Geleneksel Tantra Yoga Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Tahmin edebileceğinizin aksine, tantrik yoganın tantrik cinsiyetle hiçbir ilgisi yoktur - en azından çağdaş, Batı anlamında. Geleneksel tantra yoga cinsel değil, ama dır-dir zevk kavramına derinden bağlı ve vücudunuzla gerçekten uyum içinde olmayı öğrenme.

Tantrik yoga nedir?

Tantrik yoga, Hindistan, Tibet ve Asya'nın diğer bölgelerinde ortaya çıkan eski bir ruhsal uygulama olan tantra ile uyumlu bir yoga uygulaması biçimidir. Tantra genellikle şunlarla ilişkilendirilir: tantrik seks , bu şehvetli, ruhsal bir seks biçimidir. Ancak bu cinsel uygulamalar aslında tantranın sadece bir parçasıdır ve aslında daha doğru bir şekilde şu şekilde tanımlanır: Neotantra . Tantra Sanskritçe'de 'örmek' anlamına gelir ve klasik tantra, enerjinizle bağlantı kurarak ruhsal aydınlanmaya ulaşmakla ilgilidir. Bu geleneksel tantra anlayışı, tantrik yoganın kalbidir.

Geleneksel tantra yoga sırasında ne olur.

Batı geleneğinde bir yoga öğretmeni olarak eğitim almıştım, ancak bir Hint aşramında yaşayıp geleneksel tantra yogayı uygulayana kadar, yoganın ne olduğuna dair en derin anlayışıma ve ifadeye gerçekten ulaşamadım.

Hindistan'daki shala'da ('ev' anlamına gelen Sanskritçe bir kelime), tantra yoga dersleri öğrencilerin yerde yatarken gözleri kapalıyken başladı. Öğretmen odaya gelene kadar beklerdik, sadece onların sözlerini odanın arkasından dinleyerek başlayacağımızı bilirdik. Kendilerini tanıtmadılar, ne olacağı ya da asanaların nasıl uygulanacağı hakkında hiçbir şey açıklamadılar. Sadece kelimeleri söylediler - çoğu bana tanıdık gelmiyordu.

İlk başta kafam karıştı ve biraz kızgındım çünkü neler olduğunu bilmiyordum. Bazı asanaların ne olduğunu görmek için diğer öğrencilere bakmam gerekiyordu. Zamanla odanın arka tarafından yankılanan seste huzur bulmaya başladım. Bir öğretmenin dikkatini dağıtmadan gözlerimi kapama ve tamamen pratiğime odaklanabilme özgürlüğünü buldum.

Zamanla öğrendiğim şey, bu yoga formunun fiziksel bir egzersizden çok hareketli bir meditasyon olduğuydu. Geleneksel tantra yoga, fiziksel esneklik, güç ve kendini tanıma ve güçlenmenin birincil niyetine arka koltukta oturan duruşların ön bilgisi ile iç bağlantı ve yansımaya odaklanır.

Sonunda her bir asanada vücudumun tam olarak neye ihtiyacı olduğunu bulabildim, çünkü kimse bana bunu nasıl yapacağımı veya ne kadar süre yapacağımı söylemiyordu. Bu özgürlükte güç buldum ve bu yoga biçimini Batı'da kişisel olarak deneyimlediğimden çok daha güçlü bulmaya başladım.

Tantrik yoga, ana akım yogaya karşı.

Bir süre o aşramda kaldım, sonunda bu geleneksel tantra yoga tarzını öğretmek için sertifika aldım. Şimdi, yoga yapmanın genellikle trafikte yarışmak, son dakikada bir stüdyoya koşmak ve öğretmenimizin seçtiği hızda herhangi bir sırayı gerçekleştirmek anlamına geldiği Batı'daki evime döndüm.

Ana akım yoga derslerine döndüğümde, öğretmene ne kadar önem verildiğiyle karşı karşıya kaldım. Öğretmen odanın önünde durur, kendini tanıtır ve yaptıkları bir çalma listesiyle eşleştirilmiş olarak oluşturdukları bir dizi pozda size yol gösterir. Bu tür bir uygulamada yanlış bir şey yok. Yoga ihtiyacınız olan yolculuğa çıkmakla ilgilidir ve başka hiç kimse size bunun ne olduğunu söyleyemez.

Ama başka bir tür yoga deneyimledikten sonra kendimi sorarken buldum, 'Bu gerçekten mi? benim uygulama? Takip ederek kendimi güçlendirilmiş hissediyor muyum yoksa kişisel özgürlüğü ve gücü farklı bir şekilde geliştirmem gerekiyor mu? '

14 haziran burç uyumu

Tantra yoga derslerine liderlik ettiğimde, öğrencilerimi desteklemek ve nazikçe yönlendirmek için oradayım. Kişisel güçlerini ve özgürlüklerini yeniden keşfetmelerine ve yoganın sunduğu tüm zevki almalarına yardımcı oluyorum. Bir tantrik yoga eğitmeninin rolü, uygulamanızın her anında size neyin iyi hissettirdiğini keşfetmeniz ve buna güvenmeniz için sizi cesaretlendirmektir.

Tantrik yogada eğitmeniniz, kendinizle gerçekten bağlantı kurabileceğiniz bir alan yaratmakla görevlidir - zihin, beden ve ruh. Uzun süredir öğrencim olan bir öğrencim bir keresinde 'Tantraya gelmeyi seviyorum, çünkü yoga yapmak zorunda değilim; Sadece yapabilirim olmak yoga.' İşte mesele bu.

