Daha Derin Bir Bağlantı İsteyen Partnerler İçin 4 Tantrik Yoga Pozu

Tantra yoga, bir çift arasındaki bağı ve farkındalığı genişletmek, birbirleriyle ruhsal olarak daha derin bir bağ oluşturmak için kullanılabilecek bir uygulamadır. Deneyimlemekten zevk alıyorum yoga pozları Kocamla, yoga sadece bizim bağlılık ama aynı zamanda gün boyunca enerjimizi ve huzurlu duygularımızı yeniden doldurur ve birbirimizle ve evrenle farkındalığımızı genişletir.

İşte partnerinizle deneyebileceğiniz bazı basit egzersizler. Esneklik seviyenize bağlı olarak, pozları değiştirebilirsiniz. Önemli olan partnerinizle olan bağlantıya ve zamana odaklanmak ve birbirinizin varlığından zevk almaktır. Umarım, rahat bir durumda artan bir bağ yaşarsınız. Konfor seviyenizden başlayın, farklı esneklik ve dayanıklılık seviyelerinizi iletin ve en önemlisi, uzun süreli göz teması kurun, birbirinizin dokunuşunu hissedin ve birbirinizle ilgili olumlu düşünceleri sözsüz bir şekilde hissedin.

ne işareti olabilir

1. Yab Yum

Bu poz, enerjiyi bir çift arasında hizalamaya yardımcı olur. Büyük partnerinizin rahat bir paspas üzerinde bağdaş kurmasını sağlayın. Daha sonra, küçük partner diğer partnerin uyluklarının üstüne oturabilir ve diğer partnerin arkasından ayak bileklerini çaprazlayabilir. Düz ve birbiriyle aynı hizada olmak için karın ve bel kaslarınızı kullanın. Alınlarınızı bir araya getirin, onlara nazikçe dokunun ve derin ve yavaş uyum içinde nefes alın. Bu pozu gözleriniz kapalı veya açıkken yapabilirsiniz.

2. Tekne Duruşu

Yukarıda resmedilen bu poz, çekirdek kasları (bel ve karın) çalıştırır ve güçlenmek ve germek için eğlenceli bir pozdur. Rahat bir zeminde oturarak yüzleşin. Bacaklarınızın dışında birbirinizin ellerine uzanın ve birbirinizle göz teması kurmaya çalışın. Dizleriniz bükülmüşken, ayak tabanlarınızı partnerinizin ayaklarına dayayarak birbirinize bağlanın. Ayak tabanlarınızı bağlı tutarak bacaklarınızı yukarı doğru hareket ettirirken düzleştirmeyi deneyin. Esnekliğinize ve rahatlık seviyenize bağlı olarak bu pozu değiştirebilirsiniz. Dokunma ve göz temasına odaklanın.

3. Dansçının Duruşu

Bu poz denge ve dokunmanın yanı sıra göz temasına da odaklanır. Onu seviyorum çünkü bana sevgilimle dans ediyormuşum gibi hissettiriyor. Ayakta durmaya ve yüz yüze gelmeye başlayın. Partnerinizin ellerinden birini tutun. Sonra diğer elinizi alın ve ayak bileğinize veya incik kemiğinize uzanın. Bacağınızı yavaşça ve yavaşça arkanıza getirin, üst bedeninizi partnerinize doğru eğin ve göz teması sürmeye devam edin. Denge sizin için bir sorunsa, bir partnerin pozu diğerinin elini ve üst kolunu tutarken (dengeye yardımcı olmak için) yapmasını sağlayarak başlayabilirsiniz.

4. El-Kalbe

Akşamın sonunda veya günün başlangıcında harika bir rahatlatıcı ve duygusal pozisyon, bir eşin sırt üstü ve diğerinin yanına, biraz yukarıda yatmasıdır. Birbirinizin gözlerine bakın. Sözler söylemeden gözlerle bağlantıda kalın. Her biriniz elinizin avuçlarını partnerinizin kalbinin üzerine koyabilir ve birbirinizin kalp atışını hissedebilirsiniz; sonra yavaş ve uyumlu nefes almaya odaklanın. Bu poz, birbirinizle olan bağı derinleştirmenin ve kelimeler olmadan iletişim kurarak sessizce zaman geçirmenin harika bir yoludur. Her birinizin her iki pozisyonu da deneyimleyebilmesi için kendinizi hazır hissettiğinizde yer değiştirin.

Tantrik yoga partnerinizle daha derinden bağlantı kurmanın, ruh çekiciliğini artırmanın manevi ve duygusal bir yoludur. Dikkatiniz dağılmadan şu anda birlikte olmak, ilişki . Anların tadını çıkarın.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: