v5

Artıları:

• Hafif
• Uzun süreli destek
• emici tabanlık

Eksileri:

• Hacimli görünüm

Bu rahat ayakkabı, yastıklamalı kauçuk tabana ve çarpma etkisini azaltmak için büyük boy topuk çarpma yastıklarına sahiptir ve eklemleriniz üzerinde daha az stres . Dış tabandaki oluklar biraz esneklik sağlar, ancak ayakkabının kendisi, destek ve rahatlığı garanti eden kalıplanmış köpük parça ile oldukça dayanıklıdır. Hayalet astar, ayağınızdaki istenmeyen sürtünmeyi azaltır ve süet ve file saya, ona böyle daha ağır görünen bir ayakkabıdan beklemeyeceğiniz bir nefes alabilirlik sağlar. Kullanıcılar, ayak ve sırt ağrısını makul bir maliyetle hafifleten kaliteli emici tabanlıkları sever.

Müşteriler Ne Diyor? :

17 haziran zodyak

Bazı eleştirmenler parmak kutusunun tercih ettiklerinden biraz daha küçük olduğunu belirtiyor, ancak bu ayakkabı için yapılan incelemeler çoğunlukla olumlu. Memnun bir müşteri diyor ki , “Makul bir fiyata harika ayakkabılar. İyi destek. Fantastik fizyoterapistim harika olduklarını söylüyor ve hastalarına tavsiye etmek için model numarasını yazdı. Tüm bunların yanı sıra, gerçekten iyi görünüyorlar!”

50 yaş üstü kadınlar için en iyisi: Skechers GoWalk Joy

Artıları:

• Hafif
• Esnek
• kolay geçme

Eksileri:

• Düşük destek

Weisner'ın 50 yaş üstü kadınlara tavsiyesi, 'kabarcıklara neden olabilecek sert kumaştan, dar ayakkabı teçhizatından ve esnek olmayan tabanlardan kaçının.' GoWalk Joy, tasarıya mükemmel bir şekilde uyuyor ve eleştirmenler, tasarımın uyumu ve dayanıklılığı hakkında övgüler alıyor.

Slip-on ayakkabı esnek ve hafiftir, ancak rahatlıktan veya stilden ödün vermez. Tasarım, nefes alabilen file saya (bol miktarda hava akışı için), yastıklı taban (çok ihtiyaç duyulan konfor için) ve alt kısımda tutuş desteği (daha yumuşak yürüyüşler için) ile övünür. Yürüyüş için bir başka harika ayakkabı, aynı zamanda vegan malzemelerden yapılmıştır ve makinede yıkanabilir.

Müşteriler ne diyor :

Bir müşteri diyor ki , “Kolayca giyiliyorlar ki bu benim için gerçekten önemli. Bir diz protezi ve 2 kalça protezi rahat yürümeme yardımcı oluyor, ancak yine de bazen ayakkabıları çıkarmak zor…Hafif ama sağlamlar ve yeterli destek sağlıyorlar. Beton zeminde yaklaşık 5 saat ayakta çalışıyorum ve işim bittiğinde hiç ağrım yok.”

Düz ayaklar için en iyisi: Asics Gel-Kayano 28

Artıları:

• destekleyici
• Arka ayak ve ön ayak jeli
• Dayanıklı

Eksileri:

• sıkı yaka

Weiser, düztabanlık için, yuvarlanmayı (aşırı pronasyon) önlemek için kemer desteği ve sağlam bir topuk koruyucu (ayakkabınızın arkası) olan bir ayakkabı aramanızı söylüyor. Weiser, 'Ayakkabının önü, ön ayağın açılmasına uyum sağlayacak kadar geniş ve gerekirse aşırı pronasyonu önlemek için özel ortezlere uyum sağlayacak kadar derin olmalıdır' diye ekliyor. Gel Kayano'nun Dinamik DuoMax Destek Sistemi, ayak kemerinin çökmesini önlemek için dengeyi ve platform desteğini artırarak tam da bunu yapar.

Aynı zamanda arka ayağı daha fazla desteklemek için sabit bir topuk kontrasına sahiptir ve darbe ve ayak parmağını yerden kaldırma aşamaları sırasında şoku azaltmak için orta tabanda yastıklama ile donatılmıştır. Nötr veya aşırı pronasyona sahip olanlar için özel olarak tasarlanan bu hafif ayakkabı, yürüyüşünüzü yumuşak tutarken sizi yavaşlatmaz.

Müşteriler Ne Diyor? :

Hem yürüyüşçüler hem de koşucular Gel Kayano'ya sadıktır. 'Bu ayakkabılar, mükemmel kemer desteği ve topuk için yastık benzeri bir yastıkla çok rahat. Ayak ağrısıyla mücadele ettim ve bunlar bu ağrıyı hafifletiyor” bir yorumcu diyor ki . Diğerleri, yastıklı tabanın ayaklarını işte uzun günler boyunca desteklemeye yardımcı olmasını ve bu ayakkabının ortezlerini kolayca yerleştirmesini seviyor.

Geniş ayaklar için en iyisi: Ryka Devotion Plus 3

Artıları:

• Yüksek performans
• Yumuşak yastıklama
• Kadın ayağı için tasarlandı

Eksileri:

• Yüksek kemerler için düşük destek

Ryka, ayak hareketi için özel olarak tasarlanmış rahat ayakkabılar yaratmakla gurur duyuyor ve Devotion Plus 3 de bir istisna değil. Yüksek performanslı yürüyüş için üretilmiş olan bu ayakkabı, şok emilimi ve darbe koruması sağlamak için markanın imzası olan yastıklamaya güvenir. Diğer özellikler arasında nefes alabilen file saya ve ek kemer ve topuk desteği için anatomik ek yer alır.

Ancak bu spor ayakkabının asıl göze çarpan özelliği şeklidir; Daha geniş bir burun ve daha dar topuk ile kadın ayağı için özel olarak tasarlanmıştır. Bu, Weiser'ın 'rahat ve doğal yayılmaya uyum sağlayabilen bir ayakkabı seçme' önerisini takip ediyor ve 'ayağını hızlı, ağrısız bir şekilde sokmaya' izin veriyor.

Müşteriler Ne Diyor? :

Bir müşteri diyor ki , 'Düz tabanlı ve pronasyonlu bilekleri olan bir kişi olarak, bu ayakkabının mükemmel bir desteğe, mükemmel parmak mesafesine sahip olduğunu ve tabandaki destek bölmelerinin kesinlikle mükemmel bir destek olduğunu düşünüyorum.' Birkaç kişi, bunların zamanla iyi durmadığını ve daha uzun yürüyüşler için en iyisi olmadığını belirtiyor.

Plantar fasiit için en iyisi: Hoka Clifton 8

Artıları:

• Amerikan Podiatrik Tıp Derneği (APMA) mührü
• Dengeleyici tasarım
• Tüm ayak boyunca yastıklama

Eksileri:

• Bazıları için çok dar

Hoka One One Clifton 8, Clifton serisinin en yeni modelidir ve Weiser'ın tavsiyesine göre hafif ama dayanıklı seçim, tüm ayakkabı boyunca bol miktarda yastıklama sağlar. Tasarım, nötr stabilite ve destekleyici ama yine de reaktif olan dengeli bir yastık sağlar. Uzatılmış aşil çekme halkası sayesinde takması ve çıkarması da inanılmaz derecede kolaydır. Doğal olarak Clifton 8, ayak sağlığına fayda sağlayan ayakkabıları tanıyan Amerikan Podiatrik Tıp Derneği'nin kabul mührünü bile kazandı.

Müşteriler Ne Diyor? :

1.500'den fazla beş yıldızla bu ayakkabı çok seviliyor. Minnettar bir müşteri diyor ki , “50 yıldır ayaklarım üzerinde çalışıyorum. Çekiç parmak, plantar fasiit ve bunyonlarım var. Bu ayakkabılar ayaklarımda bulutlar gibi hissettiriyor! Hafif, büyük destek. Keşke bu harika ayakkabılara yıllar önce sahip olsaydım!!'

Yüksek kemerler için en iyisi: Dansko Kadın Pace Yürüyüş Ayakkabısı

profesyonel:

• Yüksek ark desteği
• Çabuk kurur ve nefes alabilir
• Leke koruması

Eksileri:

• Önden belirgin şekilde daha yüksek topuk

ararken yüksek kemerler için yürüyüş ayakkabısı , orta ayak desteğini esneklikle birleştiren bir spor ayakkabıya sahip olmak önemlidir. Bu Dansko tasarımı, tümü şık, nefes alabilen bir deri spor ayakkabıda maksimum kemer desteği ve topuk stabilitesi sağlar. Gündelik spor ayakkabılar, markanın topukta bir darbe emici yastık ve ön kısımda ekstra yastıklama bulunan (her ikisi de yüksek kemerler için şarttır) Natural Arch Plus ayak tabanına sahiptir. Ayrıca, malzeme leke tutmaz ve saatlerce dolaştıktan sonra bile kokuların kaçmasını önlemek için bir koku kontrol kalkanı ile işlenir.

Müşteriler Ne Diyor? :

Yüksek kemerli insanlar Aşk bu ayakkabı Bir yorumcu yazıyor , 'Çok yüksek bir kavise sahibim ve buna uyum sağlamak için her zaman daha fazla destek eklemem gerekiyor. Pace, bu sayı için bulduğum en iyi ayakkabı.” Başka ekler , “Bunlar satın aldığım en rahat ayakkabılardan biri olmalı. Onları her gün iş için giyiyorum. Hem kemer hem de topukta çok destekleyici. Çok iyi parmak alanı. Boyuta uygun. Onlarda sevmediğim hiçbir şey yok.” Öte yandan, birkaç olumsuz yorum, tabanın çok dar olduğundan ve ayakkabının zamanla tutmadığından bahsediyor.

Sırt ağrısı için en iyisi: Hoka Bondi 8

Artıları:

• Tam boy köpük orta taban
• dengeli adım
• Büyük destek

Eksileri:

• hantal

Bondi ayakkabılar, Hoka'nın amiral gemisi tasarımıdır ve yıllardır çokça incelenmektedir. Bu en yeni sürüm, şok emilimi ve denge için tam boy EVA köpük orta tabana, yeni uzatılmış topuk geometrisine ve daha yumuşak ve daha dengeli bir adım için arka çarpma pedine sahiptir. Bu yeni modelin bir başka avantajı da, köpüğün önceki modellere göre daha hafif olmasına rağmen yine de mükemmel şok emilimi sunmasıdır.

Müşteriler Ne Diyor? :

Bazıları bu ayakkabının kendileri için çok dar olduğunu söylese de, incelemeler ezici bir çoğunlukla olumlu. Sırt problemleri ve plantar fasiitli bir müşteri diyor , 'Bu ayakkabılar yürümeme ve ağrıyı sınırlamama yardımcı oluyor. Onlara yemin ederim. Büyük destek. Pahalı ama buna değer.” Bir diğeri, “Bu benim altıncı çiftim ve başka bir şey giymeyeceğim. 64 yaşındayım, bunyonlarım ve yorgun ayaklarım var ve bunlar güzel, geniş bir parmak kutusuyla çok rahat.'

Seyahat için en iyisi: Vessi Women's Everyday Classic

Artıları:

• Hafif
• %100 su geçirmez
• Nefes alabilen örgü

Eksileri:

• Düşük destek

Bu hafif ayakkabı, Vessi'nin 1 yıllık kuru çorap garantisiyle desteklediği Dyma-Tex %100 su geçirmezlik teknolojisi sayesinde her yere götürülebilir. Ayakkabı su geçirmez olmasına rağmen, nefes alabilen ve ayaklarınızı terletmeyen, ısıyı düzenleyen ustaca bir örgüden yapılmıştır. Bu ayakkabının sunduğundan biraz daha fazla desteğe ihtiyaç duyanlar için, astarları çıkarabilir ve herhangi bir özel ortez ile değiştirebilirsiniz.

Müşteriler Ne Diyor? :

Var 5.000'den fazla yorum Vessi web sitesinde bu ayakkabı için ve 5 üzerinden 4,7 genel puanı var. Olumsuz yorumlar, bu ayakkabının biraz geniş ve geniş olduğunu ve giyip çıkarmanın zor olduğunu söylüyor, ancak alışveriş yapanların çoğu memnun . Biri şöyle yazıyor: 'Alt kısımlarında iyi bir tutuşa sahip olmalarını gerçekten seviyorum ve çok rahatlar. Ekici fasiitim var ve bu ayakkabılar ayak ağrısını önlüyor. Harika bir yatırım ve onları tekrar satın alırdım!

Bütün gün ayakta durmak için en iyisi: Cloud 5'te

Artıları:

• Rahat
• Hafif
• destekleyici

Eksileri:

• Büyütmek gerekebilir
• İadelerin yurtdışına gönderilmesi gerekebilir

Tüm gün giymek için tasarlanan Cloud 5, %44 oranında geri dönüştürülmüş malzemelerden ve daha fazla rahatlık için nefes alabilen antimikrobiyal file sayadan yapılmıştır. Tasarım, her adımda daha yumuşak bir iniş için On'un patentli sıfır yerçekimi Cloudtec yastıklamasını içerir. Ve çevrimiçi incelemeler, modeli bulutların üzerinde duran (tahmin ettiniz) ile karşılaştırır.

Ancak bu ayakkabıyı gerçekten ayıran şey, bağcıklarınızı bağlama (veya yeniden bağlama) ihtiyacını ortadan kaldıran imza niteliğindeki hızlı bağcık sistemidir; ancak daha klasik bir ayakkabı bağı tercih ederseniz, bu seçeneği kutunun içinde bulacaksınız. ilave olarak.

Müşteriler Ne Diyor? :

Bazı eleştirmenler, bu ayakkabıların uzun kullanımlarda daha fazla destek ve rahatlık sunmasını dilediklerini söylerken, bazıları da günlük kullanım sırasındaki duruşlarından memnun. Biri der ki, 'Ayaklarımda ciddi şekilde artritik hasar var ve bu ayakkabılar ayaklarımda çok rahat ve minimum ağrı ile yürümeme izin veriyor.'

SSS

Götürmek

Yürümek harika bir yoldur hareketi gününüze dahil edin ve bir Cidden fiziksel ve akıl sağlığı . Günde 10 dakika yürümek bile size yardımcı olabilir. daha uzun yaşamak . Bütün bunlar, bir yürüyüş ayakkabısında doğru uyumu, stili ve işlevselliği bulmak, bu günlük yürüyüşleri yapabilir veya bozabilir. Özel ihtiyaçlarınıza, bütçenize ve tarzınıza uygun ayakkabılar aradığınızdan emin olun.