Tantra derslerinde öğretmen sizi rahatlamaya ve sadece dinlemeye teşvik eder. Öğretmen olarak, sizi yogik bir duruma - hareket eden bedene ve nefese - götüreceğim. O noktadan itibaren doğru ya da yanlış yoktur. Bir duruş sizi yaralayabilirse, size uygun bir hizalamada ve formda rehberlik edeceğiz, ancak her uygulayıcının kurumunu onlar için en iyi olanı seçme konusunda onurlandırıyoruz.

Yoganın gerçek amacı, özünde meditasyonu kolaylaştırmaktır. Yoganın babası Pattabhi Jois, 'Hareket eden asanalar sadece meditasyon için vücudu sakinleştirmenin bir yoludur' dedi. Geleneksel Tantra hareketli bir meditasyondur. Bacaklarınızı başınızın arkasına koyamayacağınız inancını bıraktığınızda, sizi gerçekten bulacağınıza inanıyoruz. Yapabilmek .

Tantrik yoga nasıl yapılır.

1. Zihinsel gevezeliği susturun.

Tantrik yoga, büyümenin önündeki herhangi bir zihinsel ve fiziksel engelin çözülmesine yol açacaktır.

11 kasım zodyak

Geriye bükülmeden önce ne düşünüyorsunuz? Bileklerim ağrıyor; Yeterince güçlü değilim; Ben çok yaşlıyım.' Ne hissediyorsun? Panik? Korku? Ağrı?

Tantrik yoga, öğrencilerin zorlayıcı asanalara kolaylıkla akmasına izin vermek için bu zihinsel gevezeliği susturmakla ilgilidir. Kişisel güçlendirme, tantrik yoganın en büyük armağanlarından biridir. Öğrencilerimizin kendi sezgilerine güvenmelerine yardımcı olabilirsek, onlar kendi en büyük öğretmenleri olurlar.

2. Sessizlikle rahat olmayı öğrenin.

Geleneksel tantra yoga dersleri müzikle öğretilmez. Sessizliğin seslerinde rahat olmanın önemine inanıyoruz. Sonsuz dikkat dağıtıcı unsurların olduğu bir dünyada, yoga stüdyosu bir tefekkür ve rahatlama sığınağı olmalıdır. 20 yıldır yoga yapıyorum ve 10 yıldır öğretiyorum. Bir çalma listesinde gerçekten sevdiğim bir şarkıyı duyduğumda pratiğimden çıkarılacağımı biliyorum. Nefesimin akışından ve vücudumun hislerinden ziyade müziğin ritmine akmaya başladım.

3. Esnekliği veya fiziksel uygunluğu nihai hedef olarak bir kenara koyun.

Bunun yerine, bu şeyler, zihnimiz ve bedenlerimizin yakından farkına varmanın ve bunlara bağlanmanın doğal sonuçları olacaktır. Öğretmenlerimden biri 'bedenlerimiz öğrendikleri her şeyi yapabilir. Sadece onların yolundan çekilmemiz gerekiyor. ' Vücudumuzu kaç ya da savaş modunda tutmak için geliştik, çünkü onlara stres faktöründen sonra stres atıyoruz. Rahatladığımız için haklı çıkarmamız veya özür dilememiz gerektiğini hissettiğimiz noktaya geldik. Artık yapamayacağımız sürece kendimizi hareket etmeye, yaratmaya, harcamaya ve enerjimizi kullanmaya zorlarız.

Kendimizi boşta koşmaya zorlamak, vücudumuzun rezervlerimizi tüketmeye başlaması anlamına gelir. Bizi gergin, gergin, depresif ve endişeli yapan da budur. Geleneksel tantra yoga dersleri, tamamen rahatlamayı kolaylaştırmak için tasarlanmıştır. Bedenimizdeki ve zihnimizdeki gerilimi serbest bırakmanın bir yolunu bulduğumuzda, pratiğimizde ve yaşamımızda yeni zirvelere ve derinliklere ulaşacağız.

4. Zevke eğilin.

Tantrik yoga, zihninizi ve bedeninizi zevki almaya ve deneyimlemeye hazırlar. Ama unutmayın, burada cinsel zevkten bahsetmiyoruz. (Yine de, ayrı ayrı, biraz daha cinsel çiftler için tantrik yoga pozları ve düzenli Yoga daha iyi seks için poz veriyor , eğer ilgilendiğiniz buysa.)

Zevk, genellikle seks ile ilişkilendirilir, çünkü haz, vücuttaki zevkli bir duygudur. Ancak tantrik ilkeler, hayattaki her şeyin size zevk vermesi gerektiğini belirtir. Yaptığınız her şey size zevk vermeli. Bu nedenle, öğretmenin bedeniniz alabileceği tüm zevki almadan önce asanadan çıkmanız veya kalmanız konusunda ısrar ettiği bir sınıftaysanız, o zaman gerçekliğinizin kontrolü sizde değildir. Ve gerçekliğinizin kontrolü sizde değilse, kimdir?

5. Kendi yolunuzu izleyin.

Tantrik yoga, hayatınız boyunca karşılaştığınız koşullanmayı unutmanıza yardımcı olacaktır. Batıda, bize çok genç yaşta sıraya girmemiz, sadece çağrıldığında konuşmamız, sadece izin verildiğinde hareket etmemiz öğretiliyor. Grubun geri kalanından sapmamak için çizgilerin içini boyamamız öğretildi. Geleneksel tantra yoga, kendi yolumuzu takip etmek için içimizdeki güce erişmemize yardımcı olur.

Bilinçaltına dokunarak gerçek benliğimizi yeniden keşfedebiliriz. Gerçek benliğimizi bildiğimizde, en iyi hayatlarımızı yaşayabiliriz. Bizi gerçek zevkimizden alıkoyan koşullanmayı nefes almalı ve salıvermeliyiz. Kendi başımıza durmayı ve hayatlarımızı geri almayı öğrenmeliyiz.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: