Bu 6 En İyi Online Pilates Sınıfıyla Stüdyoyu Evinize Getirin

Zamanınız kısıtlıysa ve Pilates'i öğrenmenin uygun fiyatlı bir yolunu arıyorsanız, çevrimiçi dersler uygulamanın tüm avantajlarından yararlanmanın harika bir yoludur. Günümüzde insanlar, tüm vücuttaki kasları sıkılaştıran ve çekirdek kuvveti oluşturan düşük etkili bir egzersiz için mat ve reformer Pilates kullanıyor. En iyi online pilates dersleri, ne kadar zamanınız olursa olsun, genellikle herhangi bir ekipman gerektirmeden istediğiniz yerden egzersiz yapmanızı sağlar. En iyi kısım? Genellikle butik stüdyolardan çok daha ucuzdurlar ve hayır, bu onları daha az etkili yapmaz.

Pilatesin faydaları hakkında bilgi edinmek ve 2023'ün en iyi çevrimiçi Pilates sınıfları için seçimlerimizi bulmak için kaydırmaya devam edin.

En iyi online pilates dersleri:

En iyi online pilates dersleri:

Pilatesin faydaları:

Pilatesin faydaları sadece fiziksel olmanın çok ötesine geçer. Pamela Trujillo SLT'de NASM sertifikalı bir kişisel eğitim ve usta eğitmen, egzersizin vücudunuzdaki çekirdek gücü ve kas tonunu artırdığını söylüyor. Gaby Noble Pilates eğitmeni ve Exhale Pilates London'ın kurucusu, Pilates'in düzenli olarak yapıldığında yaralanmaları önlemeye yardımcı olduğunu ekliyor, esnekliği artırır ve dengeyi destekler Noble, 'Daha yavaş kontrollü hareketlerle merkezi sinir sistemini sakinleştirmek veya egzersizinize akış getirerek dayanıklılığınızı ve kalp atış hızınızı artırmak için kullanabilirsiniz' diye ekliyor. Odaklanma ve konsantrasyona da yardımcı olabilir ve hatta azaltabilir. kronik ağrı 1 ve kolaylık Kaygı ve depresyon 2 .

NASM sertifikalı bir kişisel antrenör ve performans koçu olan Tiffany Thompson, “Pilates'i bir fitness programına dahil etmek için en sevdiğim sebep, yaralanma önleme ve eklem stabilize edici faydalardır” diyor. Gelecek .

4 mayıs işareti

Online pilates kimler için iyidir?

Noble, Pilates'in 'yaşınız veya yeteneğiniz ne olursa olsun herkes için uygun olduğunu' söylüyor ve sanal Pilates, özellikle çok seyahat eden, bir stüdyo yakınında yaşamayan veya sadece evde egzersiz yapmayı tercih eden kişiler için yararlı olabilir. Trujillo, '[Pilates] özellikle belirli ders saatlerine bağlı kalmakta zorlanan meşgul insanlar için faydalı olabilir' diye ekliyor.

Bir eğitmenin kişisel ilgisine ihtiyaç duyabilecek belirli yaralanmaları olan kişiler, çevrimiçi Pilates'ten kaçınmalıdır. Ek olarak, Noble'a göre çevrimiçi dersler, odaklanmakta zorlananlar için en iyi seçenek olmayabilir.

Çevrimiçi ders almaya karar verirseniz, odada size fiziksel olarak yardımcı olacak bir eğitmen olmayacağından, form ve güvenliği göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun. Thompson, 'Kendinizi bir egzersizi tamamlamak için momentuma güvenirken veya formdan ödün vermeniz gerektiğini fark ederseniz, yaralanmayı önlemek ve hareketten en fazla faydayı elde etmek için egzersizi değiştirmek en iyisidir' diyor.

En iyi online pilates sınıfları nasıl seçilir?

Hangi çevrimiçi Pilates sınıfının sizin için en iyisi olduğuna karar verirken aşağıdaki faktörleri göz önünde bulundurun.

Maliyet: Online pilates dersleri fiyat olarak değişiklik göstermektedir. YouTube'daki ücretsiz videolardan memnun olabilirsiniz veya belki de daha fazla çeşitlilik ve avantaj sunan bir üyelik arıyorsunuz. Tercihiniz ne olursa olsun, sınıf seçerken kişisel bütçenizi göz önünde bulundurun.

Sınıf Türü: Çevrimiçi Pilates platformlarını değerlendirirken, mat Pilates sınıfları mı yoksa reformer Pilates sınıfları mı aradığınızı, doğum öncesi ve sonrası seçeneklere ihtiyacınız olup olmadığını ve tercih ettiğiniz sınıf uzunluğu ve formatını göz önünde bulundurun. Thompson, 'Bir ders çok yoğunsa cesaretinizin kırılmaması için bir ders seçmeden önce kondisyon seviyeniz hakkında bir fikir edinin' diyor.

Eğitmenler: Doğru eğitmeni bulmak genellikle bir fitness rutini sürdürmenin anahtarıdır. Çevrimiçi Pilates dersleri söz konusu olduğunda, eğitmenlerin Pilates sertifikalarına sahip olduğundan ve deneyimli olduğundan emin olmak isteyeceksiniz. Noble, 'Pilates düzensiz bir kelimedir, bu nedenle herkes onu öğrettiklerini ve doğru niteliklere sahip olmadığını söyleyebilir,' diye belirtiyor Noble.

Nasıl seçtik:

En iyi online Pilates derslerini seçerken fiyatları göz önünde bulundurduk. Bu listedeki bazı sınıflar ücretsizken, diğerleri aylık üyelik ücreti gerektirir. Bütçeniz ne olursa olsun, size uygun bir online Pilates programı var.

Seçtiğimiz her Pilates sınıfında nitelikli, deneyimli eğitmenler bulunur. Bu en iyi evde Pilates sınıflarını seçerken eğitmen sayısı ve eğitmen çeşitliliği gibi faktörleri göz önünde bulundurduk.

Mat Pilates, reformer Pilates ve doğum öncesi ve sonrası Pilates için seçenekler bulacaksınız. Seçimlerimizin çoğunda yeni başlayanlar ve ileri seviyeler için dersler var.

Hangi çevrimiçi Pilates derslerinin gerçekten en iyi olduğunu belirlemek için mümkün olduğu kadar çok incelemeye baktık. Kullanıcı geri bildirimleri, en çok kişinin hangi derslerden keyif alacağını belirlemede yardımcı oldu.

2023'ün en iyi online pilates dersleri için seçtiklerimiz:

En iyi çeşitlilik: Alo Moves

Artıları:

• Mat ve reformer sınıfları
• Çeşitli öğretmenler ve sınıf türleri

Eksileri:

• Filtre işlevi çok basit
• Hangi dersleri tamamladığınızı takip etmek zor

Alo Moves bazılarını sunar en iyi yoga akışları , meditasyon içeriği , fitness, barre ve Pilates. Kütüphaneye sık sık yeni sınıflar ve seriler eklenir, böylece aynı dersleri tekrar tekrar almaktan asla sıkılmazsınız.

Özellikle Pilates dersleri söz konusu olduğunda, aralarından seçim yapabileceğiniz 100'den fazla ders vardır. Sınıflar, 10 dakikanın hemen altından yaklaşık 50 dakikaya kadar değişir. Bazıları bir Pilates reformer gerektirir. diğerleri ise sadece bir mat ister. Ancak bu dersleri gerçekten birbirinden ayıran şey, tam vücut dersleri yapabilmeniz veya kollarınız veya göbek bölgeniz gibi vücudunuzun belirli bir bölümüne odaklanan videolar seçebilmenizdir.

Uygulama, Apple App Store'da 4,9 genel derecelendirmeye sahiptir ve çok çeşitli sınıfları ve takip etmesi kolay eğitmenleri öven birçok inceleme vardır.

En iyi doğum öncesi ve sonrası: Pilates Sınıfı

Artıları:

• Geleneksel Pilates ve doğum öncesi ve sonrası sınıfları
• İstenilen yoğunluğa göre filtreleme yapabilir

Eksileri:

• Sadece bir eğitmen

Pilates Class, bilgisayarınızda veya telefonunuzdaki bir uygulamayla yayınlayabileceğiniz sınıflar sunan, kullanıcı dostu bir çevrimiçi Pilates platformudur. Sınıflar, temel bilgiler, HIIT, esneme ve sakinlik gibi kategorilere ayrılmıştır.

339 melek numarası

Pilates Class'ı diğer sanal stüdyolardan ayıran şey, doğum öncesi ve sonrası Pilates dersleridir. Sırt ağrısını hafifletmek, annelerin ve yeni annelerin zindelik düzeylerini korumalarına ve genel güçlerini artırmalarına yardımcı olmak için tasarlandılar. Web sitesi ve uygulama aracılığıyla sunulan diğer Pilates sınıfları, hamilelik sırasında ve doğumdan sonra da güvenlik için hareketleri değiştirmeye yönelik ipuçları ile birlikte gelir.

Uygulamanın genel olarak 4.8 puanı var Apple Uygulama mağazası Nazik, stres atma derslerinden hoşlanan anneler de dahil olmak üzere insanlardan gelen incelemelerle. Biri şöyle yazıyor: 'Ben yeni bir anneyim ve vücudum pek çok değişiklikten geçti ve doğum sonrası dersleri gerçekten gücümü ve güvenimi geliştirmeme yardımcı oldu.'

En iyi ücretsiz: Nicole ile hareket edin

Artıları:

• Haftalık egzersiz planları
• Geniş içerik kitaplığı
• Sınıf türlerinin ve video uzunluklarının iyi karışımı

Eksileri:

• Başlangıç ​​odaklı
• Sadece bir eğitmen

Move with Nicole, 1,44 milyon aboneye sahip bir YouTube kanalıdır. Avustralya, Queensland'de bulunan sertifikalı Pilates ve yoga eğitmeni Nicole Kastoun tarafından yaratılmıştır.

Popüler ücretsiz egzersiz videoları, yalnızca beş dakikadan tam bir saate kadar değişir. Pilates, yoga, barre ve kardiyo HIIT dersleri veriyor ve eğitici kliplerini genellikle kumsal gibi manzaralı ortamlarda çekiyor. İçeriğini daha da erişilebilir hale getirmek için egzersiz videolarından bazıları İspanyolca olarak mevcuttur.

Ücretsiz, isteğe bağlı çevrimiçi Pilates dersleri arıyorsanız, Move with Nicole listenizin başında olmalıdır. Videoları, videolarıyla birlikte takip eden insanlardan gelen olumlu yorumlarla dolu. 'Egzersizlerin bütün gün iyi bir ruh hali içinde olmama yardımcı oluyor' bir kişi yazar . Bir diğeri, '[Ben] yaklaşık iki aydır takip ediyorum ve sağlığımda büyük farklılıklar görüyorum' diye ekliyor.

Yeni başlayanlar için en iyisi: Glo

Artıları:

• 16 başlangıç ​​seviyesi sınıfı
• Mobil kullanım için uygulama
• Çeşitli eğitmenler

Eksileri:

• sadece mat
• Yalnızca Pilates içeriği değil

Pilates yolculuğunuza yeni başlıyorsanız, Glo dikkatinizi çekiyor olmalı. Sanal stüdyo, isteğe bağlı Pilates, yoga, meditasyon ve diğer egzersizler ile birlikte bazı canlı yoga dersleri de sunuyor. İçerik, aralarından seçim yapabileceğiniz geniş bir kitaplık ile mobil veya masaüstü cihazlarda kullanılabilir.

Bu platformu diğer bazı seçeneklerden ayıran şey, çevrimiçi olmasıdır. Yeni başlayanlar için özel olarak tasarlanmış pilates dersleri . Yeni başlayanların evde mat Pilates uygulamasının temellerini öğrenmelerine yardımcı olacak 16 başlangıç ​​Pilates dersi var ve bu dersler burada bitmiyor. Temel bilgileri öğrendikten sonra, Glo'nun daha deneyimli uygulayıcılar için daha geniş Pilates sınıfları kitaplığını keşfedebilirsiniz.

Glo uygulaması, Apple App Store'da beş üzerinden 4,9 yıldız derecelendirmesine sahiptir. Pek çok yorumcu, sınıfların çeşitliliğini ve nitelikli eğitmenleri sevdiklerini söylüyor. 'Glo'daki içerik ve öğretmenler bir numara,' bir yorumcu yazıyor .

Reformer Pilates için en iyisi: Pilatesoloji

Artıları:

• 1.900'den fazla video
• Atölye çalışmaları ve öğreticiler sunar

Eksileri:

• Birçok sınıf ekipmana ihtiyaç duyar
• Sadece Klasik Pilates

Pilatesology, ayda sadece 20 dolardan başlayan fiyatlarla 1.900'den fazla videodan oluşan bir kitaplığa erişimle Pilates öğrenimini erişilebilir ve uygun fiyatlı hale getiriyor. Eğitmenler, her sınıfa eğitimsel bir yön getiren kapsamlı deneyime ve sertifikalara sahiptir.

7 haziran burç

Mat Pilates dersleri mevcut olsa da, ister başlangıç ​​seviyesinde ister daha ileri seviyede bir öğrenci olun, Pilatesology çevrimiçi reformcu Pilates dersleri için gidilecek en iyi yerlerden biridir. Pilates öğretmenleri, içeriği becerilerini yenilemek için bile kullanırlar.

Site, size uygun antrenmanları bulmanızı sağlayan ayrıntılı bir filtreleme sistemine sahiptir ve ekipmana göre arama yapmak kolaydır. Ayrıca, uygulamanızı derinleştirmek için her ikisi de aylık aboneliğe dahil olan atölyelere ve eğitimlere erişiminiz olacak.

Gözden geçirenler bu platformu 'paha biçilmez' olarak adlandırıyor bir çılgınlıkla , 'Antrenmanlar yapıyorum, seanslar planlıyorum, aparatları tazeliyorum, müşteri sorunları için fikirler alıyorum ve öğreniyorum, öğreniyorum, öğreniyorum, öğreniyorum!'

En iyi derinlemesine: Her Zaman Pilates

Artıları:

• 2.000'den fazla video
• Her hafta eklenen yeni videolar
• Pilates öğretmenleri için kaynaklar

Eksileri:

• Daha fazla vücut çeşitliliğine sahip eğitmenler olabilir
• Diğer seçeneklerden daha pahalı

Çok çeşitli başlangıç, orta ve ileri Pilates sınıfları ile Pilates Anytime gerçekten adının hakkını veriyor. Çok az veya hiç ekipman gerektirmeyen mat dersleri veya tam evde veya stüdyo kurulumuna sahip olanlar için reformer dersleri alabilirsiniz.

Hem yeni başlayanlar hem de öğretmenler için birçok eğitim kaynağıyla birlikte kütüphaneye her hafta yeni sınıflar eklenir. Sadece unutmayın, bazı atölyeler size ekstra mal olacak.

Pilates Anytime çevrimiçi olarak mevcut olsa da, Apple ve Android kullanıcıları için Apple Apple Store'da genel olarak 4,9 puan alan bir uygulama da var. “20 yıldır pilates eğitmeniyim” bir yorumcu yazar . 'Bu uygulamayı öğretim ve kişisel uygulamalarımda çok yararlı buluyorum. Hem öğretmenlere hem de öğrencilere tavsiye ederim.”

En büyük savurganlık: Forma Pilates

Artıları:

• Büyük itibar
• Haftalık program
• Mat ve reformer sınıfları

Eksileri:

• Sadece bir eğitmen

Forma Pilates, 2020 yılında Los Angeles'ta Liana Levi tarafından oluşturuldu ve daha sonra New York'ta bir stüdyo açtı. Ünlü müşterileri (Hailey Bieber ve Kaia Gerber'i düşünün) ve pandemik güvenlik protokollerinden doğan yalnızca yönlendirme sınıflarıyla tanınır. Artık online olarak Forma Pilates ile evinizin rahatlığında ayrıcalıklı stüdyonun tadına varabilirsiniz.

Çevrimiçi ve bir uygulama üzerinden yayınlanan videolarla Forma Pilates, Levi'nin özel mat ve reformer Pilates sınıflarına erişim sunar. Aralarından seçim yapabileceğiniz nefes çalışması ve meditasyon videoları da var. Kullanıcıların takip etmesi için haftalık programlarla düzenli olarak yeni antrenmanlar eklenir.

Uygulama, bu listedeki en pahalı seçenek olmasına rağmen, maliyete değer. gözden geçirenler . Bir kullanıcı, 'Bu antrenmanlar kullandığım diğer tüm uygulamalardan çok daha iyi' diye yazıyor. 'Aslında zorlar ve sonuçları anında hissediyorum... Her kuruşuna değer!'

SSS:

Götürmek.

Çevrimiçi Pilates dersleri, evde programınıza göre düşük etkili bir egzersiz yapmanın harika bir yoludur. Başlangıç, orta ve ileri düzey öğrenciler için mat veya reformer Pilates sınıflarını çevrimiçi olarak bulabilirsiniz. En iyi seçenekler bütçenize, hedeflerinize ve zindelik seviyenize bağlıdır, ancak bizzat bir stüdyoyu ziyaret etmeden Pilates'in faydalarından yararlanmak isteyen herkes için bir şeyler vardır. Pilatesin sizin için doğru egzersiz olup olmadığından emin değil misiniz? için seçtiklerimize göz atın 2023'ün en iyi çevrimiçi egzersiz programları , her bütçeye, egzersiz türüne ve deneyim düzeyine uygun seçeneklerle.