Çiftler Tüm Zamanlarını Birlikte Geçirmemelidir: İşte Nedeni

Herkes ihtiyaç duyar benim zamanım - tek çatı altında sağlıklı, sevgi dolu ve kararlı ilişkiler içinde olanlar bile. Ve COVID-19 salgını başladığından beri, her yerdeki çiftler kendilerini harcama yaparken buldular normalden çok daha fazla zaman bir araya getirildi.

Biraz boşluk arzuluyorsanız korkmayın; bu ilişkinizde bir sorun olduğu anlamına gelmez. Aslında, ikinizin ihtiyacı olan şey bu olabilir. Çiftler için yalnız zamanın neden bu kadar önemli olduğunu, ayrıca onu eşinize nasıl getireceğinizi ve daha fazlasını dahil etmenin yollarını anlamak için ilişki uzmanlarıyla konuştuk.

23 nisan burç

Neden çiftlerin hala yalnız zamana ihtiyacı var?

Bir ilişkinin gelişmesi ve gelişmesi için, her iki insanın da yalnızca birbirlerine değil, kendilerine ve kendi kişiliklerine ve gelişimlerine bağlı olması gerekir.

Çiftlerin kendi çıkarlarını geliştirmek için zaman harcamak , zevk aldıkları şeyleri kendi başlarına yapıyorlar, bu da ilişkinin ötesinde sağlıklı bir benlik duygusunu kolaylaştırmaya yardımcı oluyor, 'lisanslı psikoterapist ve seks terapisti Michael Moran, LCSW, CST , açıklıyor. Aksi takdirde, genellikle kayıtsızlığa ve yerine getirilmemiş hissetmeye yol açan yakınlaşma riskiyle karşı karşıya kalırlar.

Ruhsatlı evlilik ve aile terapistine göre, iki kişi arasında sınırların olmadığı zamandır, başlangıçta kendilerini iyi hissedebilir ancak zamanla kızgınlığa yol açabilir. Ian Hoge, LMFT . Bu, ortakların hareket etmelerine, ayrılmalarına veya hatta bir ilişki yaşamalarına, benlik duygularını yeniden kurmalarına neden olabilir, diye ekliyor. 'Sağlıklı ayrılık, birini veya başka bir şeyi arzulamak için çok önemlidir.'

Ve kendi kendimize zaman geçirdiğimizde, psikoterapist Ken Page, LCSW , 'otantik kimliğimizin önemli parçalarını geri kazanıyoruz' diyor. Ancak onları ihmal ettiğimizde, 'zengin bir yaşam için kesinlikle gerekli olan bir canlılık sınırını kaybediyoruz' diyor. 'Kendini keşfetme yolculuğundan vazgeçmek - en azından bazılarının yalnız zamanlarda gerçekleşmesi gerekiyor - hayatımızın en zengin boyutlarından birinden vazgeçmektir. Ve bizim gibi ortaklığımız zarar görecek. '

Partnerinize nasıl anlatırsınız?

Birisine biraz boşluğa ihtiyacın olduğunu söylemenin biraz garip olmasının yanı sıra, özellikle incinmek istemediğin bir partner olduğunda göz korkutucudur. Moran herhangi bir şey getirmeden önce neden daha fazla yalnız zamana ihtiyaç duymak .

'Bunu partnerinizle paylaşın, onlarla daha az zaman geçirmekle değil, kendinizle daha fazla zaman geçirmekle [ve] bu zamanda bunun sizin için neden önemli olduğunu nasıl anladığınızı [emin olmak için] paylaşın,' diyor.

Şunlar da önemlidir partnerinizin ihtiyaçlarını netleştirin Hoge de diyor. 'Partnerinizin sizin kadar ayrılığa ihtiyacı olmayabilir' diye belirtiyor. Öyleyse, ikinizin de beklentilerinin, ihtiyaçlarının ve sınırlarının ne olduğunu netleştirin ve sonra ortada buluşmanın yollarını beyin fırtınası yapın. 'Eşsiz farklılıklar hakkında konuşun ve her iki ihtiyaç kümesini de ele almak için kabul edilebilir yollar üzerinde beyin fırtınası yapın' diye ekliyor.

Page'e göre bu farklılıklar hakkında konuşabilmek, onlara yer açabilmek ve bireysel yollarınızda birbirinizi teşvik edebilmek, daha canlı bir ilişkiye yol açıyor. Ve Moran'ın eklediği gibi, 'Birbirlerini gerçekten ne kadar çok seviyorlarsa, partnerlerini kendi benzersiz yollarında büyümeye ve gelişmeye o kadar teşvik edecekler.'

Daha yalnız zaman geçirmek için düzenleme yapmak.

İkinizin birlikte yaşaması, yalnız zamana öncelik vermenin imkansız olduğu anlamına gelmez. İster tek başına bir hafta sonu kaçamağı olsun, ister kesinlikle rahatsız etmeyin, bir banyo yapın, her şeyi yapın sen yapmaktan hoşlanır (belki partneriniz sevmez).

Sayfa, 'Yalnız zamanın saatler veya günler sürmesi gerekmez - kesinlikle olabilir,' diyor. Gün boyunca kendimize kısa örnekler verebiliriz, meditasyon yoluyla olduğu gibi ya da sizi kendinize geri getiren hızlı bir nefes, diye öneriyor.

Moran, 'Anahtar, önce yalnız geçirmek için az miktarda zaman bulmaya adanmaktır,' diyor. 'Kendinize, kişinin öz bakımını radarda tutmanın sağlıklı, iyi ve sevgi dolu olduğunu hatırlatmaya devam edin. Kendine zaman ayırmak, aynı zamanda inceleme ve belirleme konusunda harika bir egzersiz olabilir. sağlıklı sınırlar diğerleriyle.'

Ek olarak, Page, yemek yemeden önce kısa bir süre gözlerinizi kapatıp partnerinizle el ele tutuşmanız, 'bağınızı hissetmenize ama aynı zamanda kendinize bağlanmak için zaman harcamanıza izin verir' diyor. . ' Aynı odada birlikte meditasyon yaparak, sessizce birlikte yürüyebilir, hatta ayrı ayrı çalışabilir veya okuyabilirsiniz.

444 anlamı aşk

Nasıl yapmayı seçerseniz seçin, herkesin kendi varlığıyla yeniden bağlantı kurması ve kendisiyle olan ilişkisini güçlendirmesi için zamana ihtiyacı vardır. Ne zaman yapalım, hayatımızdaki insanlar için daha iyi görünürüz ve ilişkilerimiz bunun için her zaman daha iyidir.

Sağlıklı yaşam tutkunuzun dünyayı değiştirmesini mi istiyorsunuz? Fonksiyonel Beslenme Koçu Olun! Yaklaşan canlı ofis saatlerimize katılmak için bugün kaydolun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